Vitamin A là gì? Cách dùng, tác dụng của vitamin A đối với cơ thể và làn da

Vitamin A là hợp chất đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da. Vì thế, trong hầu hết các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp thì vitamin A luôn là thành phần không thể thiếu. Trong bài viết này, Đẹp365 sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vitamin A cũng như những công dụng bất ngờ của thành phần này nếu được sử dụng đúng cách.

Vitamin A là gì? 

Vitamin A là một loại vitamin có thể tan trong chất béo, và hoạt động như một chất chống oxy hóa trong cơ thể. Thành phần này còn có những tên gọi khác như retinoids, retinal hay beta-carotene. Đối với cơ thể, vitamin A có tác dụng nuôi dưỡng đôi mắt khỏe. Trong chăm sóc da, vitamin A được gọi là retinol, có tác dụng thúc đẩy sự chuyển hóa tế bào, kích thích sản sinh collagen. Ngoài ra, retinol còn chứa chất chống oxy hóa giúp trị mụn, làm mờ nếp nhăn ở mắt, đồi mồi trên da. Mặc dù vitamin A chủ yếu được sản xuất ở dạng uống nhưng nếu xét ở phương diện dưỡng da thì vitamin A có thể phát huy tối đa công dụng ở dạng kem.

(Nguồn: Internet)

Công dụng của vitamin A đối với cơ thể và chăm sóc da

Công dụng của vitamin A đối với cơ thể

  • Vitamin A hữu ích cho thị lực và có công dụng hỗ trợ võng mạc. 
  • Đóng vai trò quan trọng giúp xương phát triển. 
  • Hoạt chất retinol trong vitamin A ngăn ngừa các chứng bệnh như bệnh da gà, suy giảm hệ miễn dịch…
  • Tăng cường đề kháng cho cơ thể. 
  • Phòng chống một số căn bệnh ung thư gồm ung thư vú, bàng quang, buồng trứng…
  • Chống lão hóa da, điều trị mụn trứng cá… 
Công dụng của vitamin A
(Nguồn: Internet)

Công dụng của vitamin A đối với làn da

Trị mụn

Khi vitamin A (retinol) hấp thụ vào bên trong da sẽ kết hợp với các enzyme và chuyển hóa thành Tretinoin – là một dạng acid của vitamin A. Từ đó, giúp se khít lỗ chân lông, tránh vi khuẩn và bụi bẩn tích tụ. Bên cạnh đó, thành phần này còn có tác dụng khử trùng, kháng khuẩn, loại bỏ tế bào chết, kiểm soát bã nhờn, điều trị mụn và ngăn ngừa sự hình thành mụn. Tuy nhiên, hiệu quả thực tế như thế nào còn phụ thuộc vào cơ địa cũng như tình trạng mụn của mỗi người. Ngoài tác dụng điều trị mụn, vitamin A còn giúp phục hồi các tổn thương, làm lành sẹo, tái tạo tế bào da mới, làm mờ các vết thâm sạm, giúp làn da sáng mịn hơn.

(Nguồn: Internet)

Chống lão hóa

Vitamin A giúp tái tạo tế bào da, kích thích sản sinh collagen, duy trì elastin, làm chậm các dấu hiệu lão hóa da, tăng sự săn chắc cho làn da. Ngoài ra, thành phần này còn có tác dụng bảo vệ da trước sự tấn công của gốc tự do, hạn chế những tác động của ánh nắng mặt trời. Nhờ đó, làn da bạn sẽ trở nên trắng sáng, hạn chế sự hình thành sắc tố melanin.

Liều lượng khuyến nghị khi sử dụng 

Trong trường hợp sức khỏe bình thường, liều lượng vitamin A các chuyên gia khuyến nghị khi sử dụng là 700 mcg cho nữ và 900 mcg cho nam. Bạn có thể cung cấp dưỡng chất này qua chế độ ăn uống hàng ngày.

Đối với người thiếu vitamin A, hãy uống bổ sung theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Thế nhưng cần lưu ý liều lượng không vượt quá mức 3.000 mcg để ngừa độc tính của vitamin A.

Một số thực phẩm giàu Vitamin A 

Vitamin A xuất hiện nhiều trong thực phẩm quen thuộc hàng ngày của chúng ta. Cụ thể, các thức ăn nguồn gốc thực vật chứa vitamin A thường có màu đỏ, vàng hoặc xanh đậm như cà chua, bông cải xanh, cà rốt, ớt chuông… Trong khi đó, các thực phẩm từ động vật có nhiều vitamin A bao gồm dầu gan cá, lòng đỏ trứng… 

Thực phẩm giàu vitamin A
(Nguồn: Internet)

Một số sản phẩm chăm sóc da bổ sung vitamin A hiệu quả 

Các sản phẩm chăm sóc da chứa nhiều vitamin A có công dụng cải thiện làn da tổn thương và giúp da luôn khỏe đẹp. Thông thường, những sản phẩm này gồm các dạng như sau:

