“Giải mã” chỉ số chống nắng của kem chống nắng

Ai cũng biết sử dụng kem chống nắng là điều không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da hằng ngày. Thế nhưng, nàng có chắc mình đã “tường tận” các chỉ số chống nắng như SPF hay PA trên bao bì của các tuýp kem chống nắng chưa? Hãy cùng Đẹp365 khám phá ngay bí ẩn đằng sau những kí hiệu này nhé!

chỉ số của kem chống nắng
“Giải mã” các chỉ số của kem chống nắng
(Ảnh: Internet)

1. Tia UV và những ảnh hưởng của tia UV đối với cơ thể

Tia UV hay còn gọi là tia cực tím hay tia tử ngoại là tia có bước sóng thấp, tần số cao và không nhìn được bằng mắt thường.

Tia UV có mấy loại?

Tia UV gồm ba loại A, B và C cách chia này dựa vào bước sóng của các tia:

  • Tia UV C là tia có năng lượng lớn nhất, bước sóng nhỏ nhất gây hại cho cơ thể nhiều nhất tuy nhiên do sự hấp thụ của tầng ozone nên gần như toàn bộ tia UV C bị ngăn chặn.
  • Tia UVB (bước sóng 280 – 315 nm) chiếm 5%.
  • Tia UVA( 315 – 380 nm) chiếm 95% lượng tia cực tím xuống trái đất
    Lợi ích của tia UV:

Lợi ích của tia UV

Tia UV có tác dụng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, chống còi xương, chữa một số bệnh ngoài da… Với liều lượng vừa phải tia UV kích thích mọi hoạt động của cơ thể.

Tác hại của tia UV

Nếu cường độ lớn và thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng có thể có nhiều tác hại của tia UV cho cơ thể:

  • Lão hóa da, làm thay đổi DNA của tế bào da có nguy cơ gây ung thư da, u hắc tố.
  • Gây say nắng, đen da, nám da và tàn nhang.
  • Ảnh hưởng tới mắt khi tiếp xúc trực tiếp với mắt, nhẹ thì gây giảm thị lực tạm thời sau một thời gian tự hết, nặng hơn gây suy võng mạc, cườm mắt và có thể gây mất thị lực hoàn toàn.
  • Phơi nắng trong thời gian dài có thể gây ra ức chế thần kinh, trầm cảm… do hấp thụ nhiều tia UV

2. SPF (Sun Protection Factor) – chỉ số đo lường khả năng chống cháy nắng do tia UVB

SPF là gì
SPF nói lên điều gì? (Ảnh: Washington Post)

Chỉ số SPF là gì?

Thực chất SPF là gì? Theo FDA (Cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ) thì SPF là định mức đo lường khả năng chống tia UVB (chiếm 1-5% lượng tia cực tím) được dùng trong mỹ phẩm. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra cháy nắng và góp phần gây ung thư da.

cách tính spf
Kem chống nắng SPF 30 có thể bảo vệ bạn: 15 phút x 30 = 450 phút (~7 tiếng) trong “điều kiện tiêu chuẩn”. (Ảnh: The New York Times)

Theo FDA thì 1 SPF tương đương với 15 phút làn da được bảo vệ khỏi tia UVB trong điều kiện tiêu chuẩn. Điều kiện tiêu chuẩn là sử dụng đủ lượng kem chống nắng và không vận động mạnh hoặc trong môi trường khô ráo. Điều này đồng nghĩa với việc, chỉ số SPF càng cao thì thời gian bảo vệ da dưới nắng càng lâu. Chỉ số SPF thấp nhất hiện nay là 15 và cao nhất là 100.

2 Cách đọc hiểu chỉ số chống nắng SPF là gì

  • Theo thời gian: Lấy chỉ số SPF nhân 10 để tính được thời gian bảo vệ da chống tác hại của tia UVB (tính bằng phút).
  • Theo phần trăm: Khi đặt trong điều kiện hoàn hảo thì kem chống nắng có chỉ số SPF là 15 sẽ chặn được khoảng 93,4% tác hại từ tia UV, SPF 30 là khoảng 96,7%, SPF 50 là khoảng 98%. Tỷ lệ này chỉ mang tính chất tương đối trong một thời gian nhất định.

