Street workout có giống gym? Bí quyết giúp phái mạnh chinh phục bộ môn này
Mục lục
Nếu bạn đang có ý định tìm kiếm một bộ môn thể thao mới, street workout sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo. Thế nhưng, không phải ai cũng hiểu rõ về bộ môn street workout và thường hay nhầm lẫn với việc tập gym. Do đó, bài viết sau đây của Đẹp365 sẽ giúp bạn phân biệt sự khác nhau giữa hai bộ môn này và chia sẻ từ A-Z bí quyết để phái mạnh chinh phục street workout. Cùng khám phá ngay nhé.
Street workout là gì? Phân biệt gym và street workout
Street workout – một bộ môn thể thao dành cho phái mạnh và sử dụng trọng lượng của cơ thể để luyện tập mà không cần sự hỗ trợ từ tạ hay các thiết bị máy móc. Ngoài việc nâng cao sức khỏe và cơ bắp cho phái mạnh thì street workout còn được xem là một phong cách sống đối với những người tập luyện.
Bên cạnh đó, street workout và gym là hai bộ môn hoàn toàn khác nhau. Street workout sẽ không phụ thuộc quá nhiều vào không gian hoặc dụng cụ tập tạ so với gym. Ngoài ra, mỗi bài tập của gym sẽ chú trọng vào từng nhóm cơ nhất định, trong khi đó, street workout sẽ tác động tất cả nhóm cơ cùng một lúc. Hơn thế nữa, street workout cũng đòi hỏi về kỹ năng cân bằng, sự dẻo dai và nhanh nhẹn hơn so với gym.
Bí kíp giúp phái mạnh chinh phục street workout
Xây dựng kế hoạch tập luyện
Thiết kế một chương trình tập luyện phù hợp sẽ giúp phái mạnh chinh phục street workout một cách dễ dàng và nhanh chóng. Bởi lẽ, điều này sẽ giúp bạn có động lực hơn khi thấy được sự tiến bộ của bản thân theo từng ngày và từ đó hạn chế được tình trạng bỏ cuộc giữa chừng.
Nâng cao sức bền với các bài tập từ cơ bản đến chuyên sâu
Đối với những bạn newbie, tuyệt đối không nên thử những động tác khó và chuyên nghiệp của street workout để tránh cơ thể rơi vào trạng thái quá sức và rất dễ gặp chấn thương. Thay vào đó, phái mạnh nên làm quen với những bài tập cơ bản như hít đất hay kéo xà trước trong một khoảng thời gian. Lúc này, các nhóm cơ dần sẽ trở nên mạnh hơn và có thể chinh phục những cột mốc khác ở giai đoạn kế tiếp.
Chú ý hơi thở
Việc điều chỉnh hơi thở khi luyện tập sẽ giúp bạn có nhiều oxy ở phổi và các tế bào trong cơ thể. Từ đó, nguồn năng lượng được tái tạo nhanh chóng và gia tăng sức bền cho phái mạnh hơn khi giữ thăng bằng hay chuyển động cơ thể. Thế nên, kỹ năng luyện hơi thở đúng cách là một điều quan trọng để chinh phục street workout mà bạn không nên bỏ qua.
Không bỏ qua chế độ dinh dưỡng
Đối với những người tập street workout, chế độ dinh dưỡng mỗi ngày cũng là điều mà phái mạnh nên lưu ý. Bổ sung cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất như protein, chất béo, tinh bột lành mạnh có thể giúp các cơ bắp được hồi phục và phát triển tốt sau buổi tập. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung để nhanh chóng tái tạo lại năng lượng nhé.
Đừng để gàu ngứa cản trở
Trong quá trình luyện tập street workout, cơ thể của nam giới vận động nhiều nên sẽ toát ra một lượng mồ hôi đáng kể. Nếu như vệ sinh da đầu không sạch sẽ, điều này sẽ khiến cho tình trạng gàu xuất hiện. Khi đó, bạn sẽ cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu và vô tình khiến cho năng suất của buổi tập luyện bị giảm đi đáng kể.
Hơn thế nữa, khác với da đầu nữ giới, da đầu của đàn ông đối diện với nhiều thử thách hơn: Nhiều gàu gấp 2 lần, nhiều bã nhờn hơn 1,6 lần, nhiều vi khuẩn gây gàu hơn 5 lần* trong cùng một điều kiện ngoại cảnh. Do đó, việc lựa chọn dầu gội đặc chế dành riêng cho nam giới là một điều quan trọng mà bạn không nên bỏ qua.
Đẹp365·gợi ý đến bạn một chân ái giúp chăm sóc tóc hiệu quả dành cho phái mạnh – Clear Men Cool Sport Bạc Hà. Sản phẩm có nhiều ưu điểm nổi bật sau đây:
- Công thức sạch gàu 3X** sức mạnh độc quyền từ Clear Men kết hợp với các dưỡng chất từ Vitamin B3, Glycine, Taurine và dầu hoa hướng dương giúp sạch da đầu, ngăn gàu quay trở lại suốt 24 giờ và nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe từ bên trong.
- Ngoài ra, hiệu ứng 3 tầng bạc hà sẽ mang đến cảm giác mát lạnh tức thì và sảng khoái suốt 24 giờ, đi cùng là mùi hương nam tính lưu hương dài lâu, giúp phái mạnh bật tung năng lượng, chinh phục mọi hoạt động thể thao.
Bạn có thể xem chi tiết và trải nghiệm sản phẩm ngay TẠI ĐÂY.
Hy vọng bài viết trên của Đẹp365 giúp bạn hiểu rõ hơn về street workout và các bước để chinh phục bộ môn này. Đừng quên sử dụng Clear Men Cool Sport Bạc Hà để chăm sóc tóc hiệu quả, giúp bạn tự tin hơn trong quá trình luyện tập nhé.
* Dựa theo nghiên cứu nội bộ của Unilever.
** Đến từ 3 lợi ích sản phẩm: sạch gàu ngứa, đánh bay mồ hôi và vi khuẩn
Bài viết liên quan
