Thu gọn mũi – 5 Video bài tập khiến mũi nàng thon đẹp không cần dao kéo

Sở hữu những chiếc mũi thanh tú, gọn gàng luôn là niềm mơ ước của rất nhiều cô gái và không phải ai cũng có điều kiện để tiến hành phẫu thuật thẩm mỹ. Vậy có cách nào giúp bạn thu gọn mũi hiệu quả mà không cần phải thực hiện dao kéo hay không?. Cùng Đẹp365 điểm qua các bài tập đơn giản giúp nàng thu gọn mũi nhanh chóng và an toàn ngay tại nhà nhé.

Thu gọn mũi giúp bạn trông thanh tú hơn Đẹp365
Thu gọn mũi sẽ giúp bạn trông thanh tú hơn (Nguồn: Internet)

5 Bài tập đơn giản giúp nàng thu gọn mũi không cần đụng đến dao kéo

Bài tập 1: Định hình mũi

Nếu bạn đang có ý định muốn điều chỉnh lại một chút hình dáng cho chiếc mũi không hoàn hảo của mình thì đây chính là bài tập dành cho bạn. Chỉ cần kiên trì thực hiện bài tập mỗi ngày là bạn sẽ thu được kết quả như mong muốn mà không mất quá nhiều chi phí hay đau đớn cho việc phẫu thuật. Thêm vào đó, vùng da quanh mũi cũng được căng bóng và giảm thiểu tình trạng chảy xệ hay lão hóa.

Khám phá ngay
Khám phá ngay

Quy trình thực hiện bài tập định hình – thon gọn mũi:

  • Bước 1: Sử dụng ngón trỏ của hai bàn tay giữ hai bên mũi.
  • Bước 2: Giữ với khoảng cách vừa phải để mũi thở và hai mắt ngước lên phía trên.
  • Bước 3: Thư giãn vùng trán, tránh tạo nếp nhăn.
  • Bước 4: Giữ hai ngón tay bên mũi, tập động tác này ít nhất 10 giây mỗi lần, tối thiểu 3 lần mỗi ngày.

Bài tập 2: Bài tập mát xa thon gọn mũi

Với những nàng bận rộn và không có nhiều thời gian cho việc luyện tập thì nên tham khảo bài tập này. Chỉ mất khoảng vài phút mỗi ngày là bạn có thể vừa thu gọn mũi hiệu quả, vừa thư giãn với liệu pháp thể dục kết hợp mát xa vô cùng thoải mái này. Hiệu quả sau vài tuần kiên trì chắc chắn sẽ khiến nàng bất ngờ với những chiếc mũi to đã thon gọn hơn và nếp nhăn ngay khóe miệng cũng không còn nữa.  

Quy trình thực hiện bài tập mát xa mũi:

  • Bước 1: Trước tiên, hãy bắt đầu với quá trình co giãn cơ mũi bằng cách đóng khẩu hình và hạ thấp cơ miệng. Sau đó, tiến hành giãn cơ phía dưới mũi trước khi chuyển qua mát xa để giúp cơ có thể thư giãn và cải thiện quá trình tuần hoàn máu. Làm ít nhất 5 lần động tác này.
  • Bước 2: Sau khi thư giãn, tiến hành mát xa vùng mũi với ngón trỏ và ngón giữa ờ các bên mũi. Lưu ý là dùng lực tác động nhẹ nhàng và sử dụng chuyển động tròn trong quá trình mát xa. Làm lần lượt động tác tương tự với bên mũi còn lại trong khoảng thời gian 10 giây mỗi bên.
  • Bước 3: Tiếp theo, dùng ngón cái và ngón trỏ kẹp lại và bắt đầu véo đầu mũi, kéo chéo lên phía trên ít nhất là khoảng 10 lần
  • Bước 4: Sử dụng 2 ngón trỏ để định hình hai bên mũi, làm tối đa khoảng 10 giây.
  • Bước 5: Nghiêng nhẹ đầu xuống phía dưới và dùng lực nhấn 2 ngón tay trỏ ở hai bên má trong khoảng 10 giây
  • Bước 6: Mát xa nhẹ nhàng từ chóp mũi cho đến trán ít nhất 10 giây.
  • Bước 7: Tiếp tục dùng lực nhấn vào các bên mũi trong 10 giây nữa là hoàn tất quá trình.

Bài tập 3: Bài tập giúp nâng mũi

Đây là bài tập có kỹ thuật mát xa nâng mũi một cách tự nhiên đến từ Nhật Bản có thể giúp bạn cải thiện đáng kể hình dáng đầu mũi. Khi đó, chỉ với 2 bước đơn giản là bạn đã có thể thu gọn mũi, gương mặt trở nên thu hút và tự tin hơn. 

