Uống Mật Ong Trước Khi Ngủ giảm cân có hiệu quả không?

Được ví như một loại thực phẩm vàng, mật ong chính là quà tặng đến từ thiên nhiên. Lợi ích của mật ong cho cơ thể thì vô số kể. Nổi bật nhất chính là giảm cân. Có thể bạn đã nghe đến điều này nhưng bạn có thắc mắc uống mật ong trước khi ngủ giảm cân có hiệu quả không? Mời bạn cùng Đẹp365 theo dõi ngay bài viết sau đây.

Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân có hiệu quả không?

Tác dụng của mật ong là gì?

Không phải đơn giản mà mật ong được gọi là “liều thuốc” trị bách bệnh hữu hiệu đến từ thiên nhiên. Mật ong có vô vàn lợi ích.

Tác dụng của mật ong là gì?

Trị ho

Dùng mật ong để trị các chứng bệnh liên quan đến hô hấp như ho, viêm họng đã được ứng dụng trong dân gian vô cùng hiệu quả. Do chứa các loại vitamin E, C, A, Ca, sắt,.. có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn hiệu quả. Thậm chí, mật ong còn được so sánh như Dextromethorphan- một loại thuốc tây trị ho.

Điều chỉnh đường huyết

Vị ngọt trong mật ong được cấu tạo từ loại đường tự nhiên, fructose và glucose. Chính 2 loại đường này sẽ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, hạn chế được lượng đường trong máu cao. Thêm vào đó, các thành phần trong mật ong có thể hạn chế được các bệnh về tim mạch.

Uống mật ong trước khi ngủ giúp giảm cân

Một công dụng nổi bật không thể không kể đến của mật ong chính là hỗ trợ giảm cân. Nguồn dinh dưỡng trong mật ong giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Nhờ vậy, chất béo dư thừa trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng giúp bạn giảm mỡ thừa tại bụng, eo, đùi. Vậy uống mật ong trước khi ngủ giảm cân có phải là một cách hiệu quả mà bạn nên áp dụng?

>> Có thể bạn quan tâm: Cách giảm mỡ toàn thân trong 1 tuần không cần dùng thuốc

Có nên uống mật ong trước khi đi ngủ để giảm cân không?

Có nên uống mật ong trước khi ngủ giảm cân không?

Một cách để giảm cân bằng mật ong nữa là kết hợp mật ong cùng với thực phẩm giảm cân khác dưới dạng thức uống. Vậy đâu là thời điểm thích hợp để uống? Liệu uống mật ong trước khi ngủ giảm cân có hiệu quả không? Dưới đây sẽ là câu trả lời cho bạn.

Một trong những thời điểm thích hợp để uống mật ong giảm cân chính là buổi tối. Đây cũng chính là thời điểm mà gan hoạt động mạnh và cần nhiều năng lượng nhất. Chính mật ong sẽ giúp gan sản xuất glucose, giải phóng hóc-mon và đốt cháy chất béo.

Ngoài ra, các thức uống từ mật ong giúp điều chỉnh chức năng hệ thần kinh. Nàng sẽ cảm thấy dễ chìm vào giấc ngủ, giảm bớt căng thẳng hiệu quả .

Cách pha mật ong uống trước khi ngủ giảm cân

Sau đây là một cách kết hợp cùng mật ong để tạo ra một thức uống giảm cân hiệu quả nhưng cũng không kém phần ngon thơm. Những thức uống mật ong này giúp thúc đẩy hiệu quả giảm cân cao hơn khi uống trước đi ngủ.

Mật ong pha với gừng

Phổ biến nhất chính là thức uống từ gừng và mật ong. Khi kết hợp cùng gừng, thức uống này sẽ giúp cơ thể kích thích quá trình thanh lọc ở gan. Các chất béo cũng từ đó cũng được thải ra khỏi ngoài cơ thể.

Mật ong pha với gừng uống trước khi ngủ giảm cân

Cách thực hiện:

  • Thái gừng thành những lát mỏng.
  • Cho gừng vào ly, rót nước sôi vào và đậy nắp để hòa tan các dưỡng chất có trong gừng vào nước.
  • Thêm một thìa mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức ngay thức uống giảm cân từ mật ong.

>> Tìm hiểu thêm: Cách pha trà gừng giảm cân hiệu quả

Uống mật ong chanh trước khi ngủ giảm cân

uống mật ong trước khi ngủ giảm cân với chanh

Khi uống mật ong trước khi ngủ cùng với chanh, cơ thể bạn sẽ được tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, axit citric có trong chanh sẽ giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Vì vậy, các chất béo, đường cũng theo đó mà bài tiết ra khỏi cơ thể.

Cách thực hiện:

  • Lấy nước cốt chanh từ 1/4 quả chanh.
  • Thêm 1 muỗng cà phê mật ong.
  • Pha nguyên liệu trên với 1 cốc nước ấm.
  • Khuấy đều hỗn hợp mật ong và uống trước khi ngủ.

