Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà. Giảm ngay 5-7cm chỉ trong 1 tuần!

Thường xuyên luyện các bài tập giúp đùi thon gọn tại nhà là cách giúp đùi giảm mỡ thần tốc. Thế nhưng, đó là nàng chưa biết rằng vẫn có nhiều cách “bá cháy” khác cũng khiến đùi trở nên thon gọn chỉ trong thời gian ngắn. Cùng Đẹp365 tìm hiểu cách giảm mỡ đùi siêu “nhẹ nhàng” dưới đây nhé!

Cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất

Cách giảm mỡ đùi bằng các phương pháp tự nhiên

1. Xông hơi bằng nước muối

Xông hơi bằng muối là một trong những cách giảm mỡ đùi cực hiệu quả mà số đo các vùng khác trên cơ thể như bắp chân, eo và kích thước vòng 3 cũng được cải thiện đáng kể. Hòa tan một ít muối vào nước nóng trong bồn, sau đó trùm mền kín quanh người để xông hơi toàn bộ cơ thể.

Cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất

Xông hơi bằng muối vừa thư giãn vừa dễ chịu (Nguồn: Pinterest)

2. Cách giảm mỡ đùi bằng chanh mật ong và thức uống detox

Giảm cân bằng chanh và mật ong đã không còn quá xa lạ. Ngoài tác dụng giảm mỡ thừa trên cơ thể, đây còn là thức uống tốt cho da. Tuy nhiên vì chanh có tính acid rất mạnh nên phương pháp này chỉ có thể áp dụng với những người không bị mắc các bệnh về bao tử. Để chanh phát huy hiệu nghiệm, hãy pha nước ấm với 1 ít nước cốt chanh cùng 1 -2 thìa cà phê mật ong và những nguyên liệu ưa thích khác rồi dùng trước bữa sáng khoảng 30 phút đến 1 tiếng. 

Cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất

Mỗi ngày một ly detox chanh! (Nguồn: Pinterest)

3. Giảm mỡ đùi bằng dây thun – Bí quyết chân thon của sao Hàn

Đây là bí mật được nghệ sĩ Hàn Quốc Cheol Woo bật bí trong chương trình Heart a Tag Mnet K-Pop để có được một cặp đùi săn chắc và một vòng eo thon gọn. Nếu kiên trì luyện tập bạn có thể giảm được 2.54cm mỗi tuần.

Cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất

Cách giảm mỡ đùi “lạ đời” của sao Hàn! (Nguồn: Pinterest)

  • Dùng sợi dây thun có độ co giãn vừa phải, không lỏng lẻo, dễ tuột hay quá chặt làm nghẽn sự lưu thông máu.
  • Buộc hai đầu ngón chân cái lại với nhau.
  • Nằm nghỉ ngơi thư giãn trong tư thế hai tay để thẳng chạm vào nhau, đầu gối áp sát, chân duỗi thẳng, phần bàn chân ép sát.

Thay đổi chế độ ăn lành mạnh, khoa học cũng là cách giảm mỡ đùi

1. Nói không với đồ ngọt và nước uống có gas

Đồ ngọt và thức uống có gas là những loại thực phẩm có tác động xấu khiến cho vóc dáng của bạn trở nên “phì nhiêu”. Nước uống có gas với thành chứa nhiều đường và caphein khiến cho lượng mỡ thừa ngày càng nhiều. Bên cạnh đó, đồ ngọt cũng chứa một lượng chất béo nhất định, khi bạn nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ gây ra tình trạng béo phì, mỡ trong máu và một số bệnh về tim mạch. 

đồ ngọt

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, những người thường xuyên sử dụng đồ ngọt và đồ uống có gas đã tăng khoảng 70% mỡ ở vùng bụng và đùi. 

nước uống có gas

Trong mỗi lon nước uống có gas có chứa khoảng 150 calo và 40-50% đường. Những thành phần này khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất béo, gây tích tụ mỡ thừa. Chính vì vậy, cách giảm mỡ đùi hiệu quả là bạn nên hạn chế các loại thức ăn có nhiều đường và thức uống có gas. 

2. Cách giảm mỡ đùi bằng việc ăn kiêng

Chắc chắn rồi, áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân đúng cách bằng chế độ ăn low carb kết hợp nước detox sẽ giúp cơ thể giảm bớt mỡ thừa, trả lại cặp đùi thon gọn mà lại tốt cho sức khỏe. 

Cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất

Nếu không có thời gian tìm hiểu các cách ăn kiêng phổ biến thì bạn chỉ cần lưu ý các thực phẩm có trong bữa ăn để giảm toàn bộ chất béo, tinh bột, đường (có trong bơ, phô mai, sữa). Đồng thời bổ sung nhiều thực phẩm làm đẹp da như rau, củ, quả và uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày, kết hợp với các bài tập thể dục giảm cân. Áp dụng các cách giảm cân cấp tốc cũng giúp cho bạn có một thân hình như ý muốn vừa nhanh chóng mà vẫn rất an toàn.

