Giảm cân bằng ổi trong một tuần, thử ngay để thấy hiệu quả! | Đẹp365
Làm đẹp tiết kiệm mùa Tết: Giảm cân trong 1 tuần chỉ bằng cách ăn ổi?

giảm cân bằng ổi

Cũng giống như giảm cân bằng chanh, giảm cân bằng ổi đang là chế độ ăn kiêng giảm cân an toàn và hiệu quả được rất nhiều bạn gái lựa chọn. Vậy ổi có những hiệu quả giảm cân như thế nào? Làm thế nào để có thể giảm cân với ổi đạt hiệu quả tốt nhất? Đẹp365 sẽ giúp bạn đi tìm câu trả lời ngay sau đây!

Tại sao ổi có thể giảm cân? 

phương pháp giảm cân bằng ổi an toàn

Ổi có chứa nhiều hàm lượng chất xơ, vitamin C, các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy trong tiến trình giảm cân bằng hoa quả này, bạn sẽ không phải lo lắng thiếu hụt và mất cân bằng các chất dinh dưỡng trong cơ thể. 

Tuy là phương pháp giảm cân an toàn cho những cô nàng khó giảm cân do miệng luôn cảm giác đói bụng thèm ăn nhưng khi đã quyết định áp dụng, bạn cũng cần lưu ý vài điều sau:

  • Không ăn ổi có vị chát vì không tốt cho dạ dày.
  • Nên bỏ hạt khi ăn ổi để không gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa và gây táo bón.

Thực đơn giảm cân bằng ổi trong 1 tuần

1. Ăn ổi trực tiếp

ăn ổi trực tiếp

Ổi tươi không chỉ giúp giảm cân mà còn là thực phẩm làm đẹp da. Bạn có thể ăn trực tiếp và nên đưa ổi vào thực đơn mỗi bữa ăn. Ổi có thể sử dụng để thay thế các món ăn chính chứa nhiều dầu mỡ.

Ngoài ra bạn còn có thể sử dụng ổi để ăn chống chọi với những cơn đói khi đang trong quá trình giảm cân. Các nàng có thể “thủ” sẵn ổi trong tủ lạnh để phục vụ công cuộc giảm cân của mình.

2. Sinh tố ổi

giảm cân bằng ổi với sinh tố ổi

Giảm cân bằng sinh tố ổi không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà mang lại hiệu quả đẹp da, cho bạn làn da trắng sáng. Bạn có thể đưa sinh tố ổi vào thực đơn giảm cân bằng hoa quả trong mỗi bữa ăn. Nạp năng lượng bằng một ly sinh tố sẽ giúp bạn đảm bảo được dinh dưỡng và chống lại cơn đói hiệu quả đấy! 

3. Nước detox ổi

giảm cân bằng ổi với nước detox ổi

Ngoài ăn ổi trực tiếp và dùng sinh tố ổi thì các bạn gái cũng đừng quên bổ sung vào thực đơn giảm cân bằng hoa quả của mình với nước nước detox ổi. Bạn có thể pha nước detox ổi số lượng lớn để dùng dần bằng công thức sau: ½  quả ổi chín, ½ chuối cùng 3 quả dâu tây và thêm chút sữa đậu nành để tạo hương vị.

4. Giảm cân bằng lá ổi

giảm cân bằng ổi

Giảm cân bằng lá ổi cũng được nhiều nàng lựa chọn như một cách giảm cân bằng ổi hiệu quả. Ổi không chỉ có công dụng ở phần quả mà ngay cả phần lá cũng được tận dụng làm phương pháp giảm cân hiệu quả. Lá ổi không chỉ giúp giảm cân an toàn, nhanh chóng mà còn tốt cho sức khỏe và phòng chống nhiều bệnh tật. 

Để thực hiện cách giảm cân bằng lá ổi, bạn làm theo các bước dưới đây:

  • Nguyên liệu: 

1 nắm lá ổi tươi đã được vặt hết cuống .

  • Thực hiện:

Rửa sạch lá ổi và để cho ráo nước. Tiếp đó bạn mang lá ổi phơi khô hoặc sấy cho đến khi có mùi thơm. Bạn có thể nhận biết bằng cách nhìn vào lá ổi. Khi nào thấy lá ổi ngả sang màu vàng là được. Cuối cùng bạn đem lá ổi đã được làm khô bảo quản trong hộp kín để dùng dần.

