Thực hiện 13 mẹo sau là bạn đã có thể ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả rồi đấy!

Thực tế, có rất nhiều cách chống rụng tóc mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Thực hiện các tips này, bạn có thể để cải thiện tình trạng tóc rụng đáng kể đấy! Vì vậy, đừng chấp nhận sống chung với mớ tóc rụng mỗi ngày. Hãy cùng Đẹp365 ghi nhớ ngay những lời khuyên sau đây nhé! 

1. Nguyên nhân khiến tóc rụng là gì?

cách chống rụng tóc

Thực tế, tóc mới mọc lên và tóc cũ rụng đi là một quá trình phát triển bình thường của mái tóc. Đây là một hiện tượng tự nhiên diễn ra hằng ngày. Tóc mới phát triển sẽ bù đắp vào những chỗ trống của tóc cũ và độ dày của mái tóc vẫn được đảm bảo.

Tuy nhiên, nếu bạn phát hiện mái tóc của mình rụng hơn 100 sợi/ngày và các sợi tóc mới mọc ra rất yếu, dễ gãy rụng, thì mái tóc của bạn đang “cầu cứu” đấy!  Để xây dựng cách chống rụng tóc hiệu quả, trước tiên bạn cần phải tìm hiểu kỹ nguyên nhân rụng tóc của mình nhé!

Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến tóc rụng nhiều là do di truyền. Căng thẳng, stress kéo dài hay vấn đề rối loạn nội tiết cũng khiến cho tóc trở nên yếu và gãy rụng nhiều. Ngoài ra, việc tạo kiểu tóc như buộc tóc quá cao, tác động nhiệt và hóa chất lên tóc quá nhiều cũng sẽ khiến cho mái tóc khô xơ, giòn và dễ gãy rụng.

2. Thực hiện các điều sau đây là cách chống rụng tóc hiệu quả

1. Massage cho da đầu

cách chống rụng tóc

Một nghiên cứu nhỏ của các chuyên gia dựa trên 9 người khỏe mạnh đã cho thấy kết quả việc massage da đầu 4 phút mỗi ngày sẽ giúp kích thích mọc tóc. Vì thế, bạn hãy áp dụng cách chống rụng tóc này ngay từ bây giờ nhé!

2. Dùng thuốc trị rụng tóc

thuốc trị rụng tóc

Nếu tình trạng tóc rụng quá nhiều, bạn có thể thực hiện sử dụng thuốc Minoxidil như một cách chống rụng tóc. Hoạt chất này thích hợp để điều trị chứng rụng tóc nội sinh ở cả nam lẫn nữ.  Ngoài ra, Finasteride cũng là một loại thuốc trị rụng tóc trên da đầu. Để biết rõ tình trạng của mái tóc và da đầu của mình phù hợp sử dụng thuốc đặc trị rụng tóc nào, Đẹp365 khuyên bạn nên tìm đến các bác sĩ da liễu để có phương pháp điều trị tốt nhất nhé!

3. Liệu pháp ánh sáng laser LLLT

cách chống rụng tóc

Liệu pháp ánh sáng laser mức độ thấp (LLLT) đã được chứng minh là có khả năng làm tăng mật độ tóc, kích thích mọc tóc hiệu quả. Cách chống rụng tóc này được áp dụng cho những người gặp vấn đề rụng tóc liên quan đến hóa trị hoặc do di truyền. 

4. Sử dụng nước ép hành tây trên da đầu

cách chống rụng tóc

Đây là một trong những cách chống rụng tóc tự nhiên rất hiệu quả. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thoa nước ép hành tây lên da đầu giúp cải thiện chứng rụng tóc từng mảng ở cả nam và nữ. 

3. Cách chống rụng tóc hiệu quả bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp

1. Áp dụng chế độ ăn uống vùng Địa Trung Hải

cách chống rụng tóc
Chế độ ăn Địa Trung Hải “thần thánh” là một cách chống rụng tóc vô cùng hiệu quả đấy!

Một nghiên cứu năm 2018, chế độ ăn Địa Trung Hải gồm rau sống và thảo mộc tươi cung cấp nhiều vitamin. Do vậy, nó có thể làm giảm nguy cơ rụng tóc ở cả nam và nữ. Nếu bạn kiên trì thực hiện chế độ ăn này 3 ngày 1 tuần, mái tóc bạn sẽ được cải thiện rõ rệt đấy! Những thực phẩm như rau mùi tây, húng quế, salad rau xanh rất giàu vitamin và khoáng chất. Chắc chắn mái tóc mỏng thưa của nàng sẽ nhận “ưu ái” bất ngờ đấy! 