Uống mật ong pha với quế

Để thức uống giảm cân của bạn trở nên hấp dẫn và ngon miệng hơn, bạn có thể kết hợp cùng quế. Hương thơm của quế giúp cho hương vị của bạn thêm phần mới lạ và hấp dẫn hơn. Thêm vào đó, quế còn có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể nữa đấy.

Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân pha với quế

Cách thực hiện:

  • Pha bột quế với nước ấm cùng mật ong theo tỷ lệ 1:1 và uống
  • Nếu bạn sử dụng thanh quế khô thì hãy đun quế với nước sôi 2-3 phút. Sau đó, để nước nguội còn khoảng 35 độ và cho mật ong vào. Bạn đã có một thức uống giảm cân từ mật ong rồi đấy.

Mật ong và nước ấm

Nếu bạn không thể chịu được mùi quế. Lại càng không thể uống được vị cay, chát của gừng, thì mật ong và nước ấm là sự lựa chọn cho bạn đấy. Không cần đến sự kết hợp của các loại thực phẩm như chanh, gừng, quế. Mật ong cũng có thể làm tốt chức năng thanh lọc cơ thể khi kết hợp cùng nước ấm.

>> Xem thêm: Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân đơn giản

Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân cần chú ý những gì?

Uống mật ong giảm cân là một cách thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể. Từ đó, việc giảm cân cũng sẽ hiệu quả hơn. Nhưng không phải vì vậy mà nàng làm dụng quá nhiều vào thức uống này nhé.

Hãy thiết kế cho mình một chế độ ăn hợp lý và hạn chế tinh bột. Việc nạp vào cơ thể quá nhiều tinh bột sẽ khiến cơ thể bạn tăng cân đấy. Bên cạnh đó, hãy kết hợp tập thể dục để có một cơ thể săn chắc nhé.

uống mật ong trước khi ngủ giảm cân cần chú ý những gì

Thực hiện giảm cân bằng các phương pháp tự nhiên như uống mật ong trước khi ngủ giảm cân buộc nàng phải có một động lực và sự kiên trì vô cùng to lớn. Nếu không kiểm soát tốt, bạn sẽ dễ dàng từ bỏ. Việc rơi vào trạng thái thả lỏng và ăn không kiểm soát kiến cân năng tăng vùn vụt là không thể tránh khỏi. Hãy tạo cho mình một niềm vui và động lực để dễ dàng đạt được cân nặng mong muốn nhé!

>> Xem thêm: Uống gì để giảm cân mỡ bụng cấp tốc?

Các câu hỏi thường gặp về uống mật ong giảm cân:

1. Uống mật ong trước khi đi ngủ có tăng cân không?

Bạn sẽ rất bất ngờ về công dụng của mật ong, chúng có thể biến đổi linh hoạt tùy theo mục đích sử dụng và cách chế biến. Mật ong không chỉ giảm cân hiệu quả mà khi kết hợp với các loại thực phẩm khác cũng làm cho những người có vóc dáng manh mai có thể cải thiện cân nặng. Bạn có thể tìm hiểu thêm nội dung này tại: Có thực sự uống mật ong giúp tăng cân nhanh chóng?

  • Một số cách kết hợp mật ong giúp tăng cân hiệu quả:
  • Uống mật ong với trứng gà
  • Uống mật ong với sữa
  • Mật ong kết hợp với B1

2. Tại sao uống mật ong lại giảm cân?

Trong quá trình vận động, cơ thể bạn tạo sẽ ra nhiệt và đốt cháy calo. Một nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng, khi thay thế đường bằng mật ong trong chế độ ăn có thể giúp ngăn ngừa tăng cân. Ngoài ra, một nghiên cứu khác cũng cho thấy mật ong có thể kích hoạt các hormone ngăn chặn sự thèm ăn.

3. Nên uống mật ong vào thời điểm nào để giảm cân là tốt nhất?

Thời điểm thích hợp nhất để uống mật ong giảm cân chính là buổi tối trước khi đi ngủ. Thời gian này gan hoạt động mạnh và cần nhiều năng lượng, mật ong sẽ giúp gan sản xuất glucose, giải phóng hóc-mon và đốt cháy chất béo.

4. Những lưu ý khi uống mật ong giảm cân?

  • Không nên lạm dụng quá nhiều
  • Kết hợp với chế độ ăn hợp lí
  • Hạn chế tinh bột
  • Kết hợp với tập thể dục giảm cân

Subscribe

* indicates required
Nguyễn Vy

Bất kể bạn là ai đi chăng nữa nam hay nữ, một khi bạn đã tìm đến Đẹp 365 thì Di tin rằng chúng mình đều có chung sở thích là tìm hiểu về làm đẹp và phong cách sống đúng không nè? Với kinh nghiệm Social Media cho LOULOU cosmetics và trải nghiệm rất nhiều thương hiệu Mỹ phẩm ( đặc biệt là dòng mỹ phẩm cao cấp), cộng thêm nắm bắt trend nhanh chóng, Di hy vọng các trải nghiệm về xu hướng làm đẹp sẽ hữu ích lới với bạn. Bật mí nhỏ là mình còn có đam mê siêu to bự với du lịch nữa đó nha. Từ á sang Âu, mình cũng tích luỹ được kha khá kinh nghiệm khi du lịch một mình đấy. Hãy theo chân Di Di trên Đẹp 365 để chúng mình có thể chia sẻ và lan toả niềm đam mê này tới bạn nhé <3 --- beauty for all----

