Nấm linh chi có tác dụng gì? Cách uống hiệu quả bạn nên biết

Nấm linh chi là một loại nấm hay được các thầy thuốc Đông y sử dụng trong các bài thuốc. Các thành phần có trong nấm Linh chi có hoạt tính chống oxy hóa mạnh nên có thể ngăn ngừa một số bệnh và Làm đẹp da. Vậy, cụ thể nấm linh chi có tác dụng gì? Cách uống và liều dùng như thế nào thì mang lại hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng Đẹp 365 giải đáp những thắc mắc này nhé! 

Một số thành phần hóa học có trong nấm linh chi

Thành phần hóa học của nấm Linh chi bao gồm: 90% nước, 10% còn lại bao gồm: 10 – 40% protein, 3 – 28% carbohydrate, 2 – 8% lipid, 3 -32% chất xơ, vitamin và các chất khoáng (K, Ca, Mg, Selen, Zn,…). Đặc biệt, nấm Linh chi chứa hầu hết các acid amin cần thiết cho cơ thể như lysine, leucine. Ngoài ra, nấm còn chứa 3 hoạt chất có hoạt tính sinh học, đó là: polysaccharide, peptidoglycan, triterpenes.

Thử Ngay
Thử Ngay

Nấm linh chi có tác dụng gì?

Sử dụng nấm linh chi đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Có thể kể đến một số tác dụng của nấm linh chi như: tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị viêm gan, làm đẹp da, ngăn ngừa ung thư,… Dưới đây là những tác dụng cụ thể của nấm mang lại:

1. Nấm linh chi có tác dụng gì trong làm đẹp 

Vậy nấm linh chi có tác dụng gì trong làm đẹp hay không? Dưới đây là một số công dụng của nấm trong việc làm đẹp mà bạn có thể tham khảo: 

Nấm linh chi có tác dụng gì?
Nấm linh chi có tác dụng gì? (nguồn: interent)

1.1 Điều trị bệnh rụng tóc

Nấm Linh chi chứa nhiều acid amin cần thiết, tạo điều kiện để cơ thể khỏe mạnh. Vì thế, khi sử dụng nấm Linh chi sẽ cải thiện được tình trạng rụng tóc đáng kể, đem lại cho bạn mái tóc bồng bềnh, bóng khỏe.

1.2 Giúp da hồng hào, sáng mịn

Ngoài các công dụng hỗ trợ chữa bệnh, nấm linh chi còn giúp làm đẹp da, mang lại một làn da khỏe khoắn, hồng hào, sáng mịn. Từ đó, các chị em sẽ thêm tự tin trong cuộc sống và công việc.

 Nấm linh chi có tác dụng giúp da hồng hào, sáng mịn
Giúp da hồng hào, sáng mịn (Nguồn: internet)

2. Nấm linh chi có tác dụng gì cho sức khỏe

Bên cạnh việc làm đẹp da, nấm linh chi còn có tác dụng cải thiện tình trạng sức khỏe như hỗ trợ điều trị tim mạch, điều trị suy nhược thần kinh, hỗ trợ điều trị viêm gan, ngăn ngừa ung thư,… 

2.1 Hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch

Sử dụng nấm linh chi giúp hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch bởi loại nấm này làm tăng các thành phần có lợi cho sức khỏe tim mạch. Tiêu biểu nhất là thành phần cholesterol tốt HDL – C. Đồng thời, nấm Linh chi còn giúp giảm hàm lượng chất béo trung tính trong máu.

2.2 Giúp điều trị suy nhược thần kinh

Nấm linh chi có tác dụng gì cho hệ thần kinh hay không? Câu trả lời ở đây là có. Nấm giúp điều trị các triệu chứng đau đầu, mất ngủ, stress, giảm trí nhớ. Đặc biệt, nấm cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh rất hiệu quả.

Thử Ngay
Thử Ngay

2.3 Hỗ trợ điều trị bệnh viêm gan

Nấm linh chi còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn cản virus xâm nhập vào các tế bào gan, hạn chế nguy cơ mắc bệnh ung thư. Nấm cũng hỗ trợ chức năng thải độc của gan mật, điều hòa chỉ số men gan.

