Cách chống lão hóa da từ những thói quen hằng ngày | Đẹp365
Không ngờ cách chống lão hoá da chỉ đơn giản trong 5 mẹo sau đây

cách chống lão hóa da

Ở tuổi 20, làn da chúng ta đang mất dần đi khả năng tự tái tạo, collagen suy giảm, da bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa mà mắt thường không để ý đến. Năm năm sau, khi ở độ tuổi 25, tình trạng lão hóa nhanh với các dấu hiệu lộ diện rõ rệt sẽ xảy ra. Vậy phải làm gì để thoát khỏi cơn ác mộng có tên “lão hóa da” này? Không cần quá cầu kì, thực hiện 5 cách chống lão hóa da cực đơn giản sau đây là bạn đã có thể yên tâm về da rồi đấy!

#1. Giảm tiêu thụ đường trong khẩu phần ăn

Đường có thể phá hủy kết cấu của collagen và elastin khiến da khô, nhanh xuống cấp, các cơ mặt cũng dần chảy xệ và xảy ra lão hóa. Hạn chế nạp đường trong khẩu phần ăn mỗi ngày vừa có lợi cho sức khỏe vừa hạn chế tiến trình lão hoá nhanh của da. Ngoài ra, việc giảm lượng đường cũng sẽ hạn chế khả năng béo phì, tim mạch, tiểu đường … và rất có ích trong việc điều trị mụn.

cách chống lão hóa da

Hãy hạn chế dùng các món ăn có nhiều đường

#2. Uống nhiều nước

Nước rất rất quan trọng đối với cơ thể. Nước có tác dụng bôi trơn các khớp xương, thải độc cơ thể, tăng độ đàn hồi của da, cấp ẩm cho da, giúp da thoát khỏi tình trạng khô, bong tróc và đẩy lùi lão hóa.Khi bạn mất nước thường xuyên thì quá trình lão hóa cũng diễn ra nhanh hơn. Trung bình một người nên nạp khoảng 2 lít nước mỗi ngày mới có thể thải độc cơ thể và hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Tuy nhiên nếu phải thường xuyên hoạt động trong điều kiện ngoài trời thì bạn cần phải bổ sung lượng nước nhiều hơn.

cách chống lão hóa da

Bạn có uống đủ 2 lít nước mỗi ngày?

#3. Giải tỏa căng thẳng

Căng thẳng hay áp lực thường xuyên dễ dẫn đến tình trạng tăng nồng độ hormone cortisol trong cơ thể không chỉ kéo theo nhiều loại bệnh nguy hiểm khác mà chúng còn gián tiếp lấy đi các chất khoáng cần thiết như vitamin B1, B5, B6 hay vitamin C, trong khi các loại vitamin này đều tốt cho làn da bạn, giúp da sáng đều màu và trẻ hoá làn da.

cách chống lão hóa da

Đừng để căng thẳng khiến bạn trông già hơn!

Cuộc sống luôn phải đối diện với áp lực khác nhau nên cách giải tỏa chúng chính là tham gia các buổi trị liệu tâm lý hoặc môn thể dục vậy lý để làm cải thiện tình trang này. Hãy chọn cho mình những bộ môn thể thao như bơi, yoga giảm cân, gym, kick-boxing hoặc đơn giản nhất chính là ngâm mình trong bồn nước nóng trước khi đi ngủ để đánh bay những căng thẳng, mệt mỏi trong ngày. Việc giải tỏa stress cũng giúp da ổn định, tăng cường sức đề kháng da và giữ vững làn da tươi trẻ, căng bóng.

#4. Tăng cường hấp thu các chất chống oxy hóa

Một chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng đặc biệt là chất chống oxy hóa sẽ ức chế hoạt động của gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do là các thành phần khiến da nhanh lão hóa hơn trong khi chất chống oxy hóa là “kẻ thù” của chúng.

cách chống lão hóa da

Bổ sung các chất chống oxy hóa cho cơ thể là việc làm cần thiết

Vì vậy việc hấp thụ các dinh dưỡng có chức năng chống oxy hóa là điều cần thiết. Một số thành phần hóa học có khả năng chống oxy hóa mà bạn cần biết là vitamin E, C, A và beta carotene có trong rau củ, trái cây các thực phẩm làm đẹp da… Việc bổ sung dưỡng chất hàng ngày có thể cải thiện làn da đồng thời nuôi dưỡng da từng ngày, giúp làn da trắng hồng, khỏe và trẻ đẹp hơn.

#5. Bổ sung protein cho cơ thể

Ngoài chất chống oxy hóa thì việc tăng cường protein trong cơ thể cũng rất quan trọng để làm giảm insulin, ngăn ngừa nhiều loại bình đồng thời làm lượng đường trong máu ổn định hơn hẳn, giảm căng thẳng và kiểm soát nồng độ hormone cortisol. Bổ sung protein cũng giúp làm giảm chảy xệ da, chống lão hoá da sớm, hỗ trợ sức khỏe và da toàn diện.

cách chống lão hóa da

Các protein cũng rất giúp ích trong việc đẩy lùi tình trạng lão hóa

Ngoài 5 cách chống lão hóa da trên đây, bạn cũng có thể tăng cường cải thiện da bằng cách sử dụng các loại mỹ phẩm chống lão hóa như kem chống lão hoá, serum dưỡng da, điều này là cần thiết để làn da bạn cải thiện một cách hiệu quả. Việc kết hợp chống lão hóa trong – ngoài sẽ đẩy lùi dấu hiệu tuổi tác trên da. Trong đó, sử dụng kem dưỡng trắng da chống lão hóa là thích hợp nhất.

