Kiềm dầu cho da nhờn chỉ bằng cách… ăn, tại sao không?

Sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da chưa phải là cách kiềm dầu cho da mặt tốt, thực tế việc bổ sung các thực phẩm bên ngoài vào trong cơ thể cũng đóng góp một phần không nhỏ cho quá trình điều tiết dầu.

Đó cũng là lý do vì sao rất nhiều chuyên gia hay bác sĩ da liễu khuyên bạn nên hạn chế đường, đồ ngọt hoặc đồ ăn chiên dầu… Làm cách nào để bổ sung năng lượng cho cơ thể cũng như kiểm soát được lượng dầu trên da? Câu trả lời ngay dưới bài viết sau đây của Đẹp365.

Tiêu chuẩn khẩu phần ăn phát huy khả năng kiểm soát nhờn?

Trong một nghiên cứu cho thấy, ngoài yếu tố thể chất quyết định khả năng dầu trên da thì việc hấp thụ các thực phẩm có chứa hàm lượng calories cao cũng là nguyên nhân kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh. Điều này được tìm thấy trong các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ ngọt cùng một số loại thực phẩm hoặc đồ uống có chứa chất kích thích. Bên cạnh đó, thường xuyên ăn uống thức ăn nhanh cũng là lý do thúc đẩy tuyến dầu phát triển. Bởi, hàm lượng vitamin rất ít và khoáng chất không đủ nên không thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra tốt được.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho rằng bạn nên hạn chế nhiều thức ăn có chứa dầu mỡ hay một số loại dầu thực vật mà thay vào đó nên tích cực ăn những loại thực phẩm như cá, rau củ quả, trái cây, các thực phẩm làm đẹp da hàng ngày sẽ tốt hơn. Đặc biệt là chất vitamin B2 có trong rau củ và cá sẽ hỗ trợ hoạt động của quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ, việc trao đổi các chất béo trong cơ thể tốt cũng ảnh hưởng đến việc kiểm soát tuyến nhờn tốt.

Các chất dinh dưỡng nào giúp da bạn kiểm soát được dầu nhờn?

Việc định hình được các chất dinh dưỡng sẽ hấp thu vào cơ thể là phương pháp giúp bạn lên kế hoạch được các thực phẩm, đồ uống mà mình nên dùng mỗi ngày nếu muốn kiểm soát lượng dầu trên da. Vì vậy, Đẹp365 đã phân tích 4 thành phần mà bạn cần chú ý:

  • Vitamin B2: hỗ trợ rất tốt cho quá trình trao đổi chất béo, điều tiết và kiểm ngặt được hoạt động của tuyến nhờn. Chứa trong các loại cá hoặc rau củ quả màu vàng và xanh.
  • Vitamin C: giúp cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất, ngăn ngừa sự tích tụ của các sắc tố melanin (nguyên nhân dẫn đến nám và tàn nhang). Cải thiện làn da đều màu (đặc điểm của da nhờn là nhanh xuống màu, dễ sạm đen). Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C như họ hàng chanh – cam, các loại củ khoai, trái cây thông thường, rau màu vàng chanh.
  • Chất xơ: hỗ trợ khả năng tiêu hóa tốt, hấp thu được đường, chất béo và đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Chất xơ được xem như là chất “thải độc cơ thể” hiệu quả cho da, nếu bạn muốn da cải thiện thì nên hấp thụ nhiều thành phần này. Chúng góp mặt trong các loại rau củ quả, trái cây, rong biển, rau màu vàng xanh…
  • Các acid béo không bão hòa (DHA, EPA): có công dụng làm hạ hàm lượng colestrerol và chất béo trung tính, việc trao đổi chất béo cũng được cải thiện đáng kể. Việc điều hòa tốt chất béo cũng là cách giúp tuyến dầu hoạt động tích cực. Chất béo có chứa nhiều trong cá saba, cá thu nhật, cá mòi,…

Một cách kiềm dầu cho da mặt tốt, đạt được hiệu quả cao là phải có sự kết hợp giữa nhiều yếu tố. Sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da hàng ngày cùng bổ sung các thực phẩm có lợi cho da sẽ làm tăng kết quả lên gấp đôi, làn da cải thiện đáng kể.

Nguồn: Tham khảo Glamour Magazine

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Trang điểm Xu hướng làm đẹp Xu hướng trang điểm

    Phong cách trang điểm 2022 được BlackPink, Taeyeon, Somi yêu thích?