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Chăm sóc tóc Tóc

    Cách Chăm Sóc Tóc tại nhà: 10 lời khuyên từ các chuyên gia bạn không nên bỏ qua

    19/06/2021 1 k
    Việc tự chăm sóc tóc thực sự không phức tạp như bạn nghĩ. Đẹp365 gợi ý bạn các Cách Chăm Sóc Tóc tại nhà theo lời khuyên của chuyên gia nhé!
    Làm đẹp Life.Style

    Tìm ra bộ môn thể dục phù hợp nhất cho 12 Cung Hoàng Đạo

    19/06/2021 1.01 k
    Việc tìm được bài tập phù hợp sẽ mang lại cho bạn nguồn động lực. Vì vậy, Đẹp365 đã tổng hợp các bài tập phù hợp với Cung Hoàng Đạo của bạn.
    Làm đẹp Da Trị mụn

    Bổ sung 5 thành phần chính sau đây trong chế độ Ăn Uống Khoa Học để có một làn da sạch mụn

    19/06/2021 1.01 k
    Muốn da sạch mụn tại sao phải Ăn Uống Khoa Học? Thực đơn Ăn Uống Khoa Học không nên thiếu những thành phần nào? Cùng Đẹp365 khám phá nhé
    Làm đẹp

    Giải mã vì sao không nên đánh giá mỹ phẩm tốt xấu chỉ bằng cách Tra Bảng Thành Phần Mỹ Phẩm

    18/06/2021 1.02 k
    Một bảng thành phần đẹp chưa chắc sản phẩm đó tốt. Cùng Đẹp365 khám phá các lý do bạn không nên chỉ tập trung Tra Bảng Thành Phần Mỹ Phẩm.
    Dáng đẹp Cơ thể

    10 Mẹo tập thể dục cho những người không có thời gian, không có năng lượng và không có động lực

    18/06/2021 1.03 k
    Thật khó để tìm ra thời gian và năng lượng để Tập Thể Dục. Vì vậy, Đẹp365 sẽ mách bạn một số mẹo lấy lại động lực Tập Thể Dục bạn nhé!
    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Sữa Dưỡng Thể so với body oil: Loại nào tốt hơn? Nên sử dụng khi nào?

    18/06/2021 1.02 k
    Dầu và Sữa Dưỡng Thể đều quan trọng trong việc giữ cho làn da mịn màng. Vậy loại nào tốt hơn? Cùng Đẹp365 tìm hiểu về hai sản phẩm này nhé!

    Làm đẹp thêm

    Bật mí thực đơn Detox Giảm Mỡ Bụng. Nước ép giảm mỡ hiệu quả không? Cùng Đẹp365 khám phá công thức Detox Giảm Mỡ Bụng cho người đau dạ dày
    Có loại nước uống làm tan mỡ bụng dưới cho nam và nữ làm từ trà không? Bài viết này gợi ý các loại trà giảm mỡ bụng và cách tự làm nhanh nhất tại nhà.
    Đắp Mặt Nạ Bột có tốt không? Mặt Nạ Bột nào tốt nhất 2021? Cùng Đẹp 365 khám phá ngay công thức làm đẹp từ mặt nạ này hiệu quả nhé!
    Tổng hợp 10 Cách Giảm Cân Cho Nam giới nhanh nhất trong thời gian ngắn (7 ngày) cực đơn giản: bài tập giảm mỡ bụng, toàn thân... Cùng Đẹp 365 tham khảo thêm nhé!
    Đẹp365 mách bạn 10 thực đơn giản cân hiệu quả, nhanh chóng. Những món ăn này không những dễ chế biến mà còn rất ngon miệng nữa đấy nhé!
    Đẹp365 bật mí các bài tập thể dục giảm cân, giảm mỡ bụng trong vòng 7 ngày đơn giản và hiệu quả này giúp bạn nhanh chóng có vòng eo thon gọn.
    Trà sữa giảm cân là gì? Có mang đến lợi ích hay tác hại gì cho cơ thể không? Bài viết này hướng dẫn cách uống hiệu quả giúp giảm cân nhanh.
    Bạn có biết nguyên tắc cho một bữa sáng giảm cân hiệu quả? Đẹp365 sẽ giới thiệu đến bạn những món ăn giảm cân ngon cho một bữa sáng healthy
    Trong bài viết này, Đẹp365 sẽ gợi ý bạn bữa ăn Eat Clean Giảm Cân cho sinh viên chỉ với khoảng 1.200 calo đơn giản trong 7 ngày, bạn nhé!
    Nếu bạn muốn giảm một vài cân nhanh chóng, thì những chế độ ăn kiêng này có thể giúp bạn. Đẹp365 mách bạn ba thực đơn giảm cân an toàn nhé!
    Tạm biệt 10kg mỡ trong vòng 1 tuần