Bạn thường xuyên cảm thấy bị đói trước khi đi ngủ nhưng lại không muốn ăn gì vì lo sợ sẽ tăng cân và tích trữ mỡ thừa? Vậy thì hãy đọc ngay bài viết sau của Đẹp365 để bỏ túi những loại thức uống giảm cân ban đêm hiệu quả nhất. Vừa giải quyết “chiếc bụng đói”, vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Tìm hiểu ngay nào!

1. Sữa – Thức uống giảm cân dễ uống

Một ly sữa nóng (tốt nhất là không đường) không chỉ là thức uống giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu. Đó là nhờ hàm lượng canxi và tryptophan dồi dào sẽ gây cảm giác buồn ngủ. Đồng thời ngăn chặn cảm giác thèm ăn vào sáng ngày hôm sau.

sữa nóng - Các loại thức uống giảm cân trước khi ngủ

>> Xem thêm: Thức uống giảm cân giúp cơ thể thon gọn sau 1 tuần

2. Sữa nghệ – Nước uống giảm cân không hại dạ dày

Thêm một lựa chọn hoàn hảo dành cho những người mất ngủ đây. Trà hoa cúc là thức uống giảm cân không chứa caffein, mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn để chìm vào giấc ngủ một cách nhanh chóng. Không chỉ có vậy, nó cũng giúp cải thiện kiểm soát đường huyết, giúp giảm cân.

sữa nghệ - Các loại thức uống giảm cân trước khi ngủ

3. Trà hoa cúc – Nước uống detox giảm cân

Các loại thức uống giảm cân trước khi ngủ - trà hoa cúc

>> Xem thêm: Công thức Detox để giảm cân nhanh trong 1 tuần

4. Nước ép nho

Một ly nhỏ nước ép nho nguyên chất trước khi đi ngủ có thể giúp bạn đốt cháy chất béo một cách hiệu quả như mong muốn. Theo kết quả nghiên cứu của Viện dinh dưỡng Hoa Kỳ, lượng carbohydrate đơn có trong nước ép nho sẽ gây tiết insulin vào ban đêm để điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể.

Thêm vào đó, nho chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chuyển hóa calo lưu trữ dưới dạng chất béo trắng thành chất béo nâu để đốt cháy calo.

5. Sữa đậu nành protein lắc – Thức uống giảm cân lợi sữa

Bạn có thể nghĩ rằng, protein lắc chỉ dành cho những gymer trong trong phòng tập. Nhưng thực tế, đậu nành ở dạng sữa hoặc protein dạng năng lượng chứa nhiều axit amin tryptophan là thức uống giảm cân phù hợp trước khi đi ngủ.

sữa đậu nành protein lắc - nước uống giảm cân

Tryptophan có thể giúp giảm mức cortisol để ngăn ngừa hình thành và tích tụ mỡ thừa. Mặc dù quá trình trao đổi chất chậm lại khi bạn ngủ, nhưng nó vẫn tiếp tục hoạt động và protein lắc của bạn sẽ được tiêu hóa và hấp thụ.

6. Kefir – Thức uống giảm cân đẹp da

Đây là thức uống giàu probiotic được làm từ sữa lên men. Nó hoạt động trên đường ruột và giúp tăng cường mức độ vi khuẩn có lợi, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ vitamin và khoáng chất. Thức uống giảm cân này cũng giúp cải thiện giấc ngủ và nâng cao hiệu suất tập luyện của bạn.

7. Cây carob và hoa oải hương

Tiến sĩ Nitasha Buldeo từ Viện Nghiên cứu New York City cho biết: “Cây Carob (cây Minh Quyết) rất giàu tannin giúp chống lại các độc tố trong ruột.” Điều này hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn tốt giúp cải thiện tiêu hóa. Trà đêm dưỡng sinh hoặc rượu carob kết hợp hoa oải hương sẽ là lựa chọn phù hợp trước khi đi ngủ.

hoa oải hương và carob - Đồ uống giảm cân

Trên đây là bài viết giới thiệu một số loại thức uống giảm cân cực kỳ hiệu quả mà bạn có thể sử dụng trước khi ngủ. Hãy tiếp tục theo dõi các bài viết khác của Đẹp365 để bỏ túi nhiều kiến thức về dinh dưỡng khác nhé.

>> Xem thêm:

Nước uống giảm cân giúp eo thon dáng đẹp

Uống gì để giảm cân, giảm mỡ bụng cấp tốc

Uống nước gì để giảm cân nhanh nhất?
Các loại nước giúp giảm cân hiệu quả nhanh nhất:
– Nước ép các loại rau củ giàu chất xơ: rau cần tây, rau má, nước ép bí đao, cà rốt,…
– Sinh tố các loại trái cây: Bơ, táo, nho,…
– Nước dừa và cùi dừa giúp giảm cân hiệu quả
– Sữa tách béo
– Sữa nóng và tinh bột nghệ
– Các loại trà detox, trà hoa cúc, hoa đạu biếc
Trước khi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng?
Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân vô cùng hiệu quả. Mật ong không chỉ là bài thuốc dân gian mà còn là cách giúp giảm cân hiệu quả. Trước khi ngủ uống một cố mật ong pha nước ấm giảm cân sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng, thư giãn đầu óc và giấc ngủ ngon hơn.
Cách uống nước giảm cân trong 10 ngày?
Cách để giảm cân trong 10 ngày với các loại thức uống giản cân là nên xây dựng thực đơn giảm cân kết hợp với đồ uống phù hợp. Bên cạnh đó cần có chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh và chế độ tập luyện giảm cân nghiêm ngặt để đạt được hiệu quả tốt nhất chỉ trong vòng 10 ngày.