Ý nghĩa của một số chỉ số chống nắng SPF thường gặp:

  • SPF 15 chống được 93% tia UVB và sẽ có tác dụng bảo vệ dạ trong vòng 150 phút.
  • SPF 30 chống được 97% tia UVB và sẽ có tác dụng bảo vệ dạ trong vòng 300 phút.
  • SPF 50 chống được 98% tia UVB và sẽ có tác dụng bảo vệ dạ trong vòng 500 phút.

​3. PA (Protection Grade of UVA) – chỉ số đo lường khả năng chống tia UVA của sản phẩm

PA là gì
Chỉ số PA giúp chống lại tia UVA mới là quan trọng nè các nàng! (Ảnh: Teenage Singapore)

PA là kí hiệu chỉ số đo lường khả năng lọc tia UVA của kem chống nắng cho da do Hiệp hội Mỹ phẩm Nhật Bản đưa ra. Tia UVA mới là “kẻ thù thực sự” của các nàng. Vì nó có bước sóng dài nên có khả năng xuyên qua bề mặt da, tác động đến lớp hạ bì. Nó khiến da mất độ đàn hồi, làm xuất hiện nếp nhăn, lâu dài sẽ dẫn đến ung thư da.

Hiện nay chỉ số PA có 4 mức độ như sau:

PA+Có khả năng chống 50%-70% tia UVA
PA++Có khả năng chống 75%-87.5% tia UVA
PA+++Có khả năng chống 87.5%-93.75% tia UVA
PA++++Có khả năng chống nhiều hơn 93.75% tia UVA

4. Chỉ số chống nắng SPF và PA càng cao sẽ càng tốt cho da?

Nếu tuýp kem chống nắng bạn đang dùng chỉ ghi chỉ số SPF thì nó chỉ có thể chống được tia UVB rồi. Nhưng “éo le” thay, tia UVA lại là một trong những “thủ phạm” chính gây ung thư da. Vì vậy, để bảo vệ da một cách trọn vẹn thì nên lựa chọn loại kem chống nắng có chứa cả 2 chỉ số SPF và PA nhé.

chỉ số kem chống nắng phù hợp
Hãy lựa chọn loại kem chống nắng có chỉ số phù hợp với tính chất da. (Ảnh: The Klog)

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý không phải SPA và PA càng cao thì càng tốt cho da đâu. Điều này đồng nghĩa với khả năng loại kem chống nắng đó chứa nhiều chất hóa học khiến da bị khô, kích ứng và nhạy cảm hơn.

Vì thế, nên căn cứ vào tính chất da và mục đích sử dụng để chọn cho mình loại kem chống nắng phù hợp. Ví dụ bạn có da mỏng dễ dị ứng, hoặc sử dụng hằng ngày khi ngồi văn phòng thì chỉ cần SPF từ 25 đến 35, PA++ là đủ. Còn khi đi ngoài trời nhiều hoặc đi biển thì SPF từ 40 đến 50, PA+++/++++ sẽ là lựa chọn an toàn hơn.

5. Cách sử dụng kem chống nắng để các chỉ số SPF và PA phát huy tác dụng tốt nhất

cách sử dụng kem chống nắng đúng cách
Nhớ thoa kem trước khi ra khỏi nhà ít nhất 20 phút nhé nàng. (Ảnh: Byrdie)

UVB và UVA đều có thể tác động lên da ngay cả khi trời râm mát. Nên hãy nhớ thoa kem chống nắng bất cứ khi nào cần ra ngoài trời trong khoảng từ 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều. Để “tối ưu hoá” khả năng chống nắng, hãy thoa kem 20 phút trước khi ra ngoài. Hãy thoa lại sau mỗi 2 giờ, hoặc sau 1 giờ nếu bạn dính nước hoặc đổ nhiều mồ hôi.

cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả
Hãy thoa kem 20 phút trước khi ra ngoài. (Ảnh: Elle)

Khả năng chống nắng sẽ đạt hiệu quả tối đa nếu bạn thoa đúng lượng kem cần thiết. Cần khoảng 1g cho vùng da mặt và gấp 4 lần cho vùng cổ, hai cánh tay và hai chân.

