Mục lục
Như chúng ta đều biết, Vitamin B1 là thành phần không thể thiếu để giúp cơ thể khỏe mạnh. Vậy bạn có thể kể ra các lợi ích của chúng? Hãy để Đẹp365 giúp bạn.
Vitamin B1 là gì?
Trước tiên hãy cùng tìm hiểu sơ qua về loại Vitamin này. Vitamin B1 hay còn được gọi là Thiamine là một thành phần của Vitamin B được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau. Cơ thể chúng ta rất cần loại vitamin này để duy trì quá trình trao đổi chất. Thậm chí bạn còn có thể kích thích mọc tóc bằng Vitamin B1.
Vitamin B1 có tác dụng gì?
1. Ngăn chặn tổn thương thần kinh với vitamin B1
Đây được đánh giá là một trong những lợi ích lớn nhất của Vitamin B1 đến cơ thể. Hãy thử tưởng tượng bạn sẽ ra sao nếu tế bào thần kinh bị tổn thương. Bạn sẽ chẳng làm được gì, nhớ trước quên sau, thậm chí là lú lẫn, mất trí nhớ. Việc này sẽ làm gián đoạn cuộc sống bạn một cách nghiêm trọng.
2. Đảm bảo sự trao đổi chất lành mạnh
Vitamin B1 tạo ra ATP cho cơ thể, hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo và protein. Từ đó, chúng mang lại năng lượng cho cơ thể phát triển khỏe mạnh. Nhất là khi bạn về già, năng lượng tạo ra giảm đáng kể so với khi còn trẻ. Lúc này, cơ thể cần được cung cấp lượng Vitamin B1 đủ để đảm bảo duy trì sức khỏe.
3. Tăng cường hệ miễn dịch
Khi còn trẻ, có lẽ bạn sẽ chẳng quan tâm quá nhiều đến hệ miễn dịch. Các loại bệnh nhẹ như cảm, cúm, sốt đều có thể nhanh chóng khỏi. Nhưng khi có tuổi, đây lại là một vấn đề nghiêm trọng. Việc vượt qua bệnh tật thông thường được xem là thách thức lớn với người già. Do đó, hãy bổ sung lượng Vitamin B1 để đảm bảo hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Nhất là đối với những người đã có tuổi, việc này là cực cần thiết.
4. Vitamin B1 thúc đẩy sức khỏe tim mạch
Toàn bộ hệ thống tim mạch của bạn hoạt động khỏe mạnh đều dựa vào Vitamin B1. Dù cơ thể cần rất nhiều dưỡng chất nhưng loại vitamin này là thành phần tối quan trọng để duy trì hoạt động tim mạch bình thường. Ngoài ra, việc bổ sung loại vitamin này còn hỗ trợ chống lại bệnh tim và suy tim.
5. Điều trị chứng nghiện rượu
Điều bắt buộc trong quá trình phục hồi chức năng của bệnh nhân nghiện rượu là cung cấp đủ Vitamin B1. Nếu không, bệnh nhân nghiện rượu sẽ gặp hội chứng Wernicke-Korsakoff. Hội chứng này thể hiện ở việc đi lại khó khăn, tâm trí lờ đờ, tổn thương thần kinh và cơ bắp. Nếu nặng, họ có thể đối mặt với bệnh não Wernicke cực kỳ nguy hiểm.
6. Vitamin B1 kích thích mọc tóc
Các nhà khoa học đã chứng minh được giả thuyết Vitamin B1 kích thích mọc tóc. Loại Vitamin này giúp chuyển hóa protein đến tóc nhanh hơn, từ đó tạo nên các lớp keratin giúp tóc chắc khỏe và mau dài. Điều này đã được thử nghiệm trên các bệnh nhân bị hói đầu. Và biện pháp hiệu quả giảm hói đầu là kích thích mọc tóc bằng Vitamin B1.
7. Cải thiện tâm trạng
Chúng ta đều sẽ có lúc tâm trạng không tốt. Những người bổ sung đầy đủ Vitamin B1 trong cơ thể sẽ vượt qua sự khó chịu này rất nhanh. Ngược lại, thiếu hụt vitamin B1 thường khiến tâm trạng ngày một tệ hơn. Nặng hơn bạn thậm chí sẽ phải đối mặt với chứng rối loạn tâm trạng, ảnh hưởng đến cả não bộ và cơ thể.