2. Cách chống rụng tóc nhờ cung cấp Protein

cách chống rụng tóc
Bổ sung đầy đủ protein cho cơ thể là một trong những cách chống rụng tóc tốt nhất

Các nang tóc được cấu tạo chủ yếu từ một loại protein có tên là keratin. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy, nguyên nhân rụng tóc là do thiếu hụt lượng protein trong cơ thể. Những người thiếu protein có nguy cơ mắc chứng rụng tóc nhiều và trầm trọng hơn.

Vì vậy, duy trì chế độ ăn giàu protein là một trong những  cách chống rụng tóc hiệu quả. Nàng có thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là protein thông qua các thực phẩm như trứng, các loại hạt, cá, các sản phẩm từ sữa ít béo, thịt gà…

3. Bổ sung Vitamin A

cách chống rụng tóc
Sở hữu mái tóc đẹp thì ai chẳng muốn. Quan trọng là nàng có biết được cách chăm sóc tóc hiệu quả nhất hay không thôi!

Vitamin A được cấu thành từ một phần của retinoids. Loại vitamin này đã được chứng minh lâm sàng có khả năng đẩy nhanh tốc độ phát triển của tóc. Ngoài ra, vitamin A cũng có thể giúp kiểm soát quá trình sản xuất bã nhờn và giữ cho da đầu luôn khỏe mạnh, mang lại cho nàng mái tóc dày, bồng bềnh hơn.

Hãy duy trì một chế độ ăn với đầy ắp các loại thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, ớt ngọt, rau bina… bạn nhé! 

4. Hấp thụ Vitamin tổng hợp

vitamin

Các nhà khoa học đã nhận định rằng, vitamin A, B, C, D, sắt, selen và kẽm đều là những thành phần quan trọng đối với quá trình tăng trưởng của tóc, đặc biệt là đối với sự thay đổi tế bào trên da đầu. Bạn có thể tìm thấy những sản phẩm vitamin tổng hợp hàng ngày tại hầu hết các cửa hàng tạp hóa hoặc nhà thuốc. 

5. Bổ sung Biotin

cách chống rụng tóc
Biotin là một trong những thành phần quan trọng nhất đóng góp cho sự phát triển của mái tóc.

Biotin – vitamin H hoặc B7 là thành phần liên quan đến quá trình tổng hợp axit béo trong cơ thể. Quá trình này rất cần thiết đối với vòng đời của tóc. Bạn sẽ có thể bị rụng tóc nếu cơ thể bị thiếu hụt Biotin.

Thông thường, cách bổ sung Biotin nhanh và đơn giản nhất chính là uống Biotin dạng viên nén mỗi ngày. Tuy nhiên, trước khi quyết định mua một loại dược phẩm nào đó, nàng vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sỹ nhé!  

4. Cách chống rụng tóc và chăm sóc tóc dễ gãy rụng

1. Làm sạch tóc thường xuyên

cách chống rụng tóc
Điều chỉnh số lần gội đầu cũng là một cách chống rụng tóc mà nàng có thể thử tại nhà.

Gội đầu hàng ngày được xem là một cách chống rụng tóc rất hiệu quả. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn nên chú ý sử dụng các loại dầu gội có tác dụng làm sạch nhẹ nhàng để tránh làm khô tóc, khiến tóc bị gãy rụng. 

Làm sạch tóc thì dễ, nhưng vừa làm sạch vừa ngăn rụng tóc không đơn giản đâu nha! Nhưng nàng đừng quá lo lắng, dòng sản phẩm dầu gội Dove Bí Quyết Ngăn Gãy Rụng sẽ giúp bạn. Dầu gội với 2 thành phần là hoa cúc Bắc Mỹ và trà trắng sẽ khiến nàng phải “mê mệt” cho mà xem! 

cách chống rụng tóc

Hoa cúc Bắc Mỹ có khả năng cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng tóc từ bên trong, giúp tóc mượt mà hơn. Trong khi đó, trà trắng có chứa hoạt chất EGCG thúc đẩy sự phát triển của nang tóc. Sự kết hợp của 2 thành phần này trong dòng sản phẩm Dove Bí Quyết Ngăn Gãy Rụng tạo nên “siêu phẩm” dành riêng cho những cô nàng sở hữu mái tóc yếu và dễ gãy rụng đấy!

