Không chỉ thơm ngon, ca cao còn là siêu thực phẩm với 15 lợi ích cho nàng khoẻ đẹp

Không chỉ sở hữu hương vị thơm ngon kích thích vị giác, cacao còn được biết đến là một nguyên liệu mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Thế thì tại sao chúng mình không đi tìm hiểu ngay về tác dụng của ca cao bạn nhỉ? Vừa thơm ngon, bổ dưỡng như thế này thì Đẹp 365 chắc rằng bạn không nên bỏ qua bài viết này đâu!

15 Tác dụng của ca cao mà bạn cần biết

tác dụng của ca cao
Tác dụng của ca cao ( Nguồn ảnh: Pinterest)

1. Ca cao có tác dụng giúp chống oxy hóa

Ca cao mang đến tác dụng chống oxy cho cơ thể nhờ vào hàm lượng Polyphenol dồi dào và phong phú. Loại chất này sẽ giúp cơ thể chống lại các tế bào hình thành viêm nhiễm, các tế bào gây bệnh mãn tính. Tuy nhiên, tuỳ thuộc vào cách chế biến mà hàm lượng Polyphenol trong các sản phẩm chứa ca cao bị giảm không ít.

Thử Ngay
Thử Ngay

2. Ca cao có tác dụng giúp làm giảm huyết áp cao

Sử dụng ca cao thường xuyên còn có tác dụng hỗ trợ giảm huyết áp. Chính các flavanol trong ca cao sẽ giúp cải thiện nồng độ oxit nitric có trong máu, tăng cường lưu thông máu và giảm huyết áp.

3. Ca cao có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

Nhờ vào khả năng hạ huyết áp ở những người huyết áp cao, ca cao sẽ giúp đẩy lùi các nguy cơ mắc bệnh tim mạch như đau tim và đột quỵ. Hơn nữa, ca cao còn có khả năng đào thải lượng cholesterol xấu LDL, cân bằng lượng đường trong máu. Như bạn đã biết, nếu 2 chỉ số này quá cao sẽ dẫn đến các nguy cơ về xơ vữa động mạch, suy tim và đột quỵ.

Tác dụng của ca cao giảm cân
Tác dụng của ca cao ( Nguồn ảnh: Pinterest)

4. Hỗ trợ cải thiện chức năng não

Ca cao mang đến tác dụng kích thích trí não giúp bạn thông minh hơn, hệ thần kinh phát triển cực hiệu quả. Theo nghiên cứu, việc ăn chocolate đen sẽ giúp bộ não cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung nhờ vào hàm lượng caffein và flavanoid. Không những thế, hàm lượng flavanoid  có trong ca cao còn giúp lưu thông máu, cung cấp máu giúp cải thiện chức năng của hệ thần kinh rất tốt.

5. Ca cao có thể cải thiện tâm trạng và các triệu chứng trầm cảm

Mỗi lần “tụt mood” không phanh, bạn hãy tự thưởng cho mình một thanh sô cô la hoặc món tráng miệng làm từ bột ca cao nhé. Đẹp 365 chắc chắn rằng đây là một “vị cứu tinh” hay “người bạn đồng hành” giúp cho tâm trạng của bạn trở nên vui vẻ và tích cực hơn rất nhiều đấy! Để làm được điều này, hàm lượng flavanoid  trong ca cao đã tham gia vào quá trình sản sinh thêm hormone serotonin giúp tạo tâm lý tích cực.

Một ly ca cao sữa ít ngọt hay một chút sữa chua ca cao cho một buổi tối “đầy stress” là gợi ý không tồi đúng không nào?

6. Có thể cải thiện triệu chứng bệnh tiểu đường loại 2

Ca cao hoàn toàn có thể giúp bạn cân bằng lượng đường trong máu, cải thiện tình trạng bệnh đái tháo đường loại II. Các flavanol sẽ giúp ngăn chặn quá trình tiêu hoá và hấp thụ lượng đường trong ruột, cân bằng lại lượng đường trong máu.

