Giảm cân bằng chanh? Không được “lơ là” 5 lưu ý sau

Giảm cân bằng chanh đã không còn quá xa lạ gì với phái đẹp. Chanh được xem là “dược liệu thần” khi không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn có thể chữa được nhiều bệnh lý. Tuy đa năng là vậy nhưng bạn gái vẫn nên cẩn thận khi dùng chanh để giảm cân nhé!

Vì sao chanh giúp giảm cân hiệu quả?

Chanh luôn xuất hiện trong những thực đơn giảm cân hoặc những phương pháp thanh lọc cơ thể vì có công dụng hiệu quả như:

• Trong chanh có chứa vitamin E, vitamin C, A, K  và các chất như Kali, Magie, Sắt, Canxi… giúp thanh lọc gan, giải độc tố cho đường tiêu hóa – rất có lợi trong việc giảm cân.
• Có khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể, đào thải chúng ra ngoài thông qua cách tự nhiên nhất.
• Phục hồi hệ tiêu hóa, lọc máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Chanh giúp có công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân (Nguồn: Pinterest)

Vì những ưu điểm vượt trội này trên, chanh được các chị em săn đón nhiệt tình trong công cuộc giảm cân cấp tốc. Bạn có thể sử dụng chanh để giảm cân bằng nhiều cách khác nhau. Nhưng đừng quá lạm dụng chanh vì sẽ khiến cơ thể gặp những hậu quả khôn lường. Sau đây là tác hại mà chanh có thể mang lại khi bạn giảm cân “bất chấp hậu quả”:

5 Lưu ý khi giảm cân bằng chanh tại nhà nhất định phải biết

#1 Phải sử dụng chanh khi đã pha loãng với nước ấm

Một vài quan niệm khá sai lầm khi cho rằng, vắt càng nhiều chanh vào nước càng tốt hoặc “dạ dày khỏe”  thì nên uống trực tiếp nước chanh không pha. Thực tế, Điều này hoàng toàn sai lầm vì tính axit rất cao của chanh sẽ khiến bao tử bạn bị bào mòn từ đó dẫn đến nguy cơ bị viêm loét dạ dày.

Hãy pha loãng chanh vào nước ấm nếu không muốn phải nhập viện vì viem loét dạ dày (Nguồn: Naver) 

Tại sao phải dùng nước ấm? Nếu pha chanh với nước lạnh, khả năng gây sốc cho cơ thể khi uống vào là khá cao. Trong khi nước ấm hoặc nóng  sẽ làm giảm tính axit, phá vỡ các enzym, giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn.

#2 Tuyệt đối không uống chanh khi đói bụng

Một vài người đã tin rằng sử dụng nước chanh trước bữa ăn hay sau khi ngủ dậy. Điều này hoàn toàn sai lầm! Thời điểm tốt nhất để sử dụng nước chanh là 30 phút sau khi ăn. Bên cạnh việc giảm cân bằng chanh, hãy uống đủ 2l nước mỗi ngày kết hợp với thể dục giảm cân như yoga giảm cân, aerobic giảm cân để đốt cháy lượng calo của cơ thể.

Kết hợp tập thể dục sẽ gia tăng hiệu quả giảm cân (Nguồn: Giphy)

#3 Cẩn thận khi kết hợp mật ong và chanh

Hỗn hợp chanh mật ong không những có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân mà còn giúp làn da trắng trẻo, mịn màng vì mật ong chứa 75% lượng đường tự nhiên cùng canxi và axit enzim – đều là những chất có lợi cho cơ thể.

Pha chanh mật ong theo tỉ lệ 1 thìa cà phê với 250ml nước chanh ấm (Nguồn: Pinterest)

Hãy pha một ly chanh mật ong vào buổi sáng nhưng không nên cho quá nhiều mật ong bạn nhé. Việc này sẽ làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. 

#4 Cách pha chanh, muối và trà xanh để giảm cân

Hỗn hợp chanh và muối sẽ kích thích tiêu hóa, kết hợp cùng trà xanh có tác dụng giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, , bệnh tật và “tạm biệt” mỡ thừa ở bụng. Có thể nấu nước trà xanh hoặc dùng trà túi lọc và thêm vài giọt canh để tạo độ chua.

Chanh, muối, trà xanh vừa chống lão hóa vừa giúp giảm cân hiệu quả (Nguồn: Pinterest)

#5 Không phải ai cũng có thể giảm cân bằng chanh

Nước chanh cũng khá kén chọn người sử dụng. Một vài đối tượng sau không nên sử dụng nước chanh, vì chẳng những không giảm được cân mà còn “rước họa vào người”:

Không phải ai cũng có thể dùng chanh để giảm cân (Nguồn: dreamstime)

• Người mắc chứng ợ nóng hay trào ngược dạ dày.
• Người bị huyết áp thấp, bệnh tim mạch đang dùng thuốc.
• Người mắc các bệnh đái tháo đường, dạ dày, đại tràng.
• Phụ nữ đang mang thai và cho con bú.

Giảm cân bằng chanh khá hiệu quả, tuy nhiên cần phải lưu ý 5 điều nêu trên. Đừng dại dột áp dụng bất kỳ phương pháp làm đẹp nào khi chưa thực sự hiểu rõ bạn nhé. Đẹp365 chúc bạn có đưuọc một thân hình “chuẩn không cần chỉnh”