10 thực phẩm bạn nên tránh xa nếu muốn tăng cân nặng an toàn | Đẹp365
Tuy đây là 10 thực phẩm giúp cân nặng đi lên nhanh chóng nhưng nàng nên tuyệt đối tránh xa đấy nhé!

Những cô nàng với vẻ ngoài gầy guộc thiếu sức sống hẳn muốn tăng cân nặng an toàn nhanh chóng để trông mũm mĩm dễ thương hơn. Vì thế, họ thường ăn bất kể món gì một cách vô tội vạ. Tuy nhiên liệu như vậy có tốt? Đẹp365 sẽ mách bảo cho bạn tránh những món ăn mà có nguy cơ gây tác dụng ngược mong muốn.

1. Bánh ngọt

Không thể phủ nhận bánh ngọt là thứ làm bạn gái dễ dàng tăng cân chóng mặt. Những món ngon khó cưỡng như: Donut, bánh kem, cupcakes, coookies… đều giàu năng lượng, chứa nhiều đường và chất béo. Tuy nhiên, ăn một cách vô tội vạ, cứ hễ “thích thì mình ăn thôi” sẽ trở thành thói quen. Lúc ấy, dù đã được vóc dáng mong muốn nhưng vì thói quen ăn đồ ngọt khó từ bỏ, các nàng vẫn sẽ tăng cân nặng một cách không phanh đấy!

2. Thức uống có ga

Thật không gì đã khát bằng một ly nước ngọt hay soda giữa thời tiết oi ả của Việt Nam. Nhưng hãy coi chừng, vì thành phần chủ yếu của thức uống này là đường/chất tạo ngọt có hại cho sức khỏe. Uống nhiều nước có ga còn khiến vòng 2 của bạn tăng lên vài cm đấy.

3. Frappe

Frappe hay còn gọi là thức uống đá xay đã không còn xa lạ gì với chúng ta. Đặc điểm thường thấy của một ly đá xay là gì? Đó là sự ngọt béo hòa quyện với lớp kem tươi trên bề mặt. Những loại thức uống này có chứa một lượng lớn calories “hỗ trợ” công cuộc tăng cân nặng an toàn của bạn. Nhưng chất ngọt béo trên cũng là một sát thủ gây nghiện. Một khi nghiện rồi, bạn sẽ cứ uống đến khi béo ú luôn chứ không chỉ dừng lại ở mức mũm mĩm nữa. Thay cho frappe, bạn nên chọn những món sinh tố trái cây và làm ngọt bằng một chút mật ong.

4. Thức ăn nhanh

Burger #foodkitchen

Fast food tưởng chừng là trợ thủ đắc lực cho những cô nàng muốn tăng cân nặng an toàn, nhanh chóng. Thế nhưng, hầu hết thức ăn nhanh đều là các đồ chiên nhiều dầu mỡ (gà chiên, khoai tây chiên, thịt xông khói) hoặc có nhiều phô mai như pizza. Ăn nhiều dầu mỡ để tăng cân thì cũng không khác gì đang “cày nát” sức khỏe của mình.

5. Đồ ăn vặt

Một cách nữa để tăng cân nặng an toàn, nhanh chóng là ăn liên tục. Khi bao tử vừa réo thì các cô gái sẽ nhanh chóng lấp đầy chúng. Ngoài các bữa ăn chính thì những món ăn vặt chính là chìa khóa cho sự tăng cân. Các loại chips, bánh snack có sẵn trong bịch vừa rẻ vừa ngon có lẽ luôn nằm trong tầm ngắm của bạn. Nhưng bạn có biết những món ăn này thường chứa nhiều chất béo bão hòa (satured fat) làm tăng nguy cơ béo phì, dẫn đến bệnh tim mạch, cholesterol cao.

6. Cơm, mì, bánh mì trắng

Muốn tăng cân nặng an toàn, nàng phải ăn uống điều độ. Những món chứa nhiều tinh bột như cơm, mì, bánh mì thường sẽ được cơ thể hấp thụ nhanh chóng. Vì vậy mà bạn sẽ dễ cảm thấy đói sau khi ăn một thời gian ngắn, và có cảm giác thèm ăn. Do đó, không nên nạp quá nhiều tinh bột vào cơ thể dù muốn tăng cân nhanh thế nào đi nữa. Vì mục đích cuối cùng của bạn là vóc dáng cân đối chứ không phải béo tròn đúng không nào. Thay vào đó, bạn có thể ăn cơm gạo lức hoặc bánh mì đen vài ngày trong tuần để cân nặng phát triển cân đối.

7. Trái cây đóng hộp

Small Batch Canned Peaches – The Fountain Avenue Kitchen

Chúng ta đều biết trái cây đóng hộp mang đến vị ngon ngọt, nhất là khi pha cùng một ly cocktail. Nhưng bạn nên nhớ trái cây đóng hộp đều được ngâm trong đường hóa học và chứa chất bảo quản. Nếu các nàng vì muốn sớm tăng cân mà nạp nhiều chất này vào cơ thể thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mình đấy. Đẹp phải đi đôi với khỏe đúng không nào!

8. Các loại sốt salad

Chipotle cilantro lime ranch dressing is smoky, tangy, and as spicy as you want it to be! This dressing is the ultimate topping for salads, tacos, wraps, or even for dipping chicken strips.

