Những loại thực phẩm sau còn “chất” hơn lọ kem chống nắng của bạn

Là con gái ai chẳng mong muốn làn da ‘trắng như Bạch Tuyết’,  thế nên các nàng chẳng thể nào buông bỏ được vật bất ly thân là tuýp kem chống nắng. Nhưng đừng vội nghĩ rằng chỉ có kem chống nắng mới có thể bảo vệ được làn da. 9 loại thực phẩm sau cũng có “quyền năng” bất chấp ánh nắng mặt trời đấy.

Thực phẩm chống nắng #1: Lựu

Bên cạnh khả năng phòng chống ung thư, quả lựu còn có khả năng chống nắng hiệu quả. Một nghiên cứu của một trường Đại học ở Rotterdam, Hà Lan cho biết quả lựu chứa nhiều chất chống oxy-hóa, giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do và làm cho làn da cháy nắng phục hồi nhanh hơn. Nếu uống nước quả lựu ít nhất 3 lần/tuần, nguy cơ ung thư da sẽ giảm đến 50%.

(Nguồn: Healthyfood)

Thực phẩm chống nắng #2: Lô hội

Lô hội được xem là một loại thảo dược tuyệt vời với nhiều đặc tính trị liệu khác nhau, một trong số đó là khả năng chống nắng. Lô hội là bài thuốc dân gian tuyệt vời để chữa vết thương, vết bỏng rát khi đi nắng. Lô hội còn làm dịu mát làn và cung cấp độ ẩm cho da.

Thoa gel lô hội trực tiếp lên da, đây sẽ là lớp màng bảo vệ da trước ánh nắng. Một mẹo nhỏ là nên cho gel vào lọ tiện mang theo để có thể thoa lại sau 2 tiếng đồng hồ.

(Nguồn: Giphy)

Xem thêm: Cách Chọn Kem Chống Nắng Chuẩn Không Cần Chỉnh Cho Mọi Loại Da

Thực phẩm chống nắng #3: Các loại quả mọng

Hầu hết các loại  quả mọng đều có chứa sắc tố Anthocyanin có khả năng chống nắng cho cơ thể cũng như phục hồi những hư tổn của da do tiếp xúc với nắng trong thời gian dài. Đồng thời hàm lượng vitamin C cao trong các loại quả này có tác dụng đẩy lùi quá trình lão hóa  da, tăng cường sản sinh collagen giúp da đàn hồi, tươi trẻ hơn.

(Nguồn: Giphy)

Thực phẩm chống nắng #4: Dưa chuột

Dưa chuột mang lại rất nhiều tác dụng làm đẹp. Dưa chuột chứa 96% nước giúp giữ cho làn da ngậm nước lâu hơn từ đó tăng cường hiệu quả chống nắng. Ăn hoặc đắp mặt nạ dưa chuột thường xuyên giúp bảo vệ và làm trẻ hóa làn da của bạn.

(Nguồn: Pinterest)

Thực phẩm chống nắng #5: Cà rốt

Cà rốt được vinh danh là “thực phẩm cho da” vì sắc tố lycopene trong cà rốt có tác dụng chống lại các chứng dị ứng do tiếp xúc với tia UV. Ngoài ra, beta-carotene giúp “sửa chữa” các mô da và cung cấp sự bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Uống nước ép cà rốt trong mùa hè giúp cơ thể chống nắng từ bên trong rất hiệu quả.

(Nguồn: Pinterest)

Thực phẩm chống nắng #6: Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm quá quen thuộc với các nàng mê làm đẹp phải không?  Nên cũng không mấy  bất ngờ khi đây cũng là loại thực phẩm chống nắng hiệu quả. Cà chua giàu chất chống ôxy hóa và lycopene – vũ khí chống tia tử ngoại hiệu quả, giúp giảm thiểu những tổn thương trên da do tia UV gây ra.

(Nguồn: The Spruce)

Thực phẩm chống nắng #7: Củ nghệ

Không những kháng viêm, hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường trí não, hoạt chất curcumin trong củ nghệ còn có tác dụng làm lành sẹo và bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng. Nghệ “tiết chế” quá trình sản xuất melatonin của cơ thể, giúp da trắng mịn dần lên.

Curcumin chính là lý do giúp nghệ “góp mặt” trong rất nhiều các sản phẩm chăm sóc da của chị em ta. 

(Nguồn: Giphy)

Thực phẩm chống nắng #8: Trà xanh

Thật thiếu sót khi không kể đến trà xanh khi nói đến thực phẩm chống nắng. Trà xanh chứa polyphenol – một chất chống oxy hóa để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Trà xanh còn giàu axit tannic có tác dụng làm dịu vết bỏng nóng. Ngoài ra trà xanh còn là “thần dược” tăng cường miễn dịch và giảm viêm cho cơ thể.

