Chế độ ăn nhiều chất béo giúp làn da sáng lên trông thấy đó các nàng!

Chất béo liệu có phải là một chất không tốt cho làn da của bạn? Chưa hẳn đâu nhé, vì chế độ ăn nhiều chất béo hiện đang được các chuyên gia trong giới làm đẹp khuyên dùng. Tại sao lại như vậy? Hãy cùng tìm hiểu ngay với Đẹp365 nhé.

Khoa học nói gì về việc ăn nhiều chất béo?

Theo một nghiên cứu mới đây, lượng chất béo cao có ảnh hưởng đến mức độ hydrat hoá da. Tuy vậy, nạp nhiều chất béo có thể tăng độ đàn hồi nhưng cũng làm tăng khả năng xuất hiện các nếp nhăn trên da.

Thử Ngay
Thử Ngay
Kết quả hình ảnh cho avocado egg toast with salmon

Nhưng quan trọng hơn là bạn đang tiêu thụ loại chất béo nào? Lượng chất béo không bão hòa là loại mà bạn sẽ tìm thấy trong dầu oliu, các loại hạt và bơ. Loại chất béo này có liên quan đến việc chống lão hóa hoặc chống lại tổn thương da do phơi nắng.

Một số nghiên cứu cũng kết luận rằng việc nạp nhiều omega-3 sẽ giúp cải thiện các tình trạng viêm da như bệnh vẩy nến, bệnh chàm và mụn trứng cá.

Người gầy dùng nhiều chất béo có ảnh hưởng gì không?

Nếu bạn sở hữu thân hình gầy và đang xây dựng chế độ ăn uống khỏe mạnh, thì bạn có thể nhận được kết quả đáng mong đợi từ việc nạp các chất béo vào cơ thể như omega – 3 từ cá hồi. 

Kết quả hình ảnh cho weeknd and bella hadid singapore

Tuy nhiên, vì chế độ ăn uống rau xanh đang được yêu chuộng hiện nay, nên việc bổ sung chất béo từ thực vật là một sự thay đổi thông minh. Những thực phẩm như quả óc chó, dầu oliu và hạt chia,… là các sản phẩm cung cấp omega-3 thay cá hồi cực kỳ hiệu quả.

Thử Ngay
Thử Ngay

3 Chế độ ăn kiêng chất béo khoa học dành cho bạn

#Dầu oliu

Theo các chuyên gia nghiên cứu tại Pháp, dầu oliu có vai trò ngăn chặn tổn thương da từ tia UVA và UVB. Việc sử dụng dầu oliu trong thực đơn của mình là cách bảo vệ da từ bên trong khỏi những tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, dầu oliu cũng giúp dưỡng ẩm cho da hiệu quả chẳng kém kem dưỡng ẩm da mặt đâu nhé!

Kết quả hình ảnh cho banana bread

#Trái cây và rau màu vàng hoặc xanh

Ở Nhật Bản, các chuyên gia nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng các loại trái cây và rau củ màu vàng hoặc xanh sẽ giúp cải thiện nếp nhăn rõ rệt. Hơn thế nữa, nhóm thực phẩm này cũng giúp dưỡng trắng da hiệu quả.

Kết quả hình ảnh cho rangpur

#Cá hồi

Như các bạn đã biết, đây loại cá với hàm lượng omega-3 cao nhất. Chất béo này chính là “trợ thủ” giúp chống lại tình trạng viêm da do mụn. Đồng thời omega-3 cũng giúp da bạn luôn khoẻ mạnh, mà không cần dùng đến kem dưỡng ẩm.

Kết quả hình ảnh cho salmon breakfast

Không phải ăn nhiều chất béo là có hại, chỉ cần bạn biết nạp đúng cách và đủ liều lượng, thì chất béo sẽ giúp cải thiện hiệu quả làn da bạn. Hy vọng với những chia sẻ trên của Đẹp365, sẽ giúp bạn có thêm thông tin bổ ích về việc chăm sóc da và làm đẹp cho mình!

