7 Bí quyết detox cơ thể và tinh thần trong năm mới | Đẹp365
Sang năm mới rồi đấy, liệu bạn có muốn detox cơ thể?
bí quyết thải độc cơ thể

Bạn đã sẵn sàng đón luồng gió mới trong năm 2021 chưa nào? Mọi cô gái đều muốn tươi tắn, trẻ trung và tràn đầy năng lượng trong năm mới này. Để loại bỏ hoàn toàn nguồn năng lượng xấu thì một trong những cách hiệu quả nhất đó là detox cơ thể. Dưới đây, Đẹp 365 sẽ chia sẻ cho bạn 5 phương pháp giải độc cơ thể cực kì hiệu quả.

1. Cấp nước đầy đủ cho cơ thể

bí quyết thải độc cơ thể
Bạn cần cấp nước đầy đủ cho cơ thể. (Nguồn: Byrdie)

Đây là chìa khóa cốt lõi để mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào và tươi mới. Khi bạn cấp nước cho cơ thể, từng tế bào được nuôi dưỡng và làm sạch, loại bỏ các độc tố tích tụ. Thêm vào đó, các cơ quan trong cơ thể cũng cần một lượng nước cần thiết để thực hiện nhiệm vụ của mình.

Vì vậy, hãy duy trì thói quen bổ sung đầy đủ từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày, nhất là khi bạn đang thực hiện kế hoạch Detox. Để tăng mùi vị, bạn có thể thêm nước ép chanh hoặc các hương vị yêu thích, nhưng nhớ là không được có đường hoặc các chất không tốt cho sức khỏe nhé!

2. Thanh lọc tủ quần áo

bí quyết thải độc cơ thể
Dọn dẹp tủ quần áo là điều cần thiết để đơn giản hoá cuộc sống của bạn. (Nguồn: Internet)

Hãy sẵn sàng để bỏ đi những thứ mà bạn không dùng đến nữa. Hãy cho đi bất cứ món đồ nào mà bạn không sử dụng trong vòng 1 năm qua. Để đạt hiệu quả tối đa, hãy chỉ giữ lại những bộ quần áo khiến bạn cảm thấy tự tin nhất khi mặc chúng. Và hãy mạnh dạn chia tay những món đồ cả năm không đụng đến hoặc mỗi khi mặc lên người lại thấy “có gì đó sai sai”.

Ngoài ra, để có thêm cảm hứng rèn luyện thể chất- có thể là yoga, chạy bộ, gym… hãy dành ra một khoảng không gian trong tủ quần áo của mình để có thể cho vào đó quần tập yoga, bình đựng nước, áo lót thể thao, giày thể thao và vớ. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng lấy những vật dụng cần thiết trước khi tập luyện và cũng giúp bạn hừng hực khí thế hơn đấy!

3. Duy trì tập thể dục đều đặn

bí quyết thải độc cơ thể
Duy trì tập thể dục đều đặn giúp giải phóng độc tố ra khỏi cơ thể. (Nguồn: Byrdie)

Đã đầu tư tập thể dục rồi thì tại sao lại không duy trì thói quen này một cách đều đặn nhỉ!? Tập thể dục hàng ngày sẽ giải phóng các chất độc ra khỏi cơ thể và thúc đẩy sản xuất hóc môn endorphins tạo ra cảm giác hưng phấn.

Trong suốt quá trình detox cơ thể của bạn, hãy kết hợp các bài tập đa dạng hàng ngày như các bài tập luyện cường độ cao, bài tập yoga giúp trẻ hóa làn da và các dạng bài tập khác. Thêm vào đó, hãy xem xét đến việc duy trì thói quen đi bộ hằng ngày. Đây là phương pháp cực kì hiệu quả để giúp cho cơ thể và đầu óc luôn cảm thấy khoan khoái và thư giãn.

4. Uống trà thải độc

bí quyết thải độc cơ thể
Uống trà giúp cơ thể thải độc hiệu quả. (Nguồn: Internet)

Uống trà là thói quen tao nhã, giúp bạn thưởng thức cuộc sống. Nhưng bạn biết không, đây cũng là một thói quen giúp bạn thải độc cơ thể một cách khoa học đấy! Mỗi loại trà sẽ có công dụng thải độc cho từng bộ phận khác nhau trong cơ thể. Đây cũng là loại thức uống mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào chống oxy hoá hiệu quả!

