Tuy đây là 10 thực phẩm giúp cân nặng đi lên nhanh chóng nhưng nàng nên tuyệt đối tránh xa đấy nhé!

Những cô nàng với vẻ ngoài gầy guộc thiếu sức sống hẳn muốn tăng cân nặng an toàn nhanh chóng để trông mũm mĩm dễ thương hơn. Vì thế, họ thường ăn bất kể món gì một cách vô tội vạ. Tuy nhiên liệu như vậy có tốt? Đẹp365 sẽ mách bảo cho bạn tránh những món ăn mà có nguy cơ gây tác dụng ngược mong muốn.

1. Bánh ngọt

Không thể phủ nhận bánh ngọt là thứ làm bạn gái dễ dàng tăng cân chóng mặt. Những món ngon khó cưỡng như: Donut, bánh kem, cupcakes, coookies… đều giàu năng lượng, chứa nhiều đường và chất béo. Tuy nhiên, ăn một cách vô tội vạ, cứ hễ “thích thì mình ăn thôi” sẽ trở thành thói quen. Lúc ấy, dù đã được vóc dáng mong muốn nhưng vì thói quen ăn đồ ngọt khó từ bỏ, các nàng vẫn sẽ tăng cân nặng một cách không phanh đấy!

Thử Ngay
Thử Ngay

2. Thức uống có ga

Thật không gì đã khát bằng một ly nước ngọt hay soda giữa thời tiết oi ả của Việt Nam. Nhưng hãy coi chừng, vì thành phần chủ yếu của thức uống này là đường/chất tạo ngọt có hại cho sức khỏe. Uống nhiều nước có ga còn khiến vòng 2 của bạn tăng lên vài cm đấy.

3. Frappe

Frappe hay còn gọi là thức uống đá xay đã không còn xa lạ gì với chúng ta. Đặc điểm thường thấy của một ly đá xay là gì? Đó là sự ngọt béo hòa quyện với lớp kem tươi trên bề mặt. Những loại thức uống này có chứa một lượng lớn calories “hỗ trợ” công cuộc tăng cân nặng an toàn của bạn. Nhưng chất ngọt béo trên cũng là một sát thủ gây nghiện. Một khi nghiện rồi, bạn sẽ cứ uống đến khi béo ú luôn chứ không chỉ dừng lại ở mức mũm mĩm nữa. Thay cho frappe, bạn nên chọn những món sinh tố trái cây và làm ngọt bằng một chút mật ong.

4. Thức ăn nhanh

Burger #foodkitchen

Fast food tưởng chừng là trợ thủ đắc lực cho những cô nàng muốn tăng cân nặng an toàn, nhanh chóng. Thế nhưng, hầu hết thức ăn nhanh đều là các đồ chiên nhiều dầu mỡ (gà chiên, khoai tây chiên, thịt xông khói) hoặc có nhiều phô mai như pizza. Ăn nhiều dầu mỡ để tăng cân thì cũng không khác gì đang “cày nát” sức khỏe của mình.

5. Đồ ăn vặt

Một cách nữa để tăng cân nặng an toàn, nhanh chóng là ăn liên tục. Khi bao tử vừa réo thì các cô gái sẽ nhanh chóng lấp đầy chúng. Ngoài các bữa ăn chính thì những món ăn vặt chính là chìa khóa cho sự tăng cân. Các loại chips, bánh snack có sẵn trong bịch vừa rẻ vừa ngon có lẽ luôn nằm trong tầm ngắm của bạn. Nhưng bạn có biết những món ăn này thường chứa nhiều chất béo bão hòa (satured fat) làm tăng nguy cơ béo phì, dẫn đến bệnh tim mạch, cholesterol cao.

6. Cơm, mì, bánh mì trắng

Muốn tăng cân nặng an toàn, nàng phải ăn uống điều độ. Những món chứa nhiều tinh bột như cơm, mì, bánh mì thường sẽ được cơ thể hấp thụ nhanh chóng. Vì vậy mà bạn sẽ dễ cảm thấy đói sau khi ăn một thời gian ngắn, và có cảm giác thèm ăn. Do đó, không nên nạp quá nhiều tinh bột vào cơ thể dù muốn tăng cân nhanh thế nào đi nữa. Vì mục đích cuối cùng của bạn là vóc dáng cân đối chứ không phải béo tròn đúng không nào. Thay vào đó, bạn có thể ăn cơm gạo lức hoặc bánh mì đen vài ngày trong tuần để cân nặng phát triển cân đối.