  • Kem bôi da chứa vitamin A: Thị trường hiện nay có nhiều loại mỹ phẩm thoa da chứa vitamin A dạng retinoids. Dưỡng chất này giúp đẩy lùi các bệnh về da, đồng thời ngừa mụn và chống lão hóa. 
  • Thực phẩm chức năng giàu vitamin A: Nhiều chị em thường sử dụng thực phẩm chức năng thay vì sử dụng mỹ phẩm làm đẹp da. Bạn chỉ cần điều chỉnh hàm lượng vitamin A phù hợp với cơ thể. 
  • Huyết thanh chứa vitamin A: Sản phẩm này giúp kích thích và làm dày lớp hạ bì chứa elastin, collagen và mạch máu, từ đó hạn chế nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa da. 
Các sản phẩm chăm sóc da bổ sung vitamin A
(Nguồn: Internet)

Cách chọn sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần vitamin A 

  • Bao bì: Vitamin A rất nhạy cảm với ánh sáng và không khí. Vì thế, nếu sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần này được đóng gói trong hộp, lọ trong suốt sẽ kém hiệu quả hơn. Tốt nhất, các sản phẩm chăm sóc da cần được đóng gói trong hộp, lọ mờ đục, kín, không bị không khí tràn vào bên trong.
  • Phù hợp với loại da: Sản phẩm chăm sóc da dạng kem có chứa vitamin A phù hợp hợp với làn da khô. Nếu bạn sở hữu làn da thường, da hỗn hợp thì nên chọn lotion. Với những ai có làn da dầu thì serum là lựa chọn tốt nhất.
  • Khi bạn tìm hiểu chuyên sâu, sẽ thấy các sản phẩm chăm sóc da thường chứa các dẫn xuất vitamin A như retinaldehyde, retinyl palmitate, retinyl retinoate, retinyl propionate. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng đã chỉ ra retinol ở dạng nguyên chất sẽ mang lại hiệu quả cao nhất.
  • Thương hiệu uy tín: Những thương hiệu chăm sóc da uy tín thường sẽ tuân thủ quy trình sản xuất vô cùng nghiêm ngặt nên có sự đảm bảo về chất lượng sản phẩm. Vì thế, khi lựa chọn sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần vitamin A thì bạn nên ưu tiên lựa chọn những thương hiệu uy tín, có tên tuổi.

Một số lưu ý khi chăm sóc da bằng vitamin A an toàn

Không nên ăn quá nhiều thực phẩm cung cấp vitamin A

Mặc dù vitamin A đóng vai trò quan trọng với cơ thể nhưng nếu dung nạp quá nhiều cũng có thể gây nên những tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe như: đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, mờ mắt… Ngoài ra, nếu bạn ăn nhiều thực phẩm chứa beta carotene cũng có thể gây vàng da.

vitamin A
(Nguồn: Internet)

Cẩn trọng khi sử dụng thuốc có chứa vitamin A

Nếu bạn có sử dụng thuốc chứa vitamin A để điều trị mụn, vảy nến,… thì hạn chế bổ sung thực phẩm có chứa vitamin này. Khi cơ thể dư thừa vitamin A sẽ gây nên những tác dụng phụ không mong muốn, thậm chí có thể dẫn đến tổn thương gan.

Khi dùng thuốc hoặc kem chứa vitamin A thì nên kết hợp dùng kem chống nắng

Vitamin A có thể khiến làn da bạn trở nên nhạy cảm hơn nhất là dưới tác động của ánh nắng mặt trời. Vì thế, khi bạn đang chăm sóc hoặc điều trị da bằng sản phẩm có chứa vitamin A thì cần thoa kem chống nắng khi đi ra ngoài.

Ngoài ra, nếu bạn đang mang thai thì không nên sử dụng vitamin A (retinoids) dù ở dạng thức nào vì vitamin A có thể gây dị tật cho thai nhi.

vitamin A
(Nguồn: Internet)

Vitamin A là một thành phần quan trọng giúp bạn chăm sóc và nuôi dưỡng một làn da khỏe đẹp. Tuy nhiên, thành phần này chỉ thực sự mang lại hiệu quả nếu bạn sử dụng đúng cách. Hy vọng những thông tin mà Đẹp365 vừa chia sẻ sẽ là thông tin hữu ích giúp bạn chăm sóc da một cách tốt nhất.  

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5

Đang “trend”Đang “trend”

0

THEO DÕI 3x5

~/assets/images/ic-fb.png~/assets/images/ic-tt.png~/assets/images/ic-ins.png~/assets/images/ic-you.png
~/assets/images/logo-white.png
Copyright @ 2023 3x5

Cùng 3x5 chơi trò Nhận mail
và không đọc!

 
~/assets/images/icon-desktop-green.png