5 món ăn bổ dưỡng, tiện lợi cho dân văn phòng | Đẹp365
Dân văn phòng bỏ túi ngay những món ăn cực tiện nhưng cũng đầy đủ sức khoẻ này bạn nhé!

Chuẩn bị bữa ăn đầy đủ sức khỏe chính là yếu tố cần được đặt lên hàng đầu đối với tất cả chúng ta. Tuy nhiên những nàng dân văn phòng sẽ khó đảm bảo được yếu tố này vì tính chất bận rộn của công việc. Chuyện gì khó để Đẹp365 lo! Bỏ túi ngay các món ăn tiện lợi và bổ dưỡng sau đây cho bữa ăn của mình thôi nào các nàng công sở ơi!

thực đơn buổi sáng

#1. Xôi mặn

Xôi mặn chắc chắn là món ăn không hề xa lạ đối với người Việt Nam. Hộp xôi mặn luôn chứa nhiều chất dinh dưỡng từ nếp, thịt xá xíu, trứng, mỡ hành,… Tinh bột từ nếp sẽ giúp cung cấp năng lượng giúp bạn no lâu hơn cho một ngày dài làm việc không mệt mỏi. Thêm vào đó, các topping đi kèm hoà quyện hương vị và màu sắc với nhau giúp món ăn không những đẹp mắt mà còn không kém phần hấp dẫn, ngon miệng. Nếu không nghĩ ra được món ăn healthy food cho bữa sáng trước khi đến văn phòng, bạn có thể dễ dàng ghé lại bất cứ quán xôi nào trên đường để lấp đầy bụng của mình mà vẫn không lo cơ thể sẽ bị thiếu chất dinh dưỡng. 

món ăn tiện lợi, bổ dưỡng
Xôi mặn được xem là một trong những “healthy food” của nhiều nàng công sở

#2. Kimbap

Là món ăn truyền thống của người dân xứ sở Kim Chi, Kimbap hiện nay còn rất được yêu thích tại Việt Nam. Đây là món ăn với sự hội tụ của 5 màu sắc ngũ hành làm tăng sự hấp dẫn đối với người ăn hơn. Kimbap cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn như tinh bột từ cơm, chất xơ từ rau và kim chi, chất đạm từ xúc xích,… Bạn có thể tự chuẩn bị món ăn này ở nhà trong tích tắc vài phút để đem đến và thưởng thức vào giờ ăn trưa ở văn phòng làm việc của mình. 

kimpap tiện lợi
Nếu muốn tìm món ăn healthy food ngon-bổ-rẻ, hãy thử ngay kimbap Hàn Quốc

#3. Bánh mì kebab

Bánh mì kebab có lượng thịt, rau củ khá phong phú và đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể của bạn. Cùng với chiếc bánh mì to dày, thơm phức cung cấp năng lượng cho ngày dài làm việc, các nguyên liệu đi kèm cũng khiến món ăn ngon và bổ dưỡng hơn rất nhiều. Đây cũng được xem là một món ăn “cứu đói” cho dân văn phòng vào những thời điểm bị deadline “dí” đấy.

bánh mì kebab
Bánh mì kebab – healthy food dành cho giới văn phòng

#4. Sandwich kẹp thịt

Có thể thấy sandwich kẹp thịt chính là một trong những món ăn được mệnh danh healthy food đích thực cho cơ thể bạn. Món ăn này không chỉ cung cấp cho cơ thể lượng tinh bột vừa đủ, các thành phần khác nhau trứng, cá, thịt, rau củ sẽ đảm bảo giúp bạn có đầy năng lượng cho ngày làm việc của mình. Sandwich cũng có thể được xem là món ăn vặt mỗi khi “buồn miệng” lúc làm việc của nhiều cô nàng văn phòng. Bạn có thể mua sandwich kẹp thịt tại các cửa hàng tiện lợi hoặc tự tay làm món ăn này tại nhà chỉ trong vòng ít phút đồng hồ.

sandwich kẹp thịt
Hãy ăn sandwich kẹp thịt – healthy food cho bữa ăn tại văn phòng của bạn

#5. Gỏi cuốn

Gỏi cuốn được mệnh danh là món ăn “nhỏ mà có võ” trong giới văn phòng. Đừng nhìn thấy vẻ ngoài nhỏ nhắn của món ăn này mà cho rằng gỏi cuốn sẽ không thể giúp bạn no bụng và cung cấp năng lượng cho ngày làm việc của bạn. Trong gỏi cuốn có nhiều rau và hành cùng với thịt, tôm chứa nhiều chất dinh dưỡng. Chỉ cần “xử” từ 2-3 cuốn cho một bữa ăn, bạn chắc chắn sẽ dư năng lượng để “chạy deadline” mà không cảm thấy mệt mỏi nữa rồi đấy!

