Tất cả những giới thiệu bạn từng nghe về biotin liệu có phải chỉ là những lời nói dối?

Biotin được quảng cáo là một trong những thành phần chăm sóc tóc hiệu quả nhất hiện nay. Biotin giúp tóc chắc khỏe, biotin ngăn bệnh rụng tóc, bitotin kích thích mọc tóc,… Thế nhưng, tất cả những giới thiệu bạn từng nghe về biotin liệu có phải chỉ là những lời nói dối?

#Biotin là gì?

Bạn nên dùng bao nhiêu biotin là đủ? Không ai có thể biết câu trả lời chính xác được cả. Và biotin sẽ giúp ích như thế nào cho bạn? Liệu bạn có biết?

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy biotin giúp bổ sung vitamin B cho cơ thể của bạn. Biotin thường có trong thực phẩm như trứng, cá hồi và hạt hướng dương giúp cơ thể chuyển hóa chất béo và carbohydrate.

Tiến sĩ Joshua Zeichner, giám đốc nghiên cứu mỹ phẩm và lâm sàng về da liễu tại Bệnh viện Mount Sinai cho biết, mặc dù nhiều người đang rầm rộ công nhận hiệu quả của biotin đối với bệnh rụng tóc nhưng lại có rất ít dữ liệu rõ ràng để chứng minh “tin đồn” này. Đôi khi tóc rụng không chỉ là do thiếu biotin mà còn là do nhiều nguyên nhân khác nữa đấy!

#Vì sao tóc rụng?

Tóc cũng có “vòng đời” cho riêng mình. Vì thế, sau một khoảng thời gian nhất định, tóc sẽ bắt đầu rụng và “nhường chỗ” cho các sợi tóc khác. Điều này cũng giống như các lớp tế bào chết trên da của bạn.

Ngoài ra, các nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến khác bao gồm mất cân bằng hormone (sử dụng biện pháp tránh thai, mang thai hoặc mãn kinh), chế độ ăn kiêng, thiếu máu, rối loạn chức năng tuyến giáp và thiếu hụt vitamin nhất định,…

#Nếu biotin không thật sự tốt cho tóc, vậy nên làm thế nào?

Biotin giúp cung cấp vitamim B3 cần thiết cho mái tóc của bạn. Tuy nhiên, đây không phải là tất cả những gì mà tóc đang cần. Vì thế, bạn nên bổ sung thêm vào quy trình chăm sóc tóc của mình một vài mẹo dưỡng tóc để tóc được nuôi dưỡng và hạn chế bệnh rụng tóc một cách tốt nhất.

Trước tiên, bạn nên xem lại chế độ ăn uống của mình. Ăn kiêng để giảm cân cấp tốc đôi khi khiến bạn thiếu đi các nhóm dưỡng chất cần thiết, từ đó khiến tóc rụng nhiều hơn.

Ngoài ra, bạn cũng nên chăm sóc tóc với các sản phẩm phù hợp với tình trạng tóc của mình. Có sản phẩm dành cho tóc tẩy cũng có sản phẩm dành cho mái tóc nhuộm màu, tóc chẻ ngọn,… Các tình trạng tóc khác nhau cũng sẽ khiến tóc dễ gãy rụng hơn.

Không chỉ có vậy, bạn cũng nên hạn chế tình trạng căng thẳng, áp lực và mệt mỏi. Stress cũng chính là nguyên nhân gây rụng tóc và khiến da bạn xỉn màu. Thư giãn và khiến tinh thần cảm thấy vui tươi, thoải mái chính là cách tốt nhất giúp bạn hạn chế rụng tóc.

Biotin cũng có thể giúp bạn cải thiện tình trạng tóc gãy rụng. Tuy nhiên, hãy áp dụng song song với các liệu pháp chăm sóc tóc khác để có được hiệu quả tốt nhất bạn nhé!