Ăn gì giảm béo đùi? Điểm qua 6 loại thực phẩm cực vi diệu sau | Đẹp365
6 loại thực phẩm chỉ cần ăn cũng giúp giảm béo đùi!

ăn gì giảm béo đùi

Các chuyên gia sức khỏe cho rằng việc thường xuyên thực hiện các bài tập giúp đùi thon gọn thôi là chưa đủ nếu như bạn muốn có một đôi chân săn chắc và khỏe mạnh. Một thực đơn với những loại thực phẩm hỗ trợ sẽ đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu này. Cùng Đẹp365 xem thử đó là những thực phẩm nào nhé!

Ăn gì để giảm béo đùi? Xem ngay 6 loại thực phẩm dưới đây!

#1 Thịt gà

Có thể nói thịt gà là thực phẩm tốt nhất giúp hỗ trợ giảm cân cấp tốc và giảm béo đùi khi có thể giúp cơ săn chắc mà không tích mỡ. Bạn có thể ăn kèm thịt gà với rau củ trộn để quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh hơn. 

ăn gì giảm béo đùi

Thịt gà giúp tăng cơ nhưng không tạo mỡ (Nguồn: Pinterest)

#2 Trứng gà

Hãy giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể và tăng cường protein cho bữa sáng bằng cách ăn trứng gà (tương đương 7 gram protein) để vừa không tăng cân lại cải thiện lượng mỡ ở vùng đùi. Lưu ý, bạn chỉ nên dùng tối đa 4 quả trứng mỗi tuần thôi.

ăn gì giảm béo đùi

Trứng cung cấp nguồn protein dồi dào cho cơ thể (Nguồn: Pinterest)

#3 Táo

Đây là loại thực phẩm làm đẹp da với tác dụng giảm cân thần kỳ, đặc biệt là vùng mỡ đùi. Việc ăn táo mỗi ngày giúp cơ thể hấp thu các acid malic, vitamin E, A, C, canxi, kali… giảm nguy cơ bệnh ung thư, giúp xương rắn chắc và tránh được tình trạng oxy hóa – thủ phạm chính gây ra lão hoá da

ăn gì giảm béo đùi

Ăn táo vừa giảm cân lại giúp đẹp da (Nguồn: Pinterest)

#4 Củ cải trắng

Củ cải trắng có khả năng thúc đẩy acid béo trong cơ thể, giúp tiêu hao nhiều mỡ hơn. Vì vậy đừng bỏ qua củ cải trắng trong thực đơn hàng tuần của mình để có được cặp đùi thon gọn bạn nhé. 

ăn gì giảm béo đùi

Ăn củ cải trắng để tiêu hao lượng mỡ (Nguồn: Pinterest)

#5 Trà xanh

Trà xanh là loại nước dễ chịu nhất có thể giúp cải thiện sức khỏe và làn da. Hợp chất EGCG có trong trà xanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn giúp chống lão hóa, trẻ hóa làn da, đồng thời có thể đốt cháy calo một cách hiệu quả. Nếu kiên trì uống trà xanh mỗi ngày bên cạnh việc tập luyện, chuyện giảm 2-3 kg trong một tuần là điều hoàn toàn có thể xảy ra. 

ăn gì giảm béo đùi

Hãy uống trà xanh mỗi ngày (Nguồn: Pinterest)

#6 Bí đao

Cơ thể nhiều nước cũng là nguyên nhân tích mỡ khiến đùi to hơn. Nếu mong muốn sở hữu một cặp đùi thon gọn thì đừng bỏ qua bí đao với tác dụng ngăn chặn quá trình tích mỡ trong cơ thể. Ngoài việc uống nước bí đao mỗi ngày, bạn cũng có thể bổ sung loại thực phẩm này vào các bữa ăn bằng những món bổ dưỡng.

