Thực phẩm “thần thánh” nào giúp trắng da từ bên trong?

thực phẩm làm trắng daLàm sao để da trắng hồng hào? – là chủ đề được hầu hết các chị em phụ nữ quan tâm. Các nàng thường phải chi hàng đống tiền để tìm kiếm các sản phẩm làm trắng da bên ngoài mà không ngờ rằng việc chăm sóc da từ bên trong còn vi diệu hơn. Không ở đâu xa đâu, mà chính những thực phẩm trong căn bếp nhà nàng đấy. Cùng Đẹp365 điểm danh những thực phẩm làm đẹp da siêu tốt nhé!

Cà rốt

cà rốt làm trắng da

Khám phá ngay
Khám phá ngay

Cà rốt có chất chống oxy hóa giúp da luôn căng mịn (Nguồn: Internet)

Cà rốt nổi tiếng với hàm lượng Betacarotene (tiền thân của Vitamin A) cao. Đây là chất chống oxy hóa quan trọng bậc nhất duy trì sự khỏe mạnh cho các tế bào. Đảm bảo tính đàn hồi, giúp bề mặt da luôn căng mịn. Bên cạnh đó, loại củ này còn có thể loại bỏ các độc tố có hại cho da, giảm thâm sạm. Cũng như, làm chậm quá trình lão hoá và chống tổn thương.

Dùng cà rốt dưỡng da thì các nàng sẽ tiết kiệm kha khá chi phí nhưng lại vô cùng hiệu quả . Một ly nước ép cà rốt mỗi ngày, vừa tốt cho da vừa tốt cho thị lực. Tại sao không nhỉ?

Nước cam

Vitamin C được sử dụng rất nhiều trong các loại mỹ phẩm và sản phẩm làm trắng da. Nói đến hàm lượng Vitamin C cao, nếu bỏ qua trái cam có vẻ hơi thiếu sót nhỉ!

nước cam làm trắng da

Cam có khả năng tăng cường độ đàn hồi cho da (Nguồn: Internet)

Nước cam chứa rất nhiều vitamin C – một chất chống ôxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng lão hóa tế bào da. Thậm chí, vitamin C còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Các axit tự nhiên chứa trong cam có khả năng tăng cường độ đàn hồi cho da.

Mỗi ngày 1 ly nước cam sẽ cho bạn công dụng kỳ diệu. Tốt nhất nên uống sau khi ăn 1-2 giờ. Ngoài ra không nên cất giữ nước cam trong thời gian dài vì để lâu sẽ bị mất hết giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C. Không nên uống nước cam vào buổi tối, do nước cam có tác lợi tiểu, dễ làm các nàng thức giấc nửa đêm đấy..

Tinh bột nghệ

tinh bột nghệ làm trắng da

Tinh bột nghệ là “hợp chất vàng” trong việc làm trắng da (Nguồn: Internet)

Đừng lẫn lộn tinh bột nghệ với bột nghệ nhé! Tinh bột nghệ là một sản phẩm đã trải qua quá trình tách chiết để loại bỏ lớp dầu có trong nghệ. Từ đó chúng ta sẽ có được tinh bột nghệ chứa hàm lượng Curcumin rất cao. Đây là “hợp chất vàng” trong việc làm trắng da.

Curcumin được xem là một hợp chất chống oxy hóa mạnh, kháng viêm, diệt khuẩn nên có khả năng đẩy lùi các sắc tố melanin gây sạm da, cải thiện dấu hiệu lão hóa, điều trị nám, tàn nhang, trị mụn, trị sẹo,… hiệu quả. Do đó, việc sử dụng tinh bột nghệ làm đẹp da ngày càng được nhiều chị em biết đến và áp dụng.

sữa tinh bột nghệ làm trắng da

Khám phá ngay
Khám phá ngay

Sữa hòa cùng tinh bột nghệ cũng là một cách giúp da trắng hơn (Nguồn: Internet)

Chỉ cần 1 ly sữa cùng 1 muỗng nhỏ tinh bột nghệ, uống vào buổi sáng sớm. Hỗn hợp này không những làm trắng da. Mà còn giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn nữa đấy.

Hạnh nhân

Quả hạnh nhân được xem là một loại “siêu thực phẩm” cho cơ thể, thần kinh và cả cho làn da.

hạnh nhân làm trắng da

Hạnh nhân giúp chống lại các sắc tố melanin và hắc tố làm sạm da
(Nguồn: Internet)

Hạnh nhân chứa một nguồn Vitamin E dồi dào- chất rất tốt trong việc giúp làn da được dưỡng ẩm và chống lại các sắc tố melanin và hắc tố làm sạm da. Bên cạnh đó, các axit béo trong hạnh nhân cũng sẽ mang lại một làn da sáng mà các nàng hằng mong ước đấy.

Vì thế, đừng quên cho loại quả này vào thực đơn mỗi ngày của bạn nhé!

Dâu tây

dâu tây làm trắng da

Dâu tây có chứa rất nhiều vitamin A và C giúp chống đen da (Nguồn: Internet)

Trong quả dâu tây chứa rất nhiều loại vitamin như A, C. Đây đều là những chất giúp da chống lại các sắc tố gây đen da. Không những thế, dâu còn các chất chống oxy hóa cực kì tốt như flavonoid, anthocyanine và axit ellagic, giúp các nàng có thể duy trì các sợi đàn hồi, ngăn ngừa nếp nhăn, chống lão hóa vô cùng hiệu quả.

