Yoga giảm mỡ lưng cấp tốc cho cô nàng thân hình quả táo | Đẹp365
Yoga giảm mỡ lưng cấp tốc cho cô nàng thân hình quả táo

Ngồi nhiều, lười vận động, ăn uống không hợp lý là những nguyên nhân khiến nàng phải đối mặt với thân hình quả táo. Muốn lưng thẳng, eo thon, dáng nuột nà bạn chỉ cần dành ra 10 phút tập luyện mỗi ngày với những bài tập yoga giảm mỡ lưng hiệu quả này.

#1 Tư thế biến thể bò mèo (Cow and Cat pose)

Tư thế này tận dụng sức lực của cơ chân, sức chống đỡ của cơ tay để thúc đẩy sự hoạt động của cơ hông, giúp thư giãn xương cột sống. Mục đích là tăng sự vận động các cơ vùng hông làm tiêu hao năng lượng đốt cháy mỡ thừa, bạn cũng có thể giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn. Đây đích thị là bài tập yoga giảm cân hiệu quả bạn nên áp dụng hằng ngày.

#2 Tư thế duỗi chân (Seated forward bend)

Mục đích của bài tập là sử dụng sự vận động của cơ chân để gây áp lực lên vùng cơ bụng và hông giúp vòng 3 săn chắc thon gọn, xóa bỏ mỡ lưng nhanh chóng.

#3 Tư thế nâng chân rắn (Cobra pose) 

Đây là bài tập dồn áp lực trực tiếp lên vùng hông, kéo giãn cơ để tăng sự hoạt động của vùng hông, eo làm tiêu hao mỡ thừa tích tụ ở lưng và eo. Đây cũng là bài tập yoga giảm cân được nhiều chị em lựa chọn.

#4 Tư thế cánh cung (Bow Pose)

Mục đích là căng cơ bụng, tăng hoạt động cơ mông, xương chậu và bắp đùi. Bài tập này sẽ giúp bạn chấm dứt mỡ lưng mỡ đùi và vùng mông chảy xệ hiệu quả như yoga giảm cân.

Như vậy là bạn đã hoàn thành các tư thế yoga giúp đánh tan mỡ lưng, cho vòng eo săn chắc và thon thả. Hãy dành thời gian tập luyện mỗi ngày để có được vóc dáng chuẩn như ý. Theo dõi Đẹp365 mỗi ngày để bỏ túi thêm nhiều thông tin làm đẹp hữu ích bạn nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Bài viết sau đây sẽ chia sẻ những lưu ý trước khi thực hiện phương pháp tẩy trắng răng. Bao gồm: tẩy trắng răng là gì? tẩy trắng răng có tốt không?,...và 11 Cách tẩy trắng răng hiệu quả nhất 2020
    Laser whitening - Làm trắng răng bằng công nghệ Laser hiện đang là trào lưu được mọi người ưa chuộng hiện nay. Vậy có nên thử không?
    Sở hữu hàm răng trắng sáng sẽ mang lại cho nàng nguồn năng lượng tích cực. Cùng Đẹp365 tìm hiểu về bút tẩy trắng răng này xem sao nhé!
    Cách trị hôi miệng hiệu quả như thế nào? Thao khảo ngay bài viết sau để bỏ túi 17 cách chữa hôi miệng tại nhà đơn giản mới nhất 2020
    Bạn sẽ có đủ động lực giảm cân từ các màn "lột xác" của các sao nổi tiếng thế giới mà Đẹp365 kể cho bạn sau đây! Nên hãy kiên trì lên nào!
    Bỏ túi ngay những liệu pháp massage cho mắt to hơn cực hiệu quả. Sở hữu đôi mắt đẹp rạng ngời cùng 6 cách massage cho mắt đơn giản ngay nào.

    Làm đẹp thêm

    Chế độ ăn Low Carb là gì? Cùng Đẹp365 tìm hiểu thực phẩm Low Carb và chế độ ăn Low Carb để bắt đầu giảm cân hiệu quả thần tốc ngay!
    Bạn đã biết 4 thói quen giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả ngay lập tức chưa? Hãy cùng Đẹp365 khám phá những phương pháp ấy trong bài viết sau!
    Với những nhiên liệu thiên nhiên có sẵn tại nhà, bạn sẽ tự làm được kem tan mỡ an toàn và hiệu quả với công thức Đẹp365 chia sẻ ngay đây
    Có nhiều nguyên do khiến bắp đùi to dù bạn không hề tăng cân. Những nguyên do này có thể là thói quen trong sinh hoạt và dinh dưỡng hàng ngày của chính bạn.
    Giảm cân bằng chanh không hề quá xa lạ với pháp đẹp. Nhưng phương pháp này cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ sức khỏe! Cùng tìm hiểu ngay!
    Cải thiện bắp đùi không hề khó, nếu nàng kiên trì thực hiện 5 môn thể thao giúp bắp đùi thon gọn cực hiểu quả ngay sau đây! Xem ngay!
    Các bạn gái sau khi giảm cân thường gặp tình trạng tăng cân sau khi giảm cân? Cùng tìm hiểu lí do ngay dưới đây nào! Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ!
    Bạn là tín đồ của các món sinh tố chuối giảm cân? Đẹp 365 sẽ cung cấp cho bạn 3 công thức tuyệt vời để thực hiện ngay sau đây nhé!
    Cơn sốt mặt Vline chưa bao giờ lỗi mốt. Bạn gái có thể sở hữu gương mặt Vline ngay chỉ bằng 5 động tác yoga mặt ngay sau đây!
    Phái đẹp không hề quá xa lạ đối với kem làm tan mỡ. Nhưng kem làm tan mỡ và kem tan mỡ bụng có thật sự hiệu quả? Cùng tìm hiểu ngay
    Chế độ ăn kiêng DAS là một phương pháp giảm cân “cực hiệu quả” cho cô nàng có mong muốn giảm cân cấp tốc theo cách khoa học. Cùng xem thử ngay!
    Tập HIIT giảm cân là phương pháp hiệu quả đang rất được ưa chuộng hiện nay. Chỉ cần 15 phút luyện tập cường độ cao, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay!