Sang năm mới rồi đấy, liệu bạn có muốn detox cơ thể?
bí quyết thải độc cơ thể

Bạn đã sẵn sàng đón luồng gió mới trong năm 2021 chưa nào? Mọi cô gái đều muốn tươi tắn, trẻ trung và tràn đầy năng lượng trong năm mới này. Để loại bỏ hoàn toàn nguồn năng lượng xấu thì một trong những cách hiệu quả nhất đó là detox cơ thể. Dưới đây, Đẹp 365 sẽ chia sẻ cho bạn 5 phương pháp giải độc cơ thể cực kì hiệu quả.

1. Cấp nước đầy đủ cho cơ thể

bí quyết thải độc cơ thể
Bạn cần cấp nước đầy đủ cho cơ thể. (Nguồn: Byrdie)

Đây là chìa khóa cốt lõi để mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào và tươi mới. Khi bạn cấp nước cho cơ thể, từng tế bào được nuôi dưỡng và làm sạch, loại bỏ các độc tố tích tụ. Thêm vào đó, các cơ quan trong cơ thể cũng cần một lượng nước cần thiết để thực hiện nhiệm vụ của mình.

Vì vậy, hãy duy trì thói quen bổ sung đầy đủ từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày, nhất là khi bạn đang thực hiện kế hoạch Detox. Để tăng mùi vị, bạn có thể thêm nước ép chanh hoặc các hương vị yêu thích, nhưng nhớ là không được có đường hoặc các chất không tốt cho sức khỏe nhé!

2. Thanh lọc tủ quần áo

bí quyết thải độc cơ thể
Dọn dẹp tủ quần áo là điều cần thiết để đơn giản hoá cuộc sống của bạn. (Nguồn: Internet)

Hãy sẵn sàng để bỏ đi những thứ mà bạn không dùng đến nữa. Hãy cho đi bất cứ món đồ nào mà bạn không sử dụng trong vòng 1 năm qua. Để đạt hiệu quả tối đa, hãy chỉ giữ lại những bộ quần áo khiến bạn cảm thấy tự tin nhất khi mặc chúng. Và hãy mạnh dạn chia tay những món đồ cả năm không đụng đến hoặc mỗi khi mặc lên người lại thấy “có gì đó sai sai”.

Ngoài ra, để có thêm cảm hứng rèn luyện thể chất- có thể là yoga, chạy bộ, gym… hãy dành ra một khoảng không gian trong tủ quần áo của mình để có thể cho vào đó quần tập yoga, bình đựng nước, áo lót thể thao, giày thể thao và vớ. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng lấy những vật dụng cần thiết trước khi tập luyện và cũng giúp bạn hừng hực khí thế hơn đấy!

3. Duy trì tập thể dục đều đặn

bí quyết thải độc cơ thể
Duy trì tập thể dục đều đặn giúp giải phóng độc tố ra khỏi cơ thể. (Nguồn: Byrdie)

Đã đầu tư tập thể dục rồi thì tại sao lại không duy trì thói quen này một cách đều đặn nhỉ!? Tập thể dục hàng ngày sẽ giải phóng các chất độc ra khỏi cơ thể và thúc đẩy sản xuất hóc môn endorphins tạo ra cảm giác hưng phấn.

Trong suốt quá trình detox cơ thể của bạn, hãy kết hợp các bài tập đa dạng hàng ngày như các bài tập luyện cường độ cao, bài tập yoga giúp trẻ hóa làn da và các dạng bài tập khác. Thêm vào đó, hãy xem xét đến việc duy trì thói quen đi bộ hằng ngày. Đây là phương pháp cực kì hiệu quả để giúp cho cơ thể và đầu óc luôn cảm thấy khoan khoái và thư giãn.

4. Uống trà thải độc

bí quyết thải độc cơ thể
Uống trà giúp cơ thể thải độc hiệu quả. (Nguồn: Internet)

Uống trà là thói quen tao nhã, giúp bạn thưởng thức cuộc sống. Nhưng bạn biết không, đây cũng là một thói quen giúp bạn thải độc cơ thể một cách khoa học đấy! Mỗi loại trà sẽ có công dụng thải độc cho từng bộ phận khác nhau trong cơ thể. Đây cũng là loại thức uống mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào chống oxy hoá hiệu quả!

Đừng ngần ngại bổ sung thức uống này vào danh sách detox của bạn nhé!

