Các loại thức uống giảm cân trước khi ngủ hiệu quả nhất

Bạn thường xuyên cảm thấy bị đói trước khi đi ngủ nhưng lại không muốn ăn gì vì lo sợ sẽ tăng cân và tích trữ mỡ thừa? Vậy thì hãy đọc ngay bài viết sau của Đẹp365 để bỏ túi những loại thức uống giảm cân ban đêm hiệu quả nhất. Vừa giải quyết “chiếc bụng đói”, vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Tìm hiểu ngay nào! 

1. Sữa

Một ly sữa nóng (tốt nhất là không đường) không chỉ là thức uống giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu. Đó là nhờ hàm lượng canxi và tryptophan dồi dào sẽ gây cảm giác buồn ngủ. Đồng thời ngăn chặn cảm giác thèm ăn vào sáng ngày hôm sau. 

sữa nóng giảm cân

2. Sữa nghệ

Thêm một lựa chọn hoàn hảo dành cho những người mất ngủ đây. Trà hoa cúc là thức uống giảm cân không chứa caffein, mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn để chìm vào giấc ngủ một cách nhanh chóng. Không chỉ có vậy, nó cũng giúp cải thiện kiểm soát đường huyết, giúp giảm cân.   

sữa nghệ

3. Trà hoa cúc

Thêm một lựa chọn hoàn hảo dành cho những người mất ngủ đây. Trà hoa cúc là thức uống giảm cân không chứa caffein, mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn để chìm vào giấc ngủ một cách nhanh chóng. Không chỉ có vậy, nó cũng giúp cải thiện kiểm soát đường huyết, giúp giảm cân.   

4. Nước ép nho 

Một ly nhỏ nước ép nho nguyên chất trước khi đi ngủ có thể giúp bạn đốt cháy chất béo một cách hiệu quả như mong muốn. Theo kết quả nghiên cứu của Viện dinh dưỡng Hoa Kỳ, lượng carbohydrate đơn có trong nước ép nho sẽ gây tiết insulin vào ban đêm để điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể.

thức uống giảm cân

Thêm vào đó, nho chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chuyển hóa calo lưu trữ dưới dạng chất béo trắng thành chất béo nâu để đốt cháy calo. 

5. Sữa đậu nành protein lắc

Bạn có thể nghĩ rằng, protein lắc chỉ dành cho những gymer trong trong phòng tập. Nhưng thực tế, đậu nành ở dạng sữa hoặc protein dạng năng lượng chứa nhiều axit amin tryptophan là thức uống giảm cân phù hợp trước khi đi ngủ.

sữa đậu nành

Tryptophan có thể giúp giảm mức cortisol để ngăn ngừa hình thành và tích tụ mỡ thừa. Mặc dù quá trình trao đổi chất chậm lại khi bạn ngủ, nhưng nó vẫn tiếp tục hoạt động và protein lắc của bạn sẽ được tiêu hóa và hấp thụ.

6. Kefir

Đây là thức uống giàu probiotic được làm từ sữa lên men. Nó hoạt động trên đường ruột và giúp tăng cường mức độ vi khuẩn có lợi, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ vitamin và khoáng chất. Thức uống giảm cân này cũng giúp cải thiện giấc ngủ và nâng cao hiệu suất tập luyện của bạn.

thức uống giảm cân

7. Cây carob và hoa oải hương

Tiến sĩ Nitasha Buldeo từ Viện Nghiên cứu New York City cho biết: “Cây Carob (cây Minh Quyết) rất giàu tannin giúp chống lại các độc tố trong ruột.” Điều này hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn tốt giúp cải thiện tiêu hóa. Trà đêm dưỡng sinh hoặc rượu carob kết hợp hoa oải hương sẽ là lựa chọn phù hợp trước khi đi ngủ.

hoa oải hương và carob

Trên đây là bài viết giới thiệu một số loại thức uống giảm cân cực kỳ hiệu quả mà bạn có thể sử dụng trước khi ngủ. Hãy tiếp tục theo dõi các bài viết khác của Đẹp365 để bỏ túi nhiều kiến thức về dinh dưỡng khác nhé. 