Tuy nhiên, điều này cũng phụ thuộc rất nhiều vào loại bột ca cao mà bạn sử dụng. Nếu sử dụng các sản phẩm bánh kẹo có chứa quá nhiều đường và chất béo, cũng không thể giúp bạn cải thiện được tình trạng bệnh.

chữa bệnh tiểu đường loại 2
Tác dụng của ca cao giúp cản thiện bệnh tiểu đường loại II ( Nguồn ảnh: Pinterest)

7. Ca cao có tác dụng kiểm soát cân nặng

Giảm cân á? Bạn không hề nghe lầm đâu. Ca cao còn có tác dụng kiểm soát cân năng cực đỉnh nhờ vào khả năng giảm sự thèm ăn, tăng khả cảm giác no và quá trình oxy hoá chất béo. Chà chà nghe đến đây, chắc sẽ có nhiều cô nàng cảm thấy sung sướng vì có thể ăn sô cô la thoải mái mà không lo tăng cân phải không nè? Điều này cũng tuỳ thuộc rất nhiều vào hàm lượng dinh dưỡng có trong loại sô cô la mà bạn lựa chọn nữa đấy. Nếu bạn ăn quá nhiều sô cô la chứa quá nhiều đường sẽ đem đến một số “tác dụng ngược” đó, hãy cẩn thận nha!

8. Ca cao có tác dụng giúp chống ung thư

Nồng độ flavanol có trong ca cao là rất cao, nên chúng còn có khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào gây ung thư, ngăn chặn sự hình thành và phát triển của chúng. Từ đó, giúp bạn giảm tỉ lệ mắc bệnh ung thư vú, ung thư tuyến tuỵ, vòm họng, ruột kết,…

Thử Ngay
Thử Ngay

9. Hỗ trợ cho những người mắc bệnh hen suyễn

Các hợp chất chống hen suyễn như theobromine và theophylline được tìm thấy trong ca cao. Theobromine và theophylline hỗ trợ hệ thống hô hấp mang đến khả năng trị ho, tăng diện tích phổi, giảm sự co thắt của đường thở và giảm viêm.

Tác dụng của ca cao với sức khỏe
Tác dụng của ca cao hỗ trợ điều trị bệnh hen suyễn ( Nguồn ảnh: Pinterest)

10. Ca cao có tác dụng tốt cho sức khỏe răng miệng

Tác dụng kháng khuẩn, chống enzyme của ca cao cực kì có lợi cho sức khoẻ răng miệng. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn các thành phẩm ca cao nguyên chất không chứa đường và chất béo để ca cao phát huy công dụng đến răng miệng một cách hiệu quả nhất.

11. Ca cao hỗ trợ vi khuẩn đường ruột

Sô cô la đen là thành phẩm lên men từ ca cao nên chúng chứa rất nhiều lợi khuẩn có lợi cho đường ruột như Lactobacilli và Bifidobacteria. Các loại vi khuẩn này đóng vai trò như một loại prebiotic giúp bảo vệ đường ruột khỏi những vi khuẩn có hại.

12. Ca cao có tác dụng Làm đẹp da

Nhờ chứa hàm lượng chất oxy hoá cao, ca cao còn có khả năng giúp bạn chống lại các dấu hiệu lão hoá da, phục hồi da hư tổn bởi các gốc tự do. Không những thế, thường xuyên uống ca cao sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại như tia UV, tăng hydrat hoá cho da. Mang đến cho bạn một làn da khoẻ khoắn từ sâu bên trong.

Tác dụng của ca cao giúp làm đẹp da
Tác dụng của ca cao giúp làm đẹp da ( Nguồn ảnh: Pinterest)

13. Giúp cải thiện tuần hoàn máu

Theo nghiên cứu được công bố trên Circulation Research, ca cao giàu chất oxy hoá flavanol giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Nhất là lưu thông lượng máu đến cơ bắp chân. Từ đó cải thiện chức năng của cơ bắp.

14. Ca cao có tác dụng hỗ trợ chữa ho hiệu quả

Theobromine có trong ca cao mang đến tác dụng trị ho cao hơn cả codein. Loại chất này sẽ giúp ngăn chặn dây thần kinh phế vị. Từ đó, giúp giảm các cơn ho.

