Keto là một trong những biện pháp ăn kiêng đang được chú ý nhất hiện nay. Nếu muốn áp dụng thực đơn giảm cân theo kiểu keto thì có thể ăn những loại trái cây nào?

#Trái bơ

Bơ là một trong những loại thức ăn bạn có thể bổ sung vào trong thực đơn giảm cân của mình. Bơ cũng có lượng calo thấp, ít đường nhưng rất nhiều chất xơ và kali nên rất tốt cho việc kiểm soát cân nặng của bạn. Bạn có thể dùng salad trái bơ để ăn kiêng lành mạnh đấy!

#Quả mâm xôi

Quả mâm xôi là một trong những thành phần tuyệt vời mà bạn có thể bổ sung trong khẩu phần ăn của mình. Đây là một trong những gương mặt yêu thích trong thực đơn giảm cân của team lowcarb lẫn team keto. Quả mâm xôi có thành phần chứa hơn 15% chất xơ, 2.5% kali và hơn 25% là vitamin C, 14.3% vitamin K. Vì thế, dùng quả mâm xôi thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn dưỡng trắng da hiệu quả.

#Cà chua

Nếu muốn giảm cân bằng trái cây, rau củ thì cà chua là một cái tên mà bạn không thể bỏ qua. Một quả cà chua thường chỉ chứa khoảng 2,4 g đường nên bạn vẫn có thể bổ sung cà chua vào trong thực đơn của mình. Ngoài ra, cà chua còn có thể ngăn ngừa bệnh tim nhờ vào thành phần chứa lycopene. 

#Trái khế

Có rất ít người nghĩ rằng có thể cho khế vào thực đơn giảm cân keto của mình. Thế nhưng, khế hoàn toàn đáng để có thử ngay hôm nay đấu nhé! Cũng như các loại trái cây khác trong nhóm thực đơn giảm cân, khế cũng chứa rất ít đường và có lượng calo thấp nên hỗ trợ cho việc giảm cân của bạn rất tốt.

#Dưa vàng

Một loại trái cây thích hợp khác trong chế độ ăn keto của bạn chính là dưa vàng đấy! Không chỉ có hàm lượng calo và lượng đường thấp, dưa vàng còn chứa nhiều vitamin C và vitamin A, kali,… nên sẽ giúp bạn no lâu hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn. 

#Dâu tây

Dâu tây là một loại trái cây ngon, ngọt mà bạn có thể ăn với lượng vừa phải trong chế độ ăn keto của mình đấy nhé! Một chén dâu tây thái lát có chứa khoảng 4,7g carbs và 4,1g đường nên bạn có thể cho dâu tây vào phần salad của bạn hoặc uống sinh tố dâu tây, ăn dâu tây sống đều được. Hơn nữa, dâu tây còn cấp ẩm cho da khiến da thêm ẩm mịn.

Chế độ ăn keto sẽ giúp bạn có được một thân hình gọn gàng hơn rất nhiều. Do đó, đừng quên bổ sung các loại trái cây này vào thực đơn giảm cân của mình bạn nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

0 bình luận

Bạn vui lòng đăng nhập để có thể bình luận cho bài viết này

Cùng chuyên mục mới

Nâng cấp bài tập thể dục tại nhà đơn giản với 11 động tác cùng đĩa trượt cho eo thon, dáng đẹp, đốt mỡ toàn thân. Cùng Đẹp365 thử ngay ngày hôm nay nhé!
Thay vì ép hoặc nhổ những sợi lông mọc ngược thì lại có rất nhiều cách hiệu quả và ít đau đớn hơn để ngăn chặn chúng đấy.
Sau mỗi ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi, bạn hãy tìm cách thả lỏng cơ thể, làm cho đầu óc thư thái. Hay là thử những cách bấm huyệt ở tai xem nhé!
Bạn đã biết cách dưỡng tóc dày hơn từ vitamin E cho mái tóc chắc khỏe và bóng mượt hay chưa? Cùng Đẹp 365 chia sẻ bí quyết ngay sau đây
Chúng ta thường gọi nước hoa hồng là toner, nhưng quan niệm này liệu có đúng hay không? Cùng tìm hiểu ngay các nàng nhé!
Đọc bài viết để hiểu thêm về cách kết hợp mật ong trong thói quen hằng ngày, làm đẹp tại nhà bằng mặt nạ DIY dễ dàng và các lợi ích mà mật ong đem lại.