Yoga giảm mỡ lưng cấp tốc cho cô nàng thân hình quả táo

Ngồi nhiều, lười vận động, ăn uống không hợp lý là những nguyên nhân khiến nàng phải đối mặt với thân hình quả táo. Muốn lưng thẳng, eo thon, dáng nuột nà bạn chỉ cần dành ra 10 phút tập luyện mỗi ngày với những bài tập yoga giảm mỡ lưng hiệu quả này.

#1 Tư thế biến thể bò mèo (Cow and Cat pose)

Tư thế này tận dụng sức lực của cơ chân, sức chống đỡ của cơ tay để thúc đẩy sự hoạt động của cơ hông, giúp thư giãn xương cột sống. Mục đích là tăng sự vận động các cơ vùng hông làm tiêu hao năng lượng đốt cháy mỡ thừa, bạn cũng có thể giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn. Đây đích thị là bài tập yoga giảm cân hiệu quả bạn nên áp dụng hằng ngày.

#2 Tư thế duỗi chân (Seated forward bend)

Mục đích của bài tập là sử dụng sự vận động của cơ chân để gây áp lực lên vùng cơ bụng và hông giúp vòng 3 săn chắc thon gọn, xóa bỏ mỡ lưng nhanh chóng.

#3 Tư thế nâng chân rắn (Cobra pose) 

Đây là bài tập dồn áp lực trực tiếp lên vùng hông, kéo giãn cơ để tăng sự hoạt động của vùng hông, eo làm tiêu hao mỡ thừa tích tụ ở lưng và eo. Đây cũng là bài tập yoga giảm cân được nhiều chị em lựa chọn.

#4 Tư thế cánh cung (Bow Pose)

Mục đích là căng cơ bụng, tăng hoạt động cơ mông, xương chậu và bắp đùi. Bài tập này sẽ giúp bạn chấm dứt mỡ lưng mỡ đùi và vùng mông chảy xệ hiệu quả như yoga giảm cân.

Như vậy là bạn đã hoàn thành các tư thế yoga giúp đánh tan mỡ lưng, cho vòng eo săn chắc và thon thả. Hãy dành thời gian tập luyện mỗi ngày để có được vóc dáng chuẩn như ý. Theo dõi Đẹp365 mỗi ngày để bỏ túi thêm nhiều thông tin làm đẹp hữu ích bạn nhé!

Nguồn: Tham khảo Into The Gloss

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Dáng đẹp Cơ thể

    10 Mẹo tập thể dục cho những người không có thời gian, không có năng lượng và không có động lực

    18/06/2021 1.04 k
    Thật khó để tìm ra thời gian và năng lượng để Tập Thể Dục. Vì vậy, Đẹp365 sẽ mách bạn một số mẹo lấy lại động lực Tập Thể Dục bạn nhé!
    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Sữa Dưỡng Thể so với body oil: Loại nào tốt hơn? Nên sử dụng khi nào?

    18/06/2021 1.03 k
    Dầu và Sữa Dưỡng Thể đều quan trọng trong việc giữ cho làn da mịn màng. Vậy loại nào tốt hơn? Cùng Đẹp365 tìm hiểu về hai sản phẩm này nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Các Món Ăn Giảm Cân và lưu ý khi lựa chọn thực phẩm giảm cân

    17/06/2021 1.04 k
    Ăn gì để giảm mỡ bụng? Chế độ ăn giảm cân. Đẹp 365 sẽ giới thiệu Các Món Ăn Giảm Cân, mỡ bụng hiệu quả trong thực đơn 7 ngày.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Vitamin D có thể bảo vệ bạn khỏi COVID-19 không?

    15/06/2021 1.05 k
    Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong phản ứng miễn dịch. Cùng Đẹp365 tìm hiểu về công dụng của Vitamin D đối với COVID-19 nhé!
    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Chăm sóc sức khỏe mùa COVID bằng các Bài Tập Thở Yoga Trị Liệu và tăng cường sức khỏe

    14/06/2021 1.08 k
    Gợi ý bạn các Bài Tập Thở Yoga Trị Liệu giúp cải thiện hô hấp và sức khỏe. Cùng Đẹp365 thực hành bài tập này tại nhà trong mùa Covid này nhé.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Tại sao bạn rất cần Bổ Sung Vitamin cho cơ thể để chống chọi với dịch COVID?

    14/06/2021 1.07 k
    Vì sao chúng ta phải Bổ Sung Vitamin đầy đủ? Cùng Đẹp365 khám phá cách Bổ Sung Vitamin và khoáng chất cho sức khỏe và hệ miễn dịch nhé!

    Làm đẹp thêm

    Tổng hợp 10 Cách Giảm Cân Cho Nam giới nhanh nhất trong thời gian ngắn (7 ngày) cực đơn giản: bài tập giảm mỡ bụng, toàn thân... Cùng Đẹp 365 tham khảo thêm nhé!
    Giới thiệu Bài tập Yoga Tăng Sức Đề Kháng trong mùa COVID: Các bài tập yoga tăng cường sức khỏe, bài tập Yoga tăng cường hệ miễn dịch...
    Nếu bạn muốn giảm một vài cân nhanh chóng, thì những chế độ ăn kiêng này có thể giúp bạn. Đẹp365 mách bạn ba thực đơn giảm cân an toàn nhé!
    Cần Tây Mật Ong Giảm Cân có thật sự tốt không? Bài viết này của Đẹp 365 sẽ review chi tiết cách uống cần tây giảm cân với mật ong hiệu quả.
    Bật mí 12 bí quyết giảm cân tự nhiên, hiệu quả tại nhà không cần dùng thuốc bằng các thực đơn, món ăn và chế độ ăn hợp lý.
    Tập Thể Dục Giảm Cân Nhanh trong 1 tuần với các bài tập. Bài tập HIIT là gì? Chỉ cần 15 phút thực hiện giúp đốt mỡ toàn thân, mỡ bụng dưới. Xem ngay!
    Làm thế nào để giảm mỡ bụng trong 7 ngày. Tham khảo ngay 10 bài tập yoga giảm cân Nguyễn Hiếu hiệu quả nhanh nhất dưới đây!
    Nguyên tắc lên thực đơn giảm cân ăn chay nào để đảm bảo sức khỏe cho người ăn chay? Cùng Đẹp 365 những món chay giảm cân ngon miệng nhé!
    Tập thể dục bao lâu thì giảm cân, giảm mỡ bụng? Hướng dẫn các cách đi bộ giảm béo bụng nhanh, hiệu quả nhất như: của người Nhật...
    Làm thế nào để giảm béo toàn thân cấp tốc? Cùng tham khảo các bài tập thể dục giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần hiệu quả nhất dưới đây!
    Làm thế nào để giảm cân nhanh? Áp dụng thực đơn hay các bài tập? Hướng dẫn cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày giảm 5kg hiệu quả nhất!
    Nên uống nước gì để giảm cân trước khi ngủ? Dưới đây là bài viết TOP 10 loại Thức Uống Giảm Cân & mỡ bụng nhanh nhất ban nên tham khảo!