Tất tần tật về whey protein tăng cơ giảm mỡ | Đẹp365
Tất tần tật về whey protein tăng cơ giảm mỡ ai tập gym cũng phải biết

Whey Protein tăng cơ giảm mỡ

Bạn mong muốn có một cơ thể khỏe mạnh cùng một vóc dáng săn chắc và lý tưởng? Bạn đã đi tập gym để ngày một khỏe đẹp hơn? Nhưng bạn có biết rằng chế độ ăn uống, thực đơn tập gym góp phần hết sức quan trọng. Hãy để Đẹp365 giới thiệu đến bạn một thực phẩm rất hữu ích, đó là Whey Protein tăng cơ giảm mỡ giúp cơ thể săn chắc và khỏe mạnh.

Bạn biết gì về Whey Protein tăng cơ giảm mỡ?

Whey Protein là một trong hai loại protein chính từ sữa, và chiếm khoảng 20% protein trong sữa (80% còn lại là Casein). Đây là một loại protein được cơ thể chuyển hóa và hấp thu dễ dàng nhanh chóng, Cung cấp axit amin thiết yếu (EAAs) bao gồm 3 chuỗi amino axit phân nhánh (BCAAs). Whey Protein là thực phẩm giúp tăng cơ giảm mỡ tăng khối cơ nạc đặc biệt sau những ngày tập gym.

Whey Protein tăng cơ giảm mỡ

Trong Whey protein chứa nhiều BCAAs giúp bảo vệ các tế bào cơ nạc khi ăn kiêng giảm cân hoặc khi tập gym.  Whey Protein cung cấp nhiều protein cho cơ thể tuy nhiên lại hạn chế được lượng đường và tinh bột. Hợp chất này vừa dễ hấp thụ lại cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, chất này có nhiều trong trứng, thịt gà, cá, đậu nành, yến mạch… các nàng có thể sử dụng để bổ sung whey protein tăng cơ, giảm mỡ bắp tay và toàn thân cũng như giảm cân cấp tốc.

Tuy nhiên, Whey Protein không phải là thuốc mà chỉ cung cấp protein cho cơ thể khi bị thiếu hụt. Do vậy, sản phẩm sẽ không mang lại tác dụng phụ sau khi ngừng sử dụng.

Các thực phẩm bổ sung whey protein tăng cơ giảm mỡ cho người tập gym

#1: Sữa tăng giảm mỡ

Whey Protein tăng cơ giảm mỡ

Thực phẩm có tác dụng giúp cơ thể săn chắc và phát triển cơ sau khi tập luyện, giúp tăng cường khả năng bảo vệ và chống oxy hóa cho cơ thể, giảm đau cũng như sửa chữa các mô cơ bắp mệt mỏi. Chưa kể việc hỗ trợ hiệu quả cho sự hấp thu đường trong máu, sinh trưởng các mô cơ và tăng cường cơ nạc, giúp điều hòa tiêu hóa.

#2: Các nhóm thực phẩm giàu Whey Protein tăng cơ giảm mỡ

Whey Protein tăng cơ giảm mỡ

Bạn cũng có thể bổ sung whey protein ngay trong thực đơn ăn hàng ngày với các nhóm protein như thịt nạc (thịt gà, bò), cá hồi, hạt chie hay phô mai với lượng vừa đủ và có xin ý kiến từ các chuyên gia.

Lưu ý khi sử dụng Whey Protein tăng cơ giảm mỡ

Whey Protein tăng cơ giảm mỡ

  • Uống 3-4 lít nước/ngày
  • Chỉ nên sử dụng khi trên 18 tuổi
  • Phải thường xuyên tập luyện khi sử dụng sản phẩm whey protein tăng cơ giảm mỡ để tránh tình trạng tiêu chảy khi cơ thể không hấp thụ được.