8. Vitamin B1 giúp trắng da
Bên cạnh tác dụng với sức khỏe, vitamin B1 còn có công dụng dưỡng trắng da nhờ vào khả năng ức chế quá trình hoạt động và tăng trưởng của hắc sắc tố Melanin, giúp loại bỏ các đốm thâm sạm và nám trên da.
Ngoài ra, vitamin B1 cũng mang đến khả năng cấp ẩm, nuôi dưỡng và phục hồi lớp tế bào da bị suy yếu. Chính vì thế, sau một thời gian kiên trì các nàng sẽ dễ dàng cảm nhận làn da trắng hồng, mịn màng.
Trước khi dùng thuốc vitamin B1 bạn cần lưu ý
Trước khi dùng các sản phẩm thuốc hay thực phẩm chức năng bổ sung vitamin B1, bạn cần lưu ý vài điều sau đây:
- Không nên sử dụng nếu đã có tiền sử dị ứng.
- Tham khảo lời khuyên của bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc bạn đang dùng các sản phẩm thuốc khác.
- Nếu bạn đang điều trị mụn thì trước khi tiêm vitamin B1, bạn nên thông báo cho bác sĩ biết nếu bạn đang có bệnh thận.
- Phụ nữ có thai và cho con bú thì không nên sử dụng thuốc.
Bạn nên sử dụng thuốc vitamin B1 như thế nào?
- Một điều quan trọng là bạn nên sử dụng thuốc vitamin B1 đúng theo hướng dẫn hoặc theo quy định của bác sĩ. Tuyệt đối không sử dụng sai liều dùng khuyến cáo nhé!
- Nếu bạn muốn tự tiêm Thiamin (vitamin B1) tại nhà, hãy tham khảo kỹ càng cách tiêm và cách xử lý ống tiêm, kim tiêm sau khi sử dụng. Và nếu bạn nhận thấy thuốc tiêm đã có biến đổi về màu sắc hoặc có hạt thì không nên sử dụng thuốc này và hãy nhờ bác sĩ kê toa thuốc mới.
- Liều lượng phù hợp sẽ được khuyến nghị theo độ tuổi, do đó hãy tuân thủ đúng chỉ định của chuyên viên y tế.
- Thiamin chỉ là một phần của một quá trình điều trị. Bạn cũng có thể bổ sung bằng một chế độ ăn uống riêng biệt. Hãy thực hiện đúng theo lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn dinh dưỡng.
Bảo quản thuốc vitamin B1 đúng cách
Bạn cần bảo quản vitamin B1 ở nhiệt độ phòng, tránh ẩm và tránh ánh sáng trực tiếp. Không nên bảo quản trong phòng tắm hoặc ngăn đá và giữ thuốc xa tầm với của trẻ em, thú nuôi. Mỗi loại thuốc có thể sẽ có các phương thức bảo quản khác nhau. Vì thế hãy đọc kỹ hướng dẫn hoặc hỏi ý kiến dược sĩ. Ngoài ra, bạn cũng không nên vứt thuốc vào toilet hay ống dẫn nước.
Vitamin B1 có trong các loại thực phẩm nào?
Vitamin B1 có rất nhiều trong các thực phẩm sau đây, bạn hãy thêm ngay vào chế độ ăn uống hằng ngày:
- Nấm mỡ.
- Cá trích.
- Hạt lanh.
- Hạt vừng.
- Hạt hướng dương.
- Măng tây.
- Rau bina.
- Đậu xanh.
Bạn không chỉ có thể kích thích mọc tóc bằng Vitamin B1, loại Vitamin cho tóc này còn mang đến cho bạn rất nhiều công dụng đấy. Trên đây chỉ là 8 lợi ích thiết yếu nhất của loại Vitamin cực quan trọng cho cơ thể này. Còn chần chờ gì mà không bổ sung thần dược này vào chế độ ăn uống của mình ngay để nâng niu cơ thể mình, bạn nhỉ?
Nguồn: Tham khảo L'Officiel
Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.