Đừng ngần ngại bổ sung thức uống này vào danh sách detox của bạn nhé!

5. Tránh xa suy nghĩ tiêu cực

bí quyết thải độc cơ thể
Tránh xa những suy nghĩ tiêu cực giúp detox tinh thần. (Nguồn: The Thirty – Byrdie)

Ăn uống khoa học rồi. Tập luyện đều đặn rồi. Giờ chỉ thiếu phương pháp detox “tinh thần” nữa thôi! Hãy “thanh lọc” tâm trí của mình bạn nhé!

Bạn hãy lấy một cuốn nhật ký và viết năm điều mà bạn không muốn tiếp tục duy trì trong năm mới này. Đó có thể là bất cứ thứ gì không có lợi bạn – những suy nghĩ độc hại, những cuộc độc thoại tiêu cực hay những nỗi sợ hãi đang cản trở bạn đạt được ước mơ của mình. Bất cứ lúc nào những suy nghĩ này xuất hiện trong đầu bạn, hãy nhớ đến danh sách này và cố gắng gạt đi. Hãy áp dụng thử nhé! Phương pháp này hiệu quả lắm đó!

6. Massage thải độc cơ thể

detox cơ thể
Massage giúp loại bỏ độc tố và chăm sóc làn da body hiệu quả. (Nguồn: Internet)

Detox cơ thể là việc bạn loại bỏ các độc tố vốn tích lũy một thời gian dài trong cơ thể của bạn từ quá trình sinh hoạt cũng như chế độ ăn uống. Các độc tố này nếu không loại bỏ nhanh chóng sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa da khiến cơ thể bạn nhanh chóng suy yếu và mau già hơn. Vì vậy, bạn nên thực hiện detox cơ thể đều đặn.

Bên cạnh các phương pháp thải độc cơ thể như luyện tập thể dục thể thao, tập trung vào chế độ ăn uống, suy nghĩ tích cực, massage cũng là một phương pháp rất hiệu quả để thải độc cơ thể. 

Thực chất, massage là một phương pháp dựa vào khoa học là chủ yếu. Các thao tác nhẹ nhàng giúp lưu dẫn đến các đường đi của bạch huyết. Từ đó, các chất độc hại được đào thải ra ngoài cơ thể thông qua quá trình trao đổi chất từ hệ bạch huyết. Nhờ vậy, bạn sẽ cảm nhận cơ thể khỏe mạnh, thon gọn, săn chắc và thư giãn hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng thể kết hợp massage cùng với các loại tinh dầu có nguồn gốc từ tự nhiên. Không chỉ giúp thải độc cơ thể, massage là phương pháp đem lại làn da đẹp, tươi tắn, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và sảng khoái tinh thần.

7. Xông hơi detox cơ thể

detox cơ thể
Xông hơi giúp đào thải độc tố ra ngoài theo tuyến mồ hôi. (Nguồn: Internet)

Cuối cùng, một phương pháp giúp detox cơ thể hiệu quả không kém chính là xông hơi. Về y học, xông hơi là phương pháp chữa bệnh và detox cơ thể vô cùng hiệu quả. Xông hơi vận dụng nguyên lý hơi nước có tác dụng làm giãn nở mạch máu, kích thích lưu thông khí huyết. Từ đó, các loại độc tố tích tụ dễ dàng được đào thải ra ngoài theo tuyến mồ hôi.  

Bên cạnh đó, xông hơi không chỉ giúp giải độc cơ thể, mà còn giúp sưởi ấm cơ thể và thư giãn tinh thần rất tốt. Bạn có thể kết hợp sử dụng thêm các loại tinh dầu từ thiên nhiên hoặc các loại lá xông. Các loại lá này sẽ có tác dụng sát trùng và diệt khuẩn đường hô hấp. Sau mỗi lần xông hơi, cơ thể của bạn sẽ rất thư thái và nhẹ nhõm.

