Giảm cân nhanh chóng với 3 nước trái cây sau vào mỗi tối | Đẹp365
Giảm cân nhanh chóng với 3 nước trái cây sau vào mỗi tối

Nhiều cô nàng chọn cách giảm cân nhanh bằng việc nhịn ăn uống thường xuyên, nhất là vào buổi tối. Điều này hoàn toàn phản khoa học và duy trì một thời gian dài sẽ rất hại cho sức khỏe. Thay vì lựa chọn bỏ bữa, Đẹp365 sẽ giới thiệu cho bạn vài loại thức uống có thể cung cấp đầy đủ cho các bạn các dưỡng chất cần thiết lại vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả. Hãy tham khảo 3 loại thức uống giảm cân sau đây để sớm có được một thân hình thon gọn, khỏe mạnh nhé.

#1. Nước cam

Nổi tiếng với khả năng chống Oxy hóa hiệu quả, cam còn được biết đến là một loại trái cây giàu Vitamin C, giúp bạn giảm cân nhanh một cách an toàn và tự nhiên nhất.

Nó thúc đẩy các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể và giúp bạn loại trừ các chất béo tồn đọng trong cơ thể. Cam cũng là loại quả rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột. Đồng thời nó giảm sự tích lũy độc tố nhờ nguồn dinh dưỡng phong phú như Canxi, Phốt pho, Vitamin, Kali và chất xơ,… Bạn chỉ cần uống một cốc nước cam vào mỗi tối, điều kỳ diệu chắc chắn sẽ sớm xuất hiện. Đảm bảo chỉ sau một thời gian ngắn, cân nặng của bạn sẽ giảm đi nhanh chóng. Ngoài ra, đây cũng là cách chăm sóc da và dưỡng trắng da vô cùng hiệu quả.

#2. Sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo

Sữa thường được biết đến với thành phần chính gồm: chất béo, Protein, đường, Vitamin, khoáng chất và nước. Cũng vì vậy mà nhiều người cho rằng, càng uống nhiều sữa, lượng Calo tích tụ càng cao và cơ thể sẽ tăng cân nhanh chóng. Thực tế, chỉ cần không phải sữa có đường thì sữa lại trở thành thức uống vừa cung cấp đủ dinh dưỡng lại hỗ trợ giảm cân khá hiệu quả. Thành phần có trong sữa không đường chứa nhiều Canxi và các hợp chất có thể kiểm soát và hạn chế cảm giác thèm ăn nhanh chóng.

Chính vì thế, thay vì nhịn ăn vào buổi tối để giảm cân nhanh, bạn có thể sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo để thay thế. Hay một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ giúp cải thiện giấc ngủ và vóc dáng cũng là một lựa chọn không tồi. Bạn cũng có thể kết hợp linh hoạt các loại sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo để đa dạng thực đơn ăn nhẹ cho buổi tối. Ví dụ như sữa chua không đường ăn cùng với một ít hoa quả như dứa, nho, dưa hấu,…

#3. Đu đủ

Đu đủ từ lâu đã trở thành thực phẩm quen thuộc trong gian bếp của mọi nhà. Tuy nhiên ngoài tác công dụng chế biến thành các món ăn thơm ngon, phổ biến, bạn có biết thức uống từ đu đủ còn có tác dụng giảm cân tuyệt vời, lại an toàn.

Hàm lượng Cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp, do vậy, đu đủ có thể hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân, hạn chế thèm ăn. Ngoài ra, Enzyme có trong đu đủ không chỉ có khả năng kích thích sự tái tạo da, làm da mịn màng và tươi trẻ hóa làn da mà còn rất tốt cho người đang giảm cân. Khi bạn thực hiện các cách giảm cân, bạn dễ khiến cho da bị xỉn màu. Một quả đu đủ lại chứa hầu hết các Vitamin có lợi cho da: vitamin A, vitamin E và vitamin C. Mỗi tối với một chút sữa tươi ít béo làm món sinh tố đu đủ, cả da cả dáng sẽ ngày càng được cải thiện rõ rệt.

Vì vậy, thay vì chọn cách nhịn ăn tối để giảm cân gây hại đến sức khỏe,  các nàng nên lựa chọn một trong số các thức uống bổ dưỡng trên để cách giảm cân của mình hiệu quả và an toàn hơn. Đồng thời, hãy chú ý điều chỉnh thời gian biểu của mình, nên ăn tối trước 19h để quá trình giảm cân đạt được kết quả tốt hơn nhé.

 

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Nếu như bạn vẫn đang loay hoay tìm động lực giảm cân thì những sao Hàn giảm cân dưới đây sẽ là tấm gương tuyệt vời đấy! Xem ngay!
    Giảm cân cấp tốc phải gắn liền với khoa học và an toàn. Tìm hiểu ngay những mẹo giảm cân cực kỳ bổ ích và hiệu quả chỉ trong vài tuần!
    Bạn hãy tìm hiểu ngay tác dụng của tập Yoga sau khi tập 1 ngày, 1 tháng đến vài năm để quyết định có nên tập Yoga hay không trong bài viết sau của Đẹp365.
    Chỉ cần sử dụng kỹ thuật đánh khối toàn thân trong đây là có thể tạo thêm điểm nhấn thu hút mọi ánh nhìn trong diện mạo của mình ngay
    Lựa chọn sữa tắm dưỡng trắng cũng cần phải lưu ý một vài điều quan trọng để sở hữu làn da trắng hồng như ý. Cùng tìm hiểu xem đó là gì nhé.
    Khi chọn kem dưỡng trắng da toàn thân có chứa vitamin E và vitamin B3 thì sẽ hiệu quả hơn với các loại kem dưỡng khác. Và đây chính là lý do!

    Làm đẹp thêm

    Bạn sẽ có đủ động lực giảm cân từ các màn "lột xác" của các sao nổi tiếng thế giới mà Đẹp365 kể cho bạn sau đây! Nên hãy kiên trì lên nào!
    Chế độ ăn Low Carb là gì? Cùng Đẹp365 tìm hiểu thực phẩm Low Carb và chế độ ăn Low Carb để bắt đầu giảm cân hiệu quả thần tốc ngay!
    Bạn đã biết 4 thói quen giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả ngay lập tức chưa? Hãy cùng Đẹp365 khám phá những phương pháp ấy trong bài viết sau!
    Giảm cân bằng chanh không hề quá xa lạ với pháp đẹp. Nhưng phương pháp này cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ sức khỏe! Cùng tìm hiểu ngay!
    Các bạn gái sau khi giảm cân thường gặp tình trạng tăng cân sau khi giảm cân? Cùng tìm hiểu lí do ngay dưới đây nào! Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ!
    Bạn là tín đồ của các món sinh tố chuối giảm cân? Đẹp 365 sẽ cung cấp cho bạn 3 công thức tuyệt vời để thực hiện ngay sau đây nhé!
    Chế độ ăn kiêng DAS là một phương pháp giảm cân “cực hiệu quả” cho cô nàng có mong muốn giảm cân cấp tốc theo cách khoa học. Cùng xem thử ngay!
    Thực đơn cho người tập GYM là một phần không thể thiếu nếu bạn muốn thấy hiệu quả từ việc tập GYM. Cùng xem ngay chế độ ăn cho người tập GYM.
    Bí kíp pha nước Detox giảm cân cấp tốc mà các nàng hiện đại nhất định phải biết! Vừa có lợi cho sức khỏe lại vừa ngon lành dễ làm. Xem ngay cách làm nào!!
    Detox giải độc đang là phương pháp làm đẹp được nhiều phái đẹp tin tưởng sử dụng. Dưới đây là công thức nước detox giải độc đơn giản áp dụng ngay!
    Tập HIIT giảm cân là phương pháp hiệu quả đang rất được ưa chuộng hiện nay. Chỉ cần 15 phút luyện tập cường độ cao, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay!
    General Motor Diet là gì? Lợi ích của phương pháp giảm cân GM Diet & Thực đơn chi tiết cho bạn giảm 8kg trong 1 tuần. Tìm hiểu ngay với Đẹp365 nhé!