Vì sao whey protein lại quan trọng với cơ thể tập gym? | Đẹp365
Vì sao whey protein lại quan trọng với cơ thể những cô nàng & anh chàng mê gym?

Chắc hẳn ai tập thể hình (tập gym) đều biết đến Whey Protein – một sản phẩm tuyệt vời giúp tăng cơ hiệu quả. Đây là chất quen thuộc trong việc cung cấp amino acid giúp các bạn tập gym có kết quả cao trong quá trình xây dựng và duy trì tế bào. Hôm nay chúng ta cùng đi tìm hiểu về Whey protein tăng cơ giảm mỡ và tầm quan trọng của em ấy sẽ giúp ích như thế nào cho những anh chàng và cô nàng mê tập gym nhé!

Whey Protein là gì?

Whey protein có nguồn gốc từ sữa và trong quá trình sản xuất phô mai từ sữa thì chúng được tách ra. Trong thịt, cá, trứng, sữa.. cũng chứa một lượng protein lớn nhưng không loại nào có tác dụng hấp thu tốt và cách sử dụng dễ như Whey Protein tăng cơ giảm mỡ mà các nàng đi gym vẫn hay sử dụng.

Nếu bạn là một người tập gym thì em ấy còn cần thiết hơn bất kì chất nào khác, vì khi tập gym bạn sẽ cần phải bổ sung protein để phục hồi cũng như phát triển cơ bắp giúp cho việc tập gym trở nên hiệu quả.

Các nguồn protein tự nhiên liệu có cung cấp đủ cho những cô nàng & anh chàng tập gym?

Vận động viên thể hình có yêu cầu protein cao hơn trong các thực đơn cho người tập GYM. Nhưng việc sử dụng protein tự nhiên sẽ kèm theo những chất mà bạn không mong muốn như: carbohydrates , chất béo… gây tăng cân. Vậy nên các nguồn protein tự nhiên chắc chắn sẽ không thể cung cấp đủ nhu cầu cho những cô nàng và anh chàng tập gym.

Whey protein tăng cơ giảm mỡ là một sản phẩm phù hợp, tinh khiết, sử dụng một cách đơn giản tiện lợi và hoàn toàn giúp cơ thể hấp thu được hết lượng protein một cách dễ dàng.

Sử dụng Whey protein thế nào để có hiệu quả?

Nhiều người có quan điểm phải tập gym vài tháng thì mới nên sử dụng. Đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Vì ngay từ thời gian đầu khi các bạn tập luyện, để có một body chuẩn thì bạn nên bổ sung protein để tạo khung cơ và kích thích tạo cơ. Việc thiếu hụt chất trong quá trình tập luyện sẽ làm giảm tác dụng hiệu quả, và cho cơ thể cảm giác mệt mỏi và dễ nản vì mất quá nhiều sức.

Để đạt được kết quả tốt, các cô nàng và anh chàng tập gym nên bổ sung 150g protein mỗi ngày. Không nên lạm dụng Whey protein vì nó có thể làm cho gan của bạn quá tải và không tạo được hiệu quả như mình mong muốn.

Thời gian nào để bổ sung protein là thích hợp nhất?

Whey Protein tiêu hóa nhanh, vì vậy hãy sử dụng nó khi bạn cảm thấy cần tiếp thêm năng lượng:

  • Vào buổi sáng nếu bạn tập gym thì hãy sử dụng trước khi tập 30-45 phút 1 ly Whey Protein và sử dụng thêm 1 ly ngay sau khi tập.
  • Đối với những bạn không tập gym vào buổi sáng hãy uống 1 ly lúc mới ngủ dậy và 1 ly ngay sau khi tập gym để đạt hiệu quả tốt nhé!

Những vận động viên thường vận động rất nhiều, vì vậy sẽ làm cho mức độ protein trong cơ thể suy yếu. Vì vậy Whey Protein tăng cơ giảm mỡ sẽ giúp các bạn bổ sung lượng protein thiếu hụt, sửa chữa và duy trì cơ bắp, tăng hiệu quả tạo cơ, ngoài ra nó còn giúp ta kiểm soát lượng đường trong máu và giúp chế độ ăn kiêng đạt hiệu quả.

Nguồn: Tham khảo Coveteur

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Các bài tập Pilates thực sự có giúp bạn giảm cân?

