Bỏ túi 9 mẹo này sẽ là cách chống rụng tóc hiệu quả cho bạn | Đẹp365
Thực hiện 9 mẹo sau là bạn đã có thể ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả rồi đấy!

Trên thực tế, có rất nhiều cách chống rụng tóc mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Khi thực hiện các tips này, bạn có thể để cải thiện tình trạng tóc rụng. Vì vậy, đừng chấp nhận sống chung với mớ tóc rụng mỗi ngày. Hãy cùng Đẹp365 ghi nhớ ngay những lời khuyên sau đây nhé! 

#1. Cách chống rụng tóc hiệu quả bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp

#Áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải

Một nghiên cứu năm 2018, chế độ ăn Địa Trung Hải gồm rau sống và thảo mộc tươi cung cấp nhiều vitamin. Do vậy, nó có thể làm giảm nguy cơ rụng tóc ở cả nam và nữ. Nếu bạn kiên trì thực hiện chế độ ăn này 3 ngày 1 tuần, mái tóc bạn sẽ được cải thiện. Những thực phẩm như rau mùi tây, húng quế, salad rau xanh rất giàu vitamin và khoáng chất. Và chắc chắn mái tóc mỏng thưa của nàng sẽ nhận được những “ưu đãi” vô cùng bất ngờ đấy! 

cách chống rụng tóc
Chế độ ăn Địa Trung Hải “thần thánh” là một cách chống rụng tóc vô cùng hiệu quả đấy!

#Cách chống rụng tóc bằng việc cung cấp Protein

Các nang tóc được cấu tạo chủ yếu từ một loại protein có tên là keratin. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy, nguyên nhân rụng tóc là do thiếu hụt lượng protein trong cơ thể. Những người thiếu protein có nguy cơ mắc chứng rụng tóc nhiều và trầm trọng hơn. Vì vậy, duy trì chế độ ăn giàu protein là một trong những  cách chống rụng tóc hiệu quả. Mẹo nhỏ là nàng nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể thông qua các thực phẩm như trứng, các loại hạt, cá, các sản phẩm từ sữa ít béo, thịt gà…

cách chống rụng tóc
Bổ sung đầy đủ protein cho cơ thể là một trong những cách chống rụng tóc tốt nhất

#Bổ sung Vitamin A

Vitamin A được cấu thành từ một phần của retinoids. Nó được chứng minh lâm sàng có khả năng đẩy nhanh tốc độ phát triển của tóc. Ngoài ra, vitamin A cũng có thể giúp kiểm soát quá trình sản xuất bã nhờn. Bên cạnh đó, Vitamin A giữ cho da đầu luôn khỏe mạnh và mang lại cho nàng mái tóc dày dặn hơn.

cách chống rụng tóc
Sở hữu mái tóc đẹp thì ai chẳng muốn. Quan trọng là nàng có biết được cách chăm sóc tóc hiệu quả nhất hay không!

Hãy duy trì một chế độ ăn với đầy ắp các loại thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, ớt ngọt, rau bina… bạn nhé! 

#Hấp thụ Vitamin tổng hợp

Các nhà khoa học đã nhận định rằng, vitamin A, B, C, D, sắt, selen và kẽm đều là những thành phần quan trọng đối với quá trình tăng trưởng của tóc, đặc biệt là đối với sự thay đổi tế bào trên da đầu. Bạn có thể tìm thấy những sản phẩm vitamin tổng hợp hàng ngày tại hầu hết các cửa hàng tạp hóa hoặc nhà thuốc. 

vitamin

#Bổ sung Biotin

Biotin – vitamin H hoặc B7, là thành phần liên quan đến quá trình tổng hợp axit béo trong cơ thể. Quá trình này rất cần thiết đối với vòng đời của tóc. Bạn sẽ có thể bị rụng tóc nếu cơ thể bị thiếu hụt Biotin.

cách chống rụng tóc
Biotin là một trong những thành phần quan trọng nhất đóng góp cho sự phát triển của mái tóc

Thông thường, cách bổ sung Biotin nhanh và đơn giản nhất chính là uống Biotin dạng viên nén mỗi ngày. Tuy nhiên, trước khi quyết định mua sản phẩm thuốc nào đó, nàng vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhé!  