Ăn salad mà kết hợp với những loại sốt dressing thì ngon không gì bằng. Vị béo béo mặn mặn đầy kích thích. Nhưng cũng chính vì điều đó, bạn sẽ vô tình nạp nhiều năng lượng và chất béo dư thừa vào cơ thể. Có thể bạn sẽ tăng cân đấy nhưng lại là cân nặng thiếu khỏe khoắn. Hãy ăn salad trộn bằng những loại dầu như ô liu, giấm táo hay sữa chua. Điều này giúp hỗ trợ đường ruột hấp thu những chất béo tự nhiên trong thịt cá, và là cách hỗ trợ tăng cân an toàn.

9. Kem

Kem rất ngon và những thành phần của chúng đều giúp bạn dễ dàng tăng cân. Nhưng hãy nhìn lại một chút. Đó chính là kem béo, sữa và đường. Bạn nên suy nghĩ lại nếu muốn có một vòng 2 thon gọn và cân nặng như ý. Thông thường, các món kem còn được ăn kèm với sốt, bánh, kẹo trang trí nên sẽ nạp cho bạn một khối calories đáng kể, khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.

kem

10. Sữa tươi nguyên kem

Uống sữa có vẻ là một cách tăng cân an toàn. Tuy nhiên những loại sữa tươi nguyên kem thường chứa hàm lượng chất béo cao. Chất béo nạp vừa đủ mới có lợi cho cơ thể, nên hãy cân nhắc lựa chọn sữa với lượng chất béo vừa phải. Vì một vóc dáng cân đối khỏe mạnh, sữa hạnh nhân ít calo hoặc sữa đậu nành cũng là một lựa chọn hoàn hảo.

With so many delicious & healthy plant milk options to try, ditching dairy has never been easier (or more fun). And! plant-based milk is oh-so-much better for human health, planet health & animal welfare. The embedded link shares a quick, compelling post on why saying ciao to dairy is a great thing to do.

Trên đây là 10 thực phẩm bạn nên tránh xa nếu muốn tăng cân nặng an toàn, khỏe mạnh. Hãy cùng Đẹp 365 trang bị kiến thức làm đẹp đúng đắn bạn nhé.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Bạn gái đã chọn được các kiểu nail kẻ caro cho dịp Tết chưa? Cùng xem ngay 9 kiểu móng tay kẻ caro cực thời thượng dưới đây nhé!
    Không cần đến phòng tập, bạn có thể tập luyện tại nhà với 7 bài tập cardio giảm mỡ giúp bạn giữ dáng đẹp, cơ thể khỏe mạnh, giảm bệnh tật.
    Làm đẹp ngày Tết không còn là câu chuyện đau đầu nếu bạn có thể nắm được 11 bước cơ bản dưới đây! Những bước đó là gì? Cùng khám phá nào!
    Nàng ao ước một vòng eo thon gọn? Vậy đâu là cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả để nàng tự tin khởi sắc đón Tết? Tìm hiểu ngay!
    Ngày Tết ngày càng cận kề mà cân nặng lại ngày càng tăng chóng mặt. Khám phá ngay cách giảm cân tại nhà thần tốc, đánh bay ngấn bụng!
    Tập squat là phương thức cực kỳ hiệu quả cho những ai muốn sở hữu vòng 3 săn chắc sau những ngày Tết tăng cần "vù vù". Tìm hiểu ngay!

    Làm đẹp thêm

    Ai bảo tập thể dục chỉ có tác dụng giảm cân? Tăng cân nhờ tập thể dục là một trong những phương pháp giúp bạn có thân hình đẹp. Vì sao?
    Thực đơn tăng cân 1 tuần cho nữ gầy hiệu quả nàng có biết? Xem ngay công thức cho 7 ngày giúp bạn trẻ khỏe hơn
    Thân hình cò hương quá mức cần thiết ngược lại sẽ khiến bạn trông nhợt nhạt và yếu ớt, kém sắc. Cùng Đẹp365 khám phá 3 cách dùng mật ong để tăng cân nhé!
    Cùng Đẹp365 học ngay những cách tăng cân an toàn, nhanh chóng chỉ với nguyên liệu cực quen thuộc trong căn bếp Việt - trứng gà.
    Để có vóc dáng đẹp, chế độ ăn uống rất quan trọng. Chế độ ăn uống lành mạnh, giảm cân, tăng cân an toàn, bạn nhất định không được mắc những lầm tưởng sau.
    Bạn có bị thiếu cân hay không, nguyên nhân, phương pháp tăng cân an toàn là gì? Khi nào cần đi khám bác sĩ? Cùng Đẹp 365 tìm hiểu nhé!
    Bạn có biết thân hình đẹp là cân đối, không quá ốm. Và nếu bạn đang là một cô nàng “mình hạc xương mai", hãy bỏ túi 7 tips tăng cân an toàn này nhé!
    Thân hình mỏng manh làm bạn mất tự tin? Làm sao tăng cân an toàn? Với 4 nhóm dưỡng chất này, bạn hoàn toàn có thể tăng cân và có thân hình đáng mơ ước đấy!
    Tập Pilates đang được truyền tai nhau là bí quyết tăng cân hiệu quả mà bất kỳ cô nàng nào cũng nên thử. Cùng tìm hiểu ngay bạn nhé!
    Bạn muốn tăng cân nhưng ăn mãi mà không mập. Hãy cùng Đẹp365 thử ngay với những loại thực phẩm tăng cân hiệu quả này nhé.
    Bạn có biết đâu chính là cách tăng cân cho những cô nàng cò hương và sở hữu thân hình "mong manh" như Hoàng Thùy, Cao Ngân?