Chống rụng tóc từ bên trong với 6 loại thực phẩm sau | Đẹp365
Chống rụng tóc từ bên trong với 6 loại thực phẩm sau

Thiếu các dưỡng chất từ bên trong cơ thể cũng là một trong những nguyên nhân rụng tóc. Ngoài việc kích thích mọc tóc và ngăn rụng tóc bằng những sản phẩm chăm sóc tóc tự nhiên thì thực phẩm mà cơ thể hấp thu được cũng là yếu tố quan trọng kích thích mọc tóc từ sâu bên trong. Cùng Đẹp365 check xem những loại thực phẩm ấy là gì nhé!

#1 Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều chất dinh dưỡng nên được xem là loại thực phẩm làm đẹp da và chăm sóc tóc hữu hiệu. Thành phần giá trị có trong cá hồi có khả năng giúp mái tóc khỏe mạnh, kích thích sự phát triển là  Omega-3. Bạn hãy bổ sung cá hồi vào cơ thể thông qua các khẩu phần ăn để vừa cung cấp dưỡng chất cho một mái tóc chắc khỏe lại giúp làn da thêm tươi trẻ nhé!

2. Ớt chuông vàng

Ớt chuông vàng chứa nhiều vitamin C, có khả năng kích thích tóc nhanh dài và đồng thời cũng trị rụng tóc hiệu quả. Trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình, bạn đừng quên thêm một chút ớt chuông vàng nhé! Một số món ăn đính kèm ớt chuông vàng mà bạn có thể tham khảo là thịt bò xào, ốc bưu xào ớt, thịt ba chỉ nhồi ớt chuông…

#3 Trứng

Trứng chứa nhiều omega-3 và biotin – hai thành phần tốt nhất để nuôi dưỡng mái tóc. Biotin cũng có thể góp phần cải thiện mái tóc bị chẻ ngọn. Bên cạnh việc dùng trứng để chế tạo các sản phẩm chăm sóc da hàng ngày, bạn hãy bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống để góp phần kích thích nang tóc phát triển, sản sinh nhiều tóc mới nhé!

#4 Khoai lang

Khoai lang được biết đến là loại thực phẩm giúp kích thích mọc tóc và chống rụng tóc khá hiệu quả nhờ thành phần vitamin A có trong loại củ này. Vitamin A có tác dụng dưỡng da đầu, giúp chúng trở nên khỏe mạnh, tóc không bị xơ cứng, yếu và gãy rụng. Tuy nhiên, một lưu ý nho nhỏ là bạn chỉ nên cung cấp một lượng vừa đủ bởi quá nhiều vitamin A sẽ gây tác dụng ngược cho tóc.

#5 Rau xanh

Những loại rau màu xanh thẫm có chứa nhiều chất sắt, ngồn dinh dưỡng cao với vai trò cung cấp vitamin, dinh dưỡng cho máu, nuôi các mao mạch và kích thích tóc mọc. Ngoài ra, Vitamin A và C có trong rau xanh sẽ bảo vệ da đầu, tăng dần số nang tóc – điều có lợi nếu bạn muốn mái tóc khỏe đẹp đúng nghĩa. Hãy ưu tiên các loại: rau chân vịt, cải xoăn, suplo xanh, bắp cải…

#6 Gạo lứt

Gạo lứt sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến mái tóc của bạn theo chiều hướng tích cực nhờ giàu chất xơ, nhiều vitamin, vitamin B1, vitamin E, và giàu protein… Cụ thể, gạo lứt sẽ giúp chống lại các tác nhân gây hại bên ngày và là phương thuốc tự nhiên thúc đẩy mái tóc phát triển một cách nhanh chóng, hạn chế tình trạng tóc rụng.

