Nên và không nên làm gì khi đến phòng tập gym bạn nhỉ?

Bạn chưa từng đến phòng gym hoặc đã đến nhưng không nhận ra mình có lỡ làm “những điều nên tránh” hay không? Để Đẹp365 giới thiệu cho các bạn những “quy định ngầm” trong phòng tập gym nữ nhé. Từ đó chắc chắn bạn sẽ tự tin hơn khi đến phòng gym và có những buổi tập thoải mái hơn.

1. Nên đem theo khăn lau

Các bạn sẽ ngạc nhiên rằng sẽ có rất nhiều người tới phòng gym và để mồ hôi ướt đẫm cả máy móc, dụng cụ. Do đó, hãy luôn đem theo ít nhất một tấm khăn để lau mồ hôi cơ thể và dụng cụ tập. Ngoài ra, việc lau đi mồ hôi sẽ giúp phòng gym vệ sinh dụng cụ dễ hơn và giữ gìn phòng tập.

2. Không nên “cắm rễ” ở một máy tập

Việc tập máy rất hiệu quả nhưng số lượng máy tập trong phòng gym có hạn. Trong khi đó, có rất nhiều người có nhu cầu sử dụng máy tập. Khi đó, bạn hãy nhường máy và chuyển sang bài tập khác. Điều này giúp cho bạn vừa có những bài tập mới thay đổi, vừa giúp các bộ phận khác trên cơ thể săn chắc.

3. Nên trả lại số tạ thấp nhất cho máy tập sau khi sử dụng

Các bạn luôn nhớ rằng nếu sử dụng máy tập có tạ, hãy luôn trở lại cài đặt ở mức nhẹ nhất sau khi sử dụng nhé! Nếu không thì có thể người tiếp theo tập sẽ bị chấn thương hoặc mất thời gian cài đặt lại. Đây là sự tinh tế mà các bạn nên thể hiện khi tập gym nữ đấy.

4. Nên giới hạn thời gian tại máy chạy, máy tập cardio

Một lời khuyên cho bạn là chỉ nên tập khoảng 20-30 phút nếu có người khác cũng đang chờ tới lượt mình. Bạn hãy đăng ký trong giấy đăng ký lượt tập nếu có nhé!

5. Không nên nhìn chằm chằm người khác

Chẳng một ai có thể thoải mái tập được nếu người khác cứ liên tục nhìn mình. Do đó, dù có khó chịu hay ngưỡng mộ một ai đó trong phòng gym cũng đừng nhìn chằm chằm họ nhé. Có thể bạn cũng không thích bị nhìn như vậy đâu đúng không nào. 

6. Nên tuân theo luật quy định của phòng gym

Nghe có vẻ khó hiểu nhưng thực chất có rất nhiều người thường xuyên phá luật của phòng gym. Việc này vừa ảnh hưởng công việc của nhân viên phòng gym vừa ảnh hưởng việc tập luyện của bạn lẫn người khác.

7. Nên chú ý tới mùi cơ thể của bản thân

Trước khi tới phòng tập gym nữ, các bạn hãy nhớ phải tắm rửa sạch sẽ, xịt khử mùi. Bạn không nên sử dụng nước hoa hay dầu thơm, mùi sẽ rất nồng nếu mồ hôi thoát ra. Đồng thời, khi sử dụng xịt khử mùi, lưu ý sử dụng tại nhà tắm hoặc phòng thay đồ. Tại sao lại phải làm như vậy? Đơn giản là vì những nơi hoạt động chung rất có thể sẽ có người bị dị ứng với sản phẩm và ảnh hưởng tới họ.

8. Không nên tới trễ trong buổi tập chung hoặc buổi tập với PT

Việc này khiến ảnh hưởng đến công việc của nhân viên phòng gym và các bạn tập cùng. Không những thế, điều này còn khiến bạn lãng phí số tiền chi trả cho loại dịch vụ này. Vì thế luôn đúng giờ trong mọi trường hợp bạn nhé.

9. Nên giữ gìn vệ sinh khu vực tập và thay đồ

Các bạn cũng nên cất đồ gọn gàng vào tủ khóa cá nhân. Đồng thời trước khi ra về nên vệ sinh khu vực tắm, thay đồ của mình. Trong quá trình tập luyện, bạn cũng cần giữ vệ sinh xung quanh nữa đấy. 

Sau khi đã biết các “quy định ngầm” này, các bạn đã ghi chú lại hết chưa. Đẹp365 mong rằng bạn sẽ luôn tự tin đến phòng gym và có những buổi tập thoải mái. Đừng quên rèn luyện cơ thể mà quên đi chăm sóc da của mình. Cùng theo dõi Đẹp365 với những bí quyết hay dành cho các cô nàng nhé.

