Thực đơn tăng vòng 3 "vù vù", bạn có dám thử? | Đẹp365
Thực đơn giúp vòng 3 tăng “vù vù”, bạn có dám thử?

thực đơn tăng vòng 3

Mình hạc sương mai đã không còn là chuẩn đẹp của phái nữ, một body đầy đặn với vòng 3 “bốc cháy” mới chính là “chân ái” mà các cô gái hiện đại hướng đến. Bên cạnh một chế độ tập luyện phù hợp thì thực phẩm cũng có thể giúp nàng cải thiện vòng 3 của mình đấy. Check ngay 3 thực đơn sau để tiến gần hơn với mục tiêu chinh phục một vòng 3 quyến rũ nhé!

Thực đơn tăng vòng 3 cần đảm bảo những thực phẩm gì?

Trước khi tăng kích thước, vòng 3 của bạn cần phải săn chắc và căng tròn. Một trong những chất cần thiết cho việc tăng kích thước vòng 3 là protein. Bên cạnh cải thiện số đo vòng 3, protein còn giúp săn cơ. Những loại thực phẩm chứa nhiều protein có thể kể đến là thịt bò, thịt nạc, trứng gà… 

thực đơn tăng vòng 3

Protein là chất cần bổ sung cho một vòng 3 nảy nở (Nguồn: Pinterest)

Bên cạnh protein, hoa quả và rau củ cũng cung cấp những chất dinh dưỡng có lơi cho cơ thể. Và đừng bao giờ bỏ qua việc cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể trong hành trình cải thiện vòng 3 nàng nhé!

Thực đơn tăng vòng 3 “vù vù” cực hiệu quả

Những thực đơn sau đây được xây dựng dựa trên cơ sở khoa học về tính năng của các loại thực phẩm để đảm bảo cung cấp những dưỡng chất cho cơ thể, thực phẩm làm đẹp da cũng như bổ sung các dinh dưỡng cho vòng 3 của bạn. Hãy tham khảo thử nếu bạn đang có nhu cầu cải thiện vòng 3. 

Thực đơn 1:

thực đơn tăng vòng 3

(Nguồn: Pinterest)

  • Sáng: Trà không đường, 2 lát bánh mỳ đen, 1 lát cá hồi hun khói, 1 miếng phô mai trắng, 1 trái kiwi.
  • Trưa: Salad xanh với 1 thìa súp hạt bí, ½ quả lê, dấm táo, 1 thìa súp dầu cải, 150 gam filet cá hấp, thì là, 1 quả chuối nhỏ.
  • Tối: Súp cà rốt nấu với 1 thìa kem ít béo và mùi tây, 2 lát cá hồi hun khói, salad xanh với quả óc chó, 1 lát bánh mỳ với 1 cốc sữa chua.

Thực đơn 2:

thực đơn tăng vòng 3

(Nguồn: Pinterest)

  • Sáng: Nước Detox chanh, 2 lát bánh mỳ đen hoặc bánh mỳ toàn phần, 1 quả trứng, 1 cốc sữa chua thiên nhiên từ đậu nành, 1 quả cam, 1 quả bưởi ép.
  • Trưa: Măng tây, 2 quả trứng ốp la, rau chân vịt trộn với 1 thìa súp kem tươi ít béo, 1 miếng bánh dâu.
  • Tối: Salad đậu trắng, chanh, rau áp chảo (ớt ngọt, hành tây, bí non, nấm, đậu nành), rau thơm, sốt đậu nành, óc chó, 1 ít quả mâm xôi.

Thực đơn 3:

thực đơn tăng vòng 3

(Nguồn: Pinterets)

  • Sáng: Trà không đường, 2 miếng phô mai trắng, 1 khoanh chuối, 8 quả óc chó hoặc hạnh nhân bóc vỏ, 2 thìa súp yến mạch.
  • Trưa:  Salad xanh, ½ hộp cá ngừ, dầu argan hoặc dầu oliu, chanh, 1 thìa súp hạt bí, vịt nướng cam và nước sốt dưa, dứa tươi.
  • Tối: 1 dĩa salat rau, trái cây, tôm hoặc thịt hấp, canh chua với cá, sinh tố bơ.