Với nguồn cảm hứng bất tận từ bí quyết chăm sóc tóc của các cô gái Mỹ, bộ đôi sản phẩm không chỉ mang lại khả năng làm sạch da đầu hiệu quả mà còn bồi đắp dưỡng chất, nuôi dưỡng từng sợi tóc chắc khỏe. Từ đó, mái tóc của bạn sẽ trở nên mềm mượt, cải thiện tình trạng rụng tóc đáng kể.

Đặc biệt, hương trà thanh mát và mùi hương hoa cúc dịu nhẹ sẽ đem đến cảm giác thư giãn thoải mái cho bạn mỗi lần sử dụng. Thành phần an toàn, lành tính phù hợp cho mọi loại da đầu cũng là một điểm cộng siêu yêu. Hãy để thiên nhiên nuông chiều làn tóc của bạn ngay hôm nay tại đây!

2. Ủ tóc với dầu dừa

cách chống rụng tóc
Sử dụng dầu dừa có lẽ là cách chống rụng tóc truyền thống nhất

Các nhà nghiên cứu tin rằng dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tóc do thói quen chải chuốt và tiếp xúc với tia cực tím (UV). Cụ thể hơn, axit lauric có trong dầu dừa giúp liên kết protein của tóc trở nên mạnh mẽ hơn. Vì vậy, duy trì thói quen xoa bóp da đầu bằng dầu dừa có thể thúc đẩy lưu lượng máu di chuyển tốt hơn và giúp ngăn chặn rụng tóc. 

3. Tạo kiểu nhẹ nhàng

いいね!3,287件、コメント78件 ― The Blond Macaronさん(@theblondmacaron)のInstagramアカウント: 「Spring arrived at my city #cherryblossomgirl hair by @louiseandfred 」
Tạm biệt tóc búi, tóc tết, nàng thử “kết thân” với tóc xõa đơn giản thế này, chắc chắn rụng tóc sẽ tự động “rút lui” mà thôi!

Bạn có biết rằng những bím tóc xinh xắn cùng kiểu tóc đuôi ngựa cá tính lại là những cách tạo kiểu khiến tóc dễ gãy rụng nhiều nhất? Bên cạnh đó, các loại dụng cụ tạo kiểu có sử dụng nhiệt như máy uốn, máy duỗi… cũng có thể làm hỏng hoặc gây gãy trục tóc. Vì vậy, cách chống rụng tóc lý tưởng nhất là nàng nên để cho mái tóc của mình được “tự do” bung xõa thật tự nhiên nhé!

4. Điều trị bằng công nghệ hiện đại 

cách chống rụng tóc

Nhuộm, uốn hay duỗi tóc, cách nào cũng khiến cho tóc của bạn bị tổn thương ở một mức độ nhất định. Vì vậy, nếu e ngại tóc gãy rụng nhưng vẫn muốn đổi mới vẻ ngoài một chút thì nàng nên tham khảo thêm những loại thuốc nhuộm tóc hữu cơ hay các sản phẩm chăm sóc tóc không chứa ammonia, peroxide hoặc paraphenylenediamine (PPD).

Những cách chống rụng tóc mà Đẹp365 giới thiệu đã “đủ đô” để nàng thỏa mãn chưa? Điều gì cũng cần có sự kiên trì và “hành trình” ngăn ngừa tình trạng tóc yếu, dễ gãy rụng cũng không phải là ngoại lệ. Quan trọng nhất là nàng hãy duy trì những thói quen chăm sóc tóc thật đều đặn nhé!

Nguồn: Tham khảo Coveteur

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chăm sóc tóc Tóc

    Cách trị tóc dầu bết dính cấp tốc giúp tóc hết xẹp vào mùa mưa

    03/06/2021 1.21 k
    Tóc bị bết dính? Bạn đang tìm dầu gội trị bết, tóc và những cách trị tóc dầu bết dinh hiệu quả nhất hiện nay? Tham khảo bài viết sau ngay nào
    Chăm sóc tóc Tóc

    Nhuộm tóc khi tóc còn ướt sẽ mang lại những tác động gì đến tóc của bạn?