Ngoài ra, xông hơi còn là phương pháp giúp trị cảm và trị huyết áp cao hữu hiệu. Không chỉ dừng lại ở đấy, làn da và vóc dáng của bạn cũng sẽ được cải thiện trông thấy chỉ sau vài lần xông hơi thôi đấy!

Bạn đã sẵn sàng cho một 2021 bứt phá chưa? Để có một năm 2021 thật bứt phá thì bạn phải có một sức khỏe tốt và một tinh thần vững chãi để vượt qua khó khăn và đón nhận những điều mới mẻ phía trước. Đẹp365 chúc bạn sẽ có một cơ thể và tâm thế thật sẵn sàng cho một năm mới nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Bạn đã biết về cách tập Plank hiệu quả giúp giảm cân, tăng cơ chưa? Cùng tìm hiểu “kỳ tích” bạn sẽ nhận được chỉ với việc tập plank đúng cách
    Tập Plank đúng cách là phương pháp phổ biến để có một cơ thể đẹp tại nhà. Vậy thì thời gian tập Plank bao lâu thì thực sự hiệu quả?
    Ngoài bài tập giảm mỡ bụng hoặc chăm tập thể dục thì Đẹp365 sẽ mách nhỏ một vài món ăn có thể hỗ trợ rất nhiều trong việc đẩy lùi mỡ bụng.
    Kem make up body không quá xa lạ với chúng ta. Với công dụng trang điểm tức thời thì sau đây là top 5 dòng kem make up body cực HOT gần đây.
    Áp lực, khói bụi khiến làn da bạn dần dần trở nên thiếu sức sống? Đẹp365 sẽ mách bạn 10 thói quen đơn giản tăng sức đề kháng cho da.

    Làm đẹp thêm

    Môi nứt nẻ, chảy máu khiến bạn mất tự tin, đặc biệt khi mùa lạnh. Sau đây là các biện pháp giúp đặt dấu chấm hết tình trạng môi khô nứt nẻ.
    Khi gặp vấn đề về sẹo mụn, chắc hẳn không ít bạn nghĩ đến phương pháp trị sẹo mụn bằng laser. Cách này có thực sự tốt không? Cùng tìm hiểu!
    Rạn da có thể thực sự điều trị được? Nếu bạn cũng gặp phải vấn đề này, hãy cùng Đẹp365 tìm ngay cách điều trị các vết rạn trên da bạn nhé.
    Rạn da ở vùng bụng, mặt trong đùi, bẹn, mông khiến bạn mất tự tin? Sau đây là 4 phương pháp để làm mờ vết rạn da đáng ghét và mất thẩm mỹ này.
    Retinol chính là thần dược trong việc trẻ hóa làn da. Thế nhưng bạn có biết retinol còn có một người anh em, chăm sóc da tốt, đó là Bakuchiol?
    Muốn da trắng thì đừng bỏ qua Niacinamide! Liệu thành phần này có vai trò gì trong công cuộc chăm sóc da của bạn? Tìm hiểu ngay!
    Đẹp365 sẽ gợi ý đến bạn cách làm trắng da mặt hiệu quả, an toàn từ Vitamin C với 6 sản phẩm làm trắng da mặt made-in-Korea không nên bỏ qua.
    Vitamin B1 là thành phần không thể thiếu để giúp cơ thể khỏe mạnh. Vậy bạn có thể kể ra các lợi ích của chúng? Hãy để Đẹp365 giúp bạn!
    Thực hiện quy trình chăm sóc da mặt hàng ngày liệu có đảm bảo cho làn da? Vì sao bạn càng chăm sóc da thì da bạn lại càng xấu? Xem ngay!
    Da mặt bạn nhanh chóng bị hư tổn? Cùng Đẹp365 xem đó là những sai lầm nào để có cách phục hồi da mặt bị hư tổn tại nhà phù hợp nhé!
    Không phải ai cũng đạt được hiệu quả tuyệt đối trong quá trình detox. Cùng tìm hiểu quá trình detox thanh lọc cơ thể hiệu quả nhé.
    Xóa nhăn vùng mắt là nhu cầu tất yếu của mọi cô gái để trở nên xinh đẹp hơn. Vậy đâu là phương pháp xoá nhăn vùng mắt hiệu quả? Xem ngay!