8 Lợi ích tuyệt vời Vitamin B1 mang lại cho bạn | Đẹp365
8 Lợi ích tuyệt vời Vitamin B1 mang lại cho bạn

Như chúng ta đều biết, Vitamin B1 là thành phần không thể thiếu để giúp cơ thể khỏe mạnh. Vậy bạn có thể kể ra các lợi ích của chúng? Hãy để Đẹp365 giúp bạn.

Vitamin B1 là gì?

vitamin B1

Trước tiên hãy cùng tìm hiểu sơ qua về loại Vitamin này. Vitamin B1 hay còn được gọi là Thiamine là một thành phần của Vitamin B được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau. Cơ thể chúng ta rất cần loại vitamin này để duy trì quá trình trao đổi chất. Thậm chí bạn còn có thể kích thích mọc tóc bằng Vitamin B1.

Vitamin B1 có tác dụng gì?

1. Ngăn chặn tổn thương thần kinh với vitamin B1

vitamin B1

Đây được đánh giá là một trong những lợi ích lớn nhất của Vitamin B1 đến cơ thể. Hãy thử tưởng tượng bạn sẽ ra sao nếu tế bào thần kinh bị tổn thương. Bạn sẽ chẳng làm được gì, nhớ trước quên sau, thậm chí là lú lẫn, mất trí nhớ. Việc này sẽ làm gián đoạn cuộc sống bạn một cách nghiêm trọng.

2. Đảm bảo sự trao đổi chất lành mạnh

vitamin B1

Vitamin B1 tạo ra ATP cho cơ thể, hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo và protein. Từ đó, chúng mang lại năng lượng cho cơ thể phát triển khỏe mạnh. Nhất là khi bạn về già, năng lượng tạo ra giảm đáng kể so với khi còn trẻ. Lúc này, cơ thể cần được cung cấp lượng Vitamin B1 đủ để đảm bảo duy trì sức khỏe.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

vitamin B1

Khi còn trẻ, có lẽ bạn sẽ chẳng quan tâm quá nhiều đến hệ miễn dịch. Các loại bệnh nhẹ như cảm, cúm, sốt đều có thể nhanh chóng khỏi. Nhưng khi có tuổi, đây lại là một vấn đề nghiêm trọng. Việc vượt qua bệnh tật thông thường được xem là thách thức lớn với người già. Do đó, hãy bổ sung lượng Vitamin B1 để đảm bảo hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Nhất là đối với những người đã có tuổi, việc này là cực cần thiết.

4. Vitamin B1 thúc đẩy sức khỏe tim mạch

vitamin B1

Toàn bộ hệ thống tim mạch của bạn hoạt động khỏe mạnh đều dựa vào Vitamin B1. Dù cơ thể cần rất nhiều dưỡng chất nhưng loại vitamin này là thành phần tối quan trọng để duy trì hoạt động tim mạch bình thường. Ngoài ra, việc bổ sung loại vitamin này còn hỗ trợ chống lại bệnh tim và suy tim.

5. Điều trị chứng nghiện rượu

vitamin B1

Điều bắt buộc trong quá trình phục hồi chức năng của bệnh nhân nghiện rượu là cung cấp đủ Vitamin B1. Nếu không, bệnh nhân nghiện rượu sẽ gặp hội chứng Wernicke-Korsakoff. Hội chứng này thể hiện ở việc đi lại khó khăn, tâm trí lờ đờ, tổn thương thần kinh và cơ bắp. Nếu nặng, họ có thể đối mặt với bệnh não Wernicke cực kỳ nguy hiểm.

6. Vitamin B1 kích thích mọc tóc

vitamin B1

Các nhà khoa học đã chứng minh được giả thuyết Vitamin B1 kích thích mọc tóc. Loại Vitamin này giúp chuyển hóa protein đến tóc nhanh hơn, từ đó tạo nên các lớp keratin giúp tóc chắc khỏe và mau dài. Điều này đã được thử nghiệm trên các bệnh nhân bị hói đầu. Và biện pháp hiệu quả giảm hói đầu là kích thích mọc tóc bằng Vitamin B1.