6. Một số lưu ý khi mua kem chống nắng hiệu quả cho làn da

Nên chọn kem chống nắng phổ rộng

chỉ số chống nắng
Bạn nên chọn kem chống nắng phổ rộng. (Ảnh: Internet)

Cả 2 loại tia cực tím đều gây hại cho làn da của bạn, UVA gây lão hóa sớm, hình thành nếp nhăn, tàn nhan. Trong khi đó UVB gây hiện tượng nóng da, sạm đen và da không đều màu. Việc tiếp xúc thường xuyên với tia cực tím sẽ tăng khả năng ung thư da – căn bệnh đang ngày càng phổ biến và đặc biệt nguy hiểm.

Các chuyên gia da liễu đều khuyên dùng loại kem chống nắng phổ rộng. Vì đây là là loại kem có khả năng bảo vệ làn da trước cả tia UVA và tia UVB. Thông thường, các dòng kem này hay có dòng chữ Broad Spectrum hoặc Broad spectrum UVA/UVB. Bạn hãy chú ý đọc kỹ thông tin trên sản phẩm nhé!

Khả năng chống nước, chống thấm từ nước của kem

Kem chống nắng được sử dụng cực kì nhiều vào mùa hè khi mọi người đi biển hoặc đi bơi và tiếp xúc với nước hoặc với những người thường xuyên ra nhiều mồ hôi. Khi tiếp xúc với nước đồng nghĩa với việc kem chống nắng bị trôi đi và làm giảm hiệu quả chống nắng của sản phẩm. Chính vì vậy, việc cân nhắc để lựa chọn loại kem chống nắng chống nước luôn là lựa chọn được ưu tiên.

chỉ số chống nắng nói lên điều gì
Hãy cân nhắc lựa chọn loại kem chống nắng chống nước. (Ảnh: Internet)

Các cô nàng có thể tìm thấy sản phẩm có khả năng chống nước với nhãn đề Waterproof, phù hợp với nhu cầu đi biển, dã ngoại hay chơi thể thao. Một số loại kem có khả năng chống nắng chống nước trong khoảng 40 phút sau khi thoa. Một số loại có mức chỉ số chống nắng cao hơn có thể kháng nước trong vòng 80 phút.

Tuy nhiên, để đảm bảo khả năng chống nắng tốt nhất. Bạn cần thoa lại kem sau mỗi lần tiếp xúc với nước.

Tránh các loại kem có chứa các thành phần gây tổn thương cho da

SPF là gì
Kem chống nắng chứa rất nhiều thành phần hóa chất. (Ảnh: Internet)

Kem chống nắng chứa rất nhiều thành phần hóa chất. Bạn nên biết rõ và tránh đi những loại hóa chất gây các tác động tiêu cực cho làn da như:

  • Oxybenzone: Thành phần này có công dụng tuyệt vời là hấp thụ tia cực tím. Nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy, các oxybenzone có thể thẩm thấu qua da, xâm nhập vào máu và hoạt động như Estrogen (nội tiết tố nữ) gây rối loạn hormone trong cơ thể.
  • Retinyl palmitate: Là một dạng vitamin A có khả năng làm tăng nguy cơ ung thư da. Kết quả nghiên cứu được thực hiện trên động vật cho thấy 40% sản phẩm chứa hoạt chất này đã thúc đẩy các khối u phát triển. Chúng còn khiến động vật bị tổn thương khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
  • Paraben: Đây là chất bảo quản được sử dụng rộng rãi nhất trong các sản phẩm mỹ phẩm. Paraben có thể hoạt động tương tự như hormone estrogen. Đây là một trong những tác nhân chính gây nên ung thư vú. Mặc dù nó chưa được các nhà khoa học xác nhận như một yếu tố góp phần gây nên ung thư. Nhưng để chắc chắn, các bạn cũng không nên chọn lựa loại kem có chứa thành phần này.

Lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng

đọc các chỉ số chống nắng
Lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng (Ảnh: Internet)

Thị trường kem chống nắng khá đa dạng và phức tạp. Thế nên, hãy chọn cho mình thương hiệu kem chống nắng uy tín, được nhiều người dùng cũng như các chuyên gia da liễu khuyến cáo sử dụng. Tốt nhất, hãy đọc trước thành phần và các loại kem chống nắng được chứng nhận FDA hoặc Liên minh Châu Âu. Vì họ có các quy định rất nghiêm ngặt về chứng nhận chất lượng kem chống nắng.

Vậy là bạn đã hiểu SPF là gì và hiểu được PA có ý nghĩa gì rồi nhỉ? Dù là kem chống nắng hóa học, kem chống nắng vật lý, dạng kem, gel hay xịt cũng đều có 2 chỉ số này. Giờ thì hãy xem lại chỉ số kem chống nắng bạn đang dùng có phù hợp không nhé! Hãy luôn là một người tiêu dùng thông thái. Chúc nàng có được làn da khỏe đẹp, không lo nắng hè, thỏa sức trải nghiệm.

  1. Spf là viết tắt của từ gì

    Spf là viết tắt của từ Sun Protection Factor. Đây được gọi là chỉ số đo lường khả năng chống cháy nắng do tác động tia UVB đối với làn da

  2. Spf 20 là gì? Spf 45 là gì?

    – SPF 20 sẽ có tác dụng bảo vệ dạ trong vòng 200 phút
    – SPF 45 sẽ có tác dụng bảo vệ dạ trong vòng 450 phút

  3. kem chống nắng spf 50 pa+++ là gì?

    Kem chống nắng SPF50 PA+++ có ý nghĩa là: Tỷ lệ chống tia UVB là 98%, thời gian tác dụng khi sử dụng trên da là 500 phút và có thể chống lại 90% tia UVA.
    Vậy kem chống nắng có chỉ số SPF 50 có nghĩa là khi sử dụng trên da có thể bảo vệ da chống lại tác hại của tia UVB trong vòng khoảng 500 phút và có khả năng chống lại sự xâm nhập của tia UVB vào cơ thể lên đến 98%.

  4. kem chống nắng spf 30 pa+++ là gì

    Kem chống nắng có chỉ số SPF 30 có nghĩa là khi sử dụng trên da có thể bảo vệ da chống lại tác hại của tia UVB trong vòng khoảng 300 phút và có khả năng chống lại sự xâm nhập của tia UVB vào cơ thể lên đến 97%.

Nguồn: Tham khảo Glamour Magazine

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Da

    Da bị đồi mồi: Nguyên nhân & cách khắc phục hiệu quả tại nhà

    01/08/2021 1.05 k
    Nguyên nhân Da Bị Đồi Mồi là do đâu? Kinh nghiệm chữa đồi mồi tại nhà hiệu quả. Cùng Đẹp365 tìm hiểu về vấn đề Da Bị Đồi Mồi này nhé!
    Làm đẹp Da

    Triethanolamine trong mỹ phẩm là gì? Có tác dụng gì đối với làn da?

    30/07/2021 1.05 k
    Triethanolamine trong mỹ phẩm là gì? Có tác dụng gì đối với làn da? Sản phẩm chứa thành phần Triethanolamine. Cùng Đẹp 365 khám phá ngay nhé!
    Làm đẹp Da Xu hướng mới Trang điểm Xu hướng trang điểm Xu hướng làm đẹp

    Tổng hợp xu hướng Skincare 2021 giúp da căng mịn, tràn đầy sức sống

    30/07/2021 1.08 k
    Các xu hướng chăm sóc da 2021 là gì? Cùng Đẹp365 cập nhật ngay những xu hướng Skincare 2021 đem lại làn da căng mịn, rạng rỡ!
    Làm đẹp Da Chống lão hóa

    Thành phần kem dưỡng mắt tốt nhất cho quầng thâm và top kem mắt hiệu quả

    29/07/2021 1.09 k
    Các loại Quầng Thâm Mắt là gì? Cùng điểm qua cách xóa Quầng Thâm Mắt vĩnh viễn và review sản phẩm xóa Quầng Thâm Mắt tốt nhất 2021!
    Làm đẹp Da Chống lão hóa

    Antioxidants là gì? Có thực sự trẻ hóa làn da “như lời đồn”?

