Cách giúp tóc chắc khỏe nhờ bổ sung 6 khoáng chất này | Đẹp365
Bổ sung 6 khoáng chất này chính là cách giúp bạn có mái tóc chắc khỏe chuẩn salon

Đã bao giờ bạn tự hỏi, dù đã đổ rất nhiều công sức và tiền bạc vào những sản phẩm đắt tiền nhưng tóc của bạn vẫn bị yếu và hư tổn? Bạn nên nhớ dù sản phẩm chăm sóc có tốt đến dường nào nhưng nếu “bên trong” của bạn không được khoẻ thì sẽ không đạt hiệu quả cao. Nguyên nhân của một mái tóc yếu có thể do tóc bạn chưa được cung cấp đủ khoáng chất giúp tóc chắc khỏe. Vậy sau đây, Đẹp365 sẽ giúp bạn “tậu” những cách giúp tóc chắc khỏe hơn nhé.

Làm thế nào để biết bạn đang thiếu khoáng chất giúp tóc chắc khỏe?

Việc thiếu khoáng chất trong cơ thể thường xuất phát từ chế độ dinh dưỡng và sức khỏe đường ruột của chúng ta. Một chế độ ăn uống không lành mạnh với hàm lượng chất khoáng thấp cũng sẽ không cho bạn thiếu chất khoáng, dẫn đến tình trạng tóc yếu và dễ bị hư tổn bởi tác động bên ngoài môi trường.

Tuy nhiên, nếu đáp ứng chế độ dinh dưỡng tốt mà gặp vấn đề về đường ruột hoặc hệ vi sinh vật, thì việc hấp thụ những chất dinh dưỡng này có thể gặp khó khăn. Vì vậy, cách giúp tóc chắc khỏe hơn chính là đảm bảo sức khỏe đường ruột tốt để dễ dàng hấp thu chất khoáng có lợi cho tóc.

Sức khỏe đường ruột kém bị ảnh hưởng bởi căng thẳng, thuốc men, hóa chất và thực phẩm chế biến sẵn. Chính vì vậy, cách giúp tóc chắc khỏe chính là có thói quen sống lành mạnh, hạn chế căng thẳng cho bản thân và có chế độ ăn uống lành mạnh, đẩy đủ chất dinh dưỡng.

Các khoáng chất dành riêng giúp tóc chắc khỏe

Mặc dù có nhiều khoáng chất cần thiết cho sức khỏe toàn cơ thể, nhưng một số khoáng chất quan trọng mà tóc cần để phát triển là sắt, selen, i-ốt và kẽm. 

1 – Sắt

Thiếu sắt có liên quan đến rụng tóc. Sự thiếu hụt dinh dưỡng này thường gặp ở phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt. Cách giúp tóc chắc khoẻ phù hợp nhất là khi đảm bảo lượng sắt, bao gồm cả ferritin (chất sắt dự trữ trong cơ thể) ở mức đủ cao để duy trì sự phát triển của tóc. 

2 – Selen

Selen tham gia vào quá trình hình thành tóc. Đây là một khoáng chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể để loại bỏ các độc tố có thể ức chế sự phát triển của tóc. Đồng thời, selen rất cần thiết để cơ thể kích hoạt các hormone tuyến giáp. Mất cân bằng hormone tuyến giáp dẫn đến thay đổi và rụng tóc. 

Tuy nhiên, cách giúp tóc chắc khoẻ nhất từ dưỡng chất này không phải là làm thế nào để cung cấp nhiều selen cho cơ thể nhất mà duy trì selen ở trạng thái ổn định, tương đương với 200mcg/ngày.

3 – I-ốt

Hormone tuyến giáp cần thiết để tóc phát triển khỏe mạnh. Sự thay đổi hormone tuyến giáp làm thay đổi chất lượng tóc và dẫn đến tóc mỏng. Iốt là một khoáng chất thiết yếu tạo ra hormone tuyến giáp. Bổ sung I-ốt với một lượng khoáng chất vừa phải cũng là một cách giúp tóc chắc khoẻ và trông dày mượt hơn.

4 – Kẽm

Kẽm tham gia vào hầu hết chu kỳ sinh trưởng của tóc. Nếu chúng ta không có đủ kẽm, tóc có thể bị khô. Kẽm cũng tham gia vào quá trình chuyển hóa testosterone, vì vậy nếu không có kẽm sẽ khiến các nang tóc bị thu nhỏ. Nó cũng giúp điều chỉnh việc sản xuất dầu trong các tuyến bã nhờn trên da đầu. Bổ sung kẽm từ những thực phẩm như hàu, động vật có vỏ, thịt bò, rau xanh là cách giúp tóc chắc khỏe hiệu quả.

Cách giúp tóc chắc khỏe đến từ TRESemmé

Một sản phẩm chăm sóc tóc tại nhà giúp hỗ trợ chữa rụng tóc và giúp tóc chắc khoẻ được Đẹp365 tin chọn giới thiệu cho bạn chính là Dầu gội ngăn ngừa tóc gãy rụng TRESemmé Salon Rebond. Đây là dòng sản phẩm mới ra mắt từ TRESemmé – nhãn hiệu chăm sóc tóc cao cấp đến từ Mỹ, được các chuyên gia tạo mẫu tóc khuyên dùng bên cạnh những cách giúp tóc chắc khỏe chuẩn salon từ khoáng chất.

