Cùng tìm hiểu khi đói nên ăn gì để không bị mập? | Đẹp365
Khi đói nên ăn gì? Hãy quên bánh ngọt đi và làm bạn với những loại thực phẩm sau
khi đói nên ăn gì

Nếu bạn đang cảm thấy đói bụng hay thèm ăn giữa giờ nhưng lại đắn đo không biết khi đói nên ăn gì vì lo lắng lớp mỡ dày ở bụng? Hãy quên bánh ngọt đi và thử ngay những loại thực phẩm vừa thơm ngon, vừa tốt cho cơ thể và vòng eo của bạn dưới đây nhé.

LỰU

Nếu chị em thắc mắc khi đói nên ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất, thì lời khuyên là hãy nhâm nhi một quả lựu đỏ. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng quả lựu là một trong các loại trái cây giàu chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình bài tiết và tiêu hóa của cơ thể. Vậy nên 1 quả lựu tươi tất nhiên là tốt hơn các loại bánh ngọt hay thức ăn nhanh đầy dầu mỡ rồi.

khi đói nên ăn gì

(Nguồn: Giphy)

SỮA CHUA

Ai cũng biết sữa chua là thực phẩm tốt cho sức khỏe và làn da. Nhưng có nàng nào tin rằng sữa chua cũng là thực phẩm giảm cân rất hiệu quả không? Sữa chua chứa hàm lượng protein dồi dào và men vi sinh hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa. Vì thế đây hẳn là bữa ăn phụ lành mạnh cho nàng rồi! Chắc hẳn đây sẽ là câu trả lời hợp lý nhất cho câu hỏi khi đói nên ăn gì để giảm cân!

khi đói nên ăn gì

(Nguồn: Giphy)

Xem thêm: Thực Đơn Giảm Cân – 8 Món Ăn Dưới 500 Calories Vừa Ngon Lại Vừa No Lâu

CHUỐI

Bạn có biết chuối là thực phẩm giảm cân rất được ưa chuộng tại Nhật Bản và nhiều quốc gia Châu Âu? Chuối rất giàu chất xơ, vitamin A, Kali… giúp ổn định hệ tiêu hóa, đồng thời đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt.

Ngoài ra, chuối còn chứa một loại một loại khoáng chất có khả năng kháng tinh bột khiến cho tinh bột bị lên men trong dạ dày bị đốt cháy từ 20 – 24%, làm giảm đi năng lượng nạp vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa. Khi đói nên ăn gì? Hãy lấp đầy bao tử bạn bằng một vài quả chuối nhé.

(Nguồn: Giphy)

TÁO

Theo như nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Kentucky, táo có hoạt chất pectin – chất có khả năng chống ung thư ruột kết – dồi dào trong táo là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng mạnh mẽ có khả năng giảm béo bụng hiệu quả. Ngoài ra, táo còn mang lại 1 lượng lớn vitamin C, beta – carotene, chất xơ, phytosterol, flavonoid, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Để có được tác dụng giảm cân và giảm mỡ bụng thần kỳ, bạn nên ăn 1 quả táo mỗi ngày ngay từ bây giờ nhé!

khi đói nên ăn gì

(Nguồn: Giphy)

BƯỞI

Không ai có thể nghi ngờ khả năng giảm cân của loại quả này. Bưởi có chứa một số enzyme có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh hơn. Không chỉ vậy, chất pectin trong bưởi là một dạng chất xơ hòa tan tự nhiên, giúp kéo dài thời gian tiêu hóa thức ăn, giảm hấp thu lipid, giảm cholesterol có hại, ổn định đường huyết và chống táo bón.

Bưởi cũng chứa nhiều nước, chất xơ và vitamin C cao giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no, ngăn thèm ăn.

Vậy khi đói nên ăn gì để giảm cân? Câu trả lời chính là mỗi ngày 2 quả bưởi ăn dặm khi đói bụng sẽ giúp bạn có một vóc dáng thon gọn như ý.

khi đói nên ăn gì

(Nguồn: Giphy)

Có thể bạn chưa biết: Top 10 loại thực phẩm vi diệu giúp giảm mỡ mặt

DƯA HẤU

Thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước (94%) và rất ít calories. Do đó, các chị em có thể tha hồ thưởng thức loại quả này mà không lo bị lên cân nhé. Hơn nữa, dưa hấu cũng giúp bạn no hơn, làm giảm lượng thức ăn trong ngày nữa đấy.