5. Tránh xa suy nghĩ tiêu cực

bí quyết thải độc cơ thể
Tránh xa những suy nghĩ tiêu cực giúp detox tinh thần. (Nguồn: The Thirty – Byrdie)

Ăn uống khoa học rồi. Tập luyện đều đặn rồi. Giờ chỉ thiếu phương pháp detox “tinh thần” nữa thôi! Hãy “thanh lọc” tâm trí của mình bạn nhé!

Bạn hãy lấy một cuốn nhật ký và viết năm điều mà bạn không muốn tiếp tục duy trì trong năm mới này. Đó có thể là bất cứ thứ gì không có lợi bạn – những suy nghĩ độc hại, những cuộc độc thoại tiêu cực hay những nỗi sợ hãi đang cản trở bạn đạt được ước mơ của mình. Bất cứ lúc nào những suy nghĩ này xuất hiện trong đầu bạn, hãy nhớ đến danh sách này và cố gắng gạt đi. Hãy áp dụng thử nhé! Phương pháp này hiệu quả lắm đó!

6. Massage thải độc cơ thể

detox cơ thể
Massage giúp loại bỏ độc tố và chăm sóc làn da body hiệu quả. (Nguồn: Internet)

Detox cơ thể là việc bạn loại bỏ các độc tố vốn tích lũy một thời gian dài trong cơ thể của bạn từ quá trình sinh hoạt cũng như chế độ ăn uống. Các độc tố này nếu không loại bỏ nhanh chóng sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa da khiến cơ thể bạn nhanh chóng suy yếu và mau già hơn. Vì vậy, bạn nên thực hiện detox cơ thể đều đặn.

Bên cạnh các phương pháp thải độc cơ thể như luyện tập thể dục thể thao, tập trung vào chế độ ăn uống, suy nghĩ tích cực, massage cũng là một phương pháp rất hiệu quả để thải độc cơ thể. 

Thực chất, massage là một phương pháp dựa vào khoa học là chủ yếu. Các thao tác nhẹ nhàng giúp lưu dẫn đến các đường đi của bạch huyết. Từ đó, các chất độc hại được đào thải ra ngoài cơ thể thông qua quá trình trao đổi chất từ hệ bạch huyết. Nhờ vậy, bạn sẽ cảm nhận cơ thể khỏe mạnh, thon gọn, săn chắc và thư giãn hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng thể kết hợp massage cùng với các loại tinh dầu có nguồn gốc từ tự nhiên. Không chỉ giúp thải độc cơ thể, massage là phương pháp đem lại làn da đẹp, tươi tắn, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và sảng khoái tinh thần.

7. Xông hơi detox cơ thể

detox cơ thể
Xông hơi giúp đào thải độc tố ra ngoài theo tuyến mồ hôi. (Nguồn: Internet)

Cuối cùng, một phương pháp giúp detox cơ thể hiệu quả không kém chính là xông hơi. Về y học, xông hơi là phương pháp chữa bệnh và detox cơ thể vô cùng hiệu quả. Xông hơi vận dụng nguyên lý hơi nước có tác dụng làm giãn nở mạch máu, kích thích lưu thông khí huyết. Từ đó, các loại độc tố tích tụ dễ dàng được đào thải ra ngoài theo tuyến mồ hôi.  

Bên cạnh đó, xông hơi không chỉ giúp giải độc cơ thể, mà còn giúp sưởi ấm cơ thể và thư giãn tinh thần rất tốt. Bạn có thể kết hợp sử dụng thêm các loại tinh dầu từ thiên nhiên hoặc các loại lá xông. Các loại lá này sẽ có tác dụng sát trùng và diệt khuẩn đường hô hấp. Sau mỗi lần xông hơi, cơ thể của bạn sẽ rất thư thái và nhẹ nhõm.

Ngoài ra, xông hơi còn là phương pháp giúp trị cảm và trị huyết áp cao hữu hiệu. Không chỉ dừng lại ở đấy, làn da và vóc dáng của bạn cũng sẽ được cải thiện trông thấy chỉ sau vài lần xông hơi thôi đấy!

Bạn đã sẵn sàng cho một 2021 bứt phá chưa? Để có một năm 2021 thật bứt phá thì bạn phải có một sức khỏe tốt và một tinh thần vững chãi để vượt qua khó khăn và đón nhận những điều mới mẻ phía trước. Đẹp365 chúc bạn sẽ có một cơ thể và tâm thế thật sẵn sàng cho một năm mới nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Chăm sóc sức khỏe mùa COVID bằng các Bài Tập Thở Yoga Trị Liệu và tăng cường sức khỏe

    14/06/2021 1.01 k
    Gợi ý bạn các Bài Tập Thở Yoga Trị Liệu giúp cải thiện hô hấp và sức khỏe. Cùng Đẹp365 thực hành bài tập này tại nhà trong mùa Covid này nhé.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Tại sao bạn rất cần Bổ Sung Vitamin cho cơ thể để chống chọi với dịch COVID?

