Các loại thức uống giảm cân trước khi ngủ hiệu quả nhất

Bạn thường xuyên cảm thấy bị đói trước khi đi ngủ nhưng lại không muốn ăn gì vì lo sợ sẽ tăng cân và tích trữ mỡ thừa? Vậy thì hãy đọc ngay bài viết sau của Đẹp365 để bỏ túi những loại thức uống giảm cân ban đêm hiệu quả nhất. Vừa giải quyết “chiếc bụng đói”, vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Tìm hiểu ngay nào! 

1. Sữa – Thức uống giảm cân dễ uống

Một ly sữa nóng (tốt nhất là không đường) không chỉ là thức uống giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu. Đó là nhờ hàm lượng canxi và tryptophan dồi dào sẽ gây cảm giác buồn ngủ. Đồng thời ngăn chặn cảm giác thèm ăn vào sáng ngày hôm sau. 

Thử Ngay
Thử Ngay
sữa nóng - Các loại thức uống giảm cân trước khi ngủ

>> Xem thêm: Thức uống giảm cân giúp cơ thể thon gọn sau 1 tuần

2. Sữa nghệNước uống giảm cân không hại dạ dày

Thêm một lựa chọn hoàn hảo dành cho những người mất ngủ đây. Trà hoa cúc là thức uống giảm cân không chứa caffein, mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn để chìm vào giấc ngủ một cách nhanh chóng. Không chỉ có vậy, nó cũng giúp cải thiện kiểm soát đường huyết, giúp giảm cân.   

sữa nghệ - Các loại thức uống giảm cân trước khi ngủ

3. Trà hoa cúcNước uống detox giảm cân

Thêm một lựa chọn hoàn hảo dành cho những người mất ngủ đây. Trà hoa cúc là thức uống giảm cân không chứa caffein, mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn để chìm vào giấc ngủ một cách nhanh chóng. Không chỉ có vậy, nó cũng giúp cải thiện kiểm soát đường huyết, giúp giảm cân.   

Các loại thức uống giảm cân trước khi ngủ - trà hoa cúc

>> Xem thêm: Công thức Detox để giảm cân nhanh trong 1 tuần

4. Nước ép nho 

Một ly nhỏ nước ép nho nguyên chất trước khi đi ngủ có thể giúp bạn đốt cháy chất béo một cách hiệu quả như mong muốn. Theo kết quả nghiên cứu của Viện dinh dưỡng Hoa Kỳ, lượng carbohydrate đơn có trong nước ép nho sẽ gây tiết insulin vào ban đêm để điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể.

Nước ép nho - thức uống giảm cân

Thêm vào đó, nho chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chuyển hóa calo lưu trữ dưới dạng chất béo trắng thành chất béo nâu để đốt cháy calo. 

5. Sữa đậu nành protein lắc – Thức uống giảm cân lợi sữa

Bạn có thể nghĩ rằng, protein lắc chỉ dành cho những gymer trong trong phòng tập. Nhưng thực tế, đậu nành ở dạng sữa hoặc protein dạng năng lượng chứa nhiều axit amin tryptophan là thức uống giảm cân phù hợp trước khi đi ngủ.

sữa đậu nành protein lắc - nước uống giảm cân

Tryptophan có thể giúp giảm mức cortisol để ngăn ngừa hình thành và tích tụ mỡ thừa. Mặc dù quá trình trao đổi chất chậm lại khi bạn ngủ, nhưng nó vẫn tiếp tục hoạt động và protein lắc của bạn sẽ được tiêu hóa và hấp thụ.

Thử Ngay
Thử Ngay

6. Kefir – Thức uống giảm cân đẹp da

Đây là thức uống giàu probiotic được làm từ sữa lên men. Nó hoạt động trên đường ruột và giúp tăng cường mức độ vi khuẩn có lợi, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ vitamin và khoáng chất. Thức uống giảm cân này cũng giúp cải thiện giấc ngủ và nâng cao hiệu suất tập luyện của bạn.

thức uống giảm cân - kefir

7. Cây carob và hoa oải hương

Tiến sĩ Nitasha Buldeo từ Viện Nghiên cứu New York City cho biết: “Cây Carob (cây Minh Quyết) rất giàu tannin giúp chống lại các độc tố trong ruột.” Điều này hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn tốt giúp cải thiện tiêu hóa. Trà đêm dưỡng sinh hoặc rượu carob kết hợp hoa oải hương sẽ là lựa chọn phù hợp trước khi đi ngủ.

hoa oải hương và carob - Đồ uống giảm cân

Trên đây là bài viết giới thiệu một số loại thức uống giảm cân cực kỳ hiệu quả mà bạn có thể sử dụng trước khi ngủ. Hãy tiếp tục theo dõi các bài viết khác của Đẹp365 để bỏ túi nhiều kiến thức về dinh dưỡng khác nhé. 

>> Xem thêm:

Nước uống giảm cân giúp eo thon dáng đẹp

Uống gì để giảm cân, giảm mỡ bụng cấp tốc

  1. Uống nước gì để giảm cân nhanh nhất?

    Các loại nước giúp giảm cân hiệu quả nhanh nhất:
    – Nước ép các loại rau củ giàu chất xơ: rau cần tây, rau má, nước ép bí đao, cà rốt,…
    – Sinh tố các loại trái cây: Bơ, táo, nho,…
    – Nước dừa và cùi dừa giúp giảm cân hiệu quả
    – Sữa tách béo
    – Sữa nóng và tinh bột nghệ
    – Các loại trà detox, trà hoa cúc, hoa đạu biếc

  2. Trước khi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng?

    Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân vô cùng hiệu quả. Mật ong không chỉ là bài thuốc dân gian mà còn là cách giúp giảm cân hiệu quả. Trước khi ngủ uống một cố mật ong pha nước ấm giảm cân sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng, thư giãn đầu óc và giấc ngủ ngon hơn.