7. Cải thiện tâm trạng

cải thiện tâm trạng

Chúng ta đều sẽ có lúc tâm trạng không tốt. Những người bổ sung đầy đủ Vitamin B1 trong cơ thể sẽ vượt qua sự khó chịu này rất nhanh. Ngược lại, thiếu hụt vitamin B1 thường khiến tâm trạng ngày một tệ hơn. Nặng hơn bạn thậm chí sẽ phải đối mặt với chứng rối loạn tâm trạng, ảnh hưởng đến cả não bộ và cơ thể.

8. Vitamin B1 giúp trắng da

trắng da

Bên cạnh tác dụng với sức khỏe, vitamin B1 còn có công dụng dưỡng trắng da nhờ vào khả năng ức chế quá trình hoạt động và tăng trưởng của hắc sắc tố Melanin, giúp loại bỏ các đốm thâm sạm và nám trên da.

Ngoài ra, vitamin B1 cũng mang đến khả năng cấp ẩm, nuôi dưỡng và phục hồi lớp tế bào da bị suy yếu. Chính vì thế, sau một thời gian kiên trì các nàng sẽ dễ dàng cảm nhận làn da trắng hồng, mịn màng.

Trước khi dùng thuốc vitamin B1 bạn cần lưu ý

vitamin B1

Trước khi dùng các sản phẩm thuốc hay thực phẩm chức năng bổ sung vitamin B1, bạn cần lưu ý vài điều sau đây:

  • Không nên sử dụng nếu đã có tiền sử dị ứng.
  • Tham khảo lời khuyên của bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc bạn đang dùng các sản phẩm thuốc khác.
  • Nếu bạn đang điều trị mụn thì trước khi tiêm vitamin B1, bạn nên thông báo cho bác sĩ biết nếu bạn đang có bệnh thận.
  • Phụ nữ có thai và cho con bú thì không nên sử dụng thuốc.

Bạn nên sử dụng thuốc vitamin B1 như thế nào?

sử dụng
  • Một điều quan trọng là bạn nên sử dụng thuốc vitamin B1 đúng theo hướng dẫn hoặc theo quy định của bác sĩ. Tuyệt đối không sử dụng sai liều dùng khuyến cáo nhé!
  • Nếu bạn muốn tự tiêm Thiamin (vitamin B1) tại nhà, hãy tham khảo kỹ càng cách tiêm và cách xử lý ống tiêm, kim tiêm sau khi sử dụng. Và nếu bạn nhận thấy thuốc tiêm đã có biến đổi về màu sắc hoặc có hạt thì không nên sử dụng thuốc này và hãy nhờ bác sĩ kê toa thuốc mới.
  • Liều lượng phù hợp sẽ được khuyến nghị theo độ tuổi, do đó hãy tuân thủ đúng chỉ định của chuyên viên y tế.
  • Thiamin chỉ là một phần của một quá trình điều trị. Bạn cũng có thể bổ sung bằng một chế độ ăn uống riêng biệt. Hãy thực hiện đúng theo lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn dinh dưỡng. 

Bảo quản thuốc vitamin B1 đúng cách  

Bảo quản

Bạn cần bảo quản vitamin B1 ở nhiệt độ phòng, tránh ẩm và tránh ánh sáng trực tiếp. Không nên bảo quản trong phòng tắm hoặc ngăn đá và giữ thuốc xa tầm với của trẻ em, thú nuôi. Mỗi loại thuốc có thể sẽ có các phương thức bảo quản khác nhau. Vì thế hãy đọc kỹ hướng dẫn hoặc hỏi ý kiến dược sĩ. Ngoài ra, bạn cũng không nên vứt thuốc vào toilet hay ống dẫn nước.

Vitamin B1 có trong các loại thực phẩm nào?

thực phẩm

Vitamin B1 có rất nhiều trong các thực phẩm sau đây, bạn hãy thêm ngay vào chế độ ăn uống hằng ngày:

  • Nấm mỡ.
  • Cá trích.
  • Hạt lanh.
  • Hạt vừng.
  • Hạt hướng dương.
  • Măng tây.
  • Rau bina.
  • Đậu xanh.