Không bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ cũng là nguyên nhân rụng tóc mà bạn cần phải cân nhắc. Nếu kết hợp bổ sung dưỡng chất bằng những loại thực phẩm trên đây và biết cách chăm sóc tóc mỗi ngày tại nhà thì các vấn đề về tóc của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt. Đẹp365 chúc bạn thành công!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Đã sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc tóc nhưng vẫn không hiệu quả? Khả năng lớn là bạn thiếu mất bước thải độc tóc. Chắc hẳn sẽ có không ít bạn còn lạ lẫm với cụm từ này. Cùng tìm hiểu ngay!
Bạn có biết, detox cho tóc với 7 thực phẩm sau là cách làm tóc dài nhanh hơn. Nếu chưa thử lần nào thì hãy đọc bài viết sau nha. Áp dụng ngay chờ chi!
Rụng tóc từng mảng khiến nàng mất tự tin rất nhiều. Vậy phải làm sao để ngăn ngừa tóc rụng, đặc biệt là tóc rụng do ngứa da đầu?
Liên tục tìm các sản phẩm để trị gàu da đầu nhưng tình trạng gàu vẫn không được cải thiện. Lý do tại sao như vậy? Dưới đây là câu trả lời nhé!
Mái tóc không vào nếp khiến bạn mệt mỏi? Đừng lo, chỉ cần chăm chỉ chăm sóc tóc mỗi ngày cũng giúp giữ nếp tóc tốt hơn đó nhé!
Tóc của bạn ngày càng trở nên dễ gãy rụng? Bạn hãy né ngay các thói quen sau đây và học cách giảm tóc gãy rụng hiệu quả nhé!

Làm đẹp thêm

Dầu gội Tresemme salon detox giúp tiết kiệm chi phí, là cách dưỡng tóc tự nhiên chuẩn salon. Sản phẩm được nhiều phái đẹp lựa chọn tin dùng.
Bạn đã chọn được sản phẩm chăm sóc tóc tốt nhất, phù hợp nhất với mình chưa? Nếu chưa, hãy thử áp dụng 3 bí quyết của Đẹp365 xem sao nhé!
Việc tạo kiểu luôn khiến tóc của nàng trở nên khô xơ dễ gãy? Đừng lo, cùng xem ngay 6 cách chăm sóc tóc hư tổn ngay sau đây!
Cách khắc phục rụng tóc nào hiệu quả? Đẹp365 sẽ giới thiệu cho bạn bí quyết làm dầu gội trị rụng tóc tự nhiên tại nhà, cùng theo dõi nhé.
Các cách dưỡng tóc mềm mượt tự nhiên bằng công thức mặt nạ tóc tự làm tại nhà không hề khó, bất cứ ai cũng có thể làm được. Thử ngay!
4 Kiểu làm tóc đẹp nào cho buổi chụp hình cưới ngoại cảnh của nàng? Những "tân nương" nên chọn kiểu tóc như thế nào để thêm rạng rỡ?
Bạn băn khoăn liệu mình có sở hữu mái tóc rễ tre hay không? Cách làm mềm tóc rễ tre đúng như thế nào? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Tóc bị gàu có ảnh hưởng đến "chất lượng" tóc? Đây sẽ là vấn đề mà bạn nên tìm hiểu kĩ. Đẹp365 sẽ chia sẻ tất tần tật về vấn đề này cho các bạn ngay đây.
Vây làm sao tìm được cách trị gàu triệt để? Hãy để Đẹp365 bật mí cho bạn 4 nguyên liệu tại nhà cực kỳ dễ tìm để trị gàu hiệu quả.
Hãy tìm hiểu thật kỹ về "chứng bệnh" này cũng như trả lời câu hỏi: Gàu có lây không mà bạn vẫn thường thắc mắc nhé! Click xem ngay!
Gàu và rụng tóc giờ đây sẽ không còn là nỗi lo của phái đẹp nữa với 4 cách trị gàu và rụng tóc cực đơn giản ngay dưới đây! Cùng xem ngay!
Bạn sẽ sở hữu mái tóc đẹp những chi phí lại vô cùng rẻ với 4 cách chăm sóc tóc cực đơn giản ngay tại nhà với nguyên liệu tự nhiên sau đây