Uống nước dừa có giảm cân không? Câu trả lời bất ngờ cho bạn

Không chỉ là một thức uống giải khát vào ngày hè oi bức, mà nước dừa còn có nhiều công dụng làm đẹp cho làn da và cơ thể. Vậy câu hỏi đặt ra ở đây là liệu uống nước dừa có giảm cân không? Để tìm ra câu trả lời mời bạn xem ngay bài viết sau.

uống nước dừa có giảm cân không

Uống nước dừa có tác dụng giảm cân không?

Trước khi trả lời cho câu hỏi uống nước dừa có giảm cân được không; chúng ta cùng tìm hiểu một số thành phần trong nước dừa.

Uống nước dừa có tác dụng giảm cân không?

Chất xơ

Cứ trong 100g nước dừa sẽ chứa khoảng 1,1 chất xơ. Lượng chất xơ này cao hơn những loại nước giải khát khác. Nếu bạn có tìm hiểu về các thực phẩm giảm cân thì hầu hết các thực phẩm này đều chứa hàm lượng chất xơ và protein cao.

Chính nguồn dưỡng chất này sẽ giúp duy trì lượng đường trong máu và làm giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó, kế hoạch giảm cân của bạn trở nên dễ dàng hơn.

Kali

Theo thống kê, hạm lượng kali trong nước dừa là rất lớn. Cứ trong 100g nước dừa đã có đến 250mg kali. Đây là một chất điện giải tham gia vào quá trình biến đổi thức ăn thành năng lượng.

Ngoài ra, chúng còn giúp lấy lại vóc dáng thon gọn và tăng cường cơ bắp. Tới đây, Đẹp nghĩ bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “uống nước dừa có giảm cân không?” Nhưng đừng vội thoát ra nha, bởi dưới đây còn vô vàng lợi ích đến từ nước dừa mà bạn cần biết đấy.

Uống nước dừa giảm cân không?

Protein

Protein cũng là một thành phần được tìm thấy trong nước dừa. Chắc rằng bạn cũng biết rằng protein quan trọng như thế nào đối với quá trình giảm cân. Bởi hợp chất này giúp kiểm soát lượng năng lượng nạp vào và hình thành cơ bắp.

Vitamin C và enzyme

Nước dừa cũng biết đến như một “thần dược” giúp làn da trẻ khoẻ và rạng rỡ hơn. Bởi trong nước dừa có chứa Vitamin C và enzyme. Các hợp chất này còn hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả. Thêm vào đó, các hợp chất này sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại. Đồng thời tạo được hệ đề kháng vững chắc cho cơ thể.

Thông qua những thành phần có trong nước dừa, Đẹp365 nghĩ bạn đã tìm thấy câu trả lời “uống nước dừa có giảm cân không?”. Ngoài ra thêm một lý do để nước dừa trở thành một thức uống hỗ trợ giảm cân là do lượng calories thấp.

Có nên uống nước dừa giảm cân mỗi ngày không?

uống nước dừa có giảm cân không

Như đã nói từ trước, nước dừa được xem là một loại thần dược giúp thăng hạng nhan sắc cho chị em mình. Vậy tại sao lại không cho bản thân mỗi ngày một ly bạn nhỉ? Nếu kiên trì 1 ly nước dừa mỗi ngày, Đẹp365 chắc chắn bạn sẽ có nhiều thấy được nhiều thay đổi tích cực cho bản thân mình đấy!

Cách uống nước dừa giúp giảm cân hiệu quả

Trước tiên, bạn nên xác định rằng nước dừa có được dùng để thay thế những món ăn giàu calo khác hay không. Từ đó, tính toán để cắt giảm lượng calo tiêu thụ và nạp vào cơ thể sao cho hợp lý. Bởi nếu trong ngày bạn đã nạp đủ năng lượng mà vẫn uống thêm nước dừa thì kết quả sẽ gây tăng cân đấy.

uống nước dừa có giảm cân không

Bên cạnh đó khi uống nước dừa bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

  • Uống nước dừa nguyên chất, không thêm đường.
  • Không sử dụng nước dừa đóng gói vì có chứa chất bảo quản.
  • Uống quá nhiều nước dừa mỗi ngày sẽ gây tăng cân. Bởi trong đấy sẽ chứa một lượngg chất béo bão hoà nhất định.
  • Những thời điểm nên uống nước dừa: Sau khi tập luyện, bữa sáng, bữa xế hoặc sau một ngày hoạt động mệt mỏi.
  • Không nên uống nước dừa ngay khi đang mệt hoặc đói. Bởi điều này có thể gây ra tác dụng phụ như sốt hay ớn lạnh.
  • Bạn nên sử dụng nước dừa ngay sau khi chặt. Điều này nhằm tránh bị mất các chất dinh dưỡng trong nước dừa do tiếp xúc lâu với không khí.

Uống nước cốt dừa có giảm cân hay không?

uống nước dừa có giảm cân không

Bên cạnh đó, có một số bạn cũng đặt ra câu hỏi uống nước cốt dừa giúp giảm cân không? Khác với nước dừa, hàm lượng dinh dưỡng và chất béo có trong nước cốt dừa khá cao. Thành phần dinh dưỡng trong 100gr nước cốt dừa:

  • Năng lượng – 334 kcal
  • Đạm (Protein) – 4,4 g
  • Béo (Lipid) – 32,2 g
  • Bột đường (Glucid – Carbohydrate – Carb) – 6,7 g

Bạn có thể thấy hàm lượng chất béo và calories trong nước cốt dừa khá cao. Chính vì vậy nước cốt dừa không thể giúp bạn giảm cân mà ngược lại còn gây tăng cân nhanh chóng đấy. Nếu nàng nào đang có ý định tăng cân thì hãy liệt kê ngay “nước cốt dừa” vào thực đơn của mình nhé!

Thông qua bài viết này, bạn có thể dễ dàng tìm thấy tấn tần tật mọi vấn đề cơ bản cần phải biết về câu hỏi uống nước dừa có giảm cân không rồi đấy. Để hiệu quả hơn, bạn nên thiết lập cho mình một thực đơn ăn kiêng và chế độ tập luyện hiệu quả nhé!

Nguồn: Tham khảo L'Officiel

Subscribe

* indicates required
Nguyễn Vy

Bất kể bạn là ai đi chăng nữa nam hay nữ, một khi bạn đã tìm đến Đẹp 365 thì Di tin rằng chúng mình đều có chung sở thích là tìm hiểu về làm đẹp và phong cách sống đúng không nè? Với kinh nghiệm Social Media cho LOULOU cosmetics và trải nghiệm rất nhiều thương hiệu Mỹ phẩm ( đặc biệt là dòng mỹ phẩm cao cấp), cộng thêm nắm bắt trend nhanh chóng, Di hy vọng các trải nghiệm về xu hướng làm đẹp sẽ hữu ích lới với bạn. Bật mí nhỏ là mình còn có đam mê siêu to bự với du lịch nữa đó nha. Từ á sang Âu, mình cũng tích luỹ được kha khá kinh nghiệm khi du lịch một mình đấy. Hãy theo chân Di Di trên Đẹp 365 để chúng mình có thể chia sẻ và lan toả niềm đam mê này tới bạn nhé <3 --- beauty for all----

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp

    5 lý do mà mọi cô gái phải Cắt Mái Bay ngay trong mùa hè này

    13/06/2021 1.01 k
    Nếu bạn đang phân vân, không biết nên Cắt Mái Bay hay không thì hãy xem ngay 5 lý do mà mọi cô gái phải Cắt Mái Bay ngay trong mùa hè này.
    Dáng đẹp Cơ thể

    Gợi ý 10 thực đơn ăn kiêng lành mạnh, dễ chế biến và ngon miệng

    13/06/2021 1.01 k
    Đẹp365 mách bạn 10 thực đơn giản cân hiệu quả, nhanh chóng. Những món ăn này không những dễ chế biến mà còn rất ngon miệng nữa đấy nhé!
    Da Trị mụn

    Cách phân biệt bạn đang bị Đẩy Mụn (Purging) hay Kích Ứng Da (Breakout) để tìm cách chăm sóc da phù hợp

    13/06/2021 1.01 k
    Thuật ngữ Đẩy Mụn được sử dụng rất nhiều nhưng bạn có phân biệt dấu hiệu Đẩy Mụn sẽ như thế nào? Cùng Đẹp365 tìm hiểu quá trình này nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    6 Bài tập thể dục giảm cân giảm mỡ bụng trong 7 ngày, ai cũng có thể làm được

    13/06/2021 1.01 k
    Đẹp365 bật mí các bài tập thể dục giảm cân, giảm mỡ bụng trong vòng 7 ngày đơn giản và hiệu quả này giúp bạn nhanh chóng có vòng eo thon gọn.
    Làm đẹp

    Top 5 Bộ Mỹ Phẩm trang điểm cá nhân tiện lợi và được giới trẻ yêu thích nhất 2021

    13/06/2021 1.01 k
    Bạn đang tìm mua một Bộ Mỹ Phẩm? Bộ Mỹ Phẩm trang điểm nào đáng mua nhất hiện nay? Cùng Đẹp 365 khám phá ngay đó là KIT MAKEUP nào nhé!
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Xu hướng dưỡng da bằng AHA Body Lotion bạn nhất định phải thử nếu ao ước làn da không tì vết

    13/06/2021 1.02 k
    Nhờ vào những lợi ích mà AHA mang lại. AHA Body Lotion đã trở thành xu hướng chăm sóc da toàn thân 2021. Cùng Đẹp365 khám phá ngay nhé!

    Làm đẹp thêm

    Trà sữa giảm cân là gì? Có mang đến lợi ích hay tác hại gì cho cơ thể không? Bài viết này hướng dẫn cách uống hiệu quả giúp giảm cân nhanh.
    Làm thế nào để giảm cân cấp tốc? Đẹp 365 gợi ý cho bạn thực đơn và Cách Giảm Cân Cấp Tốc Tại Nhà Trong 1 Tuần hiệu quả nhất. Tham khảo nhé!
    %%sitename%% %%title%% . Cùng Đẹp365 khám phá ngay "bí kíp" tăng cơ giảm mỡ hiệu quả!
    Điện thoại là vật dụng nguy cơ có vi khuẩn virut Covid-19 mình hay tiếp xúc. Đẹp365 sẽ mách bạn cách Vệ Sinh Điện Thoại để bảo vệ sức khỏe nhé!
    Giới thiệu Bài tập Yoga Tăng Sức Đề Kháng trong mùa COVID: Các bài tập yoga tăng cường sức khỏe, bài tập Yoga tăng cường hệ miễn dịch...
    Trong bài viết này, Đẹp365 sẽ gợi ý bạn bữa ăn Eat Clean Giảm Cân cho sinh viên chỉ với khoảng 1.200 calo đơn giản trong 7 ngày, bạn nhé!
    Làm thế nào để tăng sức đề kháng trong mùa dịch COVID 19 tốt? Đẹp365 sẽ giới thiệu đến bạn TOP Thực Phẩm Tăng Sức Đề Kháng hiệu quả ngay nhé
    Nếu bạn muốn giảm một vài cân nhanh chóng, thì những chế độ ăn kiêng này có thể giúp bạn. Đẹp365 mách bạn ba thực đơn giảm cân an toàn nhé!
    Tạm biệt 10kg mỡ trong vòng 1 tuần? Nếu bạn đã sẵn sàng thì theo dõi ngay thực đơn giảm cân 10kg trong vòng 1 tuần nhé!
    Công dụng bột cần tây mang lại rất nhiều, trong đó có giảm cân. Cùng Đẹp365 khám phá những cách uống bột cần tây giảm cân hiệu quả nhất nhé!
    Cần Tây Mật Ong Giảm Cân có thật sự tốt không? Bài viết này của Đẹp 365 sẽ review chi tiết cách uống cần tây giảm cân với mật ong hiệu quả.
    Bí đao mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Bạn có biết ăn bí đao giảm cân rất hiệu quả nữa đấy. Cùng Đẹp365 tìm hiểu về thực phẩm này bạn nhé!