2.4 Giúp cải thiện hệ miễn dịch

Trong thành phần nấm linh chi có chứa hơn 400 loại hoạt chất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, nấm còn có 110 acid amin, khoáng chất, vitamin,.. Đây là những dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và cải thiện quá trình oxy hóa.

Nấm linh chi còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
Nấm linh chi còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch (nguồn: internet)

2.5 Chống lại mệt mỏi và trầm cảm

Nấm linh chi giúp cải thiện các tình trạng mất ngủ, stress, giảm trí nhớ, trầm cảm và mệt mỏi hiệu quả. Nếu sử dụng nấm trong một khoảng thời gian dài, bạn sẽ cảm thấy ăn ngon miệng hơn và luôn có một tinh thần tích cực.

2.6 Kiểm soát lượng đường trong máu

Kiểm soát đường huyết trong máu là một trong những công tuyệt vời mà nấm linh chi mang lại. Ngoài các loại thuốc bác sĩ khuyên dùng, bạn có thể sử dụng thêm nấm linh chi hỗ trợ điều hòa lượng đường trong máu.

nấm linh chi có tác dụng gì
Tác dụng của nấm linh chi (Nguồn: internet)

2.7 Ngăn ngừa ung thư

Ung thư là một căn bệnh khó phát hiện được trong giai đoạn đầu. Mọi người mắc bệnh này thường được phát hiện vào giai đoạn cuối, dẫn đến việc điều trị khó khăn. Vậy, nấm linh chi có tác dụng gì đối với ung thư? Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, loại nấm này có thể hạn chế sự phát triển sự phát triển của các tế bào ung thư, giảm nguy cơ mắc các bệnh ác tính.

Liều lượng dùng nấm linh chi chuẩn nhất

Nấm linh chi rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu sử dụng nhiều sẽ dẫn đến một số tác dụng phụ có hại. Đối với người có sức khỏe bình thường hoặc mắc bệnh nhẹ cần tăng cường sức đề kháng thì chỉ nên dùng 10 – 15g/ngày. Trong những trường hợp này, bạn nên đun sôi nấm với khoảng 1,8 đến 2 lít nước và dùng trong ngày.

Nếu như mắc bệnh nặng có thể dùng nấm với lượng lớn hơn khoảng 20 – 30g/ngày. Lúc này, bạn nên chưng nấm trong chén ở dạng cô đặc. Điều này sẽ giúp người bệnh hấp thu các chất dinh dưỡng trong nấm tốt hơn. Tuy nhiên, bạn cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bản thân đang gặp vấn đề về sức khoẻ.

Nấm linh chi có nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể, tuy nhiên chúng ta cần sử dụng một cách thông minh và hợp lý để đảm bảo cơ thể thu nạp vừa phải, tránh tình trạng “vượt quá liều” để xảy ra nhiều tác dụng không mong muốn. Với tất tần tật thông tin trên, Đẹp 365 chúc bạn có thêm nhiều kiến thức hay ho để bổ sung vào sổ tay giữ gìn sức khoẻ và sắc đẹp tốt hơn nhé!

Subscribe

* indicates required
Ngân Trương

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Cơ thể Dáng đẹp

    50 món ăn vặt giảm cân cho người đang ăn kiêng nhâm nhi cả ngày không sợ béo

    01/10/2021 1.19 k
    Làm thế nào để vừa ăn vặt nhưng vẫn “đánh bay mỡ thừa đáng ghét”? Hãy lưu lại ngay 50 món ăn vặt giảm cân cho người đang ăn kiêng nhé!
    Cơ thể Dáng đẹp

    6 bữa trưa giảm cân bento đẹp mắt và healthy cho dân văn phòng

    29/09/2021 1.19 k
    Bữa trưa ăn gì có thể giúp bạn giảm cân an toàn? Đẹp 365 sẽ gợi ý cho bạn 6 bữa trưa giảm cân bento đẹp mắt và rất healthy nhé.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    44 tác dụng của dầu dừa cho sức khỏe, sắc đẹp & giảm cân