Ngoài việc có thể áp dụng thử các thực đơn tăng vòng 3 trên thì bạn cũng có thể linh hoạt thay đổi và thay thế những món ăn có lợi cho mục đích của mình, cũng như kết hợp các bài thể dục tăng vòng 3 để tốt  cho sức khỏe.

Còn gì tuyệt vời hơn cảm giác diện vừa những bộ đồ bó sát để khoe ra những đường cong “chết người”. Một thân hình hài hòa, cân đối với bờ mông căng tròn quyến rũ với thực đơn tăng vòng 3 đang chờ bạn đấy. Theo dõi Đẹp365 mỗi ngày và bỏ túi thêm nhiều mẹo hay để chinh phục một thân hình nóng bỏng nàng nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Đầu gối bị thâm là chuyện không hề xa lạ với phái đẹp. Nhưng vì sao lại bị thâm đầu gối? Cùng tìm hiểu câu trả lời ngay đây!
Da tay chân bạn bị sạm màu do đi nắng mà không mang vớ đầy đủ? Hãy phục hồi lại bằng 9 cách làm trắng da tay chân cấp tốc tự nhiên cực đơn giản mà hiệu quả
Tình trạng đầu gối thâm đen luôn là nỗi phiền lòng của phái đẹp. Đừng lo, cùng Đẹp365 khắc phục ngay với 10 cách trị thâm đầu gối cực đơn giản dưới đây!
Baking soda làm trắng răng hiệu quả nhưng cũng cần một số lưu ý khi sử dụng. Vậy những lưu ý khi làm trắng răng với baking soda là gì?
Da tay chân bong tróc chính là một trong những biểu hiện của việc cơ thể thiếu chất. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu và bổ sung các chất còn thiếu nhé!
Làm sao để trở thành tâm điểm của bữa tiệc đêm nay mà bạn chuẩn bị tham dự? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay 5 bí quyết dưới đây nhé!

Làm đẹp thêm

Vòng 3 căng tròn là niềm ước ao của mọi cô nàng. Hãy cùng Đẹp 365 xem 3 cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên trong bài viết sau nhé!
Không cần tốn quá nhiều thời gian, thử ngay 5 bài tập chân thon trước khi ngủ trong một tuần sau. Và bạn sẽ bất ngờ trước kết quả! Cùng xem ngay!
Hiệu quả từ những bài tập thể dục nhẹ trước khi ngủ đã được kiểm chứng. Vì vậy, bạn hãy nhanh tay áp dụng ngay để có vóc dáng như ý nhé!
Minh Tú được biết đến với vòng 3 “siêu khủng”. Cô luôn tự tin với vòng ba 96cm của mình, vậy bí kíp massage tăng vòng 3 của cô là gì?
Có rất nhiều cách để cải thiện kích thước vòng 3 tại nhà. Nhưng các tín đồ yoga không thể bỏ qua 4 bài tập yoga sau đâu nhé!
Bạn muốn tăng kích thước vòng 3 bằng phương pháp an toàn & hiệu quả nhất? Kết hợp 6 động tác này vào bài tập mỗi ngày thôi!
Bạn thích quần jeans, mê váy ôm mà không dám mặc vì chưa đủ gợi cảm? Xem ngay 3 cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên, tại nhà cực hiệu quả!
Nâng cấp bài tập thể dục tại nhà đơn giản với 11 động tác cùng đĩa trượt cho eo thon, dáng đẹp, đốt mỡ toàn thân. Cùng Đẹp365 thử ngay ngày hôm nay nhé!
Xu hướng phẫu thuật thẩm mỹ phải cập nhật liên tục theo từng năm. Vậy ở năm 2020 này có gì hot, hãy cùng Đẹp365 nắm bắt thông tin ngay nhé!
Những bài tập yoga tại nhà đơn giản này sẽ dành cho những người mới bắt đầu tập. Cùng Đẹp 365 thực hiện 7 tư thế yoga đơn giản cho buổi tập đầu tiên
Giảm cân với nước ép trái cây là phương pháp được nhiều chị em phụ nữ truyền tai nhau. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu lợi và hại của loại nước này nhé!