Thực phẩm gây nếp nhăn và lão hoá cần tránh nếu không muốn da của bạn ngày càng “xuống cấp”

Chăm sóc da không chỉ đòi hỏi một chu trình dưỡng da chuẩn chỉnh mà làn da cũng cần được cung cấp dinh dưỡng từ sâu bên trong thông qua chế độ ăn uống hợp lý. Nếu không muốn công sức skincare của mình trở nên vô nghĩa, thì bạn hãy ghi nhớ lại một số các thực phẩm gây nếp nhăn mà bạn cần tránh sau đây.

Top 4 loại thực phẩm gây nếp nhăn và lão hoá da mà bạn cần tránh

Nguồn ảnh: Elle Korea

Tưởng chừng như skincare đủ 7749 bước với các hoạt chất chống oxy hoá tốt nhất hiện nay có thể giúp làn da làm chậm lại quá trình lão hoá da hiệu quả? – Bạn đã lầm to rồi đấy! Việc chăm sóc da thường xuyên chỉ chiếm phân nửa quá trình giúp ngăn ngừa vết nhăn, thâm sạm và lão hoá da. Làn da có có khoẻ đẹp hay không cũng phụ thuộc vào phần lớn chế độ ăn uống và sinh hoạt của bạn nữa đấy.

Khám phá ngay
Khám phá ngay

“You are what you eat” – Điều đó cũng đồng nghĩa với việc tiêu thụ quá nhiều các loại thực phẩm không tốt cho sức khoẻ cũng là một phần nguyên nhân khiến cho chu trình dưỡng da của bạn kém hiệu quả. Và chúng khiến làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng và dễ nổi mụn hơn hẳn. Vì thế, bạn hãy kiểm tra xem mình có đang tiêu thụ các thực phẩm gây nếp nhăn và lão hoá da nào dưới đây không nhé!

1. Thực phẩm chứa nhiều đường gây nếp nhăn và khiến da thâm sạm

Nguồn ảnh: Pinterest

Đường chính là một trong những “thủ phạm” khiến cho làn da của bạn trở nên sẫm màu, xuất hiện những đốm tàn nhang và nếp nhăn. Tại sao lại là thủ phạm? Đường đi vào cơ thể chúng sẽ thay đổi cấu trúc protein và phá huỷ collagen – yếu tố quan trọng để giúp da đàn hồi và làm chậm quá trình lão hoá. Khi ấy, làn da đã mất đi hàng rào phòng thủ cùng với các chức năng vốn có khiến cho làn da không còn khả năng chống chọi với các yếu tố tác động từ bên ngoài.

Hơn nữa, tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt cũng khiến cho cơ thể dư thừa năng lượng, hình thành nên mỡ gây tăng cân. Hoặc chúng cũng sẽ kéo theo một số hệ luỵ khác như bệnh tiểu đường, bệnh tim,… Đây có lẽ là một tin buồn cho các tín đồ hảo ngọt khi phải sớm “chia tay” với loại thực phẩm gây nếp nhăn này.

Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá gắt gao với bản thân. Bạn hoàn toàn có thể tận hưởng những món đồ ngọt với tần suất vừa phải và trong tầm kiểm soát để giúp bảo vệ làn da cũng như giúp cơ thể được khoẻ mạnh. Bởi Đẹp 365 cũng nghĩ rằng chúng ta cần tận hưởng một chút hương vị “ngọt ngào” để xua tan đi cảm giác căng thẳng và mệt mỏi sau một tuần làm việc mệt mỏi.

2. Thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ

Nguồn ảnh: Pinterest

Thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ là một trong những thực phẩm gây nếp nhăn và đẩy nhanh quá trình lão hoá làn da của. Các món ăn nhanh này thường không chứa quá nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ngược lại, chúng chứa rất nhiều muối, chất béo không tốt cùng với các thành phần khác gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.

Khám phá ngay
Khám phá ngay

Cụ thể, các món ăn này sẽ khiến làn da xuất hiện mụn bọc, mụn trứng cá kèm theo mẫn đỏ ở da. Đây chính là một dấu hiệu cho thấy thành trì của làn da dần bị xâm chiếm và tổn thương bởi các “vị khách không mời mà đến”. Không chỉ dừng lại ở đấy, cơ thể của bạn rất có thể bị thiếu hụt đi chất dinh dưỡng, tăng cân. Vì thế, bạn hãy hạn chế những thực phẩm thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình nhé!

