Chống rụng tóc từ bên trong với 6 loại thực phẩm sau

Thiếu các dưỡng chất từ bên trong cơ thể cũng là một trong những nguyên nhân rụng tóc. Ngoài việc kích thích mọc tóc và ngăn rụng tóc bằng những sản phẩm chăm sóc tóc tự nhiên thì thực phẩm mà cơ thể hấp thu được cũng là yếu tố quan trọng kích thích mọc tóc từ sâu bên trong. Cùng Đẹp365 check xem những loại thực phẩm ấy là gì nhé!

#1 Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều chất dinh dưỡng nên được xem là loại thực phẩm làm đẹp da và chăm sóc tóc hữu hiệu. Thành phần giá trị có trong cá hồi có khả năng giúp mái tóc khỏe mạnh, kích thích sự phát triển là  Omega-3. Bạn hãy bổ sung cá hồi vào cơ thể thông qua các khẩu phần ăn để vừa cung cấp dưỡng chất cho một mái tóc chắc khỏe lại giúp làn da thêm tươi trẻ nhé!

2. Ớt chuông vàng

Ớt chuông vàng chứa nhiều vitamin C, có khả năng kích thích tóc nhanh dài và đồng thời cũng trị rụng tóc hiệu quả. Trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình, bạn đừng quên thêm một chút ớt chuông vàng nhé! Một số món ăn đính kèm ớt chuông vàng mà bạn có thể tham khảo là thịt bò xào, ốc bưu xào ớt, thịt ba chỉ nhồi ớt chuông…

#3 Trứng

Trứng chứa nhiều omega-3 và biotin – hai thành phần tốt nhất để nuôi dưỡng mái tóc. Biotin cũng có thể góp phần cải thiện mái tóc bị chẻ ngọn. Bên cạnh việc dùng trứng để chế tạo các sản phẩm chăm sóc da hàng ngày, bạn hãy bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống để góp phần kích thích nang tóc phát triển, sản sinh nhiều tóc mới nhé!

#4 Khoai lang

Khoai lang được biết đến là loại thực phẩm giúp kích thích mọc tóc và chống rụng tóc khá hiệu quả nhờ thành phần vitamin A có trong loại củ này. Vitamin A có tác dụng dưỡng da đầu, giúp chúng trở nên khỏe mạnh, tóc không bị xơ cứng, yếu và gãy rụng. Tuy nhiên, một lưu ý nho nhỏ là bạn chỉ nên cung cấp một lượng vừa đủ bởi quá nhiều vitamin A sẽ gây tác dụng ngược cho tóc.

#5 Rau xanh

Những loại rau màu xanh thẫm có chứa nhiều chất sắt, ngồn dinh dưỡng cao với vai trò cung cấp vitamin, dinh dưỡng cho máu, nuôi các mao mạch và kích thích tóc mọc. Ngoài ra, Vitamin A và C có trong rau xanh sẽ bảo vệ da đầu, tăng dần số nang tóc – điều có lợi nếu bạn muốn mái tóc khỏe đẹp đúng nghĩa. Hãy ưu tiên các loại: rau chân vịt, cải xoăn, suplo xanh, bắp cải…

#6 Gạo lứt

Gạo lứt sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến mái tóc của bạn theo chiều hướng tích cực nhờ giàu chất xơ, nhiều vitamin, vitamin B1, vitamin E, và giàu protein… Cụ thể, gạo lứt sẽ giúp chống lại các tác nhân gây hại bên ngày và là phương thuốc tự nhiên thúc đẩy mái tóc phát triển một cách nhanh chóng, hạn chế tình trạng tóc rụng.

Không bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ cũng là nguyên nhân rụng tóc mà bạn cần phải cân nhắc. Nếu kết hợp bổ sung dưỡng chất bằng những loại thực phẩm trên đây và biết cách chăm sóc tóc mỗi ngày tại nhà thì các vấn đề về tóc của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt. Đẹp365 chúc bạn thành công!

Nguồn: Tham khảo Into The Gloss

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Kiểu tóc đẹp Làm đẹp Tóc Xu hướng làm đẹp

    7 Màu nhuộm tóc mùa hè hot trend 2022 bạn phải thử ngay 

    15/05/2022 1.24 k
    Mùa hè đã đến rồi, bạn đã update được các màu nhuộm tóc hot trend năm 2022 chưa? Cùng Đẹp 365 khám phá ngay bảng màu nhuộm này nhé!
    Kiểu tóc đẹp Life.Style Tóc Tóc đẹp

    Ngoài cam khói của Jennie, đâu bảng màu nhuộm tóc cam mùa hè cực chất mà bạn nên thử

    09/05/2022 1.31 k
    Jennie đã khuấy động đường đua tóc nhuộm mùa hè với tông cam khói cực chất? Vậy ngoài cam khói, bảng màu nhuộm tóc cam còn gì nữa?
    Đẹp365 Chit-Chat Kiểu tóc đẹp Life.Style Tóc

    Dạo quanh thảm đỏ Oscar 2022: Đâu là kiểu tóc đẹp và ấn tượng nhất?

