Ăn gì để tóc mọc nhanh? Thử ngay 7 loại thực phẩm sau!

thực phẩm giúp tóc mau dài

Một mái tóc dài, mềm mượt là điều bất cứ bạn gái nào cũng mong muốn. Vậy, liệu có cách chăm sóc tóc nhanh dài mà không cần sử dụng đến các hóa chất hay không? Có đấy! 7 Loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp mái tóc bạn dài nhanh hơn chỉ trong thời gian ngắn. 

Khám phá ngay
Khám phá ngay

TOP 7 Loại thực phẩm giúp tóc mau dài bạn gái nên thử ngay

#1 Rau và củ 

Rau và củ như rau diếp, rau cải, đậu xanh hay ớt xanh… góp phần không nhỏ trong quá trình trăng trưởng của tóc. Đây không chỉ là thực phẩm làm đẹp da mà còn giúp tóc “lớn nhanh như thổi”, chắc khỏe và suôn mượt.

thực phẩm giúp tóc mau dài

Hãy bổ sung rau củ vào thực đơn hàng ngày (Nguồn: Pinterest)

#2 Trứng gà

Trứng là thực phẩm cung cấp protein tuyệt vời và thường được sử dụng như một loại mặt nạ ủ tóc. Thêm trứng vào khẩu phần ăn vừa giúp tóc nhanh dài lại còn giúp mỡ đùi được triệt tiêu nhiều hơn. Ngoài protein thì trứng gà cũng chứa nhiều dưỡng chất khác nữa như lưu huỳnh, sắt, kẽm… với tác dụng kích thích sự sinh trưởng của tóc. Bạn có thể dùng trứng kèm với bánh mì mỗi sáng nhưng lưu ý chỉ nên ăn tối đa 4 quả trứng mỗi tuần thôi nhé!

thực phẩm giúp tóc mau dài

Ăn trứng mỗi sáng cũng kích thích tóc mọc nhanh mọc dài (Nguồn: Pinterest)

#3 Các loại trái cây bình thường khác

Bên cạnh tác dụng làm đẹp da, các loại trái cây cũng có thể giúp tóc mọc dài nhanh hơn với khả năng kích thích tuần hoàn máu dưới da đầu. Bổ sung những dưỡng chất có trong các loại trái cây như kiwi, xoài, đu đủ, chuối… sẽ giúp cải thiện tình trạng “lưa thưa”. Bên cạnh đó, sử dụng tinh dầu dưỡng tóc chiết xuất từ trái cây để ủ tóc hằng ngày cũng là một phương pháp hiệu quả để kích thích sự phát triển của các nang tóc. 

thực phẩm giúp tóc mau dài

Ăn trái cây vừa đẹp da vừa đẹp tóc(Nguồn: Pinterest)

#4 Cá hồi

Thật là một sai sót nếu thiếu cá hồi trong danh sách những loại thực phẩm có lợi cho tóc. Với thành phần chủ yếu là acid béo và omega-3, thường xuyên ăn cá hồi giúp tóc thêm bóng mượt và khỏe mạnh. Đừng ngại chuyện cá hồi hơi đắt mà không sử dụng bởi chỉ cần ăn cá hồi 2-3 lần/tuần là đã cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc rồi.

thực phẩm giúp tóc mau dài

Khám phá ngay
Khám phá ngay

Cá hồi kích thích sự phát triển của tóc (Nguồn: Pinterest)

#5 Các thực phẩm có chứa vitamin C

Những loại trái cây như mãng cầu, dâu tây hay hoa quả họ cam quýt có chứa nhiều vitamin C – chất đóng vai trò không thể thiếu trong việc kích thích máu lưu thông, tuần hoàn tốt hơn, giúp tóc thêm chắc khỏe, nhanh mọc dài. Bên cạnh đó, vitamin C còn có khả năng dưỡng trắng da, chống lão hóa.

thực phẩm giúp tóc mau dài

Trái cây họ cam quýt là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào (Nguồn: Pinterest)

#6 Các loại mầm hay giá đỗ

Ngoài công dụng tuyệt vời trong việc điều trị gãy rụng, tóc khô xơ, giá đỗ và các loại đậu còn có khả năng giúp tóc phát triển mạnh mẽ và tạo độ bóng mượt do giàu protein – loại chất được xem là “thực phẩm chức năng” của tóc. 

thực phẩm giúp tóc mau dài

Giá đỗ cũng rất tốt cho mái tóc (Nguồn: Pinterest)

#7 Sữa

Sữa chứa nhiều canxi và sắt giúp điều trị tóc xơ, yếu, hạn chế gãy rụng, đồng thời kích thích tóc sinh trưởng mạnh mẽ hơn. Một ly sữa buổi sáng kết hợp với trứng chiên là thực đơn tuyệt vời dành cho tóc.

thực phẩm giúp tóc mau dài

Lại có cớ để uống trà sữa mỗi ngày nhỉ! (Nguồn: Pinterest)

Một trong những cách chăm sóc tóc nhanh dài đó là tận dụng tối đa các loại thực phẩm từ thiên nhiên. Phương pháp này vừa tiết kiệm lại đem lại kết quả 3 trong 1 như vừa đẹp da, vừa đẹp tóc lại tốt cho cơ thể. Theo dõi Đẹp365 mỗi ngày để bỏ túi thêm nhiều thông tin làm đẹp hay ho bạn nhé.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Kiểu tóc đẹp Tóc

    Nâu socola: Trầm nhưng không chìm, cực xinh cho mùa Tết 2022 năm nay

    20/01/2022 1.04 k
    Màu nhuộm nâu socola là màu gì? Có cần phải tẩy tóc khi nhuộm không? Cùng xem qua bảng màu nhuộm nâu tông socola hot và trendy nhất hiện nay.
    Làm đẹp Tóc

    Đặt bàn cân 9+kiểu tóc xoăn ngang vai hot nhất 2022: Kiểu tóc nào dành cho bạn?