#2. Cách chống rụng tóc và chăm sóc tóc dễ gãy rụng

#Làm sạch tóc thường xuyên

Gội đầu hàng ngày được xem là một cách chống rụng tóc rất hiệu quả. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn nên sử dụng các loại dầu gội có tác dụng làm sạch nhẹ nhàng để tránh làm khô tóc, khiến tóc bị gãy rụng. 

Điều chỉnh số lần gội đầu cũng là một cách chống rụng tóc mà nàng có thể thử tại nhà

Làm sạch tóc thì dễ, nhưng vừa làm sạch vừa ngăn rụng tóc không đơn giản đâu nha! Nhưng nàng đừng quá lo lắng, dòng sản phẩm dầu gội Dove Bí quyết ngăn gãy rụng (Cúc Bắc Mỹ & Trà trắng) sẽ giúp bạn. Dầu gội với 2 thành phần là hoa cúc Bắc Mỹ và trà trắng sẽ khiến nàng phải “mê mệt” cho mà xem! 

DOVE
Mỏi mệt tìm cách chống rụng tóc hiệu quả nhưng vẫn chẳng thấy đâu? Vậy có lẽ là nàng đã bỏ quên Dầu Gội Dove Bí Quyết Ngăn Gãy Rụng rồi đấy!

Hoa cúc Bắc Mỹ với khả năng cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng tóc từ bên trong, giúp tóc mượt mà hơn. Trong khi đó, trà trắng có chứa hoạt chất EGCG thúc đẩy sự phát triển của nang tóc. Sự kết hợp của 2 thành phần này trong dòng sản phẩm Dove Bí quyết ngăn gãy rụng (Cúc Bắc Mỹ & Trà trắng) tạo nên “siêu phẩm” dành riêng cho những cô nàng sở hữu mái tóc yếu, dễ gãy rụng. 

#Ủ tóc với dầu dừa

Sử dụng dầu dừa có lẽ là cách chống rụng tóc truyền thống nhất

Các nhà nghiên cứu tin rằng, dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tóc do thói quen chải chuốt và tiếp xúc với tia cực tím (UV). Cụ thể hơn, axit lauric có trong dầu dừa giúp liên kết protein của tóc trở nên mạnh mẽ hơn. Vì vậy, duy trì thói quen xoa bóp da đầu bằng dầu dừa có thể thúc đẩy lưu lượng máu di chuyển tốt hơn và giúp ngăn chặn rụng tóc. 

#Tạo kiểu nhẹ nhàng

Bạn có biết rằng những bím tóc xinh xắn cùng kiểu tóc đuôi ngựa cá tính lại là những cách tạo kiểu khiến tóc dễ gãy rụng hơn không? Bên cạnh đó, các loại dụng cụ tạo kiểu có sử dụng nhiệt như máy uốn, máy duỗi… cũng có thể làm hỏng hoặc gãy trục tóc. Vì vậy, lý tưởng nhất là nàng nên để cho mái tóc của mình được “tự do” bung xõa thật tự nhiên. 

いいね!3,287件、コメント78件 ― The Blond Macaronさん(@theblondmacaron)のInstagramアカウント: 「Spring arrived at my city #cherryblossomgirl hair by @louiseandfred 」
Tạm biệt tóc búi, tóc tết, nàng thử “kết thân” với tóc xõa đơn giản thế này, chắc chắn rụng tóc sẽ tự động “rút lui” mà thôi!

#Điều trị bằng công nghệ hiện đại 

Nhuộm, uốn hay duỗi tóc, cách nào cũng khiến cho tóc của bạn bị tổn thương ở một mức độ nhất định. Vì vậy, nếu e ngại tóc gãy rụng nhưng vẫn muốn đổi mới vẻ ngoài một chút, thì nàng nên tham khảo thêm những loại thuốc nhuộm tóc hữu cơ hay các sản phẩm chăm sóc tóc không chứa ammonia, peroxide hoặc paraphenylenediamine (PPD).