    17/05/2022 1.16 k
    Năm 2022 này, phong cách trang điểm nào được các idol Kpop lăng xê trong thời gian vừa qua? Cùng Đẹp 365 điểm qua nhé!
    Trang điểm

    Cuối năm rồi, đã đến lúc bạn phải học cách giặt cọ trang điểm sạch bụi và vi khuẩn

    22/01/2022 1.6 k
    Cuối năm là thời gian thích hợp để bạn vệ sinh các vật dụng makeup như cọ trang điểm. Đâu là cách giặt cọ trang điểm đơn giản nhất?
    Trang điểm Xu hướng trang điểm

    7 make up look “gây thương nhớ” của Song Ji Ah

    19/01/2022 1.96 k
    Đâu là lý do khiến người người mê mẩn Song Ji Ah? Cùng điểm qua các makeup look gây thương nhớ bao chàng của cô nàng siêu hot này.
    Làm đẹp Trang điểm Xu hướng trang điểm

    Bật mí 7 phong cách trang điểm giúp Taeyeon SNSD thăng hạng nhan sắc

    01/01/2022 1.88 k
    Makeup look của Taeyeon có gì mà khiến bao người mê đắm? Cùng điểm qua các phong cách trang điểm cực chất nhưng vẫn xinh xắn của nữ Idol SM.
    Mẹo trang điểm Trang điểm

    5 Tips trang điểm Noel cực xinh khiến chàng ngất ngây đêm Giáng sinh

    14/12/2021 1.72 k
    Đâu là các tip trang điểm noel xinh xắn cho nàng lung linh trong đêm giáng sinh? Nắm bắt ngay bí kíp makeup layout Noel cực chất dưới đây
    Trang điểm

    6 kênh YouTube dạy make up cực hay ho và xịn sò cho nàng học trang điểm cá nhân

    24/11/2021 2.14 k
    Học trang điểm cá nhân với những kỹ thuật kẻ mắt mèo, đánh khối, che khuyết điểm,...và những mẹo làm đẹp phù hợp xu hướng.

    Làm đẹp thêm

    Đâu là các sai lầm khi skincare mùa hè nghiêm trọng mà bạn thường mắc phải? Cùng Đẹp 365 điểm qua các lỗi đó trong bài viết dưới đây nhé!
    Bạn bị mụn cục cứng dưới da và đang chưa biết xử lý chúng. Hãy để Đẹp 365 giúp bạn cách điều trị mụn an toàn và thực hiện được tại nhà.
    Những nốt mụn trứng cá bọc cực kì "kém duyên" làm bạn mất tự tin. Vậy đâu là nguyên nhân và cách trị mụn trứng cá hiệu quả nhất?
    %%sitename%% %%title%% . Mời bạn cùng Đẹp 365 khám phá ngay qua bài viết sau đây!
    Cách nặn mụn đúng cách không để lại sẹo. Cách nặn mụn bọc, mụn mủ tại nhà. Cùng Đẹp365 hướng dẫn Nặn Mụn Tại Nhà an toàn không để lại thâm
    Kem Hydrocortisone là một thành phần chăm sóc da cực kỳ hiệu quả. Đây là thành phần mà các nàng đang phải chiến đấu với mụn không nên bỏ qua!
    Mặt nạ ngủ là gì? Review mặt nạ ngủ Laneige Water Sleeping Mask, Innisfree Green Tea Sleeping Mask, LAIKOU Matcha Mud Mask và Cách sử dụng.
    Cách trị mụn cám hiệu quả nhất tại nhà, sạch mụn đầu đen, lỗ chân lông to ở mũi cằm, hai má từ nguyên liệu tự nhiên nha đam, lá tía tô, chanh.
    Acid Lactic là gì? Công dụng của chúng với làn da là gì? Lactic Acid thần dược đẹp da, trẻ hóa làn da bất ngờ. Hãy cùng tìm hiểu ngay!
    Cách nặn mụn tại nhà an toàn, lấy sạch nhân mụn, không để lại sẹo thâm. Những loại mụn trắng, mụn đầu đen có thể dễ dàng nặn tại nhà an toàn.
    Review tẩy tế bào chết cho da nhạy cảm bác sĩ khuyên dùng từ Nhật Bản, Hàn Quốc với giá bình dân đến cao cấp. Xem ngay cách chọn và sử dụng.
    Phương pháp Điều Trị Mụn tần số cao có thực sự hiệu quả? Chúng hoạt động như thế nào? Ưu nhược điểm của cách Điều Trị Mụn này là gì?