(Nguồn: Giphy)

KHOAI LANG

Khoai lang có hàm lượng chất xơ, canxi, sắt, vitamin A và C lớn. Vì vậy, khoai lang có tác dụng tạo “cơn no” và làm giảm lượng calo sẽ hấp thụ vào cơ thể thông qua khẩu phần ăn. Hơn nữa, khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể. Kiên trì ăn 3 – 4 củ khoai lang mỗi ngày, kết hợp sử dụng rau quả tươi để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất. Chỉ sau 5 tháng, bạn sẽ thấy vòng bụng của mình trở nên gọn gàng hơn trước.

khi đói nên ăn gì

(Nguồn: Giphy)

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Bạn muốn sở hữu vòng eo thon gọn, nhưng lại lười ra phòng tâp gym? Khám phá ngay các động tác yoga giảm cân cho ngày Tết 2021 nhé!
    Mùa tết này bạn gái đã chọn được cho mình những mẫu móng tay hình hoa nào chưa? Cùng tham khảo qua những mẫu vẽ móng cực HOT dưới đây nào!
    Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc, eo thon dáng ngà chỉ trong thời gian ngắn. Tìm hiểu ngay!
    Tập cardio là phương pháp vận động cơ thể, giúp đốt lượng mỡ thừa hiệu quả ngày Tết. Cách thực hiện bài tập Cardio cho người bắt đầu ra sao?
    Phong thủy là một vấn đề tâm linh được người Châu Á cực kỳ tin tưởng. Hãy cùng tìm hiểu kiểu móng tay đẹp theo con giáp mùa Xuân này nhé!
    Mùa Tết gần đến, bạn gái cần lắm một vẻ đẹp toàn diện để lung linh trong dịp lễ hội này. Xem ngay check list làm đẹp ngày Tết sau nhé!

    Làm đẹp thêm

    ⭐ Tác dụng của nước ép cải xoăn là giúp giảm cân thần tốc, hiệu quả trong mùa Tết này đấy! Khám phá ngay các công thức nước ép cải xoăn sau!
    Nỗ lực để có thân hình săn chắc hay vòng eo thon gọn luôn là mục tiêu của mọi phụ nữ. Xem ngay 9 bài tập giảm mỡ bụng cực hiệu quả sau đây!
    Dù bạn tập thể dục giảm mỡ bụng rất chăm chỉ nhưng không hề có hiệu quả? Có thể bạn đã mắc phải những sai lần cần lưu ý sau
    Mùa Tết khiến bạn tăng cân không phanh? Đừng lo, cùng xem ngay các bài tập giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ cực hiệu quả sau đây!
    Liệu có môn thể dục giảm mỡ bụng nào là nhanh và hiệu quả nhất hay không? Đẹp365 sẽ mật bí cho bạn ngay sau đây! Cùng xem ngay!
    Làm sao để giảm mỡ bụng cấp tốc để kịp ăn tết đây? Cùng tìm hiểu phương thức giảm béo bụng bằng rượu gừng cực hiệu quả ngay dưới đây nhé!
    Bạn sẽ có đủ động lực giảm cân từ các màn "lột xác" của các sao nổi tiếng thế giới mà Đẹp365 kể cho bạn sau đây! Nên hãy kiên trì lên nào!
    Bạn đã biết 4 thói quen giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả ngay lập tức chưa? Hãy cùng Đẹp365 khám phá những phương pháp ấy trong bài viết sau!
    Đầy hơi, khó tiêu khi ăn uống quá nhiều rất khó chịu. Hãy cùng Đẹp365 tham khảo 8 cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà nhanh nhất ngay nhé!
    Động tác squat không chỉ giúp vòng 3 nảy nở đâu nhé! Đây còn là một động tác thể dục giúp vòng 2 thon gọn săn chắc. Cùng tìm hiểu ngay nào!
    Để có một vòng eo chuẩn không cần chỉnh, liệu có khó khăn không? Câu trả lời là không chỉ với 4 bài tập pilates ngay dưới đây!
    Không cần tốn quá nhiều thời gian, thử ngay 5 bài tập chân thon trước khi ngủ trong một tuần sau. Và bạn sẽ bất ngờ trước kết quả! Cùng xem ngay!