    29/07/2021 1.07 k
    Antioxidants là gì? Công dụng của Antioxidants đối với làn da là gì?. Cùng Đẹp 65 tìm hiểu về thành phần làm đẹp giúp trẻ hóa làn da này nhé!
    Làm đẹp Bí quyết của sao Da Dưỡng ẩm Xu hướng làm đẹp

    Chu trình dưỡng da của Hailey Bieber, toàn sản phẩm bình dân

    29/07/2021 1.09 k
    Với làn da đẹp không tì vết, HAILEY BIEBER đã chăm sóc làn da như thế nào? Xem ngay cách skincare của cô nàng Hailey có gì đặc biệt nhé!

    Làm đẹp thêm

    Cách Trị Mụn Cám tại nhà ai cũng có thể làm được, hiệu quả nhanh. Xem ngay 15 cách trị mụn cám tại nhà chi tiết cùng Đẹp365 nhé!
    Acid Lactic là gì? Công dụng của chúng với làn da là gì? Lactic Acid thần dược đẹp da, trẻ hóa làn da bất ngờ. Hãy cùng tìm hiểu ngay!
    Quy trình skincare buổi sáng: Rửa mặt với nước mát - Dưỡng ẩm - Kem chống nắng. Quy trình skincare buổi tối: Tẩy trang – Rửa mặt – Cân bằng – Dưỡng ẩm – Chống nắng
    AHA/BHA là gì? Phần loại và sử dụng AHA/BHA đúng cách nhanh chóng có làn da đẹp không tỳ vết. TOP sản phẩm AHA và BHA tốt nhất 2021
    Vì sao bạn bị mụn ở cổ, quanh mắt có cách trị dứt điểm mụn thịt không? Cùng tìm hiểu cách trị mụn thịt dư tận gốc, hiệu quả đáng ngạc nhiên.
    Ánh sáng xanh có hại thế nào đối với da? Có nên mua kem chống nắng chống bức xạ máy tính? Cùng Đẹp365 review Kem Chống Nắng Chống Ánh Sáng Xanh
    Review TOP 7 Spa Trị Mụn chuyên sâu CHUẨN Y KHOA, sạch mụn sáng mịn. Tìm hiểu ưu điểm và sự khác nhau đến spa trị mụn và điều trị tại nhà.
    Mụn trứng cá rất dễ gây ra mụn mủ, mụn viêm,.. khó điều trị. Xem ngay 17 cách trị mụn trứng cá, mục bọc tận gốc CẤP TỐC tại nhà cùng Đẹp365.
    Có nên nặn mụn đầu đen không? Mụn đầu đen có tự lặn không? Xem ngay 12 cách trị mụn đầu đen ở mũi tại nhà bằng kem đánh răng, vaseline, chanh, muối không bị to lỗ chân lông và kem trị mụn đầu đen hiệu quả nhất 2021.
    Kem dưỡng da tay Innisfree, The Face Shop, Nivea, Vaseline có tốt không? Dùng kem dưỡng da tay khi nào? Cách chọn kem dưỡng hiệu quả nhất!
    Tretinoin là gì? Hướng dẫn sử dụng Tretinoin đúng cách. Cùng Đẹp365 tìm hiểu sự khác biệt giữa Tretinoin và Retinol.
    Dưỡng da body giúp làn da bạn trắng sáng lên mỗi ngày. Nhưng vì sao không nên chỉ dùng kem dưỡng trắng da? Cùng Đẹp365 tìm hiểu các bước dưỡng trắng da body siêu cấp tốc nào!