cách chống rụng tóc

Những cách chống rụng tóc mà Đẹp365 giới thiệu đã “đủ đô” để nàng thỏa mãn chưa? Điều gì cũng cần có sự kiên trì, và ngăn ngừa tình trạng tóc yếu, dễ gãy rụng cũng vậy. Nàng hãy duy trì những thói quen chăm sóc tóc thật thường xuyên nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Mặt nạ ủ tóc từ nguyên liệu thiên nhiên giúp tóc bạn mềm mượt, chắc khỏe từ bên trong. Xem ngay 10 cách tự làm mặt nạ ủ tóc cực đơn giản này!
Nhuộm tóc màu nâu rêu đang là xu hướng hot hiện nay. Cùng Đẹp365 khám phá cách chăm sóc như thế nào để luôn giữ được màu bền đẹp nhé!
Có bao giờ bạn gái băn khoăn việc mình ủ tóc mà không thấy kết quả? Vậy hãy cùng check 5 sai lầm khi ủ tóc sau nhé! Cùng xem ngay!
Hấp phục hồi tóc là bước cực kỳ quan trọng cho nàng tóc hư tổn, khô xơ. Xem ngay 2 cách hấp tóc khô và ướt đúng cách tại nhà để phát huy hiệu quả nhé!
Kiểu tóc hợp với khuôn mặt dài và to luôn là nỗi phân vân của các bạn nữ? Tóc xoăn đẹp hay là kiểu tóc ngắn cho mặt dài nhỏ đây.
Đã sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc tóc nhưng vẫn không hiệu quả? Khả năng lớn là bạn thiếu mất bước thải độc tóc. Chắc hẳn sẽ có không ít bạn còn lạ lẫm với cụm từ này. Cùng tìm hiểu ngay!

Làm đẹp thêm

Bạn có biết, detox cho tóc với 7 thực phẩm sau là cách làm tóc dài nhanh hơn. Nếu chưa thử lần nào thì hãy đọc bài viết sau nha. Áp dụng ngay chờ chi!
Ngày nay, rộ lên phong trào detox tóc giúp phục hồi tóc hư tổn. Cùng xem Review dầu gội TRESemme Salon Detox cực chi tiết ngay đây nhé!
4 Kiểu làm tóc đẹp nào cho buổi chụp hình cưới ngoại cảnh của nàng? Những "tân nương" nên chọn kiểu tóc như thế nào để thêm rạng rỡ?
Một mái tóc đẹp sẽ giúp bạn tự tin. Hãy chăm sóc tóc với 4 bí quyết sau đây để mái tóc luôn giữ nếp suôn mượt vào mùa mưa mà Đẹp365 sắp mách nhỏ bạn nhé!
Mái tóc cực dài đôi khi cũng rất khó để có thể tạo được những kiểu tóc đẹp. Vì vậy hãy cùng Đẹp365 khám phá 4 kiểu tóc dài đẹp không bị quê sau đây!
Hãy cùng Đẹp365 khám phá các cách thuần hóa tóc xoăn tít này để sở hữu mái tóc xoăn đẹp nhất bạn nhé! Đảm bảo phải mê mà thôi!
Tóc bị gàu có ảnh hưởng đến "chất lượng" tóc? Đây sẽ là vấn đề mà bạn nên tìm hiểu kĩ. Đẹp365 sẽ chia sẻ tất tần tật về vấn đề này cho các bạn ngay đây.
Da đầu nhờn và bị gàu là một trong những vấn đề khiến nàng không còn tự tin. Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay những cách "cứu rỗi" mái đầu nhờn rít và đầy gàu nhé!
Một mái tóc hư tổn luôn xơ rối và gãy rụng luôn khiến nhiều cô nàng lo lắng và tìm cách khắc phục. Vậy, làm thế nào để phục hồi tóc hư tổn hiệu quả?
Bạn sẽ sở hữu mái tóc đẹp những chi phí lại vô cùng rẻ với 4 cách chăm sóc tóc cực đơn giản ngay tại nhà với nguyên liệu tự nhiên sau đây
Thực tế việc giữ tóc uốn vào nếp hoàn hảo trong thời gian dài là điều rất khó thực hiện. Nhưng đừng lo, Đẹp365 sẽ giúp bạn tìm cách giữ nếp tóc uốn đây!
Để chấm dứt tình trạng rụng tóc hãy cùng Đẹp365 thực hiện 7 ngày detox giúp chăm sóc da đầu và tóc chắc khoẻ nhé! Cùng thực hiện ngay nào!