Bạn có thể chọn cho mình Pond’s Age Miracle. Pond’s Age Miracle được điều chế với công thức với phức hợp Retinol-C, hoạt động liên tục 24 giờ, đã được kiểm chứng làm mờ nếp nhăn, giảm thâm sạm từ sâu bên trong. Được kiểm chứng lâm sàng giúp giảm thiểu nếp nhăn và vết thâm nám hiệu quả. Kem Dưỡng Da Ngăn Ngừa Lão Hóa Cao Cấp Pond’s Age Miracle có cả ban ngày và ban đêm. Bạn có thể chăm sóc da suốt cả ngày đấy nhé!

Đẹp365 chúc bạn luôn thật xinh đẹp và trẻ trung!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Mong muốn sở hữu gương mặt có làn da trắng và cả làn da toàn thân cũng trắng sáng. Đừng lo, đã cách làm trắng da toàn thân bằng bia hiệu quả sau!
Chăm sóc da nhờn mụn chưa bao giờ là dễ dàng. Nhưng đừng quá lo lắng, cùng xem ngay 5 cách kiềm dầu cho da mặt cực đơn giản dưới đây nàng nhé!
Muốn chọn được mỹ phẩm dành cho da dầu nhờn và mụn tốt nhất? Hãy thử tìm đến các bộ sản phẩm chăm sóc da dầu mụn dưới đây.
Bạn bị mụn ẩn trị mãi không hết? Thử ngay cách trị mụn ẩn bằng mướp đắng tại nhà, cực kỳ đơn giản, tiết kiệm và hiệu quả. Xem ngay!
Làn da nhờn rất nhạy cảm và dễ kích ứng. Cùng khám phá ngay các bộ sản phẩm chăm sóc da dầu mụn hiệu quả và được tin dùng nhất hiện nay nhé!
Bạn đang tìm mặt nạ cho da dầu nhạy cảm hay da dầu mụn? Đẹp365 sẽ bật mí cho bạn 10 Loại Mặt Nạ Dành Cho Da Dầu thiên nhiên cực dễ tìm và dễ làm sau đây

Làm đẹp thêm

Làn da sẽ lão hóa dần theo tuổi tác và tác động từ môi trường. Bạn có thể áp dụng các cách mát xa mặt ngay tại nhà giúp trẻ hóa da, kéo dài tuổi thanh xuân.
Hiện nay, trong hầu hết các laoij mỹ phẩm thường xuất hiện các thành phần như AHA hay BHA. Vậy AHA/BHA là gì? Công dụng ra sao?
Ngoài cách làm trắng da bằng vitamin E, "thần dược" này còn có nhiều rất hiệu quả! Hãy thử 4 làm đẹp bằng vitamin E hiệu quả từ Đẹp365 nhé!
Niacinamide là gì? Đây là một dạng vitamin B3 có công dụng rất tốt đối với làn da. Cùng tìm hiểu kỹ hơn công dụng của Niacinamide ngay nhé!
Tuổi tác là yếu tố tác động đến vùng da mắt. Cùng tìm hiểu kem mắt chống lão hóa là gì & 5 mẹo chống lão hóa da vùng mắt hiệu quả ngay nhé!
Dưỡng da và chống lão hóa trước tuổi 40 sẽ giúp bạn giữ mãi được "nét xuân". Nhưng chăm sóc da thế nào cho hiệu quả? Tìm hiểu ngay bạn nhé!
Vừa dưỡng ẩm lại chống được lão háo, có phải bạn đang tìm kiếm các loại dầu dưỡng da để làm việc này? Đừng lo, đã có Đẹp365 gợi ý cho bạn rồi đây
Bạn có biết đến trà xanh chăm sóc da và sức khoẻ của bạn một cách tốt nhất? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay về loại "thần dược" này nhé!
Bạn có tin rằng chống lão hóa da chỉ bằng cách ăn không? Cùng Đẹp365 thảo luận về vấn đề này ngay để tìm kiếm ra những thực phẩm này nhé!
AHA/BHA đang là cơn sốt chăm sóc da hiện nay, nhưng kèm theo đó là nỗi sợ đẩy mụn. Liệu %%title%%
Việc chăm sóc mắt là điều rất quan trọng. Vậy kem chống nhăn mắt hay mặt nạ mắt mới là quyết định sáng suốt cho nàng? Tìm hiểu ngay nhé!
Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu về 5 cách sử dụng hạt chia hiệu quả nhất đối với cơ thể và làn da của người sử dụng qua bài viết sau nhé!