Chế độ ăn kiêng DAS có thực sự “lợi hại”?

chế độ ăn kiêng das

Chế độ ăn kiêng DAS dựa trên nguyên lý cắt bỏ hoàn toàn lượng tinh bột mà cơ thể hấp thu vào hàng ngày. Đây là phương pháp giảm cân dễ thực hiện, an toàn và hầu như không gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Cùng Đẹp365 tìm hiểu xem DAS có thực sự lợi hại như vậy không nhé!

Cơ chế giảm cân của chế độ ăn kiêng DAS

#1 Giảm bớt cảm giác thèm ăn

Cảm giác thèm ăn sẽ giảm dần khi áp dụng chế độ giảm cân DAS.

Việc giảm lượng đường, tinh bột đường hấp thụ vào cơ thể và bổ sung đạm cùng chất béo sẽ giúp cơ thể hấp thụ ít calo hơn. Điều đó lý giải tại sao cảm giác thèm ăn sẽ giảm đi dần dần trong suốt quá trình thực hiện DAS và một khi ăn ít lại thì kết quả của việc giảm cân sẽ khả quan hơn.

chế độ ăn kiêng das
Cảm giác thèm ăn sẽ không còn nữa (Nguồn: fkmk)

#2 Đốt mỡ nhanh hơn

DAS giảm mỡ hay không? Câu trả lời là có!  Các mô mỡ chủ yếu được hình thành từ lượng đường và tinh bột được hấp thu vào cơ thể. Việc cắt giảm đường và tinh bột trong thực đơn giảm cân DAS bắt buộc cơ thể phải sử dụng lượng mỡ có sẵn để vận động sẽ khiến mỡ bị “tiêu diệt”. Điều này sẽ giúp cân nặng cơ thể chuyển biến một cách rõ rệt bởi không chỉ giảm mỡ bụng mà mỡ các vùng khác cũng bị đốt cháy.

Nếu kiên trì thực hiện đúng chế độ DAS, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả ngay từ tuần thứ 3 thực hiện. 

chế độ ăn kiêng dasCân nặng sẽ chuyển biến một cách rõ rệt (Nguồn: Pinterest)

#3 Tăng cholesterol “tốt”

Chế độ DAS sẽ giúp cơ thể được bổ sung những cholesterol “tốt” (HDL cholesterol) để tránh được những bệnh tim mạch. Cholesterol “tốt” được cơ thể hấp thu từ chất béo mà chế độ DAS chính là bổ sung đạm và chất béo cho cơ thể một cách hiệu quả bên cạnh cắt giảm tinh bột.

chế độ ăn kiêng das
HDL có lợi cho tim mạch (Nguồn: stylecraze)

Những người giảm cân thành công nhờ DAS

Hiệu quả mà phương pháp giảm cân DAS đã được chứng minh bằng khoa học. Và thực tế, số người áp dụng đã thu về những thành công như mong đợi trong việc giảm cân, cải thiện cân nặng có khá nhiều gương điển hình như:

Nhà văn Phan Ý Yên – Việt Nam

Là nhà văn xinh đẹp nổi tiếng nhưng ít ai biết rằng Phan Ý  Yên cũng đã từng “đau khổ” về cân nặng của mình với số cân cao điểm nhất là 60kg trong khi trước đó chỉ là 45kg.

Thất bại với nhiều lần giảm cân nhưng khi áp dụng DAS cô nàng đã thu được kết quả như mong đợi. Hiện tại, cân nặng của nhà văn đã quay lại con số cũ.

chế độ ăn kiêng dasNhà văn Phan Ý Yên (Nguồn: aFamily)

Ca sỹ Phạm Trần Thanh Duy

Cũng như những người quan tâm đến giảm cân để có được hình thể đẹp, ca sỹ Thanh Duy đã chọn phương pháp giảm cân DAS. Kết quả thu được là mỡ ở bụng và mặt giảm đi rõ rêt, da dẻ hồng hào, tinh thần vui vẻ sảng khoái…

chế độ ăn kiêng dasCa sĩ Thanh Duy (Nguồn: Pinterest)

Siêu mẫu Minh Triệu

Minh Triệu tuân thủ gần như hoàn toàn đầy đủ nguyên lý mà phương pháp DAS yêu cầu: cắt giảm tinh bột hoàn toàn, không uống nước có gas, ăn thoải mái các món hấp và salad và kết quả cô nàng thu được đó là giảm 4kg chỉ trong 10 ngày.

chế độ ăn kiêng dasSiêu mẫu Minh Triệu (Nguồn: Pinterest)