Quy trình thực hiện bài tập nâng mũi:

Khám phá ngay
Khám phá ngay
  • Bước 1: Lồng hai bàn tay lại vào nhau, lần lượt đưa các ngón út vào lỗ mũi. Tiến hành kéo xuống và nâng chúng lên, giữ trong khoảng 1 phút. Khi đó, bài tập này sẽ giúp bạn nâng cao đầu mũi một cách tự nhiên. 
  • Bước 2: Đặt ngón út ở ngay giữa nhân trung ở phía môi trên, dùng ngón cái và ngón trỏ của tay còn lại bóp nhẹ đầu mũi và giữ khoảng 1 phút. Động tác này sẽ giúp cho đầu mũi được nâng lên, cánh mũi sẽ nhỏ lại

Bài tập 4: Mát xa mũi với các bài tập mũi chuyên sâu

Bạn có thể áp dụng các bài tập này để thay đổi dáng mũi một cách hiệu quả với quá trình luyện tập chuyên sâu. Chính vì lý đó, bạn có thể dành nhiều thời gian hơn để tập luyện so với các bài tập khác nhưng bạn sẽ nhận được kết quả bất ngờ với dáng mũi đẹp như mong đợi cùng cơ mặt săn chắc.

Quy trình thực hiện bài tập nâng – thu gọn mũi:

  • Bước 1: Bài tập làm ngắn mũi sẽ được thực hiện đầu tiên bằng ngón trỏ. Đặt ngón trỏ trên chóp mũi, từ từ ấn nhẹ lên phía trên để giúp mũi trông thẳng hơn. Thực hiện ít nhất khoảng 1 phút.
  • Bước 2: Đặt 2 ngón tay trỏ ở hai bên sống mũi, dùng lực ấn nhẹ để định hình sống mũi trong khoảng từ 30 giây cho đến 1 phút
  • Bước 3: Bạn có thể thực hiện bài tập thu gọn mũi bằng cách nhấn hai bên lỗ mũi của bạn bằng ngón trỏ nhưng không hoàn toàn chặn không khí để có thể thở trong quá trình tập. Để đạt được kết quả như mong muốn thì bạn có thể thực hiện động tác này nhiều lần trong một ngày.
  • Bước 4: Sử dụng ngón trỏ và ngón cái để ấn vào đầu mũi. Sau đó, dùng lực ấn vào đầu mũi hướng lên phía trên khoảng 20 đến 30 lần sẽ giúp mũi của bạn sắc nét hơn.
  • Bước 5: Dùng hơi thở để tạo dáng cho mũi. Bịt một trong hai bên mũi lại và hít không khí ở bên còn lại. Giữ nguyên tay ở đầu mũi để không khí ở trong mũi ít nhất 6 giây và sau đó làm ở bên còn lại. Cố gắng giữ hơi thở lâu hơn thời gian bạn hít vào, tốt nhất là 3 giây để hít và 6 giây để thở. Nên làm ít nhất 3 lần cho bài tập này, mỗi lần lập lại 10 nhịp thở cho các bên mũi.
  • Bước 6: Mát xa nhẹ nhàng từ sống mũi theo chuyển động tròn.
  • Bước 7: Đặt ngón giữa và ngón áp út của hai bàn tay trên sống mũi, nhăn sống mũi và làm giãn nếp nhăn ở hai bên mũi. Lặp lại ít nhất 10 lần.

Bài tập số 5: Các bài tập làm giảm mỡ mũi

Các bài tập này cực kỳ thích hợp với những bạn mong muốn giảm mỡ tối đa cho mũi của mình. Sau quá trình luyện tập, mũi sẽ dần săn chắc hơn và có khả năng định hình hiệu quả. Thử ngay vài bước đơn giản dưới đây để có chiếc mũi như mơ nhé:

Quy trình thực hiện bài tập nâng mũi:

  • Bước 1: Dùng 2 ngón tay trỏ và giữa tạo thành hình chữ V vuốt gọn từ trên chóp mũi xuống nhân trung trong khoảng 40 giây.
  • Bước 2: Thu gọn chóp mũi với ngón cái và ngón trỏ. Sử dụng 2 ngón này để kẹp đầu mũi với một lực vừa phải. Kẹp chóp mũi trong khoảng từ 30 – 35 giây.
  • Bước 3: Lập lại động tác thứ hai kết hợp với việc đóng – mở khoang miệng trong cùng một khoảng thời gian.
  • Bước 4: Sử dụng ngón trỏ của 2 bàn tay nhấn vào các bên mũi để định hình sống mũi khoảng 40 giây.
  • Bước 5: Cho lần lượt ngón cái và ngón trỏ vào các lỗ mũi, kéo chóp mũi theo chiều hướng đi xuống và đi lên. Lặp lại quá trình ít nhất 40 giây.
  • Bước 6: Mát xa khóe mũi với hai ngón trỏ khoảng 30 giây.
  • Bước 7: Đặt ngón trỏ lên chóp mũi, đẩy sống mũi lên phía trên trong 45 giây là hoàn tất quá trình.

Các bài tập thu gọn mũi vô cùng đơn giản phía trên sẽ giúp bạn cải thiện được dáng mũi một cách triệt để, khiến mũi thon gọn và sắc nét hơn. Chỉ cần kiên trì và cố gắng mỗi ngày, Đẹp 365 tin chắc là bạn sẽ đạt được kết quả khả quan như mong muốn mà không cần phải can thiệp bất cứ một cuộc phẫu thuật nào.Hãy chia sẻ các bài tập này với bạn bè và người thân của bạn các bài tập này nếu bạn thấy nó hữu ích nhé.

