đậu đen

Giảm cân bằng đậu đen vốn không còn là phương pháp xa lạ đối với các nàng. Nhưng ngoài việc rang đậu đen uống, còn nhiều cách tốt hơn mà bạn chưa biết. Đậu đen được đánh giá là một trong những loại hạt có khả năng cải thiện cân nặng và giảm bớt mỡ thừa cho cơ thể. Ngoài việc giảm cân, đậu đen còn giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh và vẻ ngoài trẻ trung. Sau đây là các món ăn giảm cân bằng đậu đen mà Đẹp365 đã tổng hợp cho nàng. Giảm cân bằng đậu đen có hiệu quả không? Sở dĩ đậu đen được xem là món ăn giảm cân chúng chứa nhiều protein, chất xơ và hoàn toàn không chứa chất béo hòa tan. Bên cạnh đó, các thành phần dinh dưỡng như vitamin A, B, C, PP, lipit, muối khoáng cũng có tác dụng giảm cân rất tốt. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, hàm lượng axit amin trong đậu đen cũng rất cao. Đồng thời, anthocyanin và vitamin có trong đậu đen còn đem lại tác dụng dưỡng trắng da và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Các món ăn giảm cân bằng đậu đen Đậu đen xanh lòng Đậu đen xanh lòng sở hữu nguồn dưỡng chất dồi dào, vì vậy không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ quá trình lão hóa của làn da. Nguyên liệu gồm: đậu đen xanh lòng, mật ong, muối, nước lọc Ngâm đậu với nước muối tầm 1 tiếng rồi đun sôi với nướcSau 45 phút, cho thêm 1 chút muối và nấu tới khi đậu nhừ nátCho thêm mật ong và tắt bếp rồi chia nước đậu đen ra uống hằng ngày. Đậu đen và gừng Ngoài đậu đen, thành phần trong gừng giúp ngừa viêm và cải thiện tiêu hóa. Kết hợp với việc giảm cân bằng đậu đen, gừng còn có khả năng làm tiêu hao lượng mỡ thừa một cách hiệu quả. Nguyên liệu gồm: 1 chén đậu đen xanh lòng, 2 lít nước, gừng thái sợi, lá dứa Cho 1 thìa cà muối vào nước để rửa sạch đậu đen, ngâm nước trong khoảng 20 phút để đậu nởChờ đậu ráo nước rồi cho vào chảo rang quaCho đậu đen, lá dứa và 1 chút muối vào nồi rồi đun sôi để đậu chín mềmSau đó cho thêm gừng vào, đun thêm 10 phút Đậu đen và gạo lứt Trong gạo lứt chứa rất nhiều chất xơ và lượng lớn vitamin B1, B3, B6, Vitamin E,… giúp tạo cảm giác no lâu và giảm thèm ăn cho cơ thể. Giảm cân bằng đậu đen kết hợp với gạo lứt giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, đi kèm với việc giảm cân hiệu quả. Nguyên liệu gồm: đậu đen, gạo lứt, nước Sử dụng lượng đậu đen và gạo lứt theo tỉ lệ 1:1, rửa sạchNinh nhừ cả hai nguyên liệuĐiều chỉnh lượng nước để cháo loãng hoặc đặc tùy theo sở thíchTrong 2 - 3 ngày đầu, bạn sử dụng món này ăn thay cơm. Lưu ý cho thêm rau củ quả, đồ luộc để bổ sung dưỡng chất cần thiết. Đậu đen và yến mạch Thành phần dưỡng chất trong yến mạch gấp nhiều lần so với các loại thực phẩm giảm cân khác, đặc biệt là hàm lượng chất xơ. Giảm cân bằng đậu đen và yến mạch giúp ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tim mạch, tiểu đường và làm chậm quá trình lão hóa da. Nguyên liệu gồm: 30gr yến mạch, 30gr đậu đen xanh lòng. 1 nắm hành lá Hòa tan yến mạch với 1 chút nước lọc để nở đều, rang đậu qua chảo nóng, hành thái mỏngĐun đậu đen cho để đậu nở và chín mềmĐợi cho đậu chín, cho yến mạch và đun lửa nhỏ thêm 5 phútĐể mùi vị đặc biệt hơn, hãy nêm nếm và cho thêm hành Đậu đen ngâm giấm Giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm là phương pháp giảm cân hiệu quả, giúp đốt cháy hoàn toàn mỡ bụng và tăng cường sức khỏe cho bạn. Lý do là vì trong giấm chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi, thúc đẩy hoạt động chuyển hóa các chất. Nguyên liệu gồm: đậu đen, giấm gạo đen Rang chín đậu rồi để nguộiCho đậu vào hũ rồi đổ ngập giấmĐậy kín và để nơi khô ráo từ 3 – 5 ngàySử dụng từ 2-3 thìa đậu trước bữa cơm 30 phút, duy trì trong vòng 1 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất Uống nước đậu đen rang Hiệu quả chỉ sau 3 - 5 tuần thực hiện, nước đậu đen rang được xem là phương pháp giảm cân đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao. Rang đều đậu đen cho tới khi có mùi thơmBỏ đỗ đen đã rang vào nồi, thêm nước rồi đun tới khi nước có màu đỏ nhạtĐổ nước đậu đen ra để nguội bớt rồi thưởng thức. Bạn nên duy trì thói quen uống nước đậu đen rang mỗi ngày để thấy được kết quả. Lưu ý là sử dụng lượng đậu vừa đủ để tránh tình trạng khó uống. Trà đậu đen Một bí quyết giảm cân bằng đậu đen khác của người Nhật chính là sử dụng nước trà đỗ đen. Nấu trà với đậu đen hoặc bất kỳ loại đậu nào khác đều giúp các bạn có được kết quả như ý nếu kiên trì. Nguyên liệu gồm: đậu đen xanh lòng, nướcCho khoảng 50 – 70g đậu đen rang tới khi hạt đậu nứtĐổ 1 lít nước vào nồi và đun sôi đậu trong khoảng 1 tiếngChắt lấy nước trà, bã đậu có thể dùng để nấu cháo hoặc làm chè Cách uống nước đậu đen giảm cân Mỗi ngày sử dụng một cốc nước đậu đen khoảng 300ml chính là cách uống nước đậu đen giảm cân hợp lý nhất. Khi sử dụng không thêm đường để đạt được hiệu quả giảm cân cao nhất. Bên cạnh đó, bất kỳ một phương pháp giảm cân nào cũng cần thời gian để phát huy tác dụng. Vậy nên, bạn cần phải kiên trì sử dụng đậu đen kết hợp với các phương pháp tập luyện khác để duy trì vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh. Với những chia sẻ của Đẹp365 về các cách giảm cân bằng đậu đen ở trên, hy vọng nàng biết cách sử dụng đậu đen hợp lý và đúng cách!

Chủ đề

Videos mới nhất

Videos mới nhất

đậu đen

Bài viết

Làm đẹp

Life style

Videos

About us

We dont`t keep our beauty secrets.

Chủ đề

Videos mới nhất

Videos mới nhất

đậu đen

Bài viết

Đăng ký thành viên