7 bí kíp sống khỏe cùng “cặp đôi hoàn hảo” chanh và nước ấm

Nhiều nàng thường thích nhâm nhi một tách cà phê vào mỗi buổi sáng thức dậy đúng không nào? Nhưng thay vì nạp caffein vào cơ thể, tại sao không thử bắt đầu ngày mới bằng một cốc chanh ấm? Cùng Đẹp365 khám phá 7 bí kíp sống khỏe bằng cách uống nước chanh ấm vào mỗi sáng nhé.

Tăng cường hệ miễn dịch

Chanh rất giàu vitamin C, giúp cơ thể chống lại viêm nhiễm ở đường hô hấp, ngăn ngừa cảm cúm, chấm dứt các cơn ho. Chanh còn chứa nhiều kali, có tác dụng kích thích chức năng của não và thần kinh, điều hòa huyết áp, giúp cho đầu óc luôn tỉnh táo để bắt đầu ngày làm việc mới.

sống khỏe - hình 1

(Nguồn: Lucy’s journal)

Hỗ trợ hệ tiêu hóa khoẻ mạnh

Đa số mọi người đều nghĩ rằng axit citric trong chanh sẽ làm tăng độ axit trong ruột, gây ra đau dạ dày và co thắt ruột, nhưng chanh lại là một trong những nguồn thực phẩm có tính kiềm hóa cao nhất. Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp làm giảm nồng độ axit trong cơ thể, cân bằng pH. Nước chanh giúp thải tất cả độc tố không mong muốn ra khỏi cơ thể bằng cách kích thích đường tiêu hóa và nhu động ruột, nhờ đó các chứng ợ nóng và táo bón cũng giảm hẳn đi.

sống khỏe - hình 2

(Nguồn: Love this pic)

Hỗ trợ “cuộc chiến” giảm cân

Chanh có nhiều chất xơ pectin giúp “chiến đấu” với những cơn thèm ăn. Uống nước chanh tươi là phương pháp được nhiều người lựa chọn để hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Tuy nhiên không nên lạm dụng việc giảm cân bằng chanh, đặc biệt là lúc đang đói nàng nhé.

(Nguồn: Pinterest)

Xem thêm: Thực đơn giảm cân – 8 món ăn dưới 500 calories vừa ngon vừa no lâu

Thanh lọc cơ thể

Một trong những lợi ích tốt nhất của chanh được biết đến đó là khả năng thải độc cho cơ thể. Trong chanh có chứa chất chống oxy hóa D-limonene, rất tốt cho việc kích hoạt các enzym trong gan, giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của gan, từ đó thanh lọc các độc tố có hại ra khỏi cơ thể.

sống khỏe - hình 4

(Nguồn: Brenjocas)

Trẻ hóa làn da

Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong chanh giúp ngăn chặn các gốc tự do, vốn là nguyên nhân khiến làn da bị lão hóa. Khi dùng tinh chất chanh thoa trực tiếp lên da, vitamin C trong chanh sẽ làm giảm vết thâm nám. Hơn nữa, nước ép chanh có thể giúp làm mờ sẹo và các đốm đồi mồi.

sống khỏe - hình 5

(Nguồn: Mazjin)

Cho hơi thở thơm mát tự nhiên

Đây là phương pháp tự nhiên nhất để làm sạch khoang miệng sau một giấc ngủ dài. Không chỉ mang lại một cảm giác tươi mới vào buổi sáng mà uống và súc miệng với chanh mật ong cũng có thể diệt đa số vi trùng trong miệng, giảm nguy cơ mắc các bệnh về nướu. Thậm chí sẽ không có vấn đề gì nếu bạn quên đánh răng nữa đấy!

sống khỏe - hình 6

(Nguồn: Pinterest)

Ổn định tinh thần

Uống nước chanh có thể phục hồi và duy trì hàm lượng vitamin C đã bị mất sau một đêm ngủ dài. Vì vậy, chỉ cần một cốc chanh ấm vào buổi sáng bạn sẽ thấy tâm trạng vui vẻ hơn khi bắt đầu ngày mới. Ngoài ra, uống nước chanh thường xuyên sẽ bổ sung lượng kali cần thiết cho cơ thể, giúp não và hệ thần kinh hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa các chứng bệnh trầm cảm.

sống khỏe - hình 7

 (Nguồn: Freepeople)

Với những lợi ích trên, bạn đã bắt đầu suy nghĩ về việc sống khỏe bằng cách khởi đầu ngày mới với một cốc chanh ấm chưa?

