5 giai đoạn khủng hoảng hôn nhân theo các nhà tâm lý học

Giai đoạn khủng hoảng nhận thức - Năm đầu tiên của hôn nhân

Bước vào cuộc hôn nhân ở năm đầu tiên, nhiều “chế” cảm thấy hoang mang và hết tin vào tình yêu màu hồng. Theo nhà trị liệu hôn nhân và gia đình, Rita DeMaria, đặt tên cho giai đoạn khó khăn này là "giai đoạn nhận thức" thường xuất hiện từ 6 đến 12 tháng sau khi kết hôn. Sự cuốn hút của tình yêu dần mất đi và bạn bắt đầu nhận thức rõ ràng hơn về con người thật của đối phương, kèm theo những đặc điểm yếu đuối và thậm chí là những thói quen không mấy dễ chịu.

Trong giai đoạn quan trọng này, vợ chồng nên thảo luận nghiêm túc về các vấn đề liên quan như tài chính, quản lý con cái và trách nhiệm đối với gia đình cả hai bên là quan trọng. Cần phải có những cuộc trò chuyện chân thành về giá trị và ưu tiên cá nhân, dù đôi khi vấn đề này không hoàn toàn trùng khớp với đối phương.

Giai đoạn quá an toàn quá nguy hiểm - Từ 3 đến 4 năm sau kết hôn

Kết thúc giai đoạn đầu, mấy chế sẽ bắt đầu vào giai đoạn từ 3 đến 4 năm sau kết hôn. Cuộc khảo sát trên hơn 2.000 cặp vợ chồng người Anh đã phản ánh rõ hơn về những biến động trong mối quan hệ hôn nhân sau hơn 3 năm rưỡi. Kết quả cho thấy, các cặp đôi bắt đầu coi nhau là điều đương nhiên, ưu tiên việc nghỉ ngơi hơn là thể hiện tình cảm và ít nói những lời "Anh/em yêu em/anh" hơn.

Cặp đôi “chim cu” sớm phát hiện ra "vùng thoải mái" của bản thân, nơi cảm giác an toàn và thư giãn trở thành điểm mạnh. Tuy nhiên, điều này cũng đi kèm với những thay đổi khó chịu trong cuộc sống hàng ngày.

Mặc dù có 82% cặp đôi cho biết họ hài lòng với mối quan hệ hôn nhân, nhưng 49% thừa nhận mong muốn thêm sự lãng mạn từ đối tác. Đối diện với thực tế này, việc duy trì mức độ cảm xúc tích cực trong hôn nhân trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Khen ngợi và đánh giá những thành tựu của đối phương có vai trò quan trọng, cùng với khả năng im lặng khi muốn thể hiện điều tiêu cực về đối phương.

Giai đoạn “7 năm ngứa ngáy” - Từ 5 đến 7 năm hôn nhân

Trong cuộc khủng hoảng hôn nhân, ở giai đoạn 5 đến 7 năm hôn nhân đây là thời kỳ được gọi với cái tên là "bảy năm ngứa ngáy". Đây là thời kỳ quyết định, khi cuộc sống của cặp đôi đã ổn định và trải qua sự thay đổi lớn. Sự hứng thú và sức hấp dẫn tình dục có thể giảm bớt, và cặp đôi thường đối xử với nhau như chế độ lái tự động của ô tô vậy. Dĩ nhiên, sự thấu hiểu của 2 vợ chồng xuất phát từ bên trong và xuất phát từ tình thương nhiều hơn tình yêu.

Nhà trị liệu gia đình Robert Taibbi đưa ra những gợi ý cụ thể để xử lý giai đoạn này:

• Liên tục duy trì giao tiếp, hỏi han về những sự kiện mới mẻ trong ngày của đối phương.
• Đối mặt và giải quyết ngay những vấn đề phát sinh, vợ chồng nên tránh tích tụ mâu thuẫn và tạo ra căng thẳng không cần thiết trong mối quan hệ
• Vợ chồng nên lắng nghe chính bản thân và đôi khi chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc với đối phương để hiểu hơn.
• Thảo luận về tương lai của gia đình, đặt ra những kế hoạch và mục tiêu chung để giữ cho mối quan hệ phát triển và không bị tình trạng ổn định lâu dài.

Giai đoạn hôn nhân “lão hóa” - Từ 10 đến 15 năm sau kết hôn

Theo một nghiên cứu trong khủng hoảng hôn nhân, giai đoạn 10 năm là thời kỳ khó khăn nhất trong một mối quan hệ hôn nhân. Trong khoảng thời gian này, phụ nữ thường đối mặt với nhiều thách thức như chăm sóc con cái ở độ tuổi vị thành niên, quản lý công việc gia đình và áp lực từ công việc nghề nghiệp. Do thiếu thời gian và áp lực này, mối quan hệ vợ chồng có thể trở nên căng thẳng và giảm sức hấp dẫn.