Nguồn: Tham khảo L'Officiel

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chống nắng Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Review 10 kem chống nắng cho da treatment, da điều trị nổi tiếng nhất hiện nay

    20/09/2021 1.02 k
    Kem chống nắng mạnh cho da treatment, kem chống nắng sempre, kem chống nắng prevention, kem chống nắng clinic,...
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp

    Top 10 sản phẩm tẩy tế bào chết Hàn Quốc từ A-Z các nàng nên sắm ngay

    20/09/2021 1.03 k
    Tẩy da chết thường xuyên là giải pháp giúp làn da thêm sáng khoẻ. Cùng Đẹp 365 khám phá Top 10 tẩy tế bào chết Hàn Quốc tốt nhất hiện nay
    Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da Trị mụn

    “Sao kê” ngay 11 mặt nạ trị mụn đầu đen từ thiên nhiên và các thương hiệu nổi tiếng

    19/09/2021 1.03 k
    Bạn đang chán ghét với những nốt mụn đầu đen vô cùng "kém xinh". Hãy cùng Đẹp 365 "sao kê" ngay Top 11 loại mặt nạ trị mụn đầu đen này nhé!
    Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da Trị mụn

    10 serum trị mụn cho tuổi dậy thì hiệu quả với giá phải chăng

    18/09/2021 1.08 k
    Vậy làm thế nào để chăm sóc làn da tuổi dậy thì đúng cách? Và đâu là serum trị mụn cho tuổi dậy thì? Cùng Đẹp 365 tìm hiểu nhé!
    Chống lão hóa Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Review 6 kem dưỡng AHC Hàn Quốc được ưa chuộng nhất hiện nay

    17/09/2021 1.06 k
    Các tín đồ làm đẹp chắc hẳn không còn xa lạ với kem dưỡng AHC của Hàn Quốc. Hãy cùng Đẹp 365 điểm qua 6 loại kem dưỡng AHC tốt nhất hiện nay.
    Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Top 10 mặt nạ giấy nén được săn đón nhất hiện nay

    17/09/2021 1.09 k
    Phương pháp lotion mask dần trở thành trào lưu skincare hiện nay. Cùng Đẹp 365 tổng hợp nhanh 10 loại mặt nạ giấy nén tốt nhất hiện nay nhé!

    Làm đẹp thêm

    Hãy cùng Đẹp 365 xem qua top 7 kem dưỡng da Hàn Quốc tốt nhất hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn một làn da trắng sáng và khoẻ mạnh!
    Làn da ở độ tuổi dậy thì rất nhạy cảm và cần được chăm sóc kỹ. Hãy để Đẹp365 mách bạn các bước skincare cho tuổi dậy thì hiệu quả
    Với làn da đẹp không tì vết, HAILEY BIEBER đã chăm sóc làn da như thế nào? Xem ngay cách skincare của cô nàng Hailey có gì đặc biệt nhé!
    Đâu là Kem dưỡng trắng da mờ thâm tốt nhất 2021? Kem dưỡng trắng da mờ thâm Hàn Quốc hãng nào tốt? TOP kem dưỡng trắng da mặt tốt nhất.
    Những thành phần nào trong mỹ phẩm skincare không nên kết hợp với Vitamin C? Cùng Đẹp365 khám phá ngay đó là những hoạt chất nào nhé!
    Sodium Hyaluronate là gì? Sodium Hyaluronate trong mỹ phẩm nào? Cùng Đẹp365 khám phá tác dụng dương ẩm tuyệt vời của thành phần này nhé.
    Cấu Trúc Da là gì? Làm sao để cải thiện? Cùng Đẹp 365 tìm hiểu 6 bước đơn giản để cải thiện Cấu Trúc Da cho làn da đẹp không tì vết!
    Dày Sừng Nang Lông là gì? Cùng xem ngay các loại sản phẩm trị Dày Sừng Nang Lông, kinh nghiệm chữa Dày Sừng Nang Lông hiệu quả nhất!
    Mặt nạ ngủ là gì? Review mặt nạ ngủ Laneige Water Sleeping Mask, Innisfree Green Tea Sleeping Mask, LAIKOU Matcha Mud Mask và Cách sử dụng.
    Cách trị mụn cám hiệu quả nhất tại nhà, sạch mụn đầu đen, lỗ chân lông to ở mũi cằm, hai má từ nguyên liệu tự nhiên nha đam, lá tía tô, chanh.
    Dimethicone thường được sử dụng trong các loại mỹ phẩm. Tìm hiểu ngay dimethicone là gì, công dụng và sử dụng Dimethicone có an toàn không
    Bạn đã biết công dụng của Nước Muối Sinh Lý trong làm đẹp da là gì chưa? Cùng Đẹp 365 khám phá ngay "bí kíp" làm đẹp này nhé!