Chế độ ăn kiêng DAS vô cùng hiệu quả mà lại chẳng “khắc nghiệt”. Hãy thử lên một thực đơn DAS theo đúng phong cách bạn và bắt đầu thực hiện giảm cân cấp tốc ngay nào, hiệu quả sẽ bất ngờ đấy.  Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo các kết hợp các chế độ giảm cân khác như low-card, GM Diet kết hợp Aerobic giảm cân để có một thân hình lí tưởng như mong ước nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chăm sóc cơ thể Dáng đẹp Làm đẹp

    Tết lỡ ăn thả ga? Đừng lo, các bài tập đùi thon này sẽ cứu cánh cho bạn

    30/01/2022 1.61 k
    Làm thế nào khi bạn lỡ ăn quá chớn và khiến vùng đùi rủng rỉnh mỡ? Đừng lo, Đẹp365 sẽ mách bạn các bài tập giúp đùi thon siêu đơn giản này
    Cơ thể Dáng đẹp Làm đẹp

    Eo thon siêu cấp chỉ với 15 phút mỗi ngày, giúp nàng tự tin đón Tết

    24/01/2022 1.7 k
    Dáng đẹp Làm đẹp

    Eat clean là gì? Ăn sao cho chuẩn eat clean như Rosé (Blackpink)?

    05/01/2022 2.11 k
    Eat clean là gì mà được Rosé (BlackPink) lựa chọn trong suốt thời gian vừa qua. Cùng khám phá bí kíp ăn eat clean chuẩn như Rosé!
    Cơ thể Dáng đẹp

    Cơ bụng số 11: Điểm qua 11 bài tập giúp nàng có ngay vòng eo Jennie

    26/12/2021 1.91 k
    Làm thế nào để có được cơ bụng số 11 như Jennie (Blackpink)? Cùng xem qua 11 bài tập siết cơ bụng giúp nàng có được vòng eo như mơ ước.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    8 loại sữa hạt dinh dưỡng thay thế tốt nhất cho nàng nếu muốn từ bỏ sữa bò

    02/12/2021 1.77 k
    Nếu theo đuổi lối sống lành mạnh hoặc muốn tìm thức uống hoàn hảo hơn thay thế sữa bò, đây chính là các loại sữa hạt dinh dưỡng tốt nhất.
    Cơ thể Làm đẹp

    Liệu bạn có dám sử dụng thuốc giảm cân sau khi đọc những điều này?

    26/11/2021 1.93 k
    Thuốc giảm cân hoạt động theo cơ chế thế nào? Hiệu quả ra sao, có bao nhiêu loại? Đây là con dao 2 lưỡi cần thực sự cẩn thận trước khi dùng.

    Làm đẹp thêm

    Sau màn giảm cân 45kg "gây sốt" khắp thế giới, Adele chính thức trở lại và cũng bật mí thêm về Album sắp ra mắt tới đây!
    Bạn đang tìm chọn những món ăn ít calories. Sau đây, Đẹp 365 sẽ gợi ý 15 món ăn ít calories, tốt cho sức khỏe để bạn tham khảo.
    Bạn đang tìm kiếm một loại bánh ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả? Cùng khám phá 10 công thức làm bánh chuối yến mạch giảm cân thơm ngon.
    Không phải ai cũng biết cách giảm cân với nước detox. Vì thế Đẹp365 sẽ giúp bạn cách uống detox giảm cân đúng cách trong bài viết sau.
    Cùng Đep 365 giữ da đẹp dáng xinh với 10 cách làm salad rau trộn giảm cân ngon, ăn mãi không béo trong mùa giãn cách này nhé!
    Đẹp365 gợi ý 10 công thức pha nước detox hoa quả giúp bạn nhanh chóng kiểm soát được cân nặng và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Xem ngay nhé!
    Rau củ kết hợp cùng trái cây thanh mát, tạo nên món salad hoa quả giảm cân, giàu dưỡng chất giúp giữ dáng eo thon gọn, tan mỡ thừa được các chị em yêu thích.
    Các món ăn dưới 200 calo sẽ giúp nàng bổ sung năng lượng cần thiết mà không phải lo ngại về tình trạng tăng cân. Cùng Đẹp365 điểm danh nhé!
    Giảm cân thành công mà không nhịn ăn, bỏ bữa sáng với những món ăn sáng dưới 400 calo có thể hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng.
    Bạn nghe đến việc giảm cân với bí đao chưa? Cùng Đẹp365 xem qua 3 cách đơn giản mà bạn có thể áp dụng để giảm cân an toàn và hiệu quả nhé!
    Salad sữa chua là món ăn tốt cho sức khỏe. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về cách làm salad sữa chua giảm cân hiệu quả và ngon miệng.
    Đẹp365 chia sẻ thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg, thực đơn giảm cân tuần 3kg - 4kg hiệu quả nhanh chóng tại nhà.