Khi đói nên ăn gì? Hãy quên bánh ngọt đi và làm bạn với những loại thực phẩm sau
khi đói nên ăn gì

Nếu bạn đang cảm thấy đói bụng hay thèm ăn giữa giờ nhưng lại đắn đo không biết khi đói nên ăn gì vì lo lắng lớp mỡ dày ở bụng? Hãy quên bánh ngọt đi và thử ngay những loại thực phẩm vừa thơm ngon, vừa tốt cho cơ thể và vòng eo của bạn dưới đây nhé.

LỰU

Nếu chị em thắc mắc khi đói nên ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất, thì lời khuyên là hãy nhâm nhi một quả lựu đỏ. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng quả lựu là một trong các loại trái cây giàu chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình bài tiết và tiêu hóa của cơ thể. Vậy nên 1 quả lựu tươi tất nhiên là tốt hơn các loại bánh ngọt hay thức ăn nhanh đầy dầu mỡ rồi.

Thử Ngay
Thử Ngay
khi đói nên ăn gì

(Nguồn: Giphy)

SỮA CHUA

Ai cũng biết sữa chua là thực phẩm tốt cho sức khỏe và làn da. Nhưng có nàng nào tin rằng sữa chua cũng là thực phẩm giảm cân rất hiệu quả không? Sữa chua chứa hàm lượng protein dồi dào và men vi sinh hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa. Vì thế đây hẳn là bữa ăn phụ lành mạnh cho nàng rồi! Chắc hẳn đây sẽ là câu trả lời hợp lý nhất cho câu hỏi khi đói nên ăn gì để giảm cân!

khi đói nên ăn gì

(Nguồn: Giphy)

Xem thêm: Thực Đơn Giảm Cân – 8 Món Ăn Dưới 500 Calories Vừa Ngon Lại Vừa No Lâu

CHUỐI

Bạn có biết chuối là thực phẩm giảm cân rất được ưa chuộng tại Nhật Bản và nhiều quốc gia Châu Âu? Chuối rất giàu chất xơ, vitamin A, Kali… giúp ổn định hệ tiêu hóa, đồng thời đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt.

Ngoài ra, chuối còn chứa một loại một loại khoáng chất có khả năng kháng tinh bột khiến cho tinh bột bị lên men trong dạ dày bị đốt cháy từ 20 – 24%, làm giảm đi năng lượng nạp vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa. Khi đói nên ăn gì? Hãy lấp đầy bao tử bạn bằng một vài quả chuối nhé.

(Nguồn: Giphy)

TÁO

Theo như nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Kentucky, táo có hoạt chất pectin – chất có khả năng chống ung thư ruột kết – dồi dào trong táo là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng mạnh mẽ có khả năng giảm béo bụng hiệu quả. Ngoài ra, táo còn mang lại 1 lượng lớn vitamin C, beta – carotene, chất xơ, phytosterol, flavonoid, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Để có được tác dụng giảm cân và giảm mỡ bụng thần kỳ, bạn nên ăn 1 quả táo mỗi ngày ngay từ bây giờ nhé!

Thử Ngay
Thử Ngay
khi đói nên ăn gì

(Nguồn: Giphy)

BƯỞI

Không ai có thể nghi ngờ khả năng giảm cân của loại quả này. Bưởi có chứa một số enzyme có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh hơn. Không chỉ vậy, chất pectin trong bưởi là một dạng chất xơ hòa tan tự nhiên, giúp kéo dài thời gian tiêu hóa thức ăn, giảm hấp thu lipid, giảm cholesterol có hại, ổn định đường huyết và chống táo bón.

Bưởi cũng chứa nhiều nước, chất xơ và Vitamin C cao giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no, ngăn thèm ăn.

Vậy khi đói nên ăn gì để giảm cân? Câu trả lời chính là mỗi ngày 2 quả bưởi ăn dặm khi đói bụng sẽ giúp bạn có một vóc dáng thon gọn như ý.

khi đói nên ăn gì

(Nguồn: Giphy)

Có thể bạn chưa biết: Top 10 loại thực phẩm vi diệu giúp giảm mỡ mặt

DƯA HẤU

Thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước (94%) và rất ít calories. Do đó, các chị em có thể tha hồ thưởng thức loại quả này mà không lo bị lên cân nhé. Hơn nữa, dưa hấu cũng giúp bạn no hơn, làm giảm lượng thức ăn trong ngày nữa đấy.