Ngoài những bài tập giúp đùi thon gọn thì trên đây là cách giảm mỡ đùi phổ biến có thể loại bỏ đi lượng mỡ thừa đáng ghét. Hãy nhớ rằng, bất kì cách thức nào cũng đòi hỏi thời gian mới đem lại kết quả như mong đợi nên hãy thật kiên trì bạn nhé. 

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Vitamin D có thể bảo vệ bạn khỏi COVID-19 không?

    15/06/2021 1.02 k
    Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong phản ứng miễn dịch. Cùng Đẹp365 tìm hiểu về công dụng của Vitamin D đối với COVID-19 nhé!
    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Chăm sóc sức khỏe mùa COVID bằng các Bài Tập Thở Yoga Trị Liệu và tăng cường sức khỏe

    14/06/2021 1.02 k
    Gợi ý bạn các Bài Tập Thở Yoga Trị Liệu giúp cải thiện hô hấp và sức khỏe. Cùng Đẹp365 thực hành bài tập này tại nhà trong mùa Covid này nhé.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Tại sao bạn rất cần Bổ Sung Vitamin cho cơ thể để chống chọi với dịch COVID?

    14/06/2021 1.04 k
    Vì sao chúng ta phải Bổ Sung Vitamin đầy đủ? Cùng Đẹp365 khám phá cách Bổ Sung Vitamin và khoáng chất cho sức khỏe và hệ miễn dịch nhé!
    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Bạn có biết sự khác biệt giữa Tẩy Tế Bào Chết Vật Lý bằng muối và đường? Da bạn nên sử dụng loại nào?

    14/06/2021 1.04 k
    Tẩy Tế Bào Chết Vật Lý là gì? Cách Tẩy Tế Bào Chết Vật Lý bằng muối và đường chuẩn. Cùng Đẹp365 hiểu về tẩy da chết bằng muối và đường nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Gợi ý 10 thực đơn ăn kiêng lành mạnh, dễ chế biến và ngon miệng

    13/06/2021 1.05 k
    Đẹp365 mách bạn 10 thực đơn giản cân hiệu quả, nhanh chóng. Những món ăn này không những dễ chế biến mà còn rất ngon miệng nữa đấy nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    6 Bài tập thể dục giảm cân giảm mỡ bụng trong 7 ngày, ai cũng có thể làm được

    13/06/2021 1.06 k
    Đẹp365 bật mí các bài tập thể dục giảm cân, giảm mỡ bụng trong vòng 7 ngày đơn giản và hiệu quả này giúp bạn nhanh chóng có vòng eo thon gọn.

    Làm đẹp thêm

    Uống mật ong vào thời điểm nào để giảm cân? Bỏ túi ngay các bí kíp lấy lại vóc dáng bằng cách pha mật ong với nước uống giảm cân đúng, đơn giản dễ làm và hiệu quả nhất!
    Bật mí 12 bí quyết giảm cân tự nhiên, hiệu quả tại nhà không cần dùng thuốc bằng các thực đơn, món ăn và chế độ ăn hợp lý.
    Tập Thể Dục Giảm Cân Nhanh trong 1 tuần với các bài tập. Bài tập HIIT là gì? Chỉ cần 15 phút thực hiện giúp đốt mỡ toàn thân, mỡ bụng dưới. Xem ngay!
    Thực Đơn Giảm Cân Ngon Miệng đơn giản tiết kiệm cho 1 tuần giúp giảm mỡ bụng cấp tốc. Bài viết này giới thiệu và hướng dẫn cách nấu các món ăn giảm cân trong 7 ngày không ngán. Tham khảo nhé!
    "Hít không khí thôi cũng mập" làm nảy sinh hoài nghi về việc có nhịn ăn nhưng không hề giúp giảm cân. Thực hư ra sao? Xem ngay bài viết này!
    7 Thực Đơn Giảm Cân Trong 1 Tuần hiệu quả đơn giản tại nhà nên áp dụng ngay. Đẹp 365 giới thiệu cách xây dựng thực đơn ăn kiêng với các món ăn giảm cân, mỡ bụng đầy đủ nhất!
    Cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ được các sao Hoa Ngữ áp dụng thành công. Cùng Đẹp365 khám phá các "bí kíp" giữ dáng này nhé!
    Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần giúp bạn tiêu hao ngay 5kg mỡ bụng không dùng thuốc: tập thể dục, lên thực đơn, chọn chế độ ăn khoa học. Xem bài viết để tham khảo!
    Gợi ý cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ chỉ trong 1 tuần mà không cần dùng thuốc. Xem ngay để giảm mỡ tại nhà cấp tốc an toàn mà hiệu quả nhất.
    Làm sao để giảm cân, giảm mỡ bụng? Gợi ý 10 cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần nhờ kinh nghiệm ăn uống, các bài tập giảm cân cho mọi lứa tuổi hiệu quả nhất hiện nay.
    Giấm táo giảm cân là gì? Review 5 loại viên uống giấm táo như Bragg, Apple Slim... và kinh nghiệm uống đúng cách.
    Học hỏi ngay thực đơn giảm cân của sao Hàn Quốc như Blackpink, Alicee... Kỳ tích giảm cân cấp tốc trong 7 ngày giúp bạn lấy lại vóc dáng thanh mảnh để luôn tự tin khi mặc đồ.