Trong tình huống này, sử dụng sự hài hước trong mối quan hệ hôn nhân là một giải pháp hiệu quả. Hãy tạo ra những khoảnh khắc cười vui và giảm áp lực bằng cách hạ thấp mức độ mong đợi về nhiều vấn đề. Tập trung vào những khía cạnh tích cực của cuộc hôn nhân và đối phương, và chia sẻ những niềm vui cùng nhau có thể giúp tạo ra một không khí tích cực và làm mờ đi những khó khăn trong cuộc sống hàng ngày.

Giai đoạn khủng hoảng tuổi trung niên - Từ 20 đến 30 năm sau kết hôn

Cặp đôi diễn viên người Mỹ Danny DeVito và Rhea Perlman tạo nên một cú sốc cho người hâm mộ khi thông báo chấm dứt cuộc hôn nhân lâu dài của họ kéo dài 30 năm. Tuy nhiên, chỉ sau một năm, họ nhận ra sai lầm của mình và quyết định quay lại bên nhau.

Cuộc khủng hoảng hôn nhân lúc 20 năm kết hợp với những khó khăn của tuổi trung niên thường tạo ra một hiệu ứng tiêu cực trong mối quan hệ của mỗi cặp vợ chồng. Đây là một giai đoạn quan trọng đầy thách thức.

Hiện tượng này thường trở nên nghiêm trọng hơn với "hội chứng tổ trống," khi con cái lớn lên và rời bỏ gia đình, để lại hai người đối tác sống một mình, tương tự như khi họ mới bắt đầu mối quan hệ. Cảm giác mệt mỏi và kiệt sức có thể khiến các cặp vợ chồng cảm thấy mối quan hệ của họ đã hoàn thành nhiệm vụ chính. Nguyên tắc này được mô tả bởi các nhà tâm lý học Mỹ dưới tên gọi "ly hôn tóc bạc," đề cập đến thời điểm khi một số vợ chồng đã có mái tóc bạc trắng. Xu hướng tăng lên về số vụ ly hôn trong những năm gần đây càng làm nổi bật vấn đề này.

Những lầm tưởng dễ dẫn đến khủng hoảng hôn nhân

Trong cuộc sống này, để tránh khủng hoảng hôn nhân, đa phần phụ nữ tụi mình là người cần có chút thay đổi và hiểu rõ một số điều sau đây:

Chú ý và tôn trọng chồng, đặc biệt khi ở bên ngoài

Đàn ông thường quan tâm đến sự sĩ diện, điều này là một phần quan trọng và cũng là bản năng của họ. Tuy nhiên, nhiều chị em tụi mình thường coi nhẹ điều này và kể những khuyết điểm của chồng trước mặt người khác. Vô tình gây tổn thương và làm giảm tình cảm của đàn ông. Nàng cũng nên hạn chế những hành động này để tránh tình trạng hôn nhân trở nên bất ổn.

Cố gắng giao tiếp và tìm tiếng nói chung trong cuộc hôn nhân của mình

Giao tiếp là chìa khóa quan trọng để duy trì một mối quan hệ hôn nhân khỏe mạnh. Việc trò chuyện, tâm sự và giải quyết mọi vấn đề thông qua giao tiếp giúp cả hai hiểu rõ hơn về nhau và tăng sâu sắc tình cảm. Sự im lặng hoặc tránh gặp gỡ có thể tạo ra khoảng cách và làm mất đi sự hiểu biết giữa vợ chồng.

Hạn chế những mâu thuẫn không đáng có với mẹ chồng

Mâu thuẫn với mẹ chồng là nguyên nhân gây phiền muộn trong hôn nhân. Phụ nữ cần hiểu rằng mối quan hệ với mẹ chồng cũng quan trọng và cần được xây dựng và giữ gìn. Tránh gây chuyện và thể hiện sự tôn trọng đối với gia đình chồng để không tạo ra áp lực và stress cho chồng.

Khủng hoảng hôn nhân sẽ dễ dàng vượt qua nếu có sự “đồng tâm đồng lòng". Chúc đôi uyên ương vượt qua kiếp nạn thứ 82 này và  hiểu hơn, vun đắp tình yêu cho cuộc hôn nhân thêm viên mãn nhé!

Nguồn: Tổng hợp