    11/04/2021 1.17 k
    %%sitename%% %%title%% . Xem ngay bài viết của Đẹp365 để biết được cách giảm cân hiệu quả nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Thực đơn 7 ngày cho việc tập gym hiệu quả hơn, vóc dáng lý tưởng hơn

    02/04/2021 109.12 k
    Thực đơn cho người tập GYM là một phần không thể thiếu nếu bạn muốn thấy hiệu quả từ việc tập GYM. Cùng xem ngay chế độ ăn cho người tập GYM.
    Dáng đẹp Cơ thể

    4 công thức nước detox giải độc gan thận: Phục hồi da và tóc

    01/04/2021 9.28 k
    Detox giải độc đang là phương pháp làm đẹp được nhiều phái đẹp tin tưởng sử dụng. Dưới đây là công thức nước detox giải độc đơn giản áp dụng ngay!
    Da Cơ thể

    Rạn da à? Không thành vấn đề! Hãy xem cách Demi Lovato tôn vinh chúng!

    26/03/2021 1.2 k
    Demi Lovato chấp nhận những thay đổi của cơ thể và không hề cảm thấy xấu hổ vì những vết rạn da. Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ của cô nhé.
    Dáng đẹp Cơ thể

    Nên tập thể dục vào lúc nào để giảm cân hiệu quả nhất?

    24/03/2021 1.22 k
    Để giảm cân hiệu quả thì bạn nên tập thể dục vào buổi sáng hay tối? Tập luyện theo từng thời điểm trong ngày sẽ mang lại cho bạn lợi ích gì?
    Life.Style Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    10 bài tập ngực cho nữ đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1 cực hiệu quả

    22/03/2021 1.22 k
    Vòng ngực căng đầy sẽ giúp bạn nữ trở nên quyến rũ khó cưỡng. Sau đây là các bài tập ngực cho nữ giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả

    Làm đẹp thêm

    Bạn đã biết về cách tập Plank hiệu quả giúp giảm cân, tăng cơ chưa? Cùng tìm hiểu “kỳ tích” bạn sẽ nhận được chỉ với việc tập plank đúng cách
    Nhiều cô nàng đã tìm đến cách tập plank để cải thiện sức khỏe và thẩm mỹ. Hãy cùng tìm hiểu về phương pháp tập luyện hiệu quả này bạn nhé!
    Nếu bạn muốn giảm cân khoa học, ăn kiêng nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng, hãy tham khảo ngay thực đơn giảm cân 7 ngày sau tết này nhé!
    Tết càng đến gần thì nỗi lo giảm cân của hội chị em ngày một “nặng nề” hơn. Liệu chúng ta có thể có cách giảm cân cấp tốc nhưng vẫn an toàn hay không?
    Nỗ lực để có thân hình săn chắc hay vòng eo thon gọn luôn là mục tiêu của mọi phụ nữ. Xem ngay 9 bài tập giảm mỡ bụng cực hiệu quả sau đây!
    Chúng ta đều biết công dụng của những bài tập squat là giúp vòng 3 căng tròn. Nhưng bạn đã biết bài tập squat giảm cân hiệu quả dưới đây chưa?
    Tập thể dục nhẹ trước khi ngủ là cách hiệu quả giảm cân mùa Tết. Cùng xem ngay các bài tập giảm mỡ bụng đem lại hiệu quả nhanh chóng sau!
    Tập yoga giúp đôi chân thon gọn, vóc dáng trở nên nuột nà hơn. Sau đây là 7 tư thế yoga giúp đùi thon gọn cực hiệu quả bạn cần thử ngay!
    Phái đẹp không hề quá xa lạ đối với kem làm tan mỡ. Nhưng kem làm tan mỡ và kem tan mỡ bụng có thật sự hiệu quả? Cùng tìm hiểu ngay
    Nếp nhăn ở khóe mắt là một trong những biểu hiện đầu tiên của lão hóa da. Hãy áp dụng 5 bài tập xóa nếp nhăn khóe mắt hiệu quả sau đây!
    Liệu có môn thể dục giảm mỡ bụng nào là nhanh và hiệu quả nhất hay không? Đẹp365 sẽ mật bí cho bạn ngay sau đây! Cùng xem ngay!
    Đừng để tập aerobic trở thành nguyên nhân gây hại cho bạn. Để chăm sóc cơ thể tốt toàn diện, nàng nhất định phải lưu ý 5 lỗi cơ bản sau nhé!