Xem thêm: Massage mặt – Cách làm thon gọn mặt hiệu quả tại nhà

Subscribe

* indicates required
Uyên Trương

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Đẹp365 Chit-Chat Làm đẹp Life.Style

    Điểm danh phim Hàn Quốc tháng 1-2022 với sự đổ bộ của hàng loạt mỹ nhân đình đám

    21/01/2022 1.01 k
    Tháng 1/2022 này sẽ chào đón những bóng hồng đình đám nào? Cùng Đẹp365 điểm qua top phim Hàn Quốc hot nhất trong những ngày đầu năm!
    Kiểu tóc đẹp Tóc

    Nâu socola: Trầm nhưng không chìm, cực xinh cho mùa Tết 2022 năm nay

    20/01/2022 1.04 k
    Màu nhuộm nâu socola là màu gì? Có cần phải tẩy tóc khi nhuộm không? Cùng xem qua bảng màu nhuộm nâu tông socola hot và trendy nhất hiện nay.
    Trang điểm Xu hướng trang điểm

    7 make up look “gây thương nhớ” của Song Ji Ah

    19/01/2022 1.06 k
    Đâu là lý do khiến người người mê mẩn Song Ji Ah? Cùng điểm qua các makeup look gây thương nhớ bao chàng của cô nàng siêu hot này.
    Làm đẹp Thời trang

    Emily in Paris 2: Thời trang Parisian Chic vẫn khiến nàng mê như điếu đổ

    18/01/2022 1.06 k
    Emily in Paris 2 - Lily Collins vẫn cực kỳ hot với phong cách thời trang thơ mộng đậm chất Parisian Chic trên đất Pháp.
    Đẹp365 Chit-Chat Làm đẹp Life.Style

    Mọt phim Tết xem gì? Top 9 phim hay xứng đáng để cày trong năm nay

    16/01/2022 1.09 k
    Bạn đã biết xem phim gì trong mùa Tết năm nay chưa? Nếu chưa, hãy cùng Đẹp365 khám phá list phim hay xứng đáng để bạn cày trong năm nay.
    Làm đẹp Tóc

    Đặt bàn cân 9+kiểu tóc xoăn ngang vai hot nhất 2022: Kiểu tóc nào dành cho bạn?

    15/01/2022 1.17 k
    Năm 2022 này chúng ta nên chọn kiểu tóc xoăn ngang vai như thế nào cho trendy? Cùng Đẹp365 điểm qua các kiểu tóc xoăn siêu hot trong năm nay!

    Làm đẹp thêm

    Phim Snowdrop: Từ làn sóng chỉ trích tới cú lội ngược dòng được chào đón trên màn ảnh Hàn, phim mới của Ji Soo có đáng để kỳ vọng?
    Suit nữ là gì và suit có gì khác biệt so với blazer hay vest? Liệu kiểu suit nữ nào sẽ trở thành xu hướng trendy và hot nhất trong năm 2022?
    Làm thế nào để có ảnh selfie xinh như các Ulzzang? Cùng Đẹp365 khám phá bí kíp chụp ảnh selfie xịn xò để có được tấm ảnh tự sướng thần thánh.
    Làm thế nào để tạo dáng chụp ảnh khi di chuyển bằng tàu hỏa? Cùng Đẹp365 khám phá các bí kíp thần thánh để có tấm ảnh cực chill trên tàu.
    Bên cạnh việc sống ảo ở quán cà phê thì tạo dáng chụp hình trong siêu thị cũng rất trendy. Khám phá ngay các bí kíp chụp ảnh siêu chất!
    Tóc layer là một trong các kiểu tóc thịnh hành trong thời gian gần đây. Cùng Đẹp365 khám phá các kiểu layer siêu hot trong năm 2022 nhé!
    Nếu là một mọt phim chính hiệu thì không thể nào bỏ qua được việc xem phim ngày Tết. Cùng Đẹp365 điểm qua phim chiếu rạp hot nhất 2022 nhé!
    Tết đến xuân sang rồi, bạn đã chọn được mẫu nail Tết ưng ý nào chưa? Hãy tham khảo ngay 65 mẫu nail xinh xắn để đón Tết 2022 nhé
    Năm 2022 này nên nhuộm màu gì cho xinh và trendy? Cùng Đẹp365 khám phá bảng màu nhuộm tóc hot nhất năm nay mà bạn không thể bỏ lỡ.
    "Điên nữ" Itaewon - Kim Da Mi là ai mà lại gây sốt khắp châu Á? Dự án mới Our Beloved Summer của cô có xứng đáng để chúng ta mong chờ không?
    Eat clean là gì mà được Rosé (BlackPink) lựa chọn trong suốt thời gian vừa qua. Cùng khám phá bí kíp ăn eat clean chuẩn như Rosé!
    Áo bra top không chỉ được diện ở bên trong mà ngày nay, lộ bra lại cực kỳ trendy. Cùng khám phá bí kíp khoe bra tinh tế từ các fashionista