Bạn không chỉ có thể kích thích mọc tóc bằng Vitamin B1, loại Vitamin cho tóc này còn mang đến cho bạn rất nhiều công dụng đấy. Trên đây chỉ là 8 lợi ích thiết yếu nhất của loại Vitamin cực quan trọng cho cơ thể này. Còn chần chờ gì mà không bổ sung thần dược này vào chế độ ăn uống của mình ngay để nâng niu cơ thể mình, bạn nhỉ?

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Việc đeo khẩu trang thường xuyên sẽ khiến da mặt dễ bị lên mụn. Tìm hiểu xem cách chăm sóc da mặt đúng cách để có làn da mịn đẹp!
    Bạn tập cách chải mascara rất nhiều lần, nhưng vẫn không thành công? Bật mí ngay 10+ cách chải mascara chuẩn đẹp để có bờ mi cong quyến rũ!
    Phấn nước (cushion) đã tạo nên một xu hướng mới cho những cô nàng bận rộn, đam mê makeup. Học ngay cách makeup với phấn nước dịp 8/3 này nhé!
    Do giãn cách xã hội, hãy bỏ túi cho mình vài tips tự cắt tóc tại nhà khi cần. Chắc chắn bạn có thể phải dùng đến trong thời gian tới đấy!

    Làm đẹp thêm

    Môi nứt nẻ, chảy máu khiến bạn mất tự tin, đặc biệt khi mùa lạnh. Sau đây là các biện pháp giúp đặt dấu chấm hết tình trạng môi khô nứt nẻ.
    Khi gặp vấn đề về sẹo mụn, chắc hẳn không ít bạn nghĩ đến phương pháp trị sẹo mụn bằng laser. Cách này có thực sự tốt không? Cùng tìm hiểu!
    Rạn da có thể thực sự điều trị được? Nếu bạn cũng gặp phải vấn đề này, hãy cùng Đẹp365 tìm ngay cách điều trị các vết rạn trên da bạn nhé.
    Rạn da ở vùng bụng, mặt trong đùi, bẹn, mông khiến bạn mất tự tin? Sau đây là 4 phương pháp để làm mờ vết rạn da đáng ghét và mất thẩm mỹ này.
    Retinol chính là thần dược trong việc trẻ hóa làn da. Thế nhưng bạn có biết retinol còn có một người anh em, chăm sóc da tốt, đó là Bakuchiol?
    Mái tóc gãy rụng nghiêm trọng khiến bạn mất thẩm mỹ. Đẹp365 sẽ mách bạn 7 cách chữa rụng tóc đơn giản, hiệu quả để "cứu vãn" ngay nhé.
    Muốn da trắng thì đừng bỏ qua Niacinamide! Liệu thành phần này có vai trò gì trong công cuộc chăm sóc da của bạn? Tìm hiểu ngay!
    Đẹp365 sẽ gợi ý đến bạn cách làm trắng da mặt hiệu quả, an toàn từ Vitamin C với 6 sản phẩm làm trắng da mặt made-in-Korea không nên bỏ qua.
    Bạn lỡ tay cắt tóc quá ngắn? Vậy đâu là cách làm tóc nhanh dài để bạn có thể lại có một kiểu tóc đẹp? Thử ngay các nguyên liệu sau
    Thực hiện quy trình chăm sóc da mặt hàng ngày liệu có đảm bảo cho làn da? Vì sao bạn càng chăm sóc da thì da bạn lại càng xấu? Xem ngay!
    Da mặt bạn nhanh chóng bị hư tổn? Cùng Đẹp365 xem đó là những sai lầm nào để có cách phục hồi da mặt bị hư tổn tại nhà phù hợp nhé!
    Không phải ai cũng đạt được hiệu quả tuyệt đối trong quá trình detox. Cùng tìm hiểu quá trình detox thanh lọc cơ thể hiệu quả nhé.