Học người Nhật giảm cân bằng chuối cực hiệu quả! | Đẹp365
Học người Nhật giảm cân bằng chuối cực hiệu quả!

Chuối là loại trái cây nhiệt đới được nhiều người ưa thích với khả năng cung cấp nhiều dưỡng chất để mang đến sức khỏe cho người dùng. Thế nhưng, chắc hẳn rằng không phải ai cũng biết chuối còn có khả năng “hack” cân nặng cực tốt. Bạn sẽ bất ngờ với công dụng này của chuối trong bài viết dưới đây.

Phương pháp giảm cân bằng chuối từ người Nhật

Chuối không phải là thực phẩm phổ biến tại Nhật Bản, nhưng đây lại là địa điểm đầu tiên tìm kiếm ra phương pháp giảm cân bằng chuối. Bà Sumiko Watanabe, một dược sỹ tại Osaka đã phát hiện ra phương pháp này và ứng dụng thành công cho người chồng của mình. Chồng bà, ông Hitoshi Watanabe đã giảm cân cấp tốc được 16,8kg chỉ trong thời gian cực ngắn. Sau đó, người đàn ông này đã tập hợp các kinh nghiệm của bản thân về việc giảm cân bằng chuối và tạo ra phương pháp Morning Banana Diet.

Ngày nay, chế độ ăn kiêng giảm cân này phổ biến trên toàn Thế Giới và được nhiều người đón nhận, không tốn kém chi phí mà lại mang đến hiệu quả cao. Sau này, các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, chuối thực sự là loại thực phẩm hoàn hảo để giảm cân. Chuối chứa nhiều chất xơ và kali đảm nhận nhiệm vụ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, thay vào đó vẫn bổ sung dưỡng chất cần thiết và không gây hại cho các cơ quan bên trong. Nghiên cứu cũng đưa ra việc chuối còn có khả năng kháng tinh bột, giảm mỡ vùng trọng yếu trên cơ thể, đặc biệt là vòng 2.

Cách giảm cân nhanh chóng từ chuối

Dựa trên bảng nghiên cứu khoa học cùng thực nghiệm, người Nhật đã lên chương trình thực đơn giảm cân rất đơn giản và hiệu quả với chuối. Mặc dù chuối đóng vai trò quan trọng nhưng theo đó vẫn còn các yếu tố khác ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Cụ thể như sau:

  • Bữa sáng: Dùng 1 quả chuối với 1 ly nước ấm để nạp năng lượng vào ngày mới. Sau 1 tiếng, bạn có thể ăn dặm thêm 1 quả chuối để hạn chế tình trạng đói.
  • Bữa trưa: Dùng 1 trái chuối trước, điều này sẽ làm giảm sự ham muốn ăn lại. Đồng thời giảm 30% khẩu phần ăn hàng ngày.
  • Buổi xế chiều: Khi đói bạn có thể lót dạ thêm một quả chuối và không sử dụng thực phẩm nào khác, bao gồm đồ ăn vặt.
  • Buổi tối: Hãy để bữa tối diễn ra vào lúc 6g, đây là thời điểm hợp lý nhất. Trước bữa ăn bạn nên dùng trước 1 quả chuối, sau đó dùng thêm bữa tối đã cắt bớt 30% khẩu phần bình thường. Nếu được, hãy tránh các thực phẩm nhiều tinh bột và chất béo.

Bên cạnh thực hiện chế độ giảm cân bằng chuối, bạn cần tham gia các hoạt động giảm cân khác để nâng cao sức khỏe hơn như bơi, chạy bộ, nhảy dây, tập gym, yoga giảm cân… Khi kết hợp giữa thể thao và khẩu phần ăn mỗi ngày thì bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rất nhanh từ cơ thể.

