Muốn giảm cân bằng chuối, bạn phải biết 4 lưu ý sau | Đẹp365
4 điều cần biết trước khi chọn phương pháp giảm cân bằng chuối

Chuối được xem là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân vừa có dinh dưỡng cao vừa an toàn cho sức khỏe. Chính vì điều này, nhiều người đã áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối mỗi ngày thay thế các bữa ăn chính. Thế nhưng các chuyên gia phát hiện rằng, trước khi chọn chuối là chế độ ăn giảm cân hiệu quả thì bạn cần phải biết 4 điều dưới đây.

#1. Thêm chuối vào khẩu phần ăn, quyết định sự tăng cân hay giảm cân!

Mặc dù đã nghe qua cách giảm cân bằng chuối từ nhiều người thế nhưng chắc hẳn thỉnh thoảng bạn cũng sẽ nghe về việc ăn chuối để tăng cân. Điều này được lý giải như thế nào? Câu trả lời nằm ở lượng calo mà bạn đã nạp vào, ảnh hưởng đến sự cân bằng lượng. Khi bạn cắt giảm những thực phẩm khác và chỉ tập trung ăn chuối thì chắc chắn cân nặng sẽ được kiểm soát và có xu hướng thuyên giảm.

Ngược lại, nếu bạn ăn uống bình thường kết hợp với chuối mỗi ngày thì chuối sẽ là trợ thủ giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, giảm cân hay tăng cân đều phụ thuộc vào cách mà bạn quản lý khẩu phần ăn mỗi ngày kết hợp thêm chuối vào bữa ăn của mình.

#2. Chuối làm giảm sự thèm ăn và tăng cường trao đổi chất

Trong chuối xanh chứa tinh bột có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt. Chúng cũng cung cấp một lượng lớn vi khuẩn tốt cho đường ruột, giảm sự thèm ăn, quá trình oxy hóa chất béo hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, chuối xanh lại có vị khá đắng, vì thế bạn nên kết hợp với một số loại trái cây khác để biến thành sinh tố có vị thơm ngon hơn như sữa chua, quả mâm xôi, mật ong, các loại hạt…

#3. Nếu bạn muốn eo thon thì không thể bỏ qua chuối

Việc thêm chuối vào khẩu phần ăn để giảm cân của mình có tác động lớn đến vùng mỡ bụng. Các nhà nghiên cứu cho thấy, loại trái cây này cung cấp lượng lớn chất xơ prebiotic, một nguồn dinh dưỡng cải thiện hệ tiêu hóa. Hơn nữa, chuối cũng là nơi chứa nhiều kali tốt, giảm sự tích nước trong cơ thể, cải thiện tình trạng béo phì do tích nước.

Một thí nghiệm lâm sàng cho thấy, nếu phụ nữ ăn chuối 2 lần/mỗi ngày như một bữa ăn nhẹ trước bữa chính trong vòng 2 tháng, bạn sẽ cảm nhận rõ sự biến chuyển từ vòng eo của mình.

#4. Chuối chứa nhiều thuốc trừ sâu gây ra tăng cân

Viện nghiên cứu USDA chỉ ra rằng, nếu lượng thuốc trừ sâu trong vỏ chuối quá nhiều chúng có thể dẫn đến tình trạng tăng cường, lượng chất độc này làm cản trở quá trình đốt cháy năng lượng. Tuy nhiên, một điều may mắn rằng nhờ lớp vỏ dày của chuối mà chúng mang theo ít liều lượng từ thuốc trừ sâu hơn so với các loại trái cây khác, đây là một tin tốt với nhu cầu giảm cân của bạn.

