Không ngờ cách chống lão hoá da chỉ đơn giản trong 5 mẹo sau đây

cách chống lão hóa da

Ở tuổi 20, làn da chúng ta đang mất dần đi khả năng tự tái tạo, collagen suy giảm, da bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa mà mắt thường không để ý đến. Năm năm sau, khi ở độ tuổi 25, tình trạng lão hóa nhanh với các dấu hiệu lộ diện rõ rệt sẽ xảy ra. Vậy phải làm gì để thoát khỏi cơn ác mộng có tên “lão hóa da” này? Không cần quá cầu kì, thực hiện 5 cách chống lão hóa da cực đơn giản sau đây là bạn đã có thể yên tâm về da rồi đấy!

#1. Giảm tiêu thụ đường trong khẩu phần ăn

Đường có thể phá hủy kết cấu của collagen và elastin khiến da khô, nhanh xuống cấp, các cơ mặt cũng dần chảy xệ và xảy ra lão hóa. Hạn chế nạp đường trong khẩu phần ăn mỗi ngày vừa có lợi cho sức khỏe vừa hạn chế tiến trình lão hoá nhanh của da. Ngoài ra, việc giảm lượng đường cũng sẽ hạn chế khả năng béo phì, tim mạch, tiểu đường … và rất có ích trong việc điều trị mụn.

cách chống lão hóa da

Hãy hạn chế dùng các món ăn có nhiều đường

#2. Uống nhiều nước

Nước rất rất quan trọng đối với cơ thể. Nước có tác dụng bôi trơn các khớp xương, thải độc cơ thể, tăng độ đàn hồi của da, cấp ẩm cho da, giúp da thoát khỏi tình trạng khô, bong tróc và đẩy lùi lão hóa.Khi bạn mất nước thường xuyên thì quá trình lão hóa cũng diễn ra nhanh hơn. Trung bình một người nên nạp khoảng 2 lít nước mỗi ngày mới có thể thải độc cơ thể và hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Tuy nhiên nếu phải thường xuyên hoạt động trong điều kiện ngoài trời thì bạn cần phải bổ sung lượng nước nhiều hơn.

cách chống lão hóa da

Bạn có uống đủ 2 lít nước mỗi ngày?

#3. Giải tỏa căng thẳng

Căng thẳng hay áp lực thường xuyên dễ dẫn đến tình trạng tăng nồng độ hormone cortisol trong cơ thể không chỉ kéo theo nhiều loại bệnh nguy hiểm khác mà chúng còn gián tiếp lấy đi các chất khoáng cần thiết như vitamin B1, B5, B6 hay vitamin C, trong khi các loại vitamin này đều tốt cho làn da bạn, giúp da sáng đều màu và trẻ hoá làn da.

cách chống lão hóa da

Đừng để căng thẳng khiến bạn trông già hơn!

Cuộc sống luôn phải đối diện với áp lực khác nhau nên cách giải tỏa chúng chính là tham gia các buổi trị liệu tâm lý hoặc môn thể dục vậy lý để làm cải thiện tình trang này. Hãy chọn cho mình những bộ môn thể thao như bơi, yoga giảm cân, gym, kick-boxing hoặc đơn giản nhất chính là ngâm mình trong bồn nước nóng trước khi đi ngủ để đánh bay những căng thẳng, mệt mỏi trong ngày. Việc giải tỏa stress cũng giúp da ổn định, tăng cường sức đề kháng da và giữ vững làn da tươi trẻ, căng bóng.

#4. Tăng cường hấp thu các chất chống oxy hóa

Một chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng đặc biệt là chất chống oxy hóa sẽ ức chế hoạt động của gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do là các thành phần khiến da nhanh lão hóa hơn trong khi chất chống oxy hóa là “kẻ thù” của chúng.

cách chống lão hóa da

Bổ sung các chất chống oxy hóa cho cơ thể là việc làm cần thiết

Vì vậy việc hấp thụ các dinh dưỡng có chức năng chống oxy hóa là điều cần thiết. Một số thành phần hóa học có khả năng chống oxy hóa mà bạn cần biết là vitamin E, C, A và beta carotene có trong rau củ, trái cây các thực phẩm làm đẹp da… Việc bổ sung dưỡng chất hàng ngày có thể cải thiện làn da đồng thời nuôi dưỡng da từng ngày, giúp làn da trắng hồng, khỏe và trẻ đẹp hơn.

#5. Bổ sung protein cho cơ thể

Ngoài chất chống oxy hóa thì việc tăng cường protein trong cơ thể cũng rất quan trọng để làm giảm insulin, ngăn ngừa nhiều loại bình đồng thời làm lượng đường trong máu ổn định hơn hẳn, giảm căng thẳng và kiểm soát nồng độ hormone cortisol. Bổ sung protein cũng giúp làm giảm chảy xệ da, chống lão hoá da sớm, hỗ trợ sức khỏe và da toàn diện.

cách chống lão hóa da

Các protein cũng rất giúp ích trong việc đẩy lùi tình trạng lão hóa

Ngoài 5 cách chống lão hóa da trên đây, bạn cũng có thể tăng cường cải thiện da bằng cách sử dụng các loại mỹ phẩm chống lão hóa như kem chống lão hoá, serum dưỡng da, điều này là cần thiết để làn da bạn cải thiện một cách hiệu quả. Việc kết hợp chống lão hóa trong – ngoài sẽ đẩy lùi dấu hiệu tuổi tác trên da. Trong đó, sử dụng kem dưỡng trắng da chống lão hóa là thích hợp nhất.