Dầu gội ngăn ngừa tóc gãy rụng TRESemmé Salon Rebond được thiết kế dành riêng cho tóc gãy rụng, với 2 Bước Tái Tạo vượt trội từ công nghệ TRESplex Rebond™ len lỏi vào từng sợi tóc để tái kết nối các liên kết hư tổn và bảo vệ tóc, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe hơn gấp 10 lần và giảm gãy rụng tới 98%. Công nghệ TRESplex Rebond™ mang lại một loạt các công dụng tuyệt vời cho mái tóc như:

  • Bổ sung protein cho tóc.
  • Hỗ trợ phục hồi tóc hư tổn từ hóa chất tẩy nhuộm và tạo kiểu bằng nhiệt.
  • Bảo vệ mái tóc khỏi những hư tổn và cải thiện khả năng phục hồi tóc.

Để đạt hiệu quả ngăn ngừa rụng tóc, bạn nên kết hợp bộ đôi dầu gội – dầu xả ngăn ngừa tóc gãy rụng TRESemmé Salon Rebond đại diện cho 2 bước: làm sạch và bù đắp dưỡng chất cho tóc. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm TRESemmé Ngăn Gãy Rụng Salon Rebond tại đây.

Cách giúp tóc chắc khoẻ nhất không phải ở đâu xa mà đến từ những gì thân thuộc và chất lượng từ cuộc sống. Hãy thử làm theo và trải nghiệm hiệu quả những phương pháp mà Đẹp365 đã “giải ngố” cho nàng nhé. Chúc nàng thành công!

Subscribe

* indicates required
Vy Nguyen

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    ⭐ Những nàng có khuôn mặt bầu bĩnh nên để kiểu tóc gì cho dịp Tết này? Gợi ý ngay 9 kiểu tóc cho mặt tròn trở nên thon gọn và thanh thoát!
    Mùa Tết gần đến, bạn gái cần lắm một vẻ đẹp toàn diện để lung linh trong dịp lễ hội này. Xem ngay check list làm đẹp ngày Tết sau nhé!
    Mùa Tết bận rộn, các nàng chắc chắn phải "tậu" ngay cho mình 7 bí quyết trị tóc bết cực đơn giản nhưng lại hiệu quả dưới đây nhé!
    Đã sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc tóc nhưng vẫn không hiệu quả? Bạn đã thiếu mất bước thải độc tóc. Tìm hiểu ngay cách thải độc tóc với trà xanh nhé!
    Xịt dưỡng tóc là sản phẩm không hề quá xa lạ với chúng ta. Vậy nhưng các nàng đã biết cách làm xịt dưỡng tóc đơn giản ngay tại nhà chưa?
    Tình trạng rụng tóc là chuyện không của riêng ai. Đẹp365 sẽ mách nhỏ nàng bí kíp trị rụng tóc từ trà xanh cực đơn giản nhưng hiệu quả sau đây

    Làm đẹp thêm

    ⭐ Bạn muốn biến hóa hình ảnh thành cô nàng phương Tây gợi cảm và quyến rũ. 5 style makeup tone tây sau giúp nàng biến hóa chỉ trong nháy mắt!
    ⭐ Quy trình tẩy trang là bước không thể bỏ qua mỗi khi nàng chăm sóc da. Cùng tìm hiểu đâu là cách tẩy trang da mặt đúng cách nhất nhé!
    ⭐ Chuốt mascara là thao tác trang điểm giúp nàng trông thu hút và rạng rỡ hơn. Khám phá 5 bước chuốt mascara "chuẩn không cần chỉnh" sau
    ⭐ Cách vệ sinh cọ trang điểm đều cần phải có kỹ thuật riêng biệt để có thể vệ làm sạch như mới. Khám phá ngay các bước sau cùng Đẹp365 nhé!
    ⭐ Chăm sóc da mặt thật mịn màng là thứ mà nhiều nàng đã và đang theo đuổi. Gợi ý 8 cách chăm sóc da mặt được dự đoán sẽ hot trend 2021!
    Ngoài quần là áo lụa, makeup lung linh, dịu dàng thì bạn đã tìm hiểu về xu hướng sơn móng tay 2021 chưa? Cùng Đẹp365 khám phá ngay nhé!
    Momoko là kiểu đánh má hồng đang thịnh hành ở Nhật. Vậy momoko makeup là gì? Vì sao cách trang điểm này lại được hội gái Nhật mê “điên đảo"?
    Các nàng nên chọn phong cách trang điểm cho tóc uốn như thế nào nhỉ? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay ở bài viết sau nhé!
    Các ngôi sao Hollywood luôn là tâm điểm chú ý với phong cách trang điểm cực chất! Cùng soi makeup look mùa xuân của các nàng nhé!
    Vì sao phái đẹp lại phát cuồng với mỹ phẩm all in one? Có những loại mỹ phẩm all in one nào? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay dưới đây!
    Bột trà xanh matcha là thần dược trong các cách chăm sóc da tại nhà hữu hiệu. Vậy bạn đã biết hết công dụng và cách chăm sóc da từ sản phẩm này chưa.
    ⭐ Làn da trắng hồng, rạng rỡ chắc hẳn là ao ước của bất kỳ cô gái nào để diện đồ Tết thật đẹp. Khám phá ngay cách làm trắng da toàn thân sau