Chống oxy hoá đơn giản chỉ bằng cách ăn, tại sao lại không? | Đẹp365
Chống oxy hoá đơn giản chỉ bằng cách… ăn, tại sao lại không?

Nếu bạn đã tìm cách chống lão hóa da bằng vô số các biện pháp phổ biến như dùng mỹ phẩm, uống thực phẩm chức năng mà vẫn không thấy làn da cải thiện bao nhiêu thì sao không thử một cách đơn giản hơn đó là bổ sung ngay từ bên trong? Thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm có chứa dồi dào những chất chất chống oxy hóa tuyệt vời cho làn da đấy!

#1 Ưu tiên thực phẩm có chứa chất xơ

Chất xơ là thành phần dễ dàng tìm thấy trong các loại thực phẩm làm đẹp da như trái cây, rau củ. Vì thế mà các loại trái cây mọng nước như cam, chuối, lê… không thể vắng mặt trong bữa ăn hằng ngày của bạn. Những loại thực phẩm này có thể đảm bảo cung cấp cho làn da của bạn chất xơ, các loại vitamin như vitamin C, vitamin E và các khoáng chất. Việc bổ sung nhiều những loại vitamin, chất xơ kích thích quá trình sản sinh collagen cũng giúp da mặt bạn luôn mịn màng và căng bóng.

#2 Thêm tỏi vào các món ăn

Tỏi là thực phẩm thuộc danh mục nguyên liệu bởi tỏi bạn có thể chế biến được rất nhiều món ăn. Tỏi có chứa chất chống oxy hóa là allicin có tác dụng giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa một cách tối thiểu. Lời khuyên tốt nhất dành cho bạn đó là ăn tỏi tươi để mang lại hiệu quá chống lão hóa một cách tuyệt đối.

#3 Bạn có thể chọn chocolate đen

Trong chocolate đen chứa thành phần chống oxy hóa giúp giảm sự hình hình của nếp nhăn. Công dụng của chocolate đen là hỗ trợ và cải thiện lưu thông máu. Bạn biết đấy, một khi tuần hoàn của bạn tốt là một trong những yếu tốt giúp phục hồi các tế bào da bị hư tổn. Ngoài ra, các dưỡng chất thực vật có trong chocolate đen còn chống lại được ánh nắng mặt trời và cung cấp độ ẩm cho da. Khi da bạn đã có tuổi thì việc dưỡng ẩm cho da là một trong những yêu cầu cần và đủ để đảm bảo làn da không bị lão hóa tấn công.

#4 Các loại hạt ngũ cốc cũng là lựa chọn lý tưởng

Một trong những yếu tố duy trì làn da khỏe mạnh thì không thể bỏ qua kẽm và hạt vừng là loại thực phẩm cung cấp kẽm vừa đủ cho cơ thể của bạn. Bên cạnh đó, loại thực phẩm còn tốt cho tóc và rất giúp ích cho sự hình thành collagen bên trong cơ thể. Bạn cũng có thể chọn những loại hạt khác nếu thích như hạt mè, hạt đậu, hạt óc chó, hạt macca…

#5 Đừng bỏ qua thực phẩm chứa chất béo

Các loại đậu phộng, bơ… được biết đến là một trong những thực phẩm sản sinh chất béo có lợi cho da. Chất béo có khả năng giúp cho da bạn trở nên tươi trẻ hơn bằng cách giữ được lượng nước cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, nó cũng giúp cho việc hấp thụ vitamin được tốt hơn.

Các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa kể trên chủ yếu là ngăn chặn được sự hình thành nếp nhăn từ bên trong. Ngoài ra, để chống lại lão hóa, bạn cần phải uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, đảm bảo cách sinh hoạt lành mạnh và kết hợp với các sản phẩm chăm sóc da mặt như serum chống lão hoá hay toner cũng là những cách hỗ trợ để có được hiệu quả một cách tốt nhất. Đẹp365 chúc bạn luôn trẻ trung với một làn da căng mịn và không hề có một dấu hiệu của sự lão hoá!

Nguồn: Tham khảo Glamour Magazine

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Da Dưỡng ẩm

    Panthenol là gì? Công dụng của nó trong các mỹ phẩm?