    14/06/2021 1.03 k
    Vì sao chúng ta phải Bổ Sung Vitamin đầy đủ? Cùng Đẹp365 khám phá cách Bổ Sung Vitamin và khoáng chất cho sức khỏe và hệ miễn dịch nhé!
    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Bạn có biết sự khác biệt giữa Tẩy Tế Bào Chết Vật Lý bằng muối và đường? Da bạn nên sử dụng loại nào?

    14/06/2021 1.03 k
    Tẩy Tế Bào Chết Vật Lý là gì? Cách Tẩy Tế Bào Chết Vật Lý bằng muối và đường chuẩn. Cùng Đẹp365 hiểu về tẩy da chết bằng muối và đường nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Gợi ý 10 thực đơn ăn kiêng lành mạnh, dễ chế biến và ngon miệng

    13/06/2021 1.04 k
    Đẹp365 mách bạn 10 thực đơn giản cân hiệu quả, nhanh chóng. Những món ăn này không những dễ chế biến mà còn rất ngon miệng nữa đấy nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    6 Bài tập thể dục giảm cân giảm mỡ bụng trong 7 ngày, ai cũng có thể làm được

    13/06/2021 1.04 k
    Đẹp365 bật mí các bài tập thể dục giảm cân, giảm mỡ bụng trong vòng 7 ngày đơn giản và hiệu quả này giúp bạn nhanh chóng có vòng eo thon gọn.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Xu hướng dưỡng da bằng AHA Body Lotion bạn nhất định phải thử nếu ao ước làn da không tì vết

    13/06/2021 1.05 k
    Nhờ vào những lợi ích mà AHA mang lại. AHA Body Lotion đã trở thành xu hướng chăm sóc da toàn thân 2021. Cùng Đẹp365 khám phá ngay nhé!

    Làm đẹp thêm

    Calendula trong chăm sóc da có công dụng như thế nào? Cùng tìm hiểu về cách sử dụng thành phần dưỡng da từ hoa cúc Calendula này nhé!
    Nguyên nhân bị mụn ở má? Cách phòng tránh mụn ở má? Cùng Đẹp365 tìm hiểu cách trị mụn ở má cực hiệu quả không phải ai cũng biết
    Cica là gì? Thực hư công dụng Cica ra sao? Cica trị mụn có hiệu quả không? Mời bạn cùng Đẹp365 tham khảo bài viết dưới đây ngay nhé!
    Cách dưỡng da bằng dầu dừa cực hiệu quả. Công dụng của dầu dừa trong việc làm đẹp: kem dưỡng da mặt & body (ban đêm). Xem bài viết để biết tác dụng của chúng với da mặt nhé!
    Làm son handmake tại nhà đem lại độ an toàn, và độ lên màu chuẩn. Cùng tìm hiểu 10 nguyên liệu làm son handmake an toàn hàng đầu hiện nay!
    Uống gì để giảm cân, mỡ bụng cấp tốc? Đẹp 365 gợi ý nước uống giảm cân nhanh nhất và hướng dẫn uống theo thời điểm như trước khi đi ngủ, ban đêm... giúp giảm cân siêu nhanh.
    Quy trình dưỡng da ban đêm là gì? Khám phá thứ tự các bước chăm sóc và dưỡng da ban đêm đúng cách, đơn giản nhất cho nàng đẹp rạng ngời!
    Chlorophyll là gì? Hãy khám phá về chlorophyll có tác dụng gì đối với da và các dòng sản phẩm có chứa thành phần chất diệp lục HOT nhất 2021!
    TOP 15+ Viên Uống Trắng Da tốt nhất hiện nay: Collagen, Glutathione, Transino, DHC... Review chi tiết thành phần và cách sử dụng. Xem bài viết của Đẹp 365 để tham khảo!
    Bạn đã biết đến serum B5 phục hồi da chưa? Xem review serum phục hồi da mỏng nhạy cảm từ The Ordinary, La Roche Posay, Klairs, Timeless,...
    Uống collagen có tốt không? Uống collagen có tác dụng gì? Uống collagen có hại gan không? Xem ngay bài hướng dẫn uống collagen đúng cách!
    Nàng da dầu luôn khó khăn khi tìm được sữa rửa mặt kiềm dầu chân ái. Xem ngay các sữa rửa mặt từ Pond's, SVR, Neutrogena, La Roche Posay,...