(Nguồn: Giphy)

KHOAI LANG

Khoai lang có hàm lượng chất xơ, canxi, sắt, vitamin A và C lớn. Vì vậy, khoai lang có tác dụng tạo “cơn no” và làm giảm lượng calo sẽ hấp thụ vào cơ thể thông qua khẩu phần ăn. Hơn nữa, khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể. Kiên trì ăn 3 – 4 củ khoai lang mỗi ngày, kết hợp sử dụng rau quả tươi để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất. Chỉ sau 5 tháng, bạn sẽ thấy vòng bụng của mình trở nên gọn gàng hơn trước.

khi đói nên ăn gì

(Nguồn: Giphy)

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp

    Top 10 sản phẩm tẩy tế bào chết Hàn Quốc từ A-Z các nàng nên sắm ngay

    20/09/2021 1.05 k
    Tẩy da chết thường xuyên là giải pháp giúp làn da thêm sáng khoẻ. Cùng Đẹp 365 khám phá Top 10 tẩy tế bào chết Hàn Quốc tốt nhất hiện nay
    Chăm sóc cơ thể Làm đẹp

    Cách giảm mỡ dưới da an toàn mang đến hiệu quả bất ngờ cho cả sức khoẻ của bạn

    12/09/2021 1.16 k
    Mỡ thừa được xem là một trong những nỗi ám ảnh của phái đẹp. Hãy bỏ túi ngay những mẹo giảm mỡ dưới da an toàn và hiệu quả dưới đây nàng nhé!
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp

    5 Tác dụng của hoa đậu biếc khô cho sức khỏe, sắc đẹp & giảm cân

    11/09/2021 1.19 k
    Liệu hoa đậu biếc khô có tốt như lời đồn? Bật mí nhanh 5 tác dụng của hoa đậu biếc khô thông qua bài viết sau. Cùng Đẹp 365 khám phá ngay!
    Cơ thể Dáng đẹp

    Thực đơn eat clean 21 ngày đánh bay mỡ thừa cải thiện sức khỏe

    08/09/2021 1.21 k
    Trong rất nhiều chế độ ăn uống, thực đơn eat clean 21 ngày đang là phương pháp giảm cân được nhiều bạn trẻ quan tâm nhất hiện nay. Xem ngay!
    Cơ thể Làm đẹp

    Trà hoa đậu biếc có tác dụng gì: 8 công dụng cho sức khỏe & làm đẹp

    06/09/2021 1.18 k
    Trà hoa đậu biếc có tác dụng gì? Bật mí ngay các tác dụng và những điều cần tránh để không mắc phải "tác dụng phụ" khi sử dụng loại trà này!
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp Review Mỹ Phẩm

    Top 5 sữa tắm, gel tắm thơm như xịt nước hoa lại dưỡng da cực tốt

    06/09/2021 1.18 k
    Đẹp365 gợi ý bạn top 5 sữa tắm thơm lâu giá bình dân giúp làn da bạn ngậm nước suốt cả ngày dài và dưỡng da tốt nhất. Cùng tìm hiểu ngay nhé

    Làm đẹp thêm

    Bạn đang tìm chọn những món ăn ít calories. Sau đây, Đẹp 365 sẽ gợi ý 15 món ăn ít calories, tốt cho sức khỏe để bạn tham khảo.
    Bạn đang tìm kiếm một loại bánh ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả? Cùng khám phá 10 công thức làm bánh chuối yến mạch giảm cân thơm ngon.
    Không phải ai cũng biết cách giảm cân với nước detox. Vì thế Đẹp365 sẽ giúp bạn cách uống detox giảm cân đúng cách trong bài viết sau.
    Cùng Đep 365 giữ da đẹp dáng xinh với 10 cách làm salad rau trộn giảm cân ngon, ăn mãi không béo trong mùa giãn cách này nhé!
    Đẹp365 gợi ý 10 công thức pha nước detox hoa quả giúp bạn nhanh chóng kiểm soát được cân nặng và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Xem ngay nhé!
    Rau củ kết hợp cùng trái cây thanh mát, tạo nên món salad hoa quả giảm cân, giàu dưỡng chất giúp giữ dáng eo thon gọn, tan mỡ thừa được các chị em yêu thích.
    Các món ăn dưới 200 calo sẽ giúp nàng bổ sung năng lượng cần thiết mà không phải lo ngại về tình trạng tăng cân. Cùng Đẹp365 điểm danh nhé!
    Giảm cân thành công mà không nhịn ăn, bỏ bữa sáng với những món ăn sáng dưới 400 calo có thể hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng.
    Bạn nghe đến việc giảm cân với bí đao chưa? Cùng Đẹp365 xem qua 3 cách đơn giản mà bạn có thể áp dụng để giảm cân an toàn và hiệu quả nhé!
    Salad sữa chua là món ăn tốt cho sức khỏe. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về cách làm salad sữa chua giảm cân hiệu quả và ngon miệng.
    Hãy để Đẹp 365 chỉ cho bạn 10 cách giảm mỡ bụng tại nhà ngay hôm nay an toàn, hiệu quả để các nàng sớm có vòng eo mơ ước nhé.
    Để có thể giảm mỡ bụng nhanh, an toàn mà còn cải thiện sức khỏe. Thì hãy cùng Đẹp 365 tìm hiểu ngay những cách sau đây nhé