Tập Yoga và Thiền đều là những hoạt động tốt cho tinh thần lẫn thể chất. Thế nhưng nhiều người chưa biết rõ sự khác biệt giữa Yoga và Thiền. Đôi lúc mọi người cho rằng chúng đều giống nhau cả. Thực tế, có sự khác nhau rõ rệt giữa 2 bộ môn này, mỗi môn sẽ mang lại cho bạn những lợi ích nhất định. Nếu vẫn đang phân vân không biết nên lựa chọn giữa Yoga hay thiền, bài viết dưới đây sẽ là câu trả lời.

#Yoga là gì? Thiền là gì?

Trước hết, chúng ta nên biết nghĩa hai từ Yoga & Thiền để hiểu rõ hơn về hai bộ môn này.

Yoga bắt nguồn từ cổ ngữ Sanskrit, có nghĩa là hợp nhất (union). Tức là kết nối giữa linh hồn (soul) và thần linh (spirit) hay giữa cá thể (individual) và vũ trụ (universe). Mặt khác, Yoga không những chỉ có nghĩa là diễn tả trạng thái kết hợp mà còn có nghĩa là đạt được trạng thái kết hợp ấy.

Còn Thiền trong cổ ngữ Sanskrit là Dhyana, mang nghĩa là tĩnh lặng, là sự tập trung tâm chú ý vào một đối tượng mà không suy nghĩ một điều gì khác, hoặc Tâm dõi theo hơi thở vào, hơi thở ra.

#Sự khác biệt giữa Yoga và Thiền

#1. Về mục tiêu

Yoga và Thiền cùng có một mục tiêu chung là đạt được sự thanh lọc trong cả thân thể và tâm trí. Tuy nhiên, những người tập Yoga thường quan tâm nhiều hơn đến phương diện “thân thể”, nghĩa là đạt được một thân thể khỏe mạnh, chữa lành các bệnh tật hay hơn hết là có một vóc dáng đẹp. Bạn có thể tập yoga giảm cân hay áp dụng các bài tập yoga cho mặt để có đường nét hoàn hảo.

Trong khi đó, Thiền nhấn mạnh vào yếu tố “tâm trí”, thả lỏng thân thể và tâm trí tuyệt đối để nguồn năng lượng dồi dào của vũ trụ tràn vào, kích hoạt khai mở con mắt thứ ba, tâm trí được thăng hoa và tiếp cận được nhiều sự thật kỳ diệu trong vũ trụ. Dĩ nhiên trong quá trình đó thân thể cũng được thanh lọc và chữa lành mọi bệnh tật. Hiểu một cách đơn giản, thiền là một mẹo để bạn “detox giải độc” cho cả cơ thể và tâm hồn!

#2. Về phương pháp

Phương pháp mà Yoga và Thiền dùng đến là hoàn toàn khác nhau.

Cốt lõi của Yoga là một lối tu để thể nhập giữa cá nhân với vũ trụ, giữa linh hồn với thần linh. Đưa thân thể vào những tư thế đã được quy định đòi hỏi sự chính xác nghiêm ngặt, qua đó đạt được sự làm chủ đối với thân thể.

(@theyoginist)

Trong khi đó, cốt lõi của Thiền là là lắng đọng tâm tư, đi vào bên trong để thấy chính mình, và tìm cách thoát ra ngoài các phiền não và mộng tưởng điên đảo, hoàn toàn không có bất kỳ một sự cưỡng chế nào, ngay cả hơi thở.

(MNDFL meditation studio)

Ngoài ra, Yoga bao gồm nhiều kỹ thuật phức tạp mà để thực hành được thì người tập Yoga cần có một người hướng dẫn. Trong khi đó, Thiền rất đơn giản, bất cứ ai cũng có thể tự thực hành Thiền sau khi đã nắm được phương pháp.

#3. Về lợi ích của Yoga và Thiền

Tập Yoga hay Thiền đều giúp bạn đạt được những lợi ích về sức khỏe, chữa lành bệnh tật và tâm trí được cân bằng, hài hòa. Tuy nhiên khi đi sâu hơn thì Yoga và Thiền có sự khác biệt.

Nếu bạn muốn cải thiện vóc dáng hoặc đơn giản là bạn yêu thích những tư thế thách thức giới hạn của cơ thể thì bạn nên chọn Yoga. Nếu mục tiêu của bạn tập trung vào việc phát huy năng lực của tâm trí, đạt được một tâm trí trong sáng, đầy sức mạnh và khai mở những tiềm năng của bản thân thì bạn nên chọn Thiền.

Bây giờ bạn có thể xác định được mình nên theo đuổi Yoga hay là Thiền chưa? Bài viết trên đây chỉ là những so sánh ở phần bên ngoài, bạn nên tự trải nghiệm cả hai bộ môn để tìm ra phương pháp thích hợp với bản thân nhé.