  3. Cách uống nước giảm cân trong 10 ngày?

    Cách để giảm cân trong 10 ngày với các loại thức uống giản cân là nên xây dựng thực đơn giảm cân kết hợp với đồ uống phù hợp. Bên cạnh đó cần có chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh và chế độ tập luyện giảm cân nghiêm ngặt để đạt được hiệu quả tốt nhất chỉ trong vòng 10 ngày.

Nguồn: Tham khảo L'Officiel

Subscribe

* indicates required
Hiền Trần

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp

    Review 10 sữa tắm Dove trắng da thơm lâu dưỡng ẩm hiệu quả nhất

    23/09/2021 1.02 k
    Sữa tắm dove 1/4 kem dưỡng da mặt giúp làm trắng dưỡng ẩm chuyên sâu. Sữa tắm dove bơ, hoa sen, dưa leo, lựu đỏ, tẩy tế bào chết
    Chống nắng Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Top 7 kem chống nắng sunblock hiệu quả tốt nhất trên thế giới

    22/09/2021 1.04 k
    Kem chống nắng sunblock cream có tốt không? Kem chống nắng sunblock Hàn Quốc, Mỹ, Thái Lan tốt nhất hiện nay
    Chống nắng Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Review 10 kem chống nắng cho da treatment, da điều trị nổi tiếng nhất hiện nay

    20/09/2021 1.07 k
    Kem chống nắng mạnh cho da treatment, kem chống nắng sempre, kem chống nắng prevention, kem chống nắng clinic,...
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp

    Top 10 sản phẩm tẩy tế bào chết Hàn Quốc từ A-Z các nàng nên sắm ngay

    20/09/2021 1.08 k
    Tẩy da chết thường xuyên là giải pháp giúp làn da thêm sáng khoẻ. Cùng Đẹp 365 khám phá Top 10 tẩy tế bào chết Hàn Quốc tốt nhất hiện nay
    Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da Trị mụn

    “Sao kê” ngay 11 mặt nạ trị mụn đầu đen từ thiên nhiên và các thương hiệu nổi tiếng

    19/09/2021 1.06 k
    Bạn đang chán ghét với những nốt mụn đầu đen vô cùng "kém xinh". Hãy cùng Đẹp 365 "sao kê" ngay Top 11 loại mặt nạ trị mụn đầu đen này nhé!
    Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da Trị mụn

    10 serum trị mụn cho tuổi dậy thì hiệu quả với giá phải chăng

    18/09/2021 1.12 k
    Vậy làm thế nào để chăm sóc làn da tuổi dậy thì đúng cách? Và đâu là serum trị mụn cho tuổi dậy thì? Cùng Đẹp 365 tìm hiểu nhé!

    Làm đẹp thêm

    Tránh xa những nơi đông người, đây là cách giúp bạn tận hưởng kì nghỉ Thư Giãn Tại Nhà trọn vẹn nhất, giúp giải tỏa căng thẳng mùa dịch!
    Mỡ thừa được xem là một trong những nỗi ám ảnh của phái đẹp. Hãy bỏ túi ngay những mẹo giảm mỡ dưới da an toàn và hiệu quả dưới đây nàng nhé!
    Liệu hoa đậu biếc khô có tốt như lời đồn? Bật mí nhanh 5 tác dụng của hoa đậu biếc khô thông qua bài viết sau. Cùng Đẹp 365 khám phá ngay!
    Trong rất nhiều chế độ ăn uống, thực đơn eat clean 21 ngày đang là phương pháp giảm cân được nhiều bạn trẻ quan tâm nhất hiện nay. Xem ngay!
    Trà hoa đậu biếc có tác dụng gì? Bật mí ngay các tác dụng và những điều cần tránh để không mắc phải "tác dụng phụ" khi sử dụng loại trà này!
    Làm sao để tạo ra những món ăn không vượt quá 500 calo? Bài viết của Đẹp 365 sẽ gợi ý những thực đơn healthy giảm cân hiệu quả và đơn giản.
    Làm thế nào để giảm 5kg trong 1 tuần mà vẫn tốt cho sức khỏe trong trường hợp bạn đang cần chuẩn bị cho một dịp đặc biệt? Hãy tìm hiểu nhé!
    Chế độ ăn keto đang là xu hướng giảm cân mới. Tham khảo thực đơn keto giảm mỡ bụng chi tiết trong vòng 7 ngày để sở hữu eo thon cấp tốc.
    Bạn đang tìm chọn những món ăn ít calories. Sau đây, Đẹp 365 sẽ gợi ý 15 món ăn ít calories, tốt cho sức khỏe để bạn tham khảo.
    Bạn đang tìm kiếm một loại bánh ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả? Cùng khám phá 10 công thức làm bánh chuối yến mạch giảm cân thơm ngon.
    Sở hữu một vóc dáng thon gọn với chi phí siêu tiết kiệm tại sao không? Tham khảo những gợi ý thực đơn eat clean rẻ mà hiệu quả dưới đây nhé!
    Để giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu 6 cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày khoa học và an toàn dễ thực hiện nhé.