    02/06/2021 1.15 k
    Nhuộm tóc khô hay khi tóc còn ướt? Đâu sẽ là cách làm hạn chế tổn thương da dầu và giữ màu bền lâu? Cùng Đẹp365 giải đáp ngay hné!
    Chăm sóc tóc Tóc

    Cách trị da đầu dầu theo lời khuyên của các chuyên gia

    01/06/2021 1.17 k
    Vid sao da đầu dầu nhưng tóc khô? Làm sao để tóc bớt dầu? Dầu dội cho tóc dầu hiệu quả hiện nay là gì? Cùng Đẹp365 giải đáp thắc mắc ngay nhé
    Chăm sóc tóc Tóc

    Nấm Tóc: Nguyên nhân, các giai đoạn hình thành và Cách điều trị

    01/06/2021 1.14 k
    Biểu hiện nấm tóc là gì? Các giai đoạn của nấm da đầu ra sao? Bật mí cách trị nấm da đầu bằng muối, chanh,.. để trị nấm da đầu gây rụng tóc
    Làm đẹp Chăm sóc tóc Tóc

    Dầu Neem – Phương pháp điều trị lâu đời giúp tóc không xơ rối

    30/05/2021 1.1 k
    Dầu neem là gì? Dầu neem có tác dụng như thế nào đối với tóc? Cùng Đẹp365 tìm hiểu tất tần tật thông tin về dầu nêm trong bài viết sau nhé!
    Làm đẹp Tóc đẹp Kiểu tóc đẹp Tóc

    Top 20+ kiểu tóc đẹp cho nữ thời thượng nhất 2021 mà cô nàng nào cũng nên thử

    28/05/2021 8.16 m
    Những kiểu tóc đẹp HOT nhất cho nữ trong năm 2021. Kiểu tóc ngang vai - Tóc thẳng đẹp - Tóc layer nữ - Tóc ngắn - Tóc xoăn - Tóc tết

    Làm đẹp thêm

    Cấy tóc tự thân là gì? Có hiệu quả vĩnh viễn không? Bài viết dưới đây của Đẹp 365 sẽ [Review] Quy trình cấy tóc tự thân tại bệnh viện da liễu. Tham khảo ngay thôi nào!
    Hyaluronic acid có công dụng như thế nào trong việc chăm sóc tóc? Cách dùng hyaluronic acid dưỡng tóc hiệu quả? Tìm hiểu ngay nào!
    Tóc bạc sớm khiến cho các bạn trẻ tự ti, trông già hơn so với tuổi thật. Tham khảo ngay cách trị tóc bạc sớm có thể áp dụng ngay tại nhà!
    Tóc bết là gì? Tại sao tóc nhanh bết? Làm sao để tóc hết bết? Đẹp365 sẽ giải đáp thắc mắc và bật mí 5 cách trị tóc bết hiệu quả cho bạn ngay!
    Mái tóc gãy rụng nghiêm trọng khiến bạn mất thẩm mỹ. Đẹp365 sẽ mách bạn 7 cách chữa rụng tóc đơn giản, hiệu quả để "cứu vãn" ngay nhé.
    Bạn lỡ tay cắt tóc quá ngắn? Vậy đâu là cách làm tóc nhanh dài để bạn có thể lại có một kiểu tóc đẹp? Thử ngay các nguyên liệu sau
    Vitamin B1 là thành phần không thể thiếu để giúp cơ thể khỏe mạnh. Vậy bạn có thể kể ra các lợi ích của chúng? Hãy để Đẹp365 giúp bạn!
    Mái tóc của bạn cần được chăm sóc và yêu thương nhiều hơn. Vậy nên, đừng bỏ qua 8 cách chăm sóc tóc tự nhiên tại nhà mà Đẹp365 bật mí nhé!
    Để phục hồi tóc hư tổn, chẻ ngọn hay những mái tóc đang gặp ti tỉ vấn đề khác nhau thì nhiều cô nàng còn chọn cách hấp dầu. Khám phá ngay bạn nhé!
    Đã sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc tóc nhưng vẫn không hiệu quả? Bạn đã thiếu mất bước thải độc tóc. Tìm hiểu ngay cách thải độc tóc với trà xanh nhé!
    Có rất nhiều sản phẩm xịt dưỡng tóc với đa dạng công dụng khiến nhiều cô nàng băn khoăn. Tổng hợp ngay cách chọn xịt dưỡng tóc tốt nhất!
    Tóc hư tổn có dẫn đến các tác hại nghiêm trọng hay không? Nếu câu trả lời là có, bạn có biết hết các cách phục hồi tóc hư tổn không?