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chăm sóc cơ thể Dáng đẹp Làm đẹp

    Tết lỡ ăn thả ga? Đừng lo, các bài tập đùi thon này sẽ cứu cánh cho bạn

    30/01/2022 1.61 k
    Làm thế nào khi bạn lỡ ăn quá chớn và khiến vùng đùi rủng rỉnh mỡ? Đừng lo, Đẹp365 sẽ mách bạn các bài tập giúp đùi thon siêu đơn giản này
    Cơ thể Dáng đẹp Làm đẹp

    Eo thon siêu cấp chỉ với 15 phút mỗi ngày, giúp nàng tự tin đón Tết

    24/01/2022 1.7 k
    Dáng đẹp Làm đẹp

    Eat clean là gì? Ăn sao cho chuẩn eat clean như Rosé (Blackpink)?

    05/01/2022 2.11 k
    Eat clean là gì mà được Rosé (BlackPink) lựa chọn trong suốt thời gian vừa qua. Cùng khám phá bí kíp ăn eat clean chuẩn như Rosé!
    Cơ thể Dáng đẹp

    Cơ bụng số 11: Điểm qua 11 bài tập giúp nàng có ngay vòng eo Jennie

    26/12/2021 1.91 k
    Làm thế nào để có được cơ bụng số 11 như Jennie (Blackpink)? Cùng xem qua 11 bài tập siết cơ bụng giúp nàng có được vòng eo như mơ ước.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    8 loại sữa hạt dinh dưỡng thay thế tốt nhất cho nàng nếu muốn từ bỏ sữa bò

    02/12/2021 1.77 k
    Nếu theo đuổi lối sống lành mạnh hoặc muốn tìm thức uống hoàn hảo hơn thay thế sữa bò, đây chính là các loại sữa hạt dinh dưỡng tốt nhất.
    Cơ thể Làm đẹp

    Liệu bạn có dám sử dụng thuốc giảm cân sau khi đọc những điều này?

    26/11/2021 1.93 k
    Thuốc giảm cân hoạt động theo cơ chế thế nào? Hiệu quả ra sao, có bao nhiêu loại? Đây là con dao 2 lưỡi cần thực sự cẩn thận trước khi dùng.

    Làm đẹp thêm

    Bạn có biết đã từ lâu trà xanh có công dụng chăm sóc da và sức khoẻ rất tốt? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay về loại "thần dược" này nhé!
    Detox tóc là liệu pháp hết sức cần thiết để bảo vệ mái tóc chắc khỏe. Cùng tìm hiểu các sản phẩm detox chuyên dụng khiến “dân tình” náo loạn.
    Chắc hẳn các nàng cũng đã nghe nhiều đến các sản phẩm thải độc tóc. Cùng xem ngay 3 lợi ích không ngờ từ việc detox tóc mà bạn cần biết!
    Đi du lịch phải di chuyển nhiều nơi, nên tóc rất dễ xơ rối và hư tổn. Cùng khám phá cách detox tóc khi đang đi du lịch là gì?
    Minh Tú được biết đến với vòng 3 “siêu khủng”. Cô luôn tự tin với vòng ba 96cm của mình, vậy bí kíp massage tăng vòng 3 của cô là gì?
    Bạn có tin rằng chống lão hóa da chỉ bằng cách ăn không? Cùng Đẹp365 thảo luận về vấn đề này ngay để tìm kiếm ra những thực phẩm này nhé!
    Tuối tác làm da lão hóa nhanh chóng. Cùng xem các cách chống lão hoá da từ thiên nhiên, bí quyết chống lão hóa da sau để có làn da trẻ đẹp!
    Làm cách nào để thải độc cho da? Tham khảo ngay 8 cách thải độc da mặt tại nhà cực đơn giản, đem lại làn da sáng khỏe tự nhiên!
    Vòng 3 căng tròn là niềm ước ao của mọi cô nàng. Hãy cùng Đẹp 365 xem 3 cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên trong bài viết sau nhé!
    Phấn hoa mật ong chính là một trong những thực phẩm làm đẹp được ưa chuộng rộng rãi. Tuy nhiên, bạn đã biết hết các lưu ý khi dùng phấn hoa mật ong chưa?
    Đôi chân dài, thon thả là ước muốn của bao nhiêu cô gái. Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay bí quyết có đôi chân thon gọn như sao Hàn.
    Bạn đã bao giờ nghe đến chuyện ăn gì để lọc sạch máu chưa? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu đâu là những cách giúp gan và thận khỏe mạnh, bạn nhé!