Nếu bạn đang cảm thấy đói bụng hay thèm ăn giữa giờ nhưng lại lo lắng vì lớp mỡ dày ở bụng? Hãy quên bánh ngọt đi và thử ngay những loại thực phẩm vừa thơm ngon, vừa tốt cho cơ thể và vòng eo của bạn dưới đây nhé.

LỰU

Nếu chị em thắc mắc ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất, thì lời khuyên là hãy nhâm nhi một quả lựu đỏ. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng quả lựu là một trong các loại trái cây giàu chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình bài tiết và tiêu hóa của cơ thể. Vậy nên 1 quả lựu tươi tất nhiên là tốt hơn các loại bánh ngọt hay thức ăn nhanh đầy dầu mỡ rồi.

(Nguồn: Giphy)

SỮA CHUA

Ai cũng biết sữa chua là thực phẩm tốt cho sức khỏe và làn da. Nhưng có nàng nào tin rằng sữa chua cũng là thực phẩm giảm cân rất hiệu quả không? Sữa chua chứa hàm lượng protein dồi dào và men vi sinh hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa. Vì thế đây hẳn là bữa ăn phụ lành mạnh cho nàng rồi!

(Nguồn: Giphy)

Xem thêm: Thực Đơn Giảm Cân – 8 Món Ăn Dưới 500 Calories Vừa Ngon Lại Vừa No Lâu

CHUỐI

Bạn có biết chuối là thực phẩm giảm cân rất được ưa chuộng tại Nhật Bản và nhiều quốc gia Châu Âu? Chuối rất giàu chất xơ, vitamin A, Kali… giúp ổn định hệ tiêu hóa, đồng thời đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt.

Ngoài ra, chuối còn chứa một loại một loại khoáng chất có khả năng kháng tinh bột khiến cho tinh bột bị lên men trong dạ dày bị đốt cháy từ 20 – 24%, làm giảm đi năng lượng nạp vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa. Vì thế, nếu đói bụng, hãy  lấp đầy bao tử bạn bằng một vài quả chuối nhé.

(Nguồn: Giphy)

TÁO

Theo như nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Kentucky, táo có hoạt chất pectin – chất có khả năng chống ung thư ruột kết – dồi dào trong táo là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng mạnh mẽ có khả năng giảm béo bụng hiệu quả. Ngoài ra, táo còn mang lại 1 lượng lớn vitamin C, beta – carotene, chất xơ, phytosterol, flavonoid, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Để có được tác dụng giảm cân và giảm mỡ bụng thần kỳ, hãy tập ăn 1 quả táo mỗi ngày ngay từ bây giờ nhé!

(Nguồn: Giphy)

BƯỞI

Không ai có thể nghi ngờ khả năng giảm cân của loại quả này. Bưởi có chứa một số enzyme có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh hơn. Không chỉ vậy, chất pectin trong bưởi là một dạng chất xơ hòa tan tự nhiên, giúp kéo dài thời gian tiêu hóa thức ăn, giảm hấp thu lipid, giảm cholesterol có hại, ổn định đường huyết và chống táo bón.

Bưởi cũng chứa nhiều nước, chất xơ và vitamin C cao giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no, ngăn thèm ăn.

Mỗi ngày 2 quả bưởi giúp bạn có một vóc dáng thon gọn như ý.

(Nguồn: Giphy)

Có thể bạn chưa biết: Top 10 loại thực phẩm vi diệu giúp giảm mỡ mặt

DƯA HẤU

Thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước (94%) và rất ít calories. Do đó, các chị em có thể tha hồ thưởng thức loại quả này mà không lo bị lên cân nhé. Hơn nữa, dưa hấu cũng giúp bạn no hơn, làm giảm lượng thức ăn trong ngày nữa đấy.

(Nguồn: Giphy)

KHOAI LANG

Khoai lang có hàm lượng chất xơ, canxi, sắt, vitamin A và C lớn. Vì vậy, khoai lang có tác dụng tạo “cơn no” và làm giảm lượng calo sẽ hấp thụ vào cơ thể thông qua khẩu phần ăn. Hơn nữa, khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể. Kiên trì ăn 3 – 4 củ khoai lang mỗi ngày, kết hợp sử dụng rau quả tươi để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất. Chỉ sau 5 tháng, bạn sẽ thấy vòng bụng của mình trở nên gọn gàng hơn trước.

(Nguồn: Giphy)

Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

0 bình luận

Bạn vui lòng đăng nhập để có thể bình luận cho bài viết này

Cùng chuyên mục mới

Bạn đã thử nhiều cách làm trắng răng nhưng hiệu quả đạt được không như mong đợi? Hãy thử ngay bột tẩy trắng răng Eucryl để giải quyết vấn đề!
Một trong những yếu tố quyết định khi chăm sóc răng miệng là biết cách chọn kem đánh răng phù hợp. Thử cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay bạn nhé!
Việc giảm cân luôn cần được bạn cân bằng giữa luyện tập và chế độ ăn uống. Bạn cần có một kế hoạch ăn kiêng giảm cân khoa học đấy nhé!
Có thể làm đẹp với kem đánh răng sao? Chắc hẳn nhiều cô nàng đang bất ngờ khi nghe điều này. Cùng tìm hiểu ngay về biện pháp làm đẹp này nhé!
Sử dụng than hoạt tính tẩy trắng răng thường được nhiều người nhắc đến. Nhưng biện pháp này có thật sự hiệu quả và an toàn hay không bạn nhỉ?
Bạn đã thử dòng kem đánh răng Closeup Trắng Răng Tự Nhiên từ Muối Biển và Chanh hay chưa? Một bí kíp giúp răng trắng sáng đấy nhé.

Cùng chuyên mục xem nhiều

Bạn muốn tìm Cách Tẩy Trắng Răng nhưng không biết phương pháp nào hợp lý? Thử 8 cách Làm Trắng Răng Tại Nhà Nhanh và Hiệu Quả này nhé!
Luôn bị những cơn đau bụng kinh hành hạ mỗi khi "tới tháng"? Đừng lo, Đẹp365 mật bí 5 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì cho bạn gái ngay sau đây!
Massage cho mắt giúp đôi mắt đẹp và khỏe mạnh. Đẹp365 chia sẻ 7 động tác đơn giản và khoa học cho đôi mắt to tròn, long lanh hơn bạn nên thực hiện mỗi ngày. Xem ngay thôi nào!
General Motor Diet là gì? Lợi ích của phương pháp giảm cân GM Diet & Thực đơn chi tiết cho bạn giảm 8kg trong 1 tuần. Tìm hiểu ngay với Đẹp365 nhé!
Gót chân bạn bị nứt trị mãi không hết? Hãy tham khảo ngay 5 cách trị gót chân nứt nẻ tự nhiên, hiệu quả & cực đơn giản. Xem ngay!
Thực đơn cho người tập GYM là một phần không thể thiếu nếu bạn muốn nhận được hiệu quả của việc tập GYM. Cùng xem ngay nào!