15. Ca cao có thể điều trị tiêu chảy

Hợp chất Flavonoid có trong ca cao sẽ giúp hạn chế sự tiết dịch trong ruột, bổ sung chất điện giải và ngăn chặn sự mất nước mỗi khi mắc phải tình trạng “đi ngoài” quá nhiều. Từ đó, giúp cơ thể hồi sức nhanh chóng.

Cách sử dụng bột ca cao

Đối với bột ca cao, bạn chỉ nên tiêu thụ khoảng từ 20-50 gram mỗi ngày. Lượng ca cao này ước tính rơi vào khoảng từ 1 đến 3 muỗng canh ca cao. Nếu sử dụng quá nhiều hơn liều lượng cho phép, bạn sẽ phải đối mặt với một số tác dụng không mong muốn.

Bạn có thể sử dụng bột ca cao để pha sữa uống hoặc kết hợp cùng chuối để làm nên thức uống cực ngon miệng và tốt cho sức khoẻ. Nếu siêng siêng, thì bạn hoàn toàn có thể “thử sức” với các món bánh tráng miệng cực ngon lại cực hấp dân nữa từ bột ca cao như brownie, cupcake, tiramisu,…. Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn thanh sô cô la nguyên chất ít đường để nhâm nhi mỗi khi buồn miệng nữa đó.

Cách sử dụng bột ca cao (Nguồn: Interent)

Lưu ý cần biết khi dùng ca cao

  • Sử dụng quá nhiều ca cao gây ra hiện tượng rối loạn nhịp tim hoặc tim đập nhanh. Những người có tiền sử về bệnh tim hoặc đang mắc phải các vấn đề huyết áp cần nên tránh sử dụng.
  • Caffein có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ bầu và thai nhi.
  • Ca cao ảnh hưởng đến quá trình đông máu và tăng nguy cơ cháy máu ở một số người.
  • Tiêu chảy là một trong những tác dụng phụ khi sử dụng quá nhiều ca cao. Ở một số trường hợp sẽ gây dị ứng ở da, buồn nôn và chóng mặt.
  • Ca cao có thể gây loãng xương vì ca cao có thể làm tăng lượng canxi đào thải qua đường bài tiết.
Tác dụng của ca cao cần biết
Lưu ý khi dùng ca cao ( Nguồn ảnh: Pinterest)

Ca cao là một “siêu thực phẩm” nhưng nếu không sử dụng đúng cách cũng sẽ khiến bạn đối mặt với một số rủi ro ảnh hưởng đến sức khoẻ. Vì thế, hãy sử dụng ca cao một cách hợp lý bạn nhé!

Subscribe

* indicates required
Nguyễn Vy

Bất kể bạn là ai đi chăng nữa nam hay nữ, một khi bạn đã tìm đến Đẹp 365 thì Di tin rằng chúng mình đều có chung sở thích là tìm hiểu về làm đẹp và phong cách sống đúng không nè? Với kinh nghiệm Social Media cho LOULOU cosmetics và trải nghiệm rất nhiều thương hiệu Mỹ phẩm ( đặc biệt là dòng mỹ phẩm cao cấp), cộng thêm nắm bắt trend nhanh chóng, Di hy vọng các trải nghiệm về xu hướng làm đẹp sẽ hữu ích lới với bạn. Bật mí nhỏ là mình còn có đam mê siêu to bự với du lịch nữa đó nha. Từ á sang Âu, mình cũng tích luỹ được kha khá kinh nghiệm khi du lịch một mình đấy. Hãy theo chân Di Di trên Đẹp 365 để chúng mình có thể chia sẻ và lan toả niềm đam mê này tới bạn nhé <3 --- beauty for all----

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Đây là 7 món hiện skincare “nổi như cồn” trên Tik Tok mà bạn không nên bỏ lỡ

    17/10/2021 1.01 k
    Da Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da Xu hướng làm đẹp Xu hướng mới

    Pro-Retinol: Phiên bản nâng cấp của Retinol dịu nhẹ không gây kích ứng làn da

    15/10/2021 1.06 k
    Liệu Pro-retinol có mang đến tác dụng vượt trội so với retinol? Cùng khám phá một phiên bản nâng cấp của Retinol xem có gì nổi bật nhé!
    Kiểu tóc đẹp Tóc

    Back to School: Bạn đã lựa chọn được kiểu tóc đẹp cho mùa tựu trường chưa?