ăn gì giảm béo đùiBí đao là “chuyên gia” giảm mỡ của hội chị em (Nguồn: Pinterest)

Ngoài những thực phẩm giúp giảm mỡ đùi ở trên thì bạn nên chú ý cách ăn uống mỗi ngày bằng cách tuân theo một chế độ ăn kiêng giảm cân nhất định và kiêng các thức ăn chiên rán dầu mỡ, cung cấp nhiều calo, chất béo. Theo dõi Đẹp365 mỗi ngày để bỏ túi thêm nhiều thông tin hữu ích trong chuyện làm đẹp bạn nhé.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Đầu gối bị thâm là chuyện không hề xa lạ với phái đẹp. Nhưng vì sao lại bị thâm đầu gối? Cùng tìm hiểu câu trả lời ngay đây!
Da tay chân bạn bị sạm màu do đi nắng mà không mang vớ đầy đủ? Hãy phục hồi lại bằng 9 cách làm trắng da tay chân cấp tốc tự nhiên cực đơn giản mà hiệu quả
Tình trạng đầu gối thâm đen luôn là nỗi phiền lòng của phái đẹp. Đừng lo, cùng Đẹp365 khắc phục ngay với 10 cách trị thâm đầu gối cực đơn giản dưới đây!
Baking soda làm trắng răng hiệu quả nhưng cũng cần một số lưu ý khi sử dụng. Vậy những lưu ý khi làm trắng răng với baking soda là gì?
Da tay chân bong tróc chính là một trong những biểu hiện của việc cơ thể thiếu chất. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu và bổ sung các chất còn thiếu nhé!
Làm sao để trở thành tâm điểm của bữa tiệc đêm nay mà bạn chuẩn bị tham dự? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay 5 bí quyết dưới đây nhé!

Làm đẹp thêm

Keto là một trong những biện pháp ăn kiêng đang được chú ý. Nếu muốn áp dụng thực đơn giảm cân theo kiểu keto thì có thể ăn những loại trái cây nào?
Giảm cân bằng chanh không hề xa lạ với tất cả chúng ta. Nhưng giảm cân bằng cách nào? Cùng xem ngay bí kíp pha nước Detox chanh ngay sau đây!
Kiên trì sử dụng nước uống giảm cân, thực hiện đầy đầy đủ các động tác sau, mỡ đùi sẽ chẳng còn là nỗi bận tâm của bạn. Thử ngay nhé!
Giảm cân 30 ngày dễ hay khó? Để Đẹp365 sẽ gợi ý cho bạn một số món ăn tối đáp ứng đủ tiêu chí ngon-bổ-rẻ và giảm cân cho bạn nhé.
Bạn giảm cân nhưng không thành công liệu bạn đã biết vì sao chưa, hãy thử áp dụng bí quyết giảm cân 1 tháng này để đo lường hiệu quả như thế nào nhé.
Nếu bạn đang cần ý tưởng lên thực đơn mỗi ngày, để Đẹp365 chỉ bạn thực đơn giảm cân 7 ngày chỉ với 1200 calo mỗi ngày nhé!
Healthy food hiện đang là xu hướng được nhiều người áp dụng, trong đó chất xơ luôn đứng đầu trong list. Check it out bài viết này nhé!
Thiết kế thực đơn buổi sáng thế nào để có thể giảm cân, có vóc dáng thon gọn nhưng vẫn đảm bảo sức khoẻ? Sau đây là 7 thực đơn cho bạn áp dụng cả tuần!
Bạn có chắc mình đang ăn món ăn healthy food? Cùng Đẹp365 điểm danh các món ăn không thể có trong gia phả các món ăn healthy food nhé!
Bạn lo sợ rằng món ăn để giảm cân quá nhàm chán? Đừng lo, Để Đẹp365 hướng dẫn bạn cách giảm cân không nhàm chán với chế độ Healthy Food nhé!
11 món ăn tốt cho cơ thể dưới đây sẽ giúp bạn khỏe mạnh, cải thiện vóc dáng nhanh chóng! Cùng khám phá xem những món ăn này là gì ngay thôi nào!
Đừng chỉ chăm chỉ luyện tập thôi, háy áp dụng gợi ý bữa sáng giảm cân healthy với 9 loại thực phẩm sau. Cùng Đẹp365 ăn ngon, giảm cân healthy nhé!