Nếu bạn đang cảm thấy đói bụng hay thèm ăn giữa giờ nhưng lại lo lắng vì lớp mỡ dày ở bụng? Hãy quên bánh ngọt đi và thử ngay những loại thực phẩm vừa thơm ngon, vừa tốt cho cơ thể và vòng eo của bạn dưới đây nhé.

LỰU

Nếu chị em thắc mắc ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất, thì lời khuyên là hãy nhâm nhi một quả lựu đỏ. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng quả lựu là một trong các loại trái cây giàu chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình bài tiết và tiêu hóa của cơ thể. Vậy nên 1 quả lựu tươi tất nhiên là tốt hơn các loại bánh ngọt hay thức ăn nhanh đầy dầu mỡ rồi.

(Nguồn: Giphy)

SỮA CHUA

Ai cũng biết sữa chua là thực phẩm tốt cho sức khỏe và làn da. Nhưng có nàng nào tin rằng sữa chua cũng là thực phẩm giảm cân rất hiệu quả không? Sữa chua chứa hàm lượng protein dồi dào và men vi sinh hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa. Vì thế đây hẳn là bữa ăn phụ lành mạnh cho nàng rồi!

(Nguồn: Giphy)

Xem thêm: Thực Đơn Giảm Cân – 8 Món Ăn Dưới 500 Calories Vừa Ngon Lại Vừa No Lâu

CHUỐI

Bạn có biết chuối là thực phẩm giảm cân rất được ưa chuộng tại Nhật Bản và nhiều quốc gia Châu Âu? Chuối rất giàu chất xơ, vitamin A, Kali… giúp ổn định hệ tiêu hóa, đồng thời đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt.

Ngoài ra, chuối còn chứa một loại một loại khoáng chất có khả năng kháng tinh bột khiến cho tinh bột bị lên men trong dạ dày bị đốt cháy từ 20 – 24%, làm giảm đi năng lượng nạp vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa. Vì thế, nếu đói bụng, hãy  lấp đầy bao tử bạn bằng một vài quả chuối nhé.

(Nguồn: Giphy)

TÁO

Theo như nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Kentucky, táo có hoạt chất pectin – chất có khả năng chống ung thư ruột kết – dồi dào trong táo là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng mạnh mẽ có khả năng giảm béo bụng hiệu quả. Ngoài ra, táo còn mang lại 1 lượng lớn vitamin C, beta – carotene, chất xơ, phytosterol, flavonoid, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Để có được tác dụng giảm cân và giảm mỡ bụng thần kỳ, hãy tập ăn 1 quả táo mỗi ngày ngay từ bây giờ nhé!

(Nguồn: Giphy)

BƯỞI

Không ai có thể nghi ngờ khả năng giảm cân của loại quả này. Bưởi có chứa một số enzyme có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh hơn. Không chỉ vậy, chất pectin trong bưởi là một dạng chất xơ hòa tan tự nhiên, giúp kéo dài thời gian tiêu hóa thức ăn, giảm hấp thu lipid, giảm cholesterol có hại, ổn định đường huyết và chống táo bón.

Bưởi cũng chứa nhiều nước, chất xơ và vitamin C cao giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no, ngăn thèm ăn.

Mỗi ngày 2 quả bưởi giúp bạn có một vóc dáng thon gọn như ý.

(Nguồn: Giphy)

Có thể bạn chưa biết: Top 10 loại thực phẩm vi diệu giúp giảm mỡ mặt

DƯA HẤU

Thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước (94%) và rất ít calories. Do đó, các chị em có thể tha hồ thưởng thức loại quả này mà không lo bị lên cân nhé. Hơn nữa, dưa hấu cũng giúp bạn no hơn, làm giảm lượng thức ăn trong ngày nữa đấy.

(Nguồn: Giphy)

KHOAI LANG

Khoai lang có hàm lượng chất xơ, canxi, sắt, vitamin A và C lớn. Vì vậy, khoai lang có tác dụng tạo “cơn no” và làm giảm lượng calo sẽ hấp thụ vào cơ thể thông qua khẩu phần ăn. Hơn nữa, khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể. Kiên trì ăn 3 – 4 củ khoai lang mỗi ngày, kết hợp sử dụng rau quả tươi để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất. Chỉ sau 5 tháng, bạn sẽ thấy vòng bụng của mình trở nên gọn gàng hơn trước.

(Nguồn: Giphy)

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

0 bình luận

Bạn vui lòng đăng nhập để có thể bình luận cho bài viết này

Cùng chuyên mục mới

Tập thể dục tại nhà chính là bí quyết để bạn có được vóc dáng khỏe đẹp. Vì thế, hãy cùng Đẹp365 đến với thử thách 10 ngày tập luyện này bạn nhé!
Từ trang phục, phụ kiện đến tóc nhuộm cũng lấy màu neon làm chủ đạo. Ngay màu móng tay đẹp 2020 cũng chuyển hướng sang màu neon nổi bật.
Da bị rạn khiến bạn tự ti vào ngoại hình của mình. Đẹp 365 gợi ý cho bạn các sản phẩm trị rạn da mang lại hiệu quả cao giúp bạn lấy lại làn da mịn màng
Những bài tập yoga tại nhà đơn giản này sẽ dành cho những người mới bắt đầu tập. Cùng Đẹp 365 thực hiện 7 tư thế yoga đơn giản cho buổi tập đầu tiên
Nếu đang có ý định “tậu” một hình xăm của riêng mình, bạn nên cùng Đẹp365 “nghía” quá 6 ý tưởng thú vị này. Biết đâu lại phát hiện được điều gì hay ho đấy!
Bạn có phải một cô nàng sống theo chủ nghĩa tối giản? Thông thường, nhiều người thường cho rằng sống đơn giản như thế thì sao lại sơn móng tay đẹp?