Thực phẩm “thần thánh” nào giúp trắng da từ bên trong?

thực phẩm làm trắng daLàm sao để da trắng hồng hào? – là chủ đề được hầu hết các chị em phụ nữ quan tâm. Các nàng thường phải chi hàng đống tiền để tìm kiếm các sản phẩm làm trắng da bên ngoài mà không ngờ rằng việc chăm sóc da từ bên trong còn vi diệu hơn. Không ở đâu xa đâu, mà chính những thực phẩm trong căn bếp nhà nàng đấy. Cùng Đẹp365 điểm danh những thực phẩm làm đẹp da siêu tốt nhé!

Cà rốt

cà rốt làm trắng da

Cà rốt có chất chống oxy hóa giúp da luôn căng mịn (Nguồn: Internet)

Cà rốt nổi tiếng với hàm lượng Betacarotene (tiền thân của Vitamin A) cao. Đây là chất chống oxy hóa quan trọng bậc nhất duy trì sự khỏe mạnh cho các tế bào. Đảm bảo tính đàn hồi, giúp bề mặt da luôn căng mịn. Bên cạnh đó, loại củ này còn có thể loại bỏ các độc tố có hại cho da, giảm thâm sạm. Cũng như, làm chậm quá trình lão hoá và chống tổn thương.

Dùng cà rốt dưỡng da thì các nàng sẽ tiết kiệm kha khá chi phí nhưng lại vô cùng hiệu quả . Một ly nước ép cà rốt mỗi ngày, vừa tốt cho da vừa tốt cho thị lực. Tại sao không nhỉ?

Nước cam

Vitamin C được sử dụng rất nhiều trong các loại mỹ phẩm và sản phẩm làm trắng da. Nói đến hàm lượng Vitamin C cao, nếu bỏ qua trái cam có vẻ hơi thiếu sót nhỉ!

nước cam làm trắng da

Cam có khả năng tăng cường độ đàn hồi cho da (Nguồn: Internet)

Nước cam chứa rất nhiều vitamin C – một chất chống ôxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng lão hóa tế bào da. Thậm chí, vitamin C còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Các axit tự nhiên chứa trong cam có khả năng tăng cường độ đàn hồi cho da.

Mỗi ngày 1 ly nước cam sẽ cho bạn công dụng kỳ diệu. Tốt nhất nên uống sau khi ăn 1-2 giờ. Ngoài ra không nên cất giữ nước cam trong thời gian dài vì để lâu sẽ bị mất hết giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C. Không nên uống nước cam vào buổi tối, do nước cam có tác lợi tiểu, dễ làm các nàng thức giấc nửa đêm đấy..

Tinh bột nghệ

tinh bột nghệ làm trắng da

Tinh bột nghệ là “hợp chất vàng” trong việc làm trắng da (Nguồn: Internet)

Đừng lẫn lộn tinh bột nghệ với bột nghệ nhé! Tinh bột nghệ là một sản phẩm đã trải qua quá trình tách chiết để loại bỏ lớp dầu có trong nghệ. Từ đó chúng ta sẽ có được tinh bột nghệ chứa hàm lượng Curcumin rất cao. Đây là “hợp chất vàng” trong việc làm trắng da.

Curcumin được xem là một hợp chất chống oxy hóa mạnh, kháng viêm, diệt khuẩn nên có khả năng đẩy lùi các sắc tố melanin gây sạm da, cải thiện dấu hiệu lão hóa, điều trị nám, tàn nhang, trị mụn, trị sẹo,… hiệu quả. Do đó, việc sử dụng tinh bột nghệ làm đẹp da ngày càng được nhiều chị em biết đến và áp dụng.

sữa tinh bột nghệ làm trắng da

Sữa hòa cùng tinh bột nghệ cũng là một cách giúp da trắng hơn (Nguồn: Internet)

Chỉ cần 1 ly sữa cùng 1 muỗng nhỏ tinh bột nghệ, uống vào buổi sáng sớm. Hỗn hợp này không những làm trắng da. Mà còn giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn nữa đấy.

Hạnh nhân

Quả hạnh nhân được xem là một loại “siêu thực phẩm” cho cơ thể, thần kinh và cả cho làn da.

hạnh nhân làm trắng da

Hạnh nhân giúp chống lại các sắc tố melanin và hắc tố làm sạm da
(Nguồn: Internet)

Hạnh nhân chứa một nguồn Vitamin E dồi dào- chất rất tốt trong việc giúp làn da được dưỡng ẩm và chống lại các sắc tố melanin và hắc tố làm sạm da. Bên cạnh đó, các axit béo trong hạnh nhân cũng sẽ mang lại một làn da sáng mà các nàng hằng mong ước đấy.

Vì thế, đừng quên cho loại quả này vào thực đơn mỗi ngày của bạn nhé!