Bạn có thể chọn cho mình Pond’s Age Miracle. Pond’s Age Miracle được điều chế với công thức với phức hợp Retinol-C, hoạt động liên tục 24 giờ, đã được kiểm chứng làm mờ nếp nhăn, giảm thâm sạm từ sâu bên trong. Được kiểm chứng lâm sàng giúp giảm thiểu nếp nhăn và vết thâm nám hiệu quả. Kem Dưỡng Da Ngăn Ngừa Lão Hóa Cao Cấp Pond’s Age Miracle có cả ban ngày và ban đêm. Bạn có thể chăm sóc da suốt cả ngày đấy nhé!

Đẹp365 chúc bạn luôn thật xinh đẹp và trẻ trung!

Nguồn: Tham khảo Coveteur

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Da Trị mụn

    Alcohol Denat là gì? Tác dụng của cồn trong mỹ phẩm

    14/06/2021 1.03 k
    Alcohol Denat là gì? Thành phần này thực sự có hại cho da không? Tại sao hay gặp Alcohol Denat trong kem chống nắng? Cùng Đẹp365 khám phá nhé
    Làm đẹp Da Trị mụn

    Cách trị mụn trứng cá do đeo khẩu trang tốt nhất hiện nay

    14/06/2021 1.05 k
    Đeo khẩu trang liên tục, khiến da bạn bị bí bách và gây ra mụn. Cùng Đẹp365 tìm hiểu những cách trị mụn trứng cá tốt cho mùa dịch này bạn nhé!
    Da Trị mụn

    Cách phân biệt bạn đang bị Đẩy Mụn (Purging) hay Kích Ứng Da (Breakout) để tìm cách chăm sóc da phù hợp

    13/06/2021 1.07 k
    Thuật ngữ Đẩy Mụn được sử dụng rất nhiều nhưng bạn có phân biệt dấu hiệu Đẩy Mụn sẽ như thế nào? Cùng Đẹp365 tìm hiểu quá trình này nhé!
    Da Trị mụn

    Maskne: Cách tránh nổi mụn do đeo khẩu trang liên tục trong mùa dịch COVID

    12/06/2021 1.11 k
    Maskne là gì? Tác hại của việc đeo khẩu trang quá nhiều. Cách đeo khẩu trang để không bị mụn. Cũng Đẹp365 tìm hiểu cách ngựa mụn Maskne nhé
    Chăm sóc cơ thể Da Cơ thể

    Bật mí bí quyết tạm biệt Viêm Lỗ Chân Lông Ở Chân từ các sao Hollywood

    09/06/2021 1.1 k
    Viêm Lỗ Chân Lông Ở Chân trông rất mất thẩm mỹ và khiến các bạn tự ti? Bạn thắc mắc nguyên nhận bị Viêm Lỗ Chân Lông Ở Chân? Cũng Đẹp365 tìm hiểu ngay nhé
    Làm sạch da Da Dưỡng ẩm Dưỡng trắng Trị mụn

    Bí kíp skincare “gây choáng” với độ giàu sụ từ hội Rich Kid Việt Nam

    04/06/2021 1.21 k
    Hội Rich Kid Việt Nam gồm những ai? Tìm hiểu bí quyết skincare "đắt xắt ra miếng" từ hội con nhà giàu Việt Nam: Rich kid Gia Kỳ, Tiên Nguyễn

    Làm đẹp thêm

    Serum Peptide có tốt không? Hướng dẫn cách dùng hiệu quả. Top các Serum Peptide tốt nhất hiện nay. Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay nhé!
    Collagen dưỡng da mặt quá nổi tiếng với nhiều tác dụng. Bạn không cần mua những loại mặt nạ collagen đắt đỏ, dưới đây là 6 cách làm mặt nạ collagen tươi tại nhà!
    Peptide là chuỗi dài các axit amin, có khả năng tái tạo Collagen. Khám phá ngay công dụng & TOP 5 sản phẩm TỐT NHẤT có chứa peptide!
    Retinoid từ lâu được mệnh danh là “thần dược” chống lão hóa, trị mụn và làm sáng da. Cùng khám phá ngay các lưu ý khi sử dụng retinoid!
    Serum Peptide là tinh chất chăm sóc da, chống lão hóa da nhờ khả năng tổng hợp collagen. Cùng điểm qua TOP 9 Serum Peptide tốt nhất 2021.
    Sau mỗi chuyến du lịch, da mặt thường dễ khô sạm, thiếu sức sống? Đừng lo, cùng xem A-Z bí kíp hồi phục da sau chuyến du lịch hè !
    Retinol chính là thần dược trong việc trẻ hóa làn da. Thế nhưng bạn có biết retinol còn có một người anh em, chăm sóc da tốt, đó là Bakuchiol?
    Kem chống nhăn vùng mắt là biện pháp giúp giảm nếp nhăn nhanh và hiệu quả nhất. Vậy đâu là thành phần bạn cần có trong kem chống nhăn mắt?
    Tẩy tế bào chết hóa học liệu có dành cho da nhạy cảm? Khám phá ngay 9 mỹ phẩm tẩy tế bào chết hóa học đình đám hiện nay là gì!
    Peptide có thể được xem là “khắc tinh” của lão hóa da. Đây loại thành phần không thể thiếu trong kem dưỡng chống lão hóa này. Cùng tìm hiểu!
    Xóa nhăn vùng mắt là nhu cầu tất yếu của mọi cô gái để trở nên xinh đẹp hơn. Vậy đâu là phương pháp xoá nhăn vùng mắt hiệu quả? Xem ngay!
    Retinol là thành phần các bác sĩ khuyên nên có trong các loại kem chống nhăn vùng mắt. Đâu là top các loại kem mắt có chứa retinol? Xem ngay!