5 Bí quyết thải độc thể chất và tinh thần trong năm mới | Đẹp365
Sang năm mới rồi đấy, liệu bạn có muốn detox cơ thể?

bí quyết thải độc cơ thể

Bạn đã sẵn sàng đón luồng gió mới trong năm 2018 chưa nào? Mọi người đều muốn tươi tắn, trẻ trung và tràn đầy năng lượng trong năm mới này. Để loại bỏ hoàn toàn nguồn năng lượng xấu, thì một trong những cách hiệu quả nhất, đó là  detox cơ thể. Hôm nay Đẹp 365 sẽ chia sẻ cho bạn 5 phương pháp giải độc cơ thể cực kì hiệu quả ngay dưới đây.

Cấp nước đầy đủ cho cơ thể

Đây là chìa khóa cốt lõi để mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào và tươi mới. Khi bạn cấp nước vào cơ thể, từng tế bào được nuôi dưỡng và làm sạch các độc tố tích tụ. Các cơ quan trong cơ thể cũng cần một lượng nước cần thiết, để thực hiện nhiệm vụ của mình.

bí quyết thải độc cơ thể

Cần cấp nước đầy đủ cho cơ thể (Nguồn: Byrdie)

Vì vậy, hãy duy trì thói quen bổ sung đầy đủ từ 2 – 3l nước mỗi ngày, nhất là khi bạn đang thực hiện kế hoạch Detox. Để tăng mùi vị, bạn có thể thêm nước ép chanh hoặc các hương vị yêu thích, nhưng nhớ là không được có đường hoặc các chất không tốt cho sức khỏe nhé!

Thanh lọc tủ quần áo

Hãy sẵn sàng để bỏ đi những thứ mà bạn không dùng đến nữa. Hãy cho đi bất cứ món đồ nào mà bạn không sử dụng trong vòng 1 năm qua. Để tăng hiệu quả dọn dẹp tủ quần áo của mình, hãy chỉ giữ lại những bộ quần áo khiến bạn cảm thấy tự tin nhất khi mặc chúng. Tại sao ư? Vì bạn biết chắc rằng mình luôn đẹp khi khoác chúng lên người! Và hãy mạnh dạn chia tay những món đồ cả năm không đụng đến, hoặc mỗi khi mặc lên người lại thấy “có gì đó sai sai”.

bí quyết thải độc cơ thể

Dọn dẹp tủ quần áo là điều cần thiết để đơn giản hoá cuộc sống của bạn (Nguồn: Internet)

Hãy nghĩ về yếu tố truyền cảm hứng cho bạn khi luyện tập, và dành ra một khoảng không gian trong tủ quần áo của mình để có thể cho vào đó quần tập yoga, bình đựng nước, áo lót thể thao, giày thể thao và vớ. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng lấy những vật dụng trước khi ra ngoài để tập luyện! Nhìn vào những yếu tố mà bạn đã đầu tư cho việc tập luyện thì khi thế đã hừng hực rồi, phải không nào!!!!

Duy trì tập thể dục đều đặn

Đã đầu tư cho việc tập thể dục rồi, thì tại sao lại không duy trì thói quen này một cách đều đặn nhỉ? Tập thể dục hàng ngày sẽ giải phóng các chất độc ra khỏi cơ thể, và thúc đẩy sản xuất hóc môn endorphins tạo ra cảm giác hưng phấn.

bí quyết thải độc cơ thể

Duy trì tập thể dục đều đặn (Nguồn: Byrdie)

Trong suốt quá trình detox của bạn, hãy kết hợp các bài tập đa dạng hàng ngày, như các bài tập luyện cường độ cao, bài tập yoga giúp trẻ hóa làn da và các dạng bài tập khác. Thêm vào đó, hãy xem xét đến việc duy trì thói quen đi bộ hằng ngày. Đây là phương pháp cực kì hiệu quả để giúp cho cơ thể và đầu óc luôn cảm thấy khoan khoái và thư giãn.

Uống trà thải độc

Uống trà là thói quen tao nhã, giúp bạn thưởng thức cuộc sống. Nhưng bạn biết không, đây cũng là một thói quen giúp bạn thải độc cơ thể rất khoa học. Tùy theo từng loại trà sẽ có công dụng thải độc cho từng bộ phận trong cơ thể. Đây cũng là loại thức uống mang lại cho bạn nguồn năng lượng chống oxy hoá!

bí quyết thải độc cơ thể

Uống trà thải độc hiệu quả (Nguồn: Internet)

Đừng ngần ngại bổ sung thức uống này vào danh sách detox của bạn nhé!