    14/10/2021 1.09 k
    %%sitename%% %%title%% . Sẵn sàng F5 lại nhan sắc với các kiểu tóc ngay sao đây!
    Bí quyết của sao Xu hướng làm đẹp

    6 kênh Tik Tok thời trang thú vị cho nàng cập nhật “từ điển” mặc đẹp mỗi ngày

    13/10/2021 1.08 k
    Chỉ cần chịu khó follow 7 Tik Tok thời trang dưới đây, kiểu gì bạn cũng sẽ làm đầy được vốn kiến thức và nâng tầm phong cách của mình. 
    Bí quyết của sao Kiểu tóc đẹp Tóc Xu hướng làm đẹp

    Mặt tròn khác biệt có gì sai? Shin Min Ah sẽ mách bạn 6 kiểu tóc đẹp để chạm đến đỉnh cao nhan sắc

    10/10/2021 1.15 k
    Tóc búi, tóc layer, tóc ngắn mái thưa,... là các kiểu tóc đẹp giúp "hồ ly" Shin Min Ah chạm đến đỉnh cao nhan sắc. Bạn có muốn thử?
    Bí quyết của sao Xu hướng làm đẹp

    Adele đẹp đến “nghẹt thở” khi xuất hiện trên bìa tạp chí Vogue của Anh, Mỹ

    08/10/2021 1.12 k
    Sau màn giảm cân 45kg "gây sốt" khắp thế giới, Adele chính thức trở lại và cũng bật mí thêm về Album sắp ra mắt tới đây!

    Làm đẹp thêm

    Nước tẩy trang cho da khô mụn, nước tẩy trang cho da khô nhạy cảm,Nước tẩy trang cho da hỗn hợp thiên khô...tốt nhất hiện nay
    Làm thế nào để vừa ăn vặt nhưng vẫn “đánh bay mỡ thừa đáng ghét”? Hãy lưu lại ngay 50 món ăn vặt giảm cân cho người đang ăn kiêng nhé!
    Sữa rửa mặt Hàn Quốc cho da nhạy cảm, hỗn hợp, mụn,...là những sản phẩm mà những cô nàng yêu thích mỹ phẩm Hàn Quốc không thể bỏ qua
    Bữa trưa ăn gì có thể giúp bạn giảm cân an toàn? Đẹp 365 sẽ gợi ý cho bạn 6 bữa trưa giảm cân bento đẹp mắt và rất healthy nhé.
    Đánh giá chân thật Niacinamide 10 Paula's Choice từ Beauty Blogger và người dùng. Sự khác nhau giữa Nia 10 paula's choice và Nia 20 paula's choice
    Liệu bạn đã thật sự hiểu và biết cách dùng dầu dừa đúng cách hay chưa ? Cùng Đẹp 365 liệt kê ra những tác dụng của dầu dừa qua bài viết nhé.
    Review serum trị mụn cho da nhạy cảm, serum trị thâm mụn cho da nhạy cảm, serum trị mụn ẩn cho da nhạy cảm, serum the ordinary niacinamide
    Cùng Đẹp 365 tham khảo thực đơn eat clean giảm cân 7 ngày đơn giản để không phải đau đầu điều chỉnh hàm lượng thức ăn mỗi ngày nhé!
    Khám phá ngay các dòng sản phẩm Retinol cùng Đẹp 365! Một số tác dụng phụ của Retinol đến làn da, cách sử dụng Retinols
    Review chi tiết kem pond's ban ngày chống lão hóa và kem dưỡng trắng ban ngày. Kem pond's ban ngày có tác dụng gì? Có chống nắng không?
    Sữa tắm dove 1/4 kem dưỡng da mặt giúp làm trắng dưỡng ẩm chuyên sâu. Sữa tắm dove bơ, hoa sen, dưa leo, lựu đỏ, tẩy tế bào chết
    Kem chống nắng sunblock cream có tốt không? Kem chống nắng sunblock Hàn Quốc, Mỹ, Thái Lan tốt nhất hiện nay