Squat là một trong những động tác tập luyện quen thuộc để giữ gìn vóc dáng. Hiệu quả của tập squat tại nhà tác động rõ rệt lên vùng mông cũng như toàn bộ cơ thể giúp bạn gái mau chóng cho được vóc dáng cân đối, gọn gàng. Tuy...
Bài tập squat là một kiểu vận động mà chúng ta dễ dàng thực hiện hàng ngày giống như khi ngồi trên bồn cầu hoặc cúi xuống để nhặt một thứ gì đó. Hơn nữa, các biến thể back squat, front squat, hoặc zercher squat cũng có tác dụng...
Squat chính cách tăng kích thước vòng 3 dễ dàng và nhanh chóng nhất. Bạn có thể chọn những động tác đơn giản nếu chỉ là người mới bắt đầu hay có thể nâng cao bằng những bài tập khó hơn khi đã dần quen. Chỉ với 5 phút...
Cùng Đẹp365Club tham gia vào hành trình khám phá:
