4 nguyên do khiến bắp đùi bạn ngày càng to ra dù rằng bạn không tăng cân!
bắp đùi to

Dù rằng bạn đã tìm đến những bài tập giúp đùi thon gọn nhưng vẫn không mấy hiệu quả? Thế thì bạn cần tìm hiểu nguyên nhân tại sao bắp đùi của mình lại to ngay thôi! Việc tìm hiểu đúng nguyên nhân để khắc phục kết hợp với việc tập luyện cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ cho bạn được kết quả là đôi chân thon gọn, mượt mà ngay lập tức!

1 Yếu tố di truyền

Nếu gia đình bạn như mẹ bạn, bố bạn, các chị gái có xu hướng là sở hữu bắp đùi to thì có khả năng bạn cũng sẽ tương tự như vậy. Gen bắp đùi to hoàn toàn có thể di truyền. Nhưng bạn không nên lo lắng nhé! Vì mang yếu tố di truyền nên có thể gen lặn, hoặc trội trong quá trình hình thành cơ thể. Nếu chẳng may bạn gặp phải thì chỉ cần tìm cách khắc phục bằng những bài tập giúp đùi thon gọn cũng sẽ hạn chế cho bạn thôi!

Khám phá ngay
Khám phá ngay
bắp đùi to

2 Sinh hoạt không lành mạnh

Những thói quen sinh hoạt không lành mạnh cũng ít nhiều ảnh hưởng đến bắp đùi của bạn ngày càng to. Nhất là những bạn lười vận động, ngại vận động thì khả năng bắp đùi to ngày càng cao.

  • Ít vận động ngồi một chỗ sẽ khiến mỡ bụng tích tụ, đùi, mông của bạn dễ phì ra không kiểm soát.
  • Vắt chéo chân: Nhiều bạn gái có thói quen vắt chéo chân khi ngồi. Nó hoàn toàn không tốt và sẽ là nguy cơ khiến bắp đùi của bạn to hơn.
  • Đứng, đi không đúng cách: Nhiều bạn gái thường chủ quan về tư thế đứng hay đi của mình. Điều này hoàn toàn không tốt. Khi đi đứng không đúng tư thế thì bắp chân và đùi sẽ phải gồng lên để chống đỡ. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến bắp chân ngày một to ra và tích tụ nhiều mỡ thừa.

3 Tập luyện không đúng cách

Không ít các bạn gái tìm đến phương pháp tập luyện để hỗ trợ, khắc phục nhược điểm đôi chân to. Tuy nhiên, thay vì tập đúng theo hướng dẫn thì các bạn lại tập không đúng dẫn đến hiệu quả không như mong đợi. Thậm chí còn gây nên phản tác dụng như bắp đùi to, mỡ bắp tay

bắp đùi to

Tập luyện đúng sẽ giúp bạn có một vóc dáng đẹp hơn. Nhưng một khi đã vào chế độ luyện tập thì bạn phải đảm bảo:

Khám phá ngay
Khám phá ngay
  • Tập với cường độ phù hợp không quá ít hoặc quá nhiều.
  • Tập luyện phải kiên trì, không đang tập mà bỏ dở giữa chừng…

Nếu không nhanh chóng khắc phục những nguyên nhân này đều có nguy cơ dẫn đến tình trạng kích thước đùi tăng lên đáng kể.

4 Ăn uống vô tội vạ

Dẫu biết rằng sự cám dỗ từ món ăn luôn là rào cản lớn nhất cho tất cả các nàng. Nhưng không nên ăn uống vô tội vạ. Có rất nhiều món ăn có khả năng khiến bắp đùi của bạn nảy nở không ngừng. Không những thế kéo theo đó là cả những bộ phận khác trên cơ thể cũng to theo.

bắp đùi to

Bạn nên chọn cho mình chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh khoa học và đủ dinh dưỡng, tăng cường các thực phẩm làm đẹp da và tóc hợp lý. Nó không những tốt cho sức khỏe của chính bạn mà còn mang lại cho bạn vóc dáng lý tưởng.

Bạn sẽ không thể diện những chiếc váy ngắn, bạn sẽ mặc quần bó không đẹp, bạn sẽ cảm thấy mình lùn đi… và sức khỏe của bạn còn có nguy cơ mắc các bệnh về viêm khớp, đau xương… Đó là hệ quả của việc bắp đùi to mà các bạn gái nên tìm hiểu và khắc phục ngay hôm nay nhé!