3. Ngũ cốc tinh chế

Các thực phẩm gây nếp nhăn thường là các thực phẩm chứa các loại tinh bột tinh chế không tốt cho cơ thể. Ví dụ như bột mì trắng, gạo trắng, bánh mì trắng,… Loại thực phẩm này đã bị loại bỏ hết các chất xơ, vitamin cũng như khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Chúng có chỉ số đường huyết cao, đẩy nhanh quá trình tích trữ năng lượng dư thừa và đường hoá.

Thực phẩm gây nếp nhăn
Nguồn ảnh: Pinterest

Tương tự như thực phẩm chứa đường, những thực phẩm này sẽ khiến cấu trúc của protein cũng bị phân hủy và tác động tiêu cực tới collagen. Từ đó mà làn da bạn xuất hiện tình trạng chảy xệ và lão hóa. Do đó, một giải pháp dành cho bạn chính là thay thế nguồn thực phẩm ngũ cốc tinh chế bằng những thực phẩm chứa tinh bột tốt cho cơ thể như gạo lức, rau củ, yến mạch,…

4. Thực phẩm chế biến sẵn đóng hộp khiến da lão hoá và xuất hiện nếp nhăn

Thành phần dinh dưỡng chứa trong các loại thực phẩm đóng hộp chế biến sẵn là rất thấp. Chúng chứa rất nhiều chất béo, muối và các loại gia vị khiến cho cơ thể của bạn không hấp thụ được những chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi làn da khoẻ mạnh.

Mặc dù thơm ngon và tiện lợi, những loại thịt này không hề “thân thiện” với sức khỏe và làn da chút nào. Loại thực phẩm này có thể khiến làn da mất nước, kích ứng và gây nếp nhăn, lão hoá da. Để làm chậm quá trình lão hóa và chinh phục một làn da khỏe đẹp, phái đẹp cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hơn hết nên giảm tiêu thụ loại thực phẩm này. 

Thực phẩm gây nếp nhăn
Nguồn ảnh: Pinterest

Chế độ ăn uống và chu trình dưỡng da là 2 yếu tố quan trọng giúp làn da của bạn trở nên khoẻ mạnh và đẩy lùi quá trình lão hoá da một cách hiệu quả. Ngoài thực hiện chu trình chăm sóc da hăng ngày, bạn cũng nên “kết thân” với các loại thực phẩm giàu chất xơ, protein để giúp làn da khoẻ đẹp từ trong ra ngoài nhé!

Subscribe

* indicates required
Nguyễn Vy

Bất kể bạn là ai đi chăng nữa nam hay nữ, một khi bạn đã tìm đến Đẹp 365 thì Di tin rằng chúng mình đều có chung sở thích là tìm hiểu về làm đẹp và phong cách sống đúng không nè? Với kinh nghiệm Social Media cho LOULOU cosmetics và trải nghiệm rất nhiều thương hiệu Mỹ phẩm ( đặc biệt là dòng mỹ phẩm cao cấp), cộng thêm nắm bắt trend nhanh chóng, Di hy vọng các trải nghiệm về xu hướng làm đẹp sẽ hữu ích lới với bạn. Bật mí nhỏ là mình còn có đam mê siêu to bự với du lịch nữa đó nha. Từ á sang Âu, mình cũng tích luỹ được kha khá kinh nghiệm khi du lịch một mình đấy. Hãy theo chân Di Di trên Đẹp 365 để chúng mình có thể chia sẻ và lan toả niềm đam mê này tới bạn nhé <3 --- beauty for all----

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp

    Top 7 sản phẩm dưỡng da giảm gia tăng sắc tố da và hỗ trợ làn da đều màu, trắng sáng

    28/11/2021 1.03 k
    Làn da xỉn màu, xuất hiện các vết thâm nám và đồi mồi? Hãy cùng Đẹp 365 tìm ngay sản phẩm dưỡng da giúp ngăn chặn gia tăng sắc tố, trả lại cho bạn một làn da trắng sáng và mịn màng nhé!
    Cơ thể Làm đẹp

    Liệu bạn có dám sử dụng thuốc giảm cân sau khi đọc những điều này?