Tránh xa suy nghĩ tiêu cực

Ăn uống khoa học rồi. Tập luyện đều đặn rồi. Giờ chỉ thiếu phương pháp detox “tinh thần” nữa thôi. Hãy “thanh lọc” tâm trí của mình.

Hãy lấy một cuốn nhật ký và viết năm điều mà bạn không muốn tiếp tục duy trì trong năm mới này. Đó có thể là bất cứ thứ gì không có lợi bạn – những suy nghĩ độc hại, những cuộc độc thoại tiêu cực hay những nỗi sợ hãi đang cản trở bạn đạt được ước mơ của mình. Bất cứ lúc nào khi mà những suy nghĩ này xuất hiện trong đầu bạn, hãy nhớ đến danh sách này và cố gắng gạt đi. Hãy áp dụng thử nhé, vì phương pháp này hiệu quả lắm đó nha.

bí quyết thải độc cơ thể

(Nguồn: The Thirty – Byrdie)

Bạn đã sẵn sàng cho một 2018 bứt phá chưa nào?

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Bên cạnh việc dùng kem đánh răng trắng răng, làm sao để có được hàm răng chắc khỏe sáng bóng? Bỏ túi ngay 6 tips chăm sóc răng chưa đến 1 phút!
Bọc răng sứ không hẳn là cách làm trắng răng duy nhất, có rất nhiều cách làm trắng răng tự nhiên hiệu quả và an toàn. Cùng xem ngay nào!
Hàm răng trắng sáng sẽ mang lại cho bạn 9 lợi ích đặc biệt nào nhỉ? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây bạn nhé!
Đầu gối bị thâm là chuyện không hề xa lạ với phái đẹp. Nhưng vì sao lại bị thâm đầu gối? Cùng tìm hiểu câu trả lời ngay đây!
Da tay chân bạn bị sạm màu do đi nắng mà không mang vớ đầy đủ? Hãy phục hồi lại bằng 9 cách làm trắng da tay chân cấp tốc tự nhiên cực đơn giản mà hiệu quả
Tình trạng đầu gối thâm đen luôn là nỗi phiền lòng của phái đẹp. Đừng lo, cùng Đẹp365 khắc phục ngay với 10 cách trị thâm đầu gối cực đơn giản dưới đây!

Làm đẹp thêm

Đừng bỏ qua 9 Cách Làm Mặt Nạ Trắng Da tự nhiên không bắt nắng ngay tại Nhà, với hiệu quả cấp tốc nhưng cực dễ thực hiện này bạn nhé!
Kem dưỡng nâng tone da - trào lưu mới của team mê skincare ngày nay có gì đặc biệt? Trước khi sử dụng, hãy đọc ngay bài viết sau bạn nhé!
Trong liệu trình chăm sóc da, sử dụng nước tẩy trang là bước vô vùng quan trọng. Ngay sau đây, hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu điều cần biết về nước tẩy trang nhé!
Chỉ cần 6 bước chăm sóc da cơ bản là bạn có thể dưỡng trắng da thêm rạng rỡ mỗi ngày rồi! Xem ngay đó là các bước chăm sóc da nào nhé!
Chăm sóc da thế nào để các cô gái có thể giữ được làn da luôn tươi tắn mặc cho thời tiết có chuyển mùa liên tục hay mùa mưa kéo dào?
Thay đổi môi trường sống chính là thủ phạm của những vấn đề da. Đọc ngay bài viết sau để biết cách trị mụn hiệu quả cho những trường hợp như vậy nhé!
Dưỡng ẩm là công đoạn vô cùng quan trọng trong quá trình chăm sóc da mỗi ngày. Vậy đâu là những bí mật dưỡng ẩm hiệu quả nhất cho da? Cùng xem nhé!
Dưỡng da ban đêm không phải là điều dễ dàng. Đặc biệt là vào mùa mưa thì dưỡng da ban đêm lại còn khó hơn rất nhiều. Lúc này, cần lưu ý gì?
9 Cách chăm sóc tóc khỏe đẹp, hiệu quả nhanh, cực đơn giản với 9 nguyên liệu thiên nhiên "thần kỳ". Tham khảo ngay với Đẹp365!
Tại sao không thử detox cho chăm sóc tóc giúp tóc chắc khỏe? Xem ngay 3 cách làm mặt nạ Detox cho tóc cực kỳ đơn giản & hiệu quả sau.
Làn da sẽ lão hóa dần theo tuổi tác và tác động từ môi trường. Bạn có thể áp dụng các cách mát xa mặt ngay tại nhà giúp trẻ hóa da, kéo dài tuổi thanh xuân.
Da tay chân bong tróc chính là một trong những biểu hiện của việc cơ thể thiếu chất. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu và bổ sung các chất còn thiếu nhé!