Nguồn: Tham khảo Glamour Magazine

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    8 loại sữa hạt dinh dưỡng thay thế tốt nhất cho nàng nếu muốn từ bỏ sữa bò

    02/12/2021 1.12 k
    Nếu theo đuổi lối sống lành mạnh hoặc muốn tìm thức uống hoàn hảo hơn thay thế sữa bò, đây chính là các loại sữa hạt dinh dưỡng tốt nhất.
    Cơ thể Làm đẹp

    Liệu bạn có dám sử dụng thuốc giảm cân sau khi đọc những điều này?

    26/11/2021 1.23 k
    Thuốc giảm cân hoạt động theo cơ chế thế nào? Hiệu quả ra sao, có bao nhiêu loại? Đây là con dao 2 lưỡi cần thực sự cẩn thận trước khi dùng.
    Cơ thể Dáng đẹp

    50 món ăn vặt giảm cân cho người đang ăn kiêng nhâm nhi cả ngày không sợ béo

    01/10/2021 1.58 k
    Làm thế nào để vừa ăn vặt nhưng vẫn “đánh bay mỡ thừa đáng ghét”? Hãy lưu lại ngay 50 món ăn vặt giảm cân cho người đang ăn kiêng nhé!
    Cơ thể Dáng đẹp

    6 bữa trưa giảm cân bento đẹp mắt và healthy cho dân văn phòng

    29/09/2021 1.54 k
    Bữa trưa ăn gì có thể giúp bạn giảm cân an toàn? Đẹp 365 sẽ gợi ý cho bạn 6 bữa trưa giảm cân bento đẹp mắt và rất healthy nhé.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    44 tác dụng của dầu dừa cho sức khỏe, sắc đẹp & giảm cân

    27/09/2021 1.43 k
    Liệu bạn đã thật sự hiểu và biết cách dùng dầu dừa đúng cách hay chưa ? Cùng Đẹp 365 liệt kê ra những tác dụng của dầu dừa qua bài viết nhé.
    Cơ thể Dáng đẹp

    Thực đơn eat clean giảm cân 7 ngày đơn giản nhưng hiệu quả cực cao

    24/09/2021 1.47 k
    Cùng Đẹp 365 tham khảo thực đơn eat clean giảm cân 7 ngày đơn giản để không phải đau đầu điều chỉnh hàm lượng thức ăn mỗi ngày nhé!

    Làm đẹp thêm

    Bạn nghe đến việc giảm cân với bí đao chưa? Cùng Đẹp365 xem qua 3 cách đơn giản mà bạn có thể áp dụng để giảm cân an toàn và hiệu quả nhé!
    Ứng dụng nhảy dây được xem là một "người bạn đồng hành" tuyệt vời. Hãy cùng Đẹp 365 khám phá ngay 5 app nhảy dây phổ biến nhất
    Đẹp365 chia sẻ bí quyết giảm nọng mặt, nọng cằm giúp khuôn mặt bạn thon gọn chuẩn Vline. Tìm hiểu ngay 12 phương pháp hiệu quả này nhé
    Khổ qua có giảm cân không? Thực đơn khổ qua tan mỡ bụng hiệu quả. Cùng Đẹp365 khám phá xem cách giảm cân nhanh tại nhà chỉ bằng khổ qua nhé
    Đốt cháy 1200 calories chỉ trong 20 phút khi tập luyện EMS. Liệu phương pháp tập thể dục rút ngắn thời gian. EMS có an toàn? Khám phá ngay!
    Thật khó để tìm ra thời gian và năng lượng để Tập Thể Dục. Vì vậy, Đẹp365 sẽ mách bạn một số mẹo lấy lại động lực Tập Thể Dục bạn nhé!
    Để có được cơ bụng số 11, bạn chỉ cần làm theo những Cách Tập Cơ Bụng Tại Nhà dưới đây. Cùng Đẹp 365 xem 10 bài tập cơ bụng này là gì nhé!
    Nếu bạn muốn giảm một vài cân nhanh chóng, thì những chế độ ăn kiêng này có thể giúp bạn. Đẹp365 mách bạn ba thực đơn giảm cân an toàn nhé!
    Tập Thể Dục Giảm Cân Nhanh trong 1 tuần với các bài tập. Bài tập HIIT là gì? Chỉ cần 15 phút thực hiện giúp đốt mỡ toàn thân, mỡ bụng dưới. Xem ngay!
    Nguyên tắc lên thực đơn giảm cân ăn chay nào để đảm bảo sức khỏe cho người ăn chay? Cùng Đẹp 365 những món chay giảm cân ngon miệng nhé!
    Tập thể dục bao lâu thì giảm cân, giảm mỡ bụng? Hướng dẫn các cách đi bộ giảm béo bụng nhanh, hiệu quả nhất như: của người Nhật...
    Làm thế nào để giảm béo toàn thân cấp tốc? Cùng tham khảo các bài tập thể dục giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần hiệu quả nhất dưới đây!