    27/09/2021 1.17 k
    Liệu bạn đã thật sự hiểu và biết cách dùng dầu dừa đúng cách hay chưa ? Cùng Đẹp 365 liệt kê ra những tác dụng của dầu dừa qua bài viết nhé.
    Cơ thể Dáng đẹp

    Thực đơn eat clean giảm cân 7 ngày đơn giản nhưng hiệu quả cực cao

    24/09/2021 1.23 k
    Cùng Đẹp 365 tham khảo thực đơn eat clean giảm cân 7 ngày đơn giản để không phải đau đầu điều chỉnh hàm lượng thức ăn mỗi ngày nhé!
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp

    Review 10 sữa tắm Dove trắng da thơm lâu dưỡng ẩm hiệu quả nhất

    23/09/2021 1.2 k
    Sữa tắm dove 1/4 kem dưỡng da mặt giúp làm trắng dưỡng ẩm chuyên sâu. Sữa tắm dove bơ, hoa sen, dưa leo, lựu đỏ, tẩy tế bào chết
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp

    Top 10 sản phẩm tẩy tế bào chết Hàn Quốc từ A-Z các nàng nên sắm ngay

    20/09/2021 1.22 k
    Tẩy da chết thường xuyên là giải pháp giúp làn da thêm sáng khoẻ. Cùng Đẹp 365 khám phá Top 10 tẩy tế bào chết Hàn Quốc tốt nhất hiện nay

    Làm đẹp thêm

    Tránh xa những nơi đông người, đây là cách giúp bạn tận hưởng kì nghỉ Thư Giãn Tại Nhà trọn vẹn nhất, giúp giải tỏa căng thẳng mùa dịch!
    Mỡ thừa được xem là một trong những nỗi ám ảnh của phái đẹp. Hãy bỏ túi ngay những mẹo giảm mỡ dưới da an toàn và hiệu quả dưới đây nàng nhé!
    Liệu hoa đậu biếc khô có tốt như lời đồn? Bật mí nhanh 5 tác dụng của hoa đậu biếc khô thông qua bài viết sau. Cùng Đẹp 365 khám phá ngay!
    Bật mí 9 cách làm kem dưỡng da mặt tại nhà với các nguyên liệu từ thiện nhiên đảm bảo bạn sẽ có một làn da trắng mịn tự nhiên.
    Bạn không có thời gian để đi spa làm đẹp thì hãy cùng Đẹp 365 khám phá ngay 7 công thức dưỡng da sáng mịn tự nhiên cùng mặt nạ bơ nhé!
    Trong rất nhiều chế độ ăn uống, thực đơn eat clean 21 ngày đang là phương pháp giảm cân được nhiều bạn trẻ quan tâm nhất hiện nay. Xem ngay!
    Trà hoa đậu biếc có tác dụng gì? Bật mí ngay các tác dụng và những điều cần tránh để không mắc phải "tác dụng phụ" khi sử dụng loại trà này!
    Làm sao để tạo ra những món ăn không vượt quá 500 calo? Bài viết của Đẹp 365 sẽ gợi ý những thực đơn healthy giảm cân hiệu quả và đơn giản.
    Làm thế nào để giảm 5kg trong 1 tuần mà vẫn tốt cho sức khỏe trong trường hợp bạn đang cần chuẩn bị cho một dịp đặc biệt? Hãy tìm hiểu nhé!
    Chế độ ăn keto đang là xu hướng giảm cân mới. Tham khảo thực đơn keto giảm mỡ bụng chi tiết trong vòng 7 ngày để sở hữu eo thon cấp tốc.
    Bạn đang tìm chọn những món ăn ít calories. Sau đây, Đẹp 365 sẽ gợi ý 15 món ăn ít calories, tốt cho sức khỏe để bạn tham khảo.
    Bạn đang tìm kiếm một loại bánh ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả? Cùng khám phá 10 công thức làm bánh chuối yến mạch giảm cân thơm ngon.