Nguồn: Tham khảo Into The Gloss

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chăm sóc cơ thể Da Cơ thể

    Bật mí bí quyết tạm biệt Viêm Lỗ Chân Lông Ở Chân từ các sao Hollywood

    09/06/2021 1.06 k
    Viêm Lỗ Chân Lông Ở Chân trông rất mất thẩm mỹ và khiến các bạn tự ti? Bạn thắc mắc nguyên nhận bị Viêm Lỗ Chân Lông Ở Chân? Cũng Đẹp365 tìm hiểu ngay nhé
    Chăm sóc cơ thể Dáng đẹp Cơ thể

    Top 15 loại thực phẩm giảm cân đẹp da bạn nên biết

    05/06/2021 1.09 k
    Các món ăn nào giúp giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả? Cùng tham khảo các thực phẩm giảm cân đẹp da tại nhà dưới đây nhé!
    Chăm sóc cơ thể Dáng đẹp Cơ thể

    7 Thực Đơn Giảm Cân Trong 1 Tuần hiệu quả nhất nên áp dụng ngay

    04/06/2021 1.61 k
    7 Thực Đơn Giảm Cân Trong 1 Tuần hiệu quả đơn giản tại nhà nên áp dụng ngay. Đẹp 365 giới thiệu cách xây dựng thực đơn ăn kiêng với các món ăn giảm cân, mỡ bụng đầy đủ nhất!
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    12 thực phẩm giàu vitamin C giúp cải thiện hệ miễn dịch

    03/06/2021 1.05 k
    Quả gì chứa nhiều vitamin C nhất? Cùng khám phá các thực phẩm giàu vitamin C được nhiều chuyên gia khuyên dùng, giúp tăng hệ miễn dịch!
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Deadlift là gì? Cách thực hiện Deadlift đúng kỹ thuật để phát triển cơ bắp

    03/06/2021 1.06 k
    Deadlift là gì? Deadlit có tác dụng gì? Cùng Đẹp 365 khám phá ngay cách tập deadlift đúng kỹ thuật dành cho người mới bắt đầu!
    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Thiếu Vitamin D – Cơ thể biểu hiện gì? & Cách khắc phục hiệu quả

    02/06/2021 1.05 k
    Vitamin D có tác dụng gì? Thiếu Vitamin D gây bệnh gì? Nếu thiếu vitamin D cơ thể sẽ như thế nào? Thừa vitamin D có sao không? Tham khảo ngay

    Làm đẹp thêm

    Cách tập gym giảm cân cho cả nam và nữ. Xem bài viết dưới đây của Đẹp 365 để biết thêm lịch tập phù hợp và kinh nghiệm tập gym nhé!
    Làm thế nào để giảm cân an toàn và nhanh chóng? Áp dụng các chế độ ăn hay thực phẩm giúp giảm mỡ bụng. Tìm hiểu ngày 10 cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất tại nhà trong 7 ngày!
    Làm sao để eo thon nhanh, hiệu quả và săn chắc? Cùng Đẹp365 thực hiện ngay bài tập eo thon tại nhà, tại văn phòng cực đơn giản nào!
    Tóc buộc cao vừa trẻ trung lại tiện lợi cho bạn vận động. Biến hóa ngay với 5 kiểu tóc buộc cao cực đơn giản này để đi học, đi làm đều xinh nhé!
    Tập thể dục tại nhà chính là bí quyết để bạn có được vóc dáng khỏe đẹp. Vì thế, hãy cùng Đẹp365 đến với thử thách 10 ngày tập luyện này bạn nhé!
    Nếu một cô nàng sống zen nhưng đam mê công nghệ thì sẽ như thế nào khi tập yoga nhỉ? Thời đại 4.0 rồi thì tải app về và luyện tập thôi nào.
    Làm sao để giữ dáng trong mùa Tết, khi thịt mỡ dưa hành và những cuộc sum họp ăn uống diễn ra mỗi ngày? Cùng xem ngay bí kíp là gì thôi nào!
    “Tầm sư học đạo” ngay cách giảm cân cấp tốc bằng “bộ môn” Keto. Số cân nặng sẽ giảm vèo vèo mà lại dễ thực hiện và không ảnh hưởng đến sức khỏe đấy.
    Hãy cùng Đẹp365 15 phút pilates mỗi ngày để giảm mỡ bụng cấp tốc nhé! Đảm bảo hoàn thành thử thách chỉ trong vài ngày thôi đấy!
    Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao kế hoạch giảm cân của bạn không hiệu quả và thất bại? Nếu muốn giảm cân thành công đừng làm 6 điều này bạn nhé!
    Nếu bạn muốn sở hữu vòng eo con kiến thì hãy cùng Đẹp365 bắt tay vào công cuộc giảm mỡ thôi, bắt đầu từ việc nói không với 6 thực phẩm này nhé!
    Tết nhất mà phải ăn cầm chừng thì đúng là một câu chuyện buồn. Nước ép giảm cân đến từ cần tây sẽ là cứu tinh cho vóc dáng của bạn đấy.