Nguồn: Tham khảo L'Officiel

Subscribe

* indicates required
Hiền Trần

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp

    5 lý do mà mọi cô gái phải Cắt Mái Bay ngay trong mùa hè này

    13/06/2021 1.01 k
    Nếu bạn đang phân vân, không biết nên Cắt Mái Bay hay không thì hãy xem ngay 5 lý do mà mọi cô gái phải Cắt Mái Bay ngay trong mùa hè này.
    Dáng đẹp Cơ thể

    Gợi ý 10 thực đơn ăn kiêng lành mạnh, dễ chế biến và ngon miệng

    13/06/2021 1.01 k
    Đẹp365 mách bạn 10 thực đơn giản cân hiệu quả, nhanh chóng. Những món ăn này không những dễ chế biến mà còn rất ngon miệng nữa đấy nhé!
    Da Trị mụn

    Cách phân biệt bạn đang bị Đẩy Mụn (Purging) hay Kích Ứng Da (Breakout) để tìm cách chăm sóc da phù hợp

    13/06/2021 1.01 k
    Thuật ngữ Đẩy Mụn được sử dụng rất nhiều nhưng bạn có phân biệt dấu hiệu Đẩy Mụn sẽ như thế nào? Cùng Đẹp365 tìm hiểu quá trình này nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    6 Bài tập thể dục giảm cân giảm mỡ bụng trong 7 ngày, ai cũng có thể làm được

    13/06/2021 1.01 k
    Đẹp365 bật mí các bài tập thể dục giảm cân, giảm mỡ bụng trong vòng 7 ngày đơn giản và hiệu quả này giúp bạn nhanh chóng có vòng eo thon gọn.
    Làm đẹp

    Top 5 Bộ Mỹ Phẩm trang điểm cá nhân tiện lợi và được giới trẻ yêu thích nhất 2021

    13/06/2021 1.01 k
    Bạn đang tìm mua một Bộ Mỹ Phẩm? Bộ Mỹ Phẩm trang điểm nào đáng mua nhất hiện nay? Cùng Đẹp 365 khám phá ngay đó là KIT MAKEUP nào nhé!
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Xu hướng dưỡng da bằng AHA Body Lotion bạn nhất định phải thử nếu ao ước làn da không tì vết

    13/06/2021 1.02 k
    Nhờ vào những lợi ích mà AHA mang lại. AHA Body Lotion đã trở thành xu hướng chăm sóc da toàn thân 2021. Cùng Đẹp365 khám phá ngay nhé!

    Làm đẹp thêm

    Trà sữa giảm cân là gì? Có mang đến lợi ích hay tác hại gì cho cơ thể không? Bài viết này hướng dẫn cách uống hiệu quả giúp giảm cân nhanh.
    Làm thế nào để giảm cân cấp tốc? Đẹp 365 gợi ý cho bạn thực đơn và Cách Giảm Cân Cấp Tốc Tại Nhà Trong 1 Tuần hiệu quả nhất. Tham khảo nhé!
    %%sitename%% %%title%% . Cùng Đẹp365 khám phá ngay "bí kíp" tăng cơ giảm mỡ hiệu quả!
    Điện thoại là vật dụng nguy cơ có vi khuẩn virut Covid-19 mình hay tiếp xúc. Đẹp365 sẽ mách bạn cách Vệ Sinh Điện Thoại để bảo vệ sức khỏe nhé!
    Giới thiệu Bài tập Yoga Tăng Sức Đề Kháng trong mùa COVID: Các bài tập yoga tăng cường sức khỏe, bài tập Yoga tăng cường hệ miễn dịch...
    Trong bài viết này, Đẹp365 sẽ gợi ý bạn bữa ăn Eat Clean Giảm Cân cho sinh viên chỉ với khoảng 1.200 calo đơn giản trong 7 ngày, bạn nhé!
    Làm thế nào để tăng sức đề kháng trong mùa dịch COVID 19 tốt? Đẹp365 sẽ giới thiệu đến bạn TOP Thực Phẩm Tăng Sức Đề Kháng hiệu quả ngay nhé
    Nếu bạn muốn giảm một vài cân nhanh chóng, thì những chế độ ăn kiêng này có thể giúp bạn. Đẹp365 mách bạn ba thực đơn giảm cân an toàn nhé!
    Tạm biệt 10kg mỡ trong vòng 1 tuần? Nếu bạn đã sẵn sàng thì theo dõi ngay thực đơn giảm cân 10kg trong vòng 1 tuần nhé!
    Công dụng bột cần tây mang lại rất nhiều, trong đó có giảm cân. Cùng Đẹp365 khám phá những cách uống bột cần tây giảm cân hiệu quả nhất nhé!
    Cần Tây Mật Ong Giảm Cân có thật sự tốt không? Bài viết này của Đẹp 365 sẽ review chi tiết cách uống cần tây giảm cân với mật ong hiệu quả.
    Bí đao mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Bạn có biết ăn bí đao giảm cân rất hiệu quả nữa đấy. Cùng Đẹp365 tìm hiểu về thực phẩm này bạn nhé!