    29/03/2022 1.33 k
    Lễ trao giải Oscar 2022 đã chính thức trở sau đại dịch. Không chỉ mang đến hàng loạt váy áo, khách mời cũng xuất hiện với lối make up và kiểu tóc ấn tượng.
    Kiểu tóc đẹp Làm đẹp Tóc

    Những kiểu tóc ngắn mang tên Châu Bùi: Mái tóc nhạt nhoà bỗng hoá “chất ngất”

    20/02/2022 3.1 k
    Các Fan xem Châu Bùi như nữ hoàng tóc ngắn vì cô có rất nhiều cách để mái tóc của mình thêm ấn tượng đấy! Cùng Đẹp365 khám phá mái tóc cô nàng nhé
    Chăm sóc tóc Tóc

    9 Giải pháp giảm rụng tóc “từ nhẹ đến nặng đô”: Tóc bồng bềnh, dày dặn như mơ

    07/02/2022 1.82 k
    Tóc rụng nhiều, rụng thành từng mảng khiến bạn phiền lòng và mất tự tin? Đừng lo, hãy áp dụng 9 mẹo giảm rụng tóc hiệu quả này.
    Kiểu tóc đẹp Tóc

    Biến hóa ngoạn mục với 10+kiểu tóc uốn đuôi: Đã xinh lại còn trẻ ra tận 5-7 tuổi

    23/01/2022 1.88 k
    Năm 2022 này nên tạo kiểu tóc uốn đuôi như thế nào cho xinh xắn và bắt kịp xu hướng? Cùng Đẹp365 điểm qua các kiểu tóc uốn siêu hot này.

    Làm đẹp thêm

    Cách Chăm Sóc Tóc Rụng, Chăm Sóc Tóc hư tổn như thế nào? Tìm hiểu ngay phương pháp Chăm Sóc Tóc chuẩn salon ngay tại nhà!
    Cách trị rụng tóc tại nhà nhanh nhất từ tinh dầu bưởi, sả, nha đam, gội đầu bằng bia, bồ kết, dầu dừa...là những cách trị tóc rụng dân gian hiệu quả.
    Cấy tóc tự thân là gì? Có hiệu quả vĩnh viễn không? Bài viết dưới đây của Đẹp 365 sẽ [Review] Quy trình cấy tóc tự thân tại bệnh viện da liễu. Tham khảo ngay thôi nào!
    Gội đầu thảo dược có tác dụng gì? Cách làm tại nhà từ nguyên liệu tự nhiên. Xem ngay các tiệm gội đầu dưỡng sinh quận 1, 5, 3, 10,...
    Tóc gãy rụng nhiều có phải bệnh không? Xem ngay các nguyên nhân rụng tóc ở nữ, rụng tóc là thiếu chất gì, nên ăn gì để hạn chế tóc rụng,...
    Để có mái tóc khỏe đẹp, bóng mượt thì việc sử dụng xịt dưỡng tóc là điều cần thiết. Cùng tìm hiểu xịt dưỡng tóc là gì và công dụng sản phẩm.
    Tóc Bết là tóc như thế nào? Cách chữa Tóc Bết ngay lập tức. Đẹp365 sẽ giải đáp thắc mắc và bật mí 5 cách chăm sóc tóc hiệu quả cho bạn!
    Nguyên nhân rụng tóc sau sinh là gì? Bao lâu thì hết? Gợi ý 11 cách trị rụng tóc hiệu quả nhanh nhất không dùng thuốc tại nhà từ nha đam, lá ổi, dầu dừa,... và dầu gội trị rụng. Xem ngay!
    Gội đầu bằng bia có tác dụng gì? Cách gội đầu bằng bia là cách trị rụng tóc giúp tóc nhanh dài với trứng gà, sữa tươi, b1 làm giảm hư tổn, trị gàu, trị nấm.
    Thực tế đã chứng minh Rụng Tóc đến từ hậu quả của dịch bệnh COVID-19. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay nguyên nhân Rụng Tóc ở nữ là gì!
    Vitamin H là gì? Biotin có công dụng gì? Thực phẩm nào có chứa vitamin H và có nên uống vitamin H trị rụng tóc không? Xem ngay trong bài viết này!
    Dầu gội bồ kết trị rụng tóc có hiệu quả không? Xem review về Dầu gội bồ kết Mộc Nhu, Dầu gội Dầu gội Vỏ bưởi & Bồ kết HERBARIO,...