Trà xanh có tác dụng như SPF tự nhiên

(Nguồn: Teavana)

Thực phẩm chống nắng #9: Chocolate đen

Chocolate là món khoái khẩu của nhiều nàng. Nhưng các nàng có biết ăn chocolate cũng là một cách chống nắng hiệu quả ? Thật là lợi cả đôi đường! Chocolate đen làm giảm độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời. Cùng flavanoid cải thiện khả năng bảo vệ của da, hạn chế tổn thương do ánh mặt trời.

Vì thế, một mẩu nhỏ chocolate đen mỗi ngày không hề làm các nàng béo lên đâu! Thậm chí còn rất tốt cho sức khỏe cũng như làn da nữa.

(Nguồn: Giphy)

Chúc nàng luôn xinh bất chấp thời tiết!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Cùng điểm qua 2 cách chống nắng từ thiên nhiên đang siêu hiệu quả và an toàn cho mọi làn da, hiện được ưa chuông nhất hiện nay các bạn nhé!
Ngoài việc dùng kem chống nắng để bảo vệ da. Có rất nhiều cách chống nắng không cần kem chống nắng khác mà bạn không ngờ tới. Cùng xem ngay!
Thoa chống nắng 1 lần không thể hiệu quả suốt cả ngày. Bạn cần thoa lại kem chống nắng để bảo vệ da. Tìm hiểu cách bôi lại kem chống nắng nhé
Giữa kem chống nắng có màu và kem chống nắng không màu, đâu là sản phẩm chống ung thư da tốt hơn? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay bạn nhé!
Kem chống nắng dạng lăn và kem chống nắng dạng gel có những ưu điểm gì? Cùng Đẹp365 tìm hiểu top 10 loại kem chống nắng tiện dụng ngay nhé.
Mỗi ngày bạn đều phải thoa kem chống nắng? Nhưng bạn đã biết cách sử dụng kem chống nắng khi trang điểm sao cho đúng chuẩn chưa?

Làm đẹp thêm

Trào lưu chăm da với mặt nạ Collagen tươi đang trở thành phương pháp làm đẹp hot nhất. Cùng khám phá tác dụng của mặt nạ collagen tươi nhé!
Ở mỗi độ tuổi đều cần một loại kem dưỡng da khác nhau. Bạn đã biết hết những loại kem dưỡng da nên dùng theo độ tuổi của mình chưa? Xem ngay
Serum tế bào gốc Eldas là mỹ phẩm làm đẹp mới của hãng Coreana (Hàn Quốc), được chị em tin dùng. Vậy Eldas có công dụng, cách dùng ra sao hiệu quả nhất?
%%title%% Bạn đã thử hay chưa? Đảm bảo hiệu quả sẽ khiến bạn không thất vọng!
Tại sao cây lăn mặt vline, cây lăn mặt đá cẩm thạch,... trở thành "bảo bối" cho nàng. Công dụng của cây lăn massage mặt này là gì?
Làn da của bạn đang có dấu hiệu lão hóa? Hãy ngăn chặn và làm trẻ hóa làn da tự nhiên bằng 15 bí kíp "thần sầu"cực hiệu quả này!
Bạn vừa bắt đầu skincare và cảm thấy hoang mang giữa hàng tá thứ kem dưỡng da? Cái nào dùng trước cái nào dùng sau? Thật ra dưỡng da cũng phải có thứ tự.
Serum dưỡng da mặt không còn quá xa lạ với phái đẹp. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều những quan niệm sai lầm về serum. Cùng tìm hiểu ngay!
Làn da sẽ lão hóa dần theo tuổi tác và tác động từ môi trường. Bạn có thể áp dụng các cách mát xa mặt ngay tại nhà giúp trẻ hóa da, kéo dài tuổi thanh xuân.
Rau củ quả không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho làn da. Nếu bạn muốn giảm cân hay có một thực đơn dinh dưỡng thì nên ăn 10 loại rau củ quả này nhé!
Bạn đã biết HA là gì và cách dùng hyaluronic acid như thế nào là chuẩn nhất chưa. Nếu chưa thì hãy cùng đẹp tìm hiểu ngay bí kíp sử dụng cả hai dạng HA nhé!
Cơ chế dưỡng da giữa đêm - ngày khác nhau nên cần loại kem dưỡng khác nhau. Điểm danh Các loại kem dưỡng da ban ngày và ban đêm mang lại làn da hồng hào