Dâu tây

dâu tây làm trắng da

Dâu tây có chứa rất nhiều vitamin A và C giúp chống đen da (Nguồn: Internet)

Trong quả dâu tây chứa rất nhiều loại vitamin như A, C. Đây đều là những chất giúp da chống lại các sắc tố gây đen da. Không những thế, dâu còn các chất chống oxy hóa cực kì tốt như flavonoid, anthocyanine và axit ellagic, giúp các nàng có thể duy trì các sợi đàn hồi, ngăn ngừa nếp nhăn, chống lão hóa vô cùng hiệu quả.

Với dâu tây chỉ cần xay chúng cùng với 1 ít sữa hoặc ăn kèm với sữa chua. Dùng thường xuyên là có thể cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể rồi.

sữa chua dâu tây làm trắng da

Dâu tây và sữa chua sẽ là combo giúp trắng da (Nguồn: Internet)

Đây chỉ là một số ứng cử viên sáng giá trong danh sách các loại thực phẩm trắng da thôi, còn rất nhiều loại thực phẩm có nhiều tác dụng khác khiến nàng bất ngờ hơn rất nhiều. Nhớ mau mau “nạp” chúng mỗi ngày để có thể chăm sóc da từ bên trong. Không hề thừa đâu nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Mụn trứng cá là bệnh lý thường gặp ở da. Vậy khi da mụn có nên tẩy tế bào chết không? Cùng tìm hiểu cách trị mụn trứng cá nhờ tẩy da chết nhé!
Cùng điểm qua 2 cách chống nắng từ thiên nhiên đang siêu hiệu quả và an toàn cho mọi làn da, hiện được ưa chuông nhất hiện nay các bạn nhé!
Bạn đã thử các mẹo làm đẹp cùng kem đánh răng closeup bao giờ chưa? Cùng khám phá 6 tips làm đẹp với loại kem đánh răng dạng gel này ngay nhé!
Da dầu có cần dưỡng ẩm? Bạn đã biết cách dưỡng ẩm cho da nhờn đúng cách? Đẹp365 sẽ chia sẻ những điều bạn cần biết khi chăm sóc da nhờn nhé!
Có thể việc chọn sữa tắm tưởng chừng như đơn giản. Nhưng bạn cần biết những lưu ý này ngay trước khi chọn sữa tắm cho làn da của bạn nhé!
Các bước chăm sóc da thật sự rất quan trọng trong chuyến đi du lịch xõa hết mình hậu covid. Vì vậy, tìm hiểu ngay 12 mẹo chăm sóc da này nhé!

Làm đẹp thêm

Mặt nạ ủ tóc từ nguyên liệu thiên nhiên giúp tóc bạn mềm mượt, chắc khỏe từ bên trong. Xem ngay 10 cách tự làm mặt nạ ủ tóc cực đơn giản này!
Các chị em có muốn dưỡng ẩm da mềm mịn? Hãy nhanh tay lưu ngay 9 công thức dưỡng ẩm độc đáo dành cho da khô trong bài viết sau nhé!
Hiện nay, trong hầu hết các laoij mỹ phẩm thường xuất hiện các thành phần như AHA hay BHA. Vậy AHA/BHA là gì? Công dụng ra sao?
Da đổ dầu nhiều hay tóc đổ dầu đều khiến bạn khó chịu. Do đó, hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu xem nguyên nhân tại sao da và tóc đổ dầu nhiều như vậy nhé!
Bạn đang gặp vấn đề về mụn? Với 2 cách trị mụn bằng kem đánh răng sau, mụn sẽ không còn là vấn đề. Click xem ngay bạn nhé!
Tẩy tế bào chết da mặt không hề quá xa lạ đối với phái đẹp. Cùng Đẹp365 bỏ túi những lưu ý khi tẩy tế bào chết trong bài viết sau nhé!
Nhuộm tóc màu rêu không còn quá xa lạ với phái đẹp. Vậy nhưng cách giữ màu tóc nhuộm rêu lại là cả một vấn đề đó nhé! Xem ngay!
Bạn gái có một đôi môi hơi trầm? Đừng quá lo lắng hãy cùng Đẹp365 tìm ngay hiểu 5 mẹo tẩy tế bào chết cho môi thâm hồng lên cực hiệu quả.
Ngoài việc dùng kem chống nắng để bảo vệ da. Có rất nhiều cách chống nắng không cần kem chống nắng khác mà bạn không ngờ tới. Cùng xem ngay!
Tinh dầu dưỡng ẩm được xem là phương pháp làm đẹp da nhanh-gọn-hiệu quả nhất hiện nay. Cùng tìm hiểu 6 loại tinh dầu tốt nhất ngay nhé!
Nên ủ tóc bao nhiêu lần 1 tuần là thắc mắc được rất nhiều người quan tâm khi muốn chăm sóc mái tóc khỏe đẹp. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu nhé!
Giữa kem chống nắng có màu và kem chống nắng không màu, đâu là sản phẩm chống ung thư da tốt hơn? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay bạn nhé!