    15/01/2022 1.17 k
    Năm 2022 này chúng ta nên chọn kiểu tóc xoăn ngang vai như thế nào cho trendy? Cùng Đẹp365 điểm qua các kiểu tóc xoăn siêu hot trong năm nay!
    Kiểu tóc đẹp Làm đẹp Tóc

    Tóc layer: Nằm lòng 15+ kiểu layer 2022 siêu nịnh mặt mà nàng nên thử

    10/01/2022 1.3 k
    Tóc layer là một trong các kiểu tóc thịnh hành trong thời gian gần đây. Cùng Đẹp365 khám phá các kiểu layer siêu hot trong năm 2022 nhé!
    Tóc Xu hướng làm đẹp Xu hướng mới

    Bảng màu nhuộm tóc hot nhất 2022 mà nàng nhất định phải thử

    07/01/2022 1.39 k
    Năm 2022 này nên nhuộm màu gì cho xinh và trendy? Cùng Đẹp365 khám phá bảng màu nhuộm tóc hot nhất năm nay mà bạn không thể bỏ lỡ.
    Kiểu tóc đẹp Tóc

    Tết đến rồi, nàng đã kịp update 14 kiểu tóc nữ đẹp siêu hot này chưa?

    22/12/2021 1.69 k
    Tết đến xuân sang rồi, nàng đã chọn được kiểu tóc ưng ý với mình chưa? Nếu chưa, hãy cùng xem qua các kiểu tóc nữ đẹp năm 2022 hot nhất nhé.
    Làm đẹp Tóc

    Hướng dẫn bạn thực hiện tạo kiểu tóc uốn tại nhà không cần dùng máy uốn

    10/11/2021 2.24 k
    Bỏ túi ngay cách uốn tóc tại nhà mà không cần phải sử dụng đến nhiệt, bí quyết giúp mái tóc bồng bềnh tự nhiên và đơn giản chỉ trong tích tắc.

    Làm đẹp thêm

    Cách Chăm Sóc Tóc Rụng, Chăm Sóc Tóc hư tổn như thế nào? Tìm hiểu ngay phương pháp Chăm Sóc Tóc chuẩn salon ngay tại nhà!
    Cách trị rụng tóc tại nhà nhanh nhất từ tinh dầu bưởi, sả, nha đam, gội đầu bằng bia, bồ kết, dầu dừa...là những cách trị tóc rụng dân gian hiệu quả.
    Gội đầu thảo dược có tác dụng gì? Cách làm tại nhà từ nguyên liệu tự nhiên. Xem ngay các tiệm gội đầu dưỡng sinh quận 1, 5, 3, 10,...
    Tóc gãy rụng nhiều có phải bệnh không? Xem ngay các nguyên nhân rụng tóc ở nữ, rụng tóc là thiếu chất gì, nên ăn gì để hạn chế tóc rụng,...
    Để có mái tóc khỏe đẹp, bóng mượt thì việc sử dụng xịt dưỡng tóc là điều cần thiết. Cùng tìm hiểu xịt dưỡng tóc là gì và công dụng sản phẩm.
    Tóc Bết là tóc như thế nào? Cách chữa Tóc Bết ngay lập tức. Đẹp365 sẽ giải đáp thắc mắc và bật mí 5 cách chăm sóc tóc hiệu quả cho bạn!
    Nguyên nhân rụng tóc sau sinh là gì? Bao lâu thì hết? Gợi ý 11 cách trị rụng tóc hiệu quả nhanh nhất không dùng thuốc tại nhà từ nha đam, lá ổi, dầu dừa,... và dầu gội trị rụng. Xem ngay!
    Gội đầu bằng bia có tác dụng gì? Cách gội đầu bằng bia là cách trị rụng tóc giúp tóc nhanh dài với trứng gà, sữa tươi, b1 làm giảm hư tổn, trị gàu, trị nấm.
    Dầu gội bồ kết trị rụng tóc có hiệu quả không? Xem review về Dầu gội bồ kết Mộc Nhu, Dầu gội Dầu gội Vỏ bưởi & Bồ kết HERBARIO,...
    Serum là gì? Có cần thiết cho da? Review các loại tốt nhất: serum the ordinary, klairs, balance, skin1004,...trị mụn, dưỡng ẩm, dưỡng trắng.
    Tóc rụng bao nhiêu là bất thường? Tóc rụng nhiều báo hiệu bệnh gì và thiếu chất gì? Hãy xem ngay nguyên nhân tóc rụng nhiều ở nữ và cách khắc phục hiệu quả nhất!
    Mái tóc gãy rụng nghiêm trọng khiến bạn mất thẩm mỹ. Đẹp365 sẽ mách bạn 7 cách chữa rụng tóc đơn giản, hiệu quả để "cứu vãn" ngay nhé.