    26/11/2021 1.06 k
    Thuốc giảm cân hoạt động theo cơ chế thế nào? Hiệu quả ra sao, có bao nhiêu loại? Đây là con dao 2 lưỡi cần thực sự cẩn thận trước khi dùng.
    Làm đẹp

    Những điều mà bạn cần biết về chất nhũ hoá xuất hiện trong mỹ phẩm thường dùng

    25/11/2021 1.07 k
    Chất nhũ hoá là gì? Tác dụng của chất nhũ hoá? Đâu là cách sử dụng đúng cách? Tìm hiểu ngay thành phần có trong mỹ phẩm và thực phẩm này nhé!
    Trang điểm

    6 kênh YouTube dạy make up cực hay ho và xịn sò cho nàng học trang điểm cá nhân

    24/11/2021 1.11 k
    Học trang điểm cá nhân với những kỹ thuật kẻ mắt mèo, đánh khối, che khuyết điểm,...và những mẹo làm đẹp phù hợp xu hướng.
    Làm đẹp

    Mách bạn 1001 cách loại bỏ sẹo thâm, phục hồi tổn thương da nhanh chóng

    20/11/2021 1.12 k
    Đẹp 365 sẽ mách bạn 1001 cách loại bỏ sẹo thâm, phục hồi tổn thương da nhanh chóng, xoá bỏ nỗi lo sẹo thâm trên mặt, cơ thể, tay chân,...
    Làm đẹp

    Những sai lầm khi chăm sóc da khiến da càng chăm càng tệ đi

    19/11/2021 1.12 k
    Nếu phạm phải những sai lầm dưới đây thì mọi công sức skincare chỉ là “đổ sông đổ bể": da cứ khô, nếp nhăn xuất hiện và mụn thâm khắp mặt.

    Làm đẹp thêm

    Tân trang lại căn phòng ngủ của mình theo chủ đề Giáng sinh vừa xinh xắn, mang không khí ấm áp lại chẳng tốn kém quá nhiều chi phí.
    Nếu bạn đang đi tìm một địa điểm để staycation và những ngày cuối năm, các điểm đến dưới đây sẽ là gợi ý hoàn hảo dành cho bạn.
    Đẹp 365 sẽ gợi ý cho bạn những bản nhạc xoa dịu tâm hồn, những món ăn giúp giảm stress hiêu quả, câu thần chú khích lệ,...thêm năng lượng tích cực.
    Cùng Đẹp 365 học ngay một vài cách tạo dáng chụp ảnh đẹp cho nàng có góc nghiêng 45 độ, selfie thật quyến rũ và tư thế hack chân, fashion....
    Mặt nạ lột mụn, nặn mụn, tẩy da chết, sử dụng nguyên liệu thiên nhiên,... . Bật mí cho bạn cách loại bỏ mụn đầu đen trên mũi hiệu quả nhất!
    %%title%% . "Lợi bất cập hại"? Hay chỉ là bạn chưa biết cách sử dụng đúng cách?
    Đồ thể thao từ sport bra, legging đến quần jogger, áo khoác, áo thun….của các thương hiệu này nổi tiếng co giãn, phom đẹp và giữ nhiệt tốt.
    Bạn muốn make up sao cho da mướt, lớp nền mịn màng không tì vết? Đừng bỏ lỡ bí quyết sở hữu làn da căng bóng sau đây!
    Điều trị nám có thể khiến cho làn da bị tăng sắc tố, các vết thâm nám xuất hiện dày đặc hơn sau khi kết thúc quá trình điều trị. Mời bạn khám phá sự thật!
    Túi “siêu mini“ crossbody phone case, kẹp tóc nơ đen Rose, vòng da đeo tay, giày sandals chần bông,...chính là xu hướng phụ kiện đang hot nhất hiện nay.
    Dù thuộc tuýp da nhờn hay da khô, 11 mẹo make up dưới đây có thể cứu rỗi lớp nền của bạn tránh bị mốc, đổ dầu và tạo hiệu ứng căng bóng, lâu trôi.
    Bỏ túi ngay cách uốn tóc tại nhà mà không cần phải sử dụng đến nhiệt, bí quyết giúp mái tóc bồng bềnh tự nhiên và đơn giản chỉ trong tích tắc.