Thử Ngay
Thử Ngay

7. Trái cây đóng hộp

Small Batch Canned Peaches – The Fountain Avenue Kitchen

Chúng ta đều biết trái cây đóng hộp mang đến vị ngon ngọt, nhất là khi pha cùng một ly cocktail. Nhưng bạn nên nhớ trái cây đóng hộp đều được ngâm trong đường hóa học và chứa chất bảo quản. Nếu các nàng vì muốn sớm tăng cân mà nạp nhiều chất này vào cơ thể thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mình đấy. Đẹp phải đi đôi với khỏe đúng không nào!

8. Các loại sốt salad

Chipotle cilantro lime ranch dressing is smoky, tangy, and as spicy as you want it to be! This dressing is the ultimate topping for salads, tacos, wraps, or even for dipping chicken strips.

Ăn salad mà kết hợp với những loại sốt dressing thì ngon không gì bằng. Vị béo béo mặn mặn đầy kích thích. Nhưng cũng chính vì điều đó, bạn sẽ vô tình nạp nhiều năng lượng và chất béo dư thừa vào cơ thể. Có thể bạn sẽ tăng cân đấy nhưng lại là cân nặng thiếu khỏe khoắn. Hãy ăn salad trộn bằng những loại dầu như ô liu, giấm táo hay sữa chua. Điều này giúp hỗ trợ đường ruột hấp thu những chất béo tự nhiên trong thịt cá, và là cách hỗ trợ tăng cân an toàn.

9. Kem

Kem rất ngon và những thành phần của chúng đều giúp bạn dễ dàng tăng cân. Nhưng hãy nhìn lại một chút. Đó chính là kem béo, sữa và đường. Bạn nên suy nghĩ lại nếu muốn có một vòng 2 thon gọn và cân nặng như ý. Thông thường, các món kem còn được ăn kèm với sốt, bánh, kẹo trang trí nên sẽ nạp cho bạn một khối calories đáng kể, khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.

kem

10. Sữa tươi nguyên kem

Uống sữa có vẻ là một cách tăng cân an toàn. Tuy nhiên những loại sữa tươi nguyên kem thường chứa hàm lượng chất béo cao. Chất béo nạp vừa đủ mới có lợi cho cơ thể, nên hãy cân nhắc lựa chọn sữa với lượng chất béo vừa phải. Vì một vóc dáng cân đối khỏe mạnh, sữa hạnh nhân ít calo hoặc sữa đậu nành cũng là một lựa chọn hoàn hảo.

With so many delicious & healthy plant milk options to try, ditching dairy has never been easier (or more fun). And! plant-based milk is oh-so-much better for human health, planet health & animal welfare. The embedded link shares a quick, compelling post on why saying ciao to dairy is a great thing to do.

Trên đây là 10 thực phẩm bạn nên tránh xa nếu muốn tăng cân nặng an toàn, khỏe mạnh. Hãy cùng Đẹp 365 trang bị kiến thức Làm đẹp đúng đắn bạn nhé.

Nguồn: Tham khảo L'Officiel

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp

    Top 10 sản phẩm tẩy tế bào chết Hàn Quốc từ A-Z các nàng nên sắm ngay

    20/09/2021 1.05 k
    Tẩy da chết thường xuyên là giải pháp giúp làn da thêm sáng khoẻ. Cùng Đẹp 365 khám phá Top 10 tẩy tế bào chết Hàn Quốc tốt nhất hiện nay
    Chăm sóc cơ thể Làm đẹp

    Cách giảm mỡ dưới da an toàn mang đến hiệu quả bất ngờ cho cả sức khoẻ của bạn

    12/09/2021 1.16 k
    Mỡ thừa được xem là một trong những nỗi ám ảnh của phái đẹp. Hãy bỏ túi ngay những mẹo giảm mỡ dưới da an toàn và hiệu quả dưới đây nàng nhé!
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp

    5 Tác dụng của hoa đậu biếc khô cho sức khỏe, sắc đẹp & giảm cân

    11/09/2021 1.19 k
    Liệu hoa đậu biếc khô có tốt như lời đồn? Bật mí nhanh 5 tác dụng của hoa đậu biếc khô thông qua bài viết sau. Cùng Đẹp 365 khám phá ngay!
    Cơ thể Dáng đẹp

    Thực đơn eat clean 21 ngày đánh bay mỡ thừa cải thiện sức khỏe

    08/09/2021 1.21 k
    Trong rất nhiều chế độ ăn uống, thực đơn eat clean 21 ngày đang là phương pháp giảm cân được nhiều bạn trẻ quan tâm nhất hiện nay. Xem ngay!
    Cơ thể Làm đẹp

    Trà hoa đậu biếc có tác dụng gì: 8 công dụng cho sức khỏe & làm đẹp

    06/09/2021 1.18 k
    Trà hoa đậu biếc có tác dụng gì? Bật mí ngay các tác dụng và những điều cần tránh để không mắc phải "tác dụng phụ" khi sử dụng loại trà này!
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp Review Mỹ Phẩm

    Top 5 sữa tắm, gel tắm thơm như xịt nước hoa lại dưỡng da cực tốt

    06/09/2021 1.18 k
    Đẹp365 gợi ý bạn top 5 sữa tắm thơm lâu giá bình dân giúp làn da bạn ngậm nước suốt cả ngày dài và dưỡng da tốt nhất. Cùng tìm hiểu ngay nhé

    Làm đẹp thêm

    Dù ăn mãi nhưng vẫn không thể đầy đặn? Có thể là bạn chưa chọn đúng thực phẩm đấy. Xem ngay 30 món ăn tăng cân cho người gầy
    Ai bảo tập thể dục chỉ có tác dụng giảm cân? Tăng cân nhờ tập thể dục là một trong những phương pháp giúp bạn có thân hình đẹp. Vì sao?
    Thân hình cò hương quá mức cần thiết ngược lại sẽ khiến bạn trông nhợt nhạt và yếu ớt, kém sắc. Cùng Đẹp365 khám phá 3 cách dùng mật ong để tăng cân nhé!
    Cơ thể quá ốm khiến bạn trông thiếu sức sống, mặc quần áo không đẹp. Cùng Đẹp 365 khám phá Cách Tăng Cân mà không lo béo bụng bằng chuối nhé!
    Cùng Đẹp365 học ngay những cách tăng cân an toàn, nhanh chóng chỉ với nguyên liệu cực quen thuộc trong căn bếp Việt - trứng gà.
    Để có vóc dáng đẹp, chế độ ăn uống rất quan trọng. Chế độ ăn uống lành mạnh, giảm cân, tăng cân an toàn, bạn nhất định không được mắc những lầm tưởng sau.
    Bạn có bị thiếu cân hay không, nguyên nhân, phương pháp tăng cân an toàn là gì? Khi nào cần đi khám bác sĩ? Cùng Đẹp 365 tìm hiểu nhé!
    Bạn có biết thân hình đẹp là cân đối, không quá ốm. Và nếu bạn đang là một cô nàng “mình hạc xương mai", hãy bỏ túi 7 tips tăng cân an toàn này nhé!
    Thân hình mỏng manh làm bạn mất tự tin? Làm sao tăng cân an toàn? Với 4 nhóm dưỡng chất này, bạn hoàn toàn có thể tăng cân và có thân hình đáng mơ ước đấy!
    Tập Pilates đang được truyền tai nhau là bí quyết tăng cân hiệu quả mà bất kỳ cô nàng nào cũng nên thử. Cùng tìm hiểu ngay bạn nhé!
    Bạn muốn tăng cân nhưng ăn mãi mà không mập. Hãy cùng Đẹp365 thử ngay với những loại thực phẩm tăng cân hiệu quả này nhé.