Như đã thấy, giảm cân bằng chuối là phương pháp phổ biến và ai cũng áp dụng. Tuy nhiên, nếu không biết 5 điều trên thì việc giảm cân bằng chuối của bạn không đạt hiệu quả như mong đợi. Theo dõi Đẹp365 mỗi ngày để bỏ túi thêm nhiều thông tin làm đẹp cho một vóc dáng hoàn hảo bạn nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Bọc răng sứ không hẳn là cách làm trắng răng duy nhất, có rất nhiều cách làm trắng răng tự nhiên hiệu quả và an toàn. Cùng xem ngay nào!
Hàm răng trắng sáng sẽ mang lại cho bạn 9 lợi ích đặc biệt nào nhỉ? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây bạn nhé!
Đầu gối bị thâm là chuyện không hề xa lạ với phái đẹp. Nhưng vì sao lại bị thâm đầu gối? Cùng tìm hiểu câu trả lời ngay đây!
Da tay chân bạn bị sạm màu do đi nắng mà không mang vớ đầy đủ? Hãy phục hồi lại bằng 9 cách làm trắng da tay chân cấp tốc tự nhiên cực đơn giản mà hiệu quả
Tình trạng đầu gối thâm đen luôn là nỗi phiền lòng của phái đẹp. Đừng lo, cùng Đẹp365 khắc phục ngay với 10 cách trị thâm đầu gối cực đơn giản dưới đây!
Baking soda làm trắng răng hiệu quả nhưng cũng cần một số lưu ý khi sử dụng. Vậy những lưu ý khi làm trắng răng với baking soda là gì?

Làm đẹp thêm

Ai cũng muốn sở hữu hàm răng trắng sáng mà không phải đến nha khoa hay tốn nhiều chi phí. Thử ngay 3 cách làm răng trắng sáng sau ngay nhé!
Nàng đang muốn triệt lông bikini cho Hè này nhưng lại ngại phải đến các trung tâm chăm sóc? Xem ngay 4 cách triệt lông bikini tại nhà này nhé
Việc tẩy trắng răng sẽ giúp bạn có hàm răng trắng đẹp. Tuy nhiên, tẩy trắng răng sẽ vô nghĩa nếu bạn không tránh xa 8 loại thực phẩm làm răng ố vàng sau!
Chúng ta có nên cạo lông mặt? Đẹp365 có cách, từ giờ chúng mình sẽ sưu tầm một loạt các tip làm đẹp khó nói và mời các chuyên gia trong ngành đến trả lời.
Da bàn chân thường thô và xấu xí vì các tác động bên ngoài. Nhưng đến với 8 cách tẩy tế bào chết da chân sẽ cho bạn đôi chân hồng hào và mịn màng
Thay vì tốn thời gian và tiền bạc đến nha khoa thì nhiều nàng sử dụng các sản phẩm tẩy trắng răng. Nhưng cần nhớ 8 lưu ý sau đây!
Muối hồng Himalaya, nàng đã từng nghe đến chưa? Đây là nguyên liệu cực kỳ hiệu quả cho việc tẩy da chết toàn thân đấy nhé. Để biết vì sao chúng thần kì như thế, cùng Đẹp365 khám phá nào!
Dưới đây là những gợi ý sản phẩm ức chế mồ hôi, mùi cơ thể tuyệt vời từ thương hiệu, mùi hương hay thiết kế. Cùng Đẹp365 khám phá 5 loại nhé!
MIếng dán trắng răng có tác dụng làm trắng răng nhanh chóng, dễ dàng và hiệu quả. Vậy miếng dán trắng răng là gì, có nên dùng, cần lưu ý gì?
Sử dụng mỹ phẩm quá hạn tác động không hề tốt đến làn da và sức khỏe của bạn. Cùng Đẹp365 ghi nhớ 4 mối nguy hại của mỹ phẩm quá hạn ngay bạn nhé!
Đầy hơi, khó tiêu khi ăn uống quá nhiều rất khó chịu. Hãy cùng Đẹp365 tham khảo 8 cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà nhanh nhất ngay nhé!
17 Cách trị hôi miệng đơn giản hiệu quả tại nhà. Cùng Đẹp365 tìm hiểu nguyên nhân và cách chữa hôi miệng ngay nhé!