Vì sao whey protein lại quan trọng với cơ thể tập gym? | Đẹp365
Vì sao whey protein lại quan trọng với cơ thể những cô nàng & anh chàng mê gym?

Chắc hẳn ai tập thể hình (tập gym) đều biết đến Whey Protein – một sản phẩm tuyệt vời giúp tăng cơ hiệu quả. Đây là chất quen thuộc trong việc cung cấp amino acid giúp các bạn tập gym có kết quả cao trong quá trình xây dựng và duy trì tế bào. Hôm nay chúng ta cùng đi tìm hiểu về Whey protein tăng cơ giảm mỡ và tầm quan trọng của em ấy sẽ giúp ích như thế nào cho những anh chàng và cô nàng mê tập gym nhé!

Whey Protein là gì?

Whey protein có nguồn gốc từ sữa và trong quá trình sản xuất phô mai từ sữa thì chúng được tách ra. Trong thịt, cá, trứng, sữa.. cũng chứa một lượng protein lớn nhưng không loại nào có tác dụng hấp thu tốt và cách sử dụng dễ như Whey Protein tăng cơ giảm mỡ mà các nàng đi gym vẫn hay sử dụng.

Nếu bạn là một người tập gym thì em ấy còn cần thiết hơn bất kì chất nào khác, vì khi tập gym bạn sẽ cần phải bổ sung protein để phục hồi cũng như phát triển cơ bắp giúp cho việc tập gym trở nên hiệu quả.

Các nguồn protein tự nhiên liệu có cung cấp đủ cho những cô nàng & anh chàng tập gym?

Vận động viên thể hình có yêu cầu protein cao hơn trong các thực đơn cho người tập GYM. Nhưng việc sử dụng protein tự nhiên sẽ kèm theo những chất mà bạn không mong muốn như: carbohydrates , chất béo… gây tăng cân. Vậy nên các nguồn protein tự nhiên chắc chắn sẽ không thể cung cấp đủ nhu cầu cho những cô nàng và anh chàng tập gym.

Whey protein tăng cơ giảm mỡ là một sản phẩm phù hợp, tinh khiết, sử dụng một cách đơn giản tiện lợi và hoàn toàn giúp cơ thể hấp thu được hết lượng protein một cách dễ dàng.

Sử dụng Whey protein thế nào để có hiệu quả?

Nhiều người có quan điểm phải tập gym vài tháng thì mới nên sử dụng. Đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Vì ngay từ thời gian đầu khi các bạn tập luyện, để có một body chuẩn thì bạn nên bổ sung protein để tạo khung cơ và kích thích tạo cơ. Việc thiếu hụt chất trong quá trình tập luyện sẽ làm giảm tác dụng hiệu quả, và cho cơ thể cảm giác mệt mỏi và dễ nản vì mất quá nhiều sức.

Để đạt được kết quả tốt, các cô nàng và anh chàng tập gym nên bổ sung 150g protein mỗi ngày. Không nên lạm dụng Whey protein vì nó có thể làm cho gan của bạn quá tải và không tạo được hiệu quả như mình mong muốn.

Thời gian nào để bổ sung protein là thích hợp nhất?

Whey Protein tiêu hóa nhanh, vì vậy hãy sử dụng nó khi bạn cảm thấy cần tiếp thêm năng lượng:

  • Vào buổi sáng nếu bạn tập gym thì hãy sử dụng trước khi tập 30-45 phút 1 ly Whey Protein và sử dụng thêm 1 ly ngay sau khi tập.
  • Đối với những bạn không tập gym vào buổi sáng hãy uống 1 ly lúc mới ngủ dậy và 1 ly ngay sau khi tập gym để đạt hiệu quả tốt nhé!

Những vận động viên thường vận động rất nhiều, vì vậy sẽ làm cho mức độ protein trong cơ thể suy yếu. Vì vậy Whey Protein tăng cơ giảm mỡ sẽ giúp các bạn bổ sung lượng protein thiếu hụt, sửa chữa và duy trì cơ bắp, tăng hiệu quả tạo cơ, ngoài ra nó còn giúp ta kiểm soát lượng đường trong máu và giúp chế độ ăn kiêng đạt hiệu quả.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Đầu gối bị thâm là chuyện không hề xa lạ với phái đẹp. Nhưng vì sao lại bị thâm đầu gối? Cùng tìm hiểu câu trả lời ngay đây!
Da tay chân bạn bị sạm màu do đi nắng mà không mang vớ đầy đủ? Hãy phục hồi lại bằng 9 cách làm trắng da tay chân cấp tốc tự nhiên cực đơn giản mà hiệu quả
Tình trạng đầu gối thâm đen luôn là nỗi phiền lòng của phái đẹp. Đừng lo, cùng Đẹp365 khắc phục ngay với 10 cách trị thâm đầu gối cực đơn giản dưới đây!
Baking soda làm trắng răng hiệu quả nhưng cũng cần một số lưu ý khi sử dụng. Vậy những lưu ý khi làm trắng răng với baking soda là gì?
Da tay chân bong tróc chính là một trong những biểu hiện của việc cơ thể thiếu chất. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu và bổ sung các chất còn thiếu nhé!
Làm sao để trở thành tâm điểm của bữa tiệc đêm nay mà bạn chuẩn bị tham dự? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay 5 bí quyết dưới đây nhé!

Làm đẹp thêm

Luyện tập giúp sức khỏe tốt, cơ thể cân đối và dẻo dai hơn. Hiểu được điều đó, Đẹp365 chia sẻ đến bạn 7 bài tập thể dục siêu hiệu quả sau đây
Chế độ ăn Low Carb là gì? Cùng Đẹp365 tìm hiểu thực phẩm Low Carb & các nguyên tắc khi ăn Low Carb để bắt đầu giảm cân thần tốc ngay!
Liệu có môn thể dục giảm mỡ bụng nào là nhanh và hiệu quả nhất hay không? Đẹp365 sẽ mật bí cho bạn ngay sau đây! Cùng xem ngay!
Với những nhiên liệu thiên nhiên có sẵn tại nhà, bạn sẽ tự làm được kem tan mỡ an toàn và hiệu quả với công thức Đẹp365 chia sẻ ngay đây
Có nhiều nguyên do khiến bắp đùi to dù bạn không hề tăng cân. Những nguyên do này có thể là thói quen trong sinh hoạt và dinh dưỡng hàng ngày của chính bạn.
Cải thiện bắp đùi không hề khó, nếu nàng kiên trì thực hiện 5 môn thể thao giúp bắp đùi thon gọn cực hiểu quả ngay sau đây! Xem ngay!
Bạn là tín đồ của các món sinh tố chuối giảm cân? Đẹp 365 sẽ cung cấp cho bạn 3 công thức tuyệt vời để thực hiện ngay sau đây nhé!
Động tác squat không chỉ giúp vòng 3 nảy nở đâu nhé! Đây còn là một động tác thể dục giúp vòng 2 thon gọn săn chắc. Cùng tìm hiểu ngay nào!
Để có một vòng eo chuẩn không cần chỉnh, liệu có khó khăn không? Câu trả lời là không chỉ với 4 bài tập pilates ngay dưới đây!
Không cần tốn quá nhiều thời gian, thử ngay 5 bài tập chân thon trước khi ngủ trong một tuần sau. Và bạn sẽ bất ngờ trước kết quả! Cùng xem ngay!
Hiệu quả từ những bài tập thể dục nhẹ trước khi ngủ đã được kiểm chứng. Vì vậy, bạn hãy nhanh tay áp dụng ngay để có vóc dáng như ý nhé!
Làm sao để eo thon nhanh, hiệu quả và săn chắc? Cùng Đẹp365 thực hiện ngay bài tập eo thon tại nhà, tại văn phòng cực đơn giản nào!