Cách uống collagen đúng chuẩn, hiệu quả cho da trẻ đẹp
Mục lục
Nhiều người nghĩ rẳng tuổi 25 vẫn chưa thể có dấu hiệu lão hoá xuất hiện. Nhưng thực tế collagen trong cơ thể đang yếu dần đi và dễ mất liên kết. Vì thế bạn cần bổ sung collagen để ngăn ngừa lão hóa da và tăng cường hệ miễn dịch. Cùng Đẹp365 tìm hiểu cách uống collagen đúng chuẩn, hiệu quả cho da trẻ đẹp.
Tác dụng của việc bổ sung collagen cho cơ thể
Trước khi tìm hiểu cách uống collagen đúng cách, chúng ta nên hiểu rõ việc uống collagen sẽ mang lại lợi ích gì. Việc uống collagen sẽ đem lại cho bạn nhiều tác dụng tuyệt vời phải kể đến như:
- Làm đẹp da: Collagen là một dưỡng chất quan trọng, chiếm đến 25% tổng lượng protein và 70% cấu trúc của da, giữ vai trò kết nối các mô dưới da, giúp da săn chắc, duy trì độ đàn hồi da. Vì thế, uống collagen sẽ giúp thúc đẩy tái tạo da, đem lại làn da tươi trẻ, căng mọng.
- Giúp tóc và móng chắc khỏe: Việc bổ sung collagen sẽ cung cấp dinh dưỡng thúc đẩy mọc tóc mới, móng tay, móng chân cứng cáp hơn.
- Tốt cho xương: Collagen còn chiếm tỷ trọng khá lớn trong xương, sụn, dây chằng…Do đó, uống collagen giúp xương khỏe mạnh và giảm thiểu các bệnh về xương khớp.
- Tốt cho mạch máu: Collagen có công dụng quan trọng trong việc sản sinh các mạch máu. Vì vậy, uống collagen sẽ tốt cho người dễ bị chảy máu hay tổn thương.
Các dạng collagen phổ biến
Cũng giống như việc tìm hiểu phương pháp uống collagen đúng cách để đem lại tác dụng tốt, bạn cũng cần tìm hiểu các dạng collagen để thực hiện đúng cách sử dụng phù hợp. Có 3 dạng collagen chính là:
- Collagen dạng nước: Là loại collagen dạng lỏng, giống như nước uống thông thường. Trước khi uống bạn chỉ cần lắc nhẹ chai, sau đó mở nắp và uống trực tiếp.
- Collagen dạng bột: Bạn chỉ cần hòa tan với lượng nước theo quy định rồi uống bình thường. Uống trước khi đi ngủ vào buổi tối là 30 phút
- Collagen dạng viên: Tương tự như viên uống con nhộng. Mỗi viên uống được bào chế với hàm lượng dưỡng chất vừa đủ, dễ dàng sử dụng.
Hướng dẫn cách uống collagen hiệu quả
Mỗi loại collagen sẽ có cách uống và liều lượng khác nhau. Để collagen phát huy tối đa công dụng, bạn cần chọn sản phẩm phù hợp với làn da cũng như cơ thể của mình. Cụ thể:
Cách uống collagen viên
Collagen dạng viên không hòa tan tốt như dạng bột và nước. Do đó, bạn nên uống nhiều nước để cơ thể thẩm thấu hết dưỡng chất và tránh đào thải ra bên ngoài.
Cách uống collagen nước
Đây là loại collagen dễ uống nhất vì bạn chỉ cần lắc nhẹ rồi dùng ngay lập tức. Hơn nữa, collagen nước cũng hòa tan nhanh nên cơ thể bạn sẽ hấp thu trọn vẹn khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Cách uống collagen dạng bột
Dạng collagen này thường được đóng gói trong một túi giấy nhỏ. Theo đó, bạn chỉ cần xé gói giấy rồi đổ vào nước, khuấy đều trước khi uống.
Uống collagen vào thời điểm nào là tốt nhất?
Cách uống collagen đúng cách là bạn nên uống collagen dạng nước vào sáng sớm khi chưa ăn sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Lúc này, quá trình trao đổi chất và sản sinh các tế bào mới trong cơ thể diễn ra một cách mạnh mẽ giúp hỗ trợ trẻ hoá làn da tốt nhất. Tuy nhiên, bạn cần tránh tình trạng uống quá nhiều collagen một ngày bởi điều này sẽ phản tác dụng và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu collagen?
Dù collagen chứa nhiều công dụng hữu ích cho da cũng như thể chất của bạn nhưng dùng quá mức sẽ gây phản tác dụng. Chính vì vậy, hàm lượng collagen phù hợp mà bạn nên dùng là khoảng 5gr mỗi ngày. Nếu vượt ngưỡng này thì số collagen dư thừa sẽ đào thải ra ngoài rất uổng phí.
Những điều cần lưu ý khi uống collagen
Ngoài những “bí kíp” trên, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau trong quá trình sử dụng collagen:
- Phụ nữ có thai và cho con bú dưới 6 tháng, người dị ứng với các thành phần của thuốc cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống collagen.
- Bạn không nên dùng collagen khi đang uống thuốc tránh thai, bởi cả hai chất này cùng nạp vào cơ thể sẽ khiến bạn có cảm giác mang thai giả đi kèm những dấu hiệu như mệt mỏi, nám da…
- Collagen chỉ nên uống trong vòng 3 tháng, sau đó ngưng lại trong 1 tháng để cơ thể hấp thu hết dưỡng chất rồi mới tiếp tục sử dụng.
- Bạn hãy sử dụng collagen kết hợp với việc duy trì lối sống lành mạnh như tập thể dục, ăn uống điều độ và dùng các thực phẩm bồi bổ cơ thể để collagen mang lại kết quả tốt nhất.
Trên đây là hướng dẫn cách uống Collagen cũng như những điều bạn cần lưu ý trước khi thực sự quyết định sử dụng collagen như một biện pháp làm đẹp. Ngoài ra, bạn cũng nên tìm hiểu cẩn thận loại collagen của mình để tránh trường hợp sử dụng phải sản phẩm kém chất lượng. Đừng quên “ghé thăm” Life.Style của Đẹp365 để cập nhật thêm những bí quyết làm đẹp hữu ích nhé!
- Uống collagen có tác dụng gì?
Collagen có rất nhiều tác dụng đối với làn da cũng như sức khỏe, cụ thể như giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi cho da, tăng cường sức khỏe xương khớp,…
- Uống collagen trước hay sau bữa ăn là đúng cách?
Thời điểm “vàng” để uống collagen là sau bữa ăn 30 phút hoặc 1 tiếng trước khi đi ngủ. Đây là thời gian collagen được hấp thụ tốt nhất.
- Uống collagen có mập không?
Việc uống collagen đúng cách sẽ không làm bạn tăng cân mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ collagen hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
- Uống collagen có hại gan không?
Bản chất của collagen là một loại protein. Do đó, việc uống collagen sẽ tương tự việc bạn ăn thịt, cá hàng ngày. Vậy suy ra, uống collagen sẽ không đối với gan. Nếu chức năng gan bị suy giảm bạn cần phải xem lại sản phẩm collagen mình uống.
Khám phá thêm về Đẹp365 tại:
Bài viết liên quan