Bạn thấy sao nào? Whey protein tăng cơ giảm mỡ chắc chắn là thực phẩm hỗ trợ không thể thiếu với những cô nàng chăm chỉ đến phòng tập gym đấy! Cùng Đẹp365 làm đẹp mỗi ngày bằng những thông tin bổ ích nhé cô gái xinh đẹp!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Bài viết sau đây sẽ chia sẻ những lưu ý trước khi thực hiện phương pháp tẩy trắng răng. Bao gồm: tẩy trắng răng là gì? tẩy trắng răng có tốt không?,...và 11 Cách tẩy trắng răng hiệu quả nhất 2020
    Laser whitening - Làm trắng răng bằng công nghệ Laser hiện đang là trào lưu được mọi người ưa chuộng hiện nay. Vậy có nên thử không?
    Sở hữu hàm răng trắng sáng sẽ mang lại cho nàng nguồn năng lượng tích cực. Cùng Đẹp365 tìm hiểu về bút tẩy trắng răng này xem sao nhé!
    Cách trị hôi miệng hiệu quả như thế nào? Thao khảo ngay bài viết sau để bỏ túi 17 cách chữa hôi miệng tại nhà đơn giản mới nhất 2020
    Bạn sẽ có đủ động lực giảm cân từ các màn "lột xác" của các sao nổi tiếng thế giới mà Đẹp365 kể cho bạn sau đây! Nên hãy kiên trì lên nào!
    Bỏ túi ngay những liệu pháp massage cho mắt to hơn cực hiệu quả. Sở hữu đôi mắt đẹp rạng ngời cùng 6 cách massage cho mắt đơn giản ngay nào.

    Làm đẹp thêm

    Đừng để tập aerobic trở thành nguyên nhân gây hại cho bạn. Để chăm sóc cơ thể tốt toàn diện, nàng nhất định phải lưu ý 5 lỗi cơ bản sau nhé!
    Luyện tập giúp sức khỏe tốt, cơ thể cân đối và dẻo dai hơn. Hiểu được điều đó, Đẹp365 chia sẻ đến bạn 7 bài tập thể dục siêu hiệu quả sau đây
    Chế độ ăn Low Carb là gì? Cùng Đẹp365 tìm hiểu thực phẩm Low Carb và chế độ ăn Low Carb để bắt đầu giảm cân hiệu quả thần tốc ngay!
    Liệu có môn thể dục giảm mỡ bụng nào là nhanh và hiệu quả nhất hay không? Đẹp365 sẽ mật bí cho bạn ngay sau đây! Cùng xem ngay!
    Với những nhiên liệu thiên nhiên có sẵn tại nhà, bạn sẽ tự làm được kem tan mỡ an toàn và hiệu quả với công thức Đẹp365 chia sẻ ngay đây
    Có nhiều nguyên do khiến bắp đùi to dù bạn không hề tăng cân. Những nguyên do này có thể là thói quen trong sinh hoạt và dinh dưỡng hàng ngày của chính bạn.
    Cải thiện bắp đùi không hề khó, nếu nàng kiên trì thực hiện 5 môn thể thao giúp bắp đùi thon gọn cực hiểu quả ngay sau đây! Xem ngay!
    Bạn là tín đồ của các món sinh tố chuối giảm cân? Đẹp 365 sẽ cung cấp cho bạn 3 công thức tuyệt vời để thực hiện ngay sau đây nhé!
    Động tác squat không chỉ giúp vòng 3 nảy nở đâu nhé! Đây còn là một động tác thể dục giúp vòng 2 thon gọn săn chắc. Cùng tìm hiểu ngay nào!
    Để có một vòng eo chuẩn không cần chỉnh, liệu có khó khăn không? Câu trả lời là không chỉ với 4 bài tập pilates ngay dưới đây!
    Không cần tốn quá nhiều thời gian, thử ngay 5 bài tập chân thon trước khi ngủ trong một tuần sau. Và bạn sẽ bất ngờ trước kết quả! Cùng xem ngay!
    Hiệu quả từ những bài tập thể dục nhẹ trước khi ngủ đã được kiểm chứng. Vì vậy, bạn hãy nhanh tay áp dụng ngay để có vóc dáng như ý nhé!