    15/04/2021 1.02 k
    Da Dưỡng trắng

    Những lầm tưởng về Vitamin C mà hầu hết phái đẹp đều mắc phải

    14/04/2021 1.06 k
    Đẹp 365 sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc và lầm tưởng xoay quanh vitamin C, thành phần chăm sóc da nổi tiếng nhất này.
    Da Trị mụn

    Benzoyl Peroxide là gì? Liệu có nên điều trị mụn bằng Benzoyl Peroxide?

    14/04/2021 1.06 k
    Benzoyl Peroxide là gì? Liệu có nên sử dụng trong quá trình điều trị mụn? Đẹp 365 sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.
    Làm đẹp Trang điểm môi Dưỡng ẩm

    Top 5 loại son dưỡng môi có màu tốt nhất dành cho phái đẹp

    09/04/2021 1.18 k
    Review 5 loại son dưỡng môi có màu tự nhiên: Innisfree Hàn Quốc, Lipice, trị thâm DHC... tốt nhất, giá học sinh! Xem ngay bài viết để lựa chọn sản phẩm tốt cho đôi môi nhé!
    Làm đẹp Da

    Top 5 Thành phần dưỡng da 2021 hứa hẹn mang đến cho bạn làn da đẹp hoàn hảo

    09/04/2021 1.26 k
    Bạn vẫn đang tích cực đầu tư chăm da đẹp mỗi ngày? Xem ngay 5 thành phần dưỡng da được dự đoán sẽ trở thành xu thế chăm da năm 2021 nhé!
    Làm đẹp Làm sạch da Trị mụn

    Top 7 Thuốc uống trị mụn hiệu quả, an toàn và được khuyên dùng nhất 2021

    08/04/2021 182.56 k
    Review top thuốc uống trị mụn an toàn và hiệu quả nhất 2021: Thuốc uống trị mụn Isotretinoin, Thuốc uống trị mụn Murad Pure Skin Clarifying,..

    Làm đẹp thêm

    Sau mỗi chuyến du lịch, da mặt thường dễ khô sạm, thiếu sức sống? Đừng lo, cùng xem A-Z bí kíp hồi phục da sau chuyến du lịch hè !
    Serum là gì? So sánh TOP 10+ các dòng serum trị mụn, vitamin c, trắng da hiệu quả nhất 2021. Tìm hiểu ngay trong bài viết sau!
    Retinol chính là thần dược trong việc trẻ hóa làn da. Thế nhưng bạn có biết retinol còn có một người anh em, chăm sóc da tốt, đó là Bakuchiol?
    Kem chống nhăn vùng mắt là biện pháp giúp giảm nếp nhăn nhanh và hiệu quả nhất. Vậy đâu là thành phần bạn cần có trong kem chống nhăn mắt?
    Tẩy tế bào chết hóa học liệu có dành cho da nhạy cảm? Khám phá ngay 9 mỹ phẩm tẩy tế bào chết hóa học đình đám hiện nay là gì!
    Peptide có thể được xem là “khắc tinh” của lão hóa da. Đây loại thành phần không thể thiếu trong kem dưỡng chống lão hóa này. Cùng tìm hiểu!
    Retinol là thành phần các bác sĩ khuyên nên có trong các loại kem chống nhăn vùng mắt. Đâu là top các loại kem mắt có chứa retinol? Xem ngay!
    Các hoá chất chính là nguồn gốc gây nên ung thư và các bệnh về da khác. Vậy tại sao chúng ta không thử sử dụng mỹ phẩm hữu cơ bạn nhỉ?
    Những lợi ích của trà xanh và matcha là hoàn toàn tuyệt vời - và siêu đa dạng. Vậy, giữa matcha và trà xanh, đâu là cách làm trắng da mặt tại nhà?
    Mặt nạ làm trắng da từ matcha chính là cách dưỡng da tuyệt vời mà không phải ai cũng biết. Cùng Đẹp365 tham khảo các loại mặt nạ làm từ matcha bạn nhé!
    ột trà xanh matcha hiện không còn xa lạ đối với các tín đồ làm đẹp. Sau đây, hãy cùng Đẹp365 bỏ túi ngay công thức làm sinh tố matcha nhé!
    Nám da luôn là "chuyện không của riêng ai". Chính vì thế nàng càng cần phải đọc mẹo trị nám da mặt bằng lá trầu không ngay dưới đây!