Một bữa sáng no nê sẽ giúp nàng đốt cháy nhiều calo hơn đấy! | Đẹp365
Một bữa sáng no nê thực ra sẽ giúp nàng đốt cháy nhiều calo hơn đấy!

Để giảm cân giữ dáng thì chế độ ăn uống góp một phần cực kỳ quan trọng trong kế hoạch của bạn. Bữa ăn sáng chính là điểm quan trọng mà bạn cần lưu ý đầu tiên. Những bữa sáng giảm cân sẽ giúp sức không ít cho “cuộc chiến” tìm lại cân nặng mơ ước của bạn đấy. Cùng Đẹp365 tìm hiểu cách mà bữa sáng giảm cân giúp đốt cháy calo của bạn nhé!

1. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày

Đây chắc chắn là một điều mà bất cứ ai cũng phải ghi nhớ. Dù đang thực hiện chế độ giảm cân, bữa sáng vẫn là bữa mà bạn nên ăn uống đầy đủ nhất.

Đôi khi, do bận rộn hoặc lười biếng, mọi người thường xuyên ăn bữa sáng một cách qua loa và tự cho đó là một bữa sáng giảm cân. Bạn không hề biết rằng quan niệm đó hoàn toàn sai lầm. Bữa sáng giảm cân và có hiệu quả đốt cháy calo suốt cả ngày dài phải là một bữa sáng no nê và đủ chất. 

2. Vì sao bữa sáng no nê sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn?

Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy rằng một bữa sáng no nê chính là bữa sáng giảm cân hiệu quả nhất. Một bữa ăn vào buổi sáng luôn có khả năng sinh nhiệt cao đến gấp đôi so với bữa ăn tương tự vào buổi tối. Điều này đã tạo nên giá trị của những bữa sáng giảm cân chất lượng cho các cô nàng đang ăn uống theo chế độ. 

Cơ thể chúng ta có cách tiêu hao năng lượng khi tiêu hóa rất đặc biệt. Một số khảo sát thực tế đã cho thấy khi bạn nên dùng một bữa sáng chứa nhiều calo và ngược lại là một bữa tối ít calo. Thói quen này sẽ tạo nên sự thay đổi đáng kể với vóc dáng của bạn. Lượng đường và insulin trong cơ thể sẽ được giảm đi rõ rệt, ngăn ngừa tình trạng thừa cân cũng như phòng các bệnh liên quan đến đường trong máu. 

Nếu bạn chỉ ăn sơ sài vào bữa sáng, lượng calo nạp vào cơ thể là không đủ. Bạn phải hoạt động suốt cả ngày dài với lượng calo ít ỏi đó. Vì thế, cơ thể sẽ tự động kích thích gia tăng cảm giác thèm ăn, nhất là thèm đồ ngọt. Điều này sẽ dẫn đến các thói quen ăn vặt trong ngày. Bạn biết đấy, chúng hoàn toàn không tốt cho sức khỏe và cân nặng của bạn. Vì thế, hãy ăn bữa sáng giảm cân thật no để trong ngày không phải đói “bất chợt” nữa. 

3. Ai nên áp dụng những bữa sáng giảm cân?

Dù bạn đang có ý định giảm cân hay không thì việc tập thói quen dùng bữa sáng giảm cân thật no nê với đầy đủ dưỡng chất cũng là điều nên làm. Đồng thời, nạn cần cắt giảm bớt bữa tối của mình. Đặc biệt, đối với những bạn đang gặp vấn đề về cân nặng. 

Sau một thời gian áp dụng thói quen này, bạn sẽ thấy cơ thể mình có sự thay đổi đáng mừng về cân nặng. Ngoài ra, các bệnh về chuyển hóa đường cũng sẽ được ngăn ngừa sớm, mang lại cuộc sống khỏe mạnh và tích cực hơn cho bạn.

Hãy ghi nhớ thật kỹ thông tin và lợi ích của những bữa sáng giảm cân. Từ giờ, bạn nên quan tâm hơn đến bữa sáng của mình, ăn thật no và thật ngon miệng vào mỗi buổi sáng để giảm cân hiệu quả hơn nhé! 

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Bạn muốn lấy một vóc dáng đẹp nhanh nhất để chuẩn bị cho chuyến du lịch hậu covid . Chờ gì nữa áp dụng ngay 10 động tác thể dục giảm cân sau!
Chế độ ăn Low Carb là gì? Cùng Đẹp365 tìm hiểu thực phẩm Low Carb & các nguyên tắc khi ăn Low Carb để bắt đầu giảm cân thần tốc ngay!
Bạn đã biết 4 thói quen giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả ngay lập tức chưa? Hãy cùng Đẹp365 khám phá những phương pháp ấy trong bài viết sau!
Liệu có môn thể dục giảm mỡ bụng nào là nhanh và hiệu quả nhất hay không? Đẹp365 sẽ mật bí cho bạn ngay sau đây! Cùng xem ngay!
Với những nhiên liệu thiên nhiên có sẵn tại nhà, bạn sẽ tự làm được kem tan mỡ an toàn và hiệu quả với công thức Đẹp365 chia sẻ ngay đây
Giảm cân bằng chanh không hề quá xa lạ với pháp đẹp. Nhưng phương pháp này cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ sức khỏe! Cùng tìm hiểu ngay!

Làm đẹp thêm

Da bàn chân thường thô và xấu xí vì các tác động bên ngoài. Nhưng đến với 8 cách tẩy tế bào chết da chân sẽ cho bạn đôi chân hồng hào và mịn màng
Dưới đây là những gợi ý sản phẩm ức chế mồ hôi, mùi cơ thể tuyệt vời từ thương hiệu, mùi hương hay thiết kế. Cùng Đẹp365 khám phá 5 loại nhé!
Những sai lầm mà các nàng tưởng như vô hại khi sử dụng sữa tắm lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ tổn hại đến làn da. Cùng lưu ý để từ bỏ ngay nhé!
Khi đói nên ăn gì? Hãy quên bánh ngọt và thử ngay những thực phẩm vừa thơm ngon lại có lợi cho sức khỏe sau! Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay nhé!
Làm cách nào để hạ gục chàng trai Nhân Mã? 5 bước sau sẽ giúp bạn làm xiêu lòng crush với tính cách vừa đào hoa lại đa tình này!
Các bạn gái sau khi giảm cân thường gặp tình trạng tăng cân sau khi giảm cân? Cùng tìm hiểu lí do ngay dưới đây nào! Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ!
Bạn là tín đồ của các món sinh tố chuối giảm cân? Đẹp 365 sẽ cung cấp cho bạn 3 công thức tuyệt vời để thực hiện ngay sau đây nhé!
Nhiều bạn gái cảm thấy thiếu tự tin vì mắt cá chân bị thâm sạm xấu xí. Đã có cách làm mờ vết thâm mắt cá chân hiệu quả? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu nhé!
Sử dụng xịt khử mùi hiệu quả và đúng cách không phải ai cũng biết. Hôm nay Đẹp 365 sẽ bật mí cho các tips sử dụng xịt khử mùi hiệu quả nhé.
Việc sử dụng sữa tắm thơm lâu mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay các lợi ích mà sữa tắm lưu hương mang đến.
Chanh cũng là một trong những mẹo chữa hôi miệng mà nhiều người áp dụng? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay cách có hơi thở thơm mát cùng chanh bạn nhé!