Tuy nhiên, trong quá trình giảm cân bằng chuối, các chuyên gia cũng khuyên rằng bạn nên tích cực uống nhiều nước lọc hoặc nước khoáng, tốt nhất là nước ấm. Ngoài ra, không sử dụng rượu hoặc sữa trong chế độ giảm cân, hạn chế dùng bữa sau 8 giờ tối. Ghi nhớ các điều này sẽ giúp bạn nhận được “phản hồi” tích cực thông qua cân nặng.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Đầu gối bị thâm là chuyện không hề xa lạ với phái đẹp. Nhưng vì sao lại bị thâm đầu gối? Cùng tìm hiểu câu trả lời ngay đây!
Da tay chân bạn bị sạm màu do đi nắng mà không mang vớ đầy đủ? Hãy phục hồi lại bằng 9 cách làm trắng da tay chân cấp tốc tự nhiên cực đơn giản mà hiệu quả
Tình trạng đầu gối thâm đen luôn là nỗi phiền lòng của phái đẹp. Đừng lo, cùng Đẹp365 khắc phục ngay với 10 cách trị thâm đầu gối cực đơn giản dưới đây!
Baking soda làm trắng răng hiệu quả nhưng cũng cần một số lưu ý khi sử dụng. Vậy những lưu ý khi làm trắng răng với baking soda là gì?
Da tay chân bong tróc chính là một trong những biểu hiện của việc cơ thể thiếu chất. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu và bổ sung các chất còn thiếu nhé!
Làm sao để trở thành tâm điểm của bữa tiệc đêm nay mà bạn chuẩn bị tham dự? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay 5 bí quyết dưới đây nhé!

Làm đẹp thêm

Chế độ ăn Low Carb là gì? Cùng Đẹp365 tìm hiểu thực phẩm Low Carb & các nguyên tắc khi ăn Low Carb để bắt đầu giảm cân thần tốc ngay!
Bạn đã biết 4 thói quen giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả ngay lập tức chưa? Hãy cùng Đẹp365 khám phá những phương pháp ấy trong bài viết sau!
Giảm cân bằng chanh không hề quá xa lạ với pháp đẹp. Nhưng phương pháp này cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ sức khỏe! Cùng tìm hiểu ngay!
Các bạn gái sau khi giảm cân thường gặp tình trạng tăng cân sau khi giảm cân? Cùng tìm hiểu lí do ngay dưới đây nào! Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ!
Bạn là tín đồ của các món sinh tố chuối giảm cân? Đẹp 365 sẽ cung cấp cho bạn 3 công thức tuyệt vời để thực hiện ngay sau đây nhé!
Chế độ ăn kiêng DAS là một phương pháp giảm cân “cực hiệu quả” cho cô nàng có mong muốn giảm cân cấp tốc theo cách khoa học. Cùng xem thử ngay!
Keto là một trong những biện pháp ăn kiêng đang được chú ý. Nếu muốn áp dụng thực đơn giảm cân theo kiểu keto thì có thể ăn những loại trái cây nào?
Thực đơn cho người tập GYM là một phần không thể thiếu nếu bạn muốn nhận được hiệu quả của việc tập GYM. Cùng xem ngay nào!
Bí kíp pha nước Detox giảm cân cấp tốc mà các nàng hiện đại nhất định phải biết! Vừa có lợi cho sức khỏe lại vừa ngon lành dễ làm. Xem ngay cách làm nào!!
Detox giải độc đang là phương pháp làm đẹp được nhiều phái đẹp tin tưởng sử dụng. Dưới đây là công thức nước detox giải độc đơn giản áp dụng ngay!
Tập HIIT giảm cân là phương pháp hiệu quả đang rất được ưa chuộng hiện nay. Chỉ cần 15 phút luyện tập cường độ cao, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay!
General Motor Diet là gì? Lợi ích của phương pháp giảm cân GM Diet & Thực đơn chi tiết cho bạn giảm 8kg trong 1 tuần. Tìm hiểu ngay với Đẹp365 nhé!