Với dâu tây chỉ cần xay chúng cùng với 1 ít sữa hoặc ăn kèm với sữa chua. Dùng thường xuyên là có thể cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể rồi.

sữa chua dâu tây làm trắng da

Dâu tây và sữa chua sẽ là combo giúp trắng da (Nguồn: Internet)

Đây chỉ là một số ứng cử viên sáng giá trong danh sách các loại thực phẩm trắng da thôi, còn rất nhiều loại thực phẩm có nhiều tác dụng khác khiến nàng bất ngờ hơn rất nhiều. Nhớ mau mau “nạp” chúng mỗi ngày để có thể chăm sóc da từ bên trong. Không hề thừa đâu nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Da Làm đẹp Trị mụn

    Trị mụn ẩn hiệu quả – 6 Lời khuyên hữu ích từ Bác sĩ da liễu

    30/12/2021 1.29 k
    Làm thế nào để đối phó với các vết mụn ẩn đáng ghét? Áp dụng ngay phương pháp trị mụn ẩn đơn giản và hữu ích từ bác sĩ da liễu.
    Da

    Se khít lỗ chân lông cực dễ dàng với 9 mẹo hữu ích từ chuyên gia da liễu

    27/12/2021 1.36 k
    Làm thế nào để se khít lỗ chân lông tại nhà hiệu quả? Hãy tham khảo ngay các mẹo se khít hữu ích từ các chuyên gia da liễu hàng đầu Hoa Kỳ.
    Chống lão hóa Da

    Chăm sóc da vùng mắt: 7 Nguyên tắc nàng nên nhớ để có đôi mắt đẹp

    17/12/2021 1.43 k
    Nàng nên nằm lòng các nguyên tắc nào để chăm sóc da vùng mắt một cách tốt nhất? Có nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da mắt không?
    Chống lão hóa Da Làm đẹp

    Top 7 loại serum chống lão hóa giúp bạn thách thức tuổi thanh xuân

    08/12/2021 1.4 k
    Đâu là các loại serum chống lão hóa hiệu quả để làn da luôn săn chắc mịn màng như tuổi đôi mươi. Thử ngay các loại serum này cho da của bạn.
    Da Làm đẹp

    Skincare thông minh: Đầu tư đúng nơi – Tiết kiệm đúng chỗ trong và sau mùa dịch

    03/12/2021 1.36 k
    %%sitename%% %%title%% . Hãy cũng Đẹp 365 bỏ túi một vài mẹo mua sắm thông mình nhé!
    Da Làm đẹp Trị mụn

    Trọn bộ bí quyết loại bỏ mụn đầu đen ở mũi giúp sạch mụn hiệu quả

    17/11/2021 1.52 k
    Mặt nạ lột mụn, nặn mụn, tẩy da chết, sử dụng nguyên liệu thiên nhiên,... . Bật mí cho bạn cách loại bỏ mụn đầu đen trên mũi hiệu quả nhất!

    Làm đẹp thêm

    Không chỉ thơm ngon, hạt sen còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Cùng Đẹp 365 tìm hiểu 15 tác dụng của hạt sen và cách ăn tốt nhất nhé.
    Gạo lứt có rất nhiều công dụng hữu ích đối với sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin về tác dụng của gạo lứt và cách ăn hiệu quả.
    Thời gian gần đây, tỏi đen được nhiều người tìm mua bởi loạt công dụng vượt trội đối với sức khỏe. Vậy thực chất tác dụng của tỏi đen là gì?
    Trong bài viết này, cùng Đẹp365 tìm hiểu kỹ hơn về các chất dinh dưỡng có trong cà chua và ăn cà chua có tác dụng gì bạn nhé!
    Sau đây là 10 tác dụng của đậu bắp tưởng chừng đơn giản nhưng mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe. Cùng Đẹp365 khám phá bạn nhé!
    %%sitename%% %%title%% . Cùng Đẹp 365 khám phá ngay các "tuyệt chiêu" giảm cân với bơ nhé!
    Những tác dụng của hạt macca mang đến cho sức khỏe và sắc đẹp vô cùng lớn. Nhưng nên ăn bao nhiêu hạt mỗi ngày là tốt nhất?
    Bên cạnh việc giảm cân, tác dụng của khoai lang lên sức khỏe của chúng ta là vô kể. "Siêu thực phẩm" này có gì mà được yêu thích như vậy?
    Tác dụng của hạt óc chó trong làm đẹp và đối với sức khỏe bạn đã biết chưa. Cùng Đẹp 365 khám phá ngay các lợi ích đến từ hạt óc chó này nhé!
    Tác dụng của sữa chua đối với sức khỏe và làm đẹp là gì?. Nằm lòng ngay những tác dụng này để bổ sung sức khoẻ mùa dịch ngay nàng nhé!
    Củ dền có tác dụng gì? Và cách uống nước củ dền như thế nào để đạt kết quả tốt . Cùng Đẹp 365 khám phá ngay lợi ích từ củ dền này nhé!
    Hãy cùng Đẹp 365 xem qua top 7 kem dưỡng da Hàn Quốc tốt nhất hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn một làn da trắng sáng và khoẻ mạnh!