món ăn bổ dưỡng
Gỏi cuốn cũng được xem là món ăn healthy food trong giới văn phòng

Những món ăn trên không những đáp ứng đầy đủ 3 tiêu chí ngon-bổ-rẻ, mà còn cực kỳ tiện lợi cho bữa ăn văn phòng của bạn. Thay vì bỏ qua những lời khuyên hữu ích cho sức khỏe, bạn hãy bỏ túi ngay những món ăn healthy food này để giúp cơ thể luôn đầy đủ năng lượng cho một ngày làm việc nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Bạn đã quá chán với màu tóc nâu khói "ở đâu cũng gặp" hay màu đen thuần túy? Hãy thử kết hợp nó lại và nhuộm tóc đen khói xem sao bạn nhé!
Nếu bạn yêu thích một mái tóc xoăn bồng bềnh, tự nhiên thì tuyệt đối không nên bỏ qua những cách uốn tóc tại nhà đơn giản như bằng máy sấy, ống cuốn...
Cần lưu ý gì khi chọn Tóc Ngắn Cho Mặt Dài? Gợi ý một số kiểu tóc ngắn cho mặt dài và gầy cho cô nàng trán cao hay mặt dài nhỏ đẹp nhất.
Mái tóc duỗi thẳng tự nhiên luôn mang lại cảm giác dịu dàng và thướt tha cho bạn gái. Cùng Đẹp 365 bật mí cách làm tóc duỗi thẳng tự nhiên đẹp hút mắt
Dù mái tóc nàng ngắn hay dài thì vẫn có thể tự tin diện áo dài đón Tết. Với 7 kiểu tóc kết hợp với áo dài này các nàng sẽ xinh hơn khi xuống phố. Xem ngay!
Nếu bạn đang có dự định “lột xác” với vẻ ngoài cá tính, phong cách hơn thì có thể thử cân nhắc tóc nhuộm đỏ đấy! Đây là một màu nhuộm cực hot cho bạn!

Làm đẹp thêm

Sau mỗi ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi, bạn hãy tìm cách thả lỏng cơ thể, làm cho đầu óc thư thái. Hay là thử những cách bấm huyệt ở tai xem nhé!
Thực phẩm chức năng đã trở nên phổ biến trong việc chăm sóc sức khỏe thường ngày. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu rành mạch về loại sản phẩm này nhé!
Vóc dáng hay da dẻ đều trở nên xinh đẹp và rạng rỡ đều có thể nhờ từ những thực phẩm từ tự nhiên mà không cần đến hỗ trợ từ mỹ phẩm.
Bạn sẽ bắt đầu thiền định từ đâu? Làm thế nào để bắt đầu? Những điều cơ bản trong ngồi thiền là gì? Hãy cùng Đẹp365 khám phá trong bài viết này nhé!
Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc ngồi thiền? Nếu bạn là nàng newbie vừa mới học thiền thì phải nắm rõ các kiểu ngồi thiền khác nhau đấy nhé.
Dân văn phòng luôn bị ám ảnh bởi cân nặng nhưng lại không có nhiều thời gian để tập luyện. Nhưng đừng lo, giảm cân với healthy food sẽ có ngay cho bạn
Bạn đã biết đến 5 ứng dụng hỗ trợ để bạn luyện tập ngồi thiền dễ dàng hơn chưa? Cùng Đẹp365 trải nghiệm công nghệ ngồi thiền thời 4.0 nhé!
Hãy cùng Đẹp365 tham khảo 4 món sinh tố, nước ép healthy food sau để có thể bổ sung vitamin C hằng ngày mà không chán nhé!
Nước rửa tay khô là vật dụng thiết yếu để phòng dịch. Liệu nước rửa tay khô diện khuẩn có tiêu diệt được virut Corona? Cùng Đẹp365 giải mã vấn đề này nhé!
Phòng bệnh hơn chữa bệnh luôn là kim chỉ nam hàng đầu, hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu cách tăng sức đề kháng “chiến đấu" qua mùa đại dịch này bạn nhé!
Ngoài những cách chăm sóc sức khoẻ mà Bộ Y Tế vẫn thường xuyên nhắc nhở thì còn mẹo gì mới để phòng chống COVID-19 không? Cùng Đẹp365 xem nhé!
Trong thời gian luyện tập và ăn kiêng thì bữa sáng giảm cân là vô cùng quan trọng. Vậy nàng hãy làm bạn với 7 loại smoothie ngon lành sau nhé!