  • Cách dùng:

Phương pháp giảm cân bằng lá ổi phơi khô giống như việc bạn uống trà hằng ngày vậy. Bạn chỉ cần cho một nắm nhỏ lá ổi vào ấm trà, sau đó tiến hành cho nước nóng vào. Bạn để khoảng 10 phút là bạn có thể rót nước ổi ra dùng.

Giảm cân bằng lá ổi giúp bạn đánh tan mỡ bụng một cách nhanh chóng. Ngoài ra, lá ổi còn giúp bạn thải độc cơ thể và làm đẹp da mỗi ngày. Tuy nhiên để không bị ảnh hưởng nhiều đến hệ tiêu hoá, bạn không nên sử dụng phương pháp này quá thường xuyên nhé! Bên trong lá ổi có chất chát sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá và gây táo bón.

5. Nước ép ổi

giảm cân cấp tốc với ổi

Nước ép ổi là một loại thức uống rất quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày của bạn. Đó không chỉ là loại đồ uống ngon với nhiều khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe mà nước ép ổi còn là phương pháp giảm cân bằng ổi cực hiệu quả. Chỉ cần bạn uống một ly nước ổi trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó khiến bạn ăn ít hơn trong bữa ăn.

Cách làm nước ép ổi giảm cân như sau:

  • Nguyên liệu: 

Nửa kg ổi trái chín vừa ăn. 

  • Cách làm: 

Ổi rửa sạch, bổ miếng nhỏ, bỏ phần hạt ở giữa. Cho ổi vào máy xay hoặc máy ép để ép lấy nước. Sau đó có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh 30 phút rồi uống. Có thể thêm một chút đá rồi uống trước bữa ăn 30 phút.

6. Ổi dầm

giảm cân với ổi

Ổi dầm là một món ăn sẽ khiến bạn thèm thuồng nhưng lại không khiến bạn tăng cân chút nào mà lại có thể giúp bạn tiêu huỷ được đến tận 3kg mỡ thừa chỉ trong vòng 1 tuần đấy! Hãy thử ngay với công thức dưới đây nhé!

  • Chuẩn bị:

1 quả ổi to, 1 thìa cà phê gia vị xí muội, 1 ít bột ớt.

  • Thực hiện:

Bạn đem ổi đi rửa sạch. Thái ổi thành nhiều miếng nhỏ. Sau đó thêm vào 1 thìa cà phê xí muội, 1 chút bột ớt. Cuối cùng, lắc đều hỗn hợp trên. Sau đó bạn để trong tủ lạnh khoảng 1-2 tiếng cho ổi được ngấm gia vị và đã có thể sẵn sàng thưởng thức.

7. Salad ổi

salad ổi

Thay vì suốt ngày ăn một món salad skincare, giảm cân từ rau thông thường làm bạn phát ngấy, bạn có thể thay đổi một chút bằng món salad ổi. Món ăn này vừa ngon vừa giúp giảm cân bằng ổi nên đã được rất nhiều bạn nữ đưa vào thực đơn giảm cân mỗi ngày. 

Cách làm cũng rất đơn giản như sau:

  • Nguyên liệu: 

Ổi giòn 2 quả to, tôm sú tươi (200gr), thịt bò nạc (150gr), 2 quả chanh, 1 trái ớt, đậu phộng rang, đường, muối, dầu ăn, dầu giấm trộn salad.

  •  Cách làm: 

Ổi xắt miếng nhỏ vừa ăn và bỏ ruột. Tôm sú hấp chín, bỏ vỏ. Thịt bò xào chín tới vừa ăn. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào tô. Nêm một chút đường, muối, nước cốt chanh, ớt trộn đều. Cho thêm 1-2 thìa dầu giấm trộn salad vào. Cuối cùng cho 2 thìa đậu phộng rang vàng giã dập vào là hoàn thành rồi.

Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng ổi

giảm cân bằng ổi

Dù bạn đã rất ngạc nhiên trước những công dụng giảm cân bằng ổi và rất háo hức thử nghiệm ngay, nhưng bạn phải biết cách sử dụng như thế nào để đạt hiệu quả giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khoẻ. Bạn hãy note lại các lưu ý dưới đây khi giảm cân bằng ổi nhé!

  • Bạn không nên ăn quá nhiều ổi vì ổi có nhiều nước và vitamin C. Hấp thụ quá nhiều sẽ gây khó chịu và chướng bụng.
  • Hãy chọn những phần có công dụng tốt để ăn, đặc biệt là loại trừ phần hạt ổi đi nhé! Ăn nhiều hạt ổi sẽ gây đau ruột thừa và gây táo bón.
  • Tuy nhiên, đừng bỏ đi phần vỏ ổi nhé! Thông thường phần vỏ chính là phần chứa nhiều vitamin và khoáng chất hơn cả đấy!
  • Để tránh bị tiêu chảy, bạn nên rửa ổi cùng với một ít muối trước khi sử dụng.
  • Chỉ nên chọn lấy những quả ổi vừa chín tới, không sống quá, chát quá hoặc chín quá. Ăn ổi quá chín vị sẽ không ngon và dễ gây tiêu chảy hơn.

Trên đây là tất tần tật về phương pháp giảm cân một tuần hiệu quả với ổi. Bây giờ thì bạn đã có thể bắt tay “thực thi” ngay chế độ giảm cân cấp tốc với ổi để kịp thon dáng khi xuân vừa sang rồi. 

đón Tết

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Bạn đã biết về cách tập Plank hiệu quả giúp giảm cân, tăng cơ chưa? Cùng tìm hiểu “kỳ tích” bạn sẽ nhận được chỉ với việc tập plank đúng cách
    Tập Plank đúng cách là phương pháp phổ biến để có một cơ thể đẹp tại nhà. Vậy thì thời gian tập Plank bao lâu thì thực sự hiệu quả?
    Ngoài bài tập giảm mỡ bụng hoặc chăm tập thể dục thì Đẹp365 sẽ mách nhỏ một vài món ăn có thể hỗ trợ rất nhiều trong việc đẩy lùi mỡ bụng.
    Kem make up body không quá xa lạ với chúng ta. Với công dụng trang điểm tức thời thì sau đây là top 5 dòng kem make up body cực HOT gần đây.
    Áp lực, khói bụi khiến làn da bạn dần dần trở nên thiếu sức sống? Đẹp365 sẽ mách bạn 10 thói quen đơn giản tăng sức đề kháng cho da.
    Thay vì đi tìm cách làm trắng răng tại nhà hoặc đến nha sỹ, hãy hạn chế dùng 8 loại thực phẩm gây ố vàng răng để ngăn việc răng xỉn màu nhé!

    Làm đẹp thêm

    Bạn đang lên cho mình một chế độ ăn kiêng giảm cân đầy hoàn hảo? Đẹp365 sẽ bật mí cho bạn vài mẹo giúp bạn có thể ăn kiêng giữ dáng ra trò.
    Nếu bạn muốn giảm cân khoa học, ăn kiêng nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng, hãy tham khảo ngay thực đơn giảm cân 7 ngày sau tết này nhé!
    Lên kế hoạch thực đơn chế độ ăn kiêng giảm cân không bị nhàm chán? Tư vấn 16 loại thực phẩm để bạn đa dạng thực đơn giảm cân thành công!
    Tết càng đến gần thì nỗi lo giảm cân của hội chị em ngày một “nặng nề” hơn. Liệu chúng ta có thể có cách giảm cân cấp tốc nhưng vẫn an toàn hay không?
    Nếu bạn cảm thấy tự ti về thân hình của mình. Hãy để Đẹp365 tiết lộ cho bạn những mẹo giảm cân nhanh để luôn tự tin với mọi người nhé..
    Giảm cân cấp tốc phải gắn liền với khoa học và an toàn. Tìm hiểu ngay những mẹo giảm cân cực kỳ bổ ích và hiệu quả chỉ trong vài tuần!
    Có rất nhiều cách để giảm béo. Tuy nhiên, bạn gái đã biết cách giảm béo cấp tốc tại nhà với cà chua hay chưa? Cùng tìm hiểu ngay nào!
    Mùa tết đến luôn đi kèm với nỗi ám ảnh "tăng cân sau tết". Đừng quá lo lắng với chế độ ăn kiêng giảm cân dành riêng cho mùa Tết ngay dưới đây nhé!
    Nước detox thải độc cơ thể không còn quá xa lạ với chúng ta. Nhưng bạn gái đã biết cách làm nước detox đẹp da cho mùa Tết này chưa nhỉ?
    Dù bạn tập thể dục giảm mỡ bụng rất chăm chỉ nhưng không hề có hiệu quả? Có thể bạn đã mắc phải những sai lần cần lưu ý sau
    Tập yoga giúp đôi chân thon gọn, vóc dáng trở nên nuột nà hơn. Sau đây là 7 tư thế yoga giúp đùi thon gọn cực hiệu quả bạn cần thử ngay!
    Phái đẹp không hề quá xa lạ đối với kem làm tan mỡ. Nhưng kem làm tan mỡ và kem tan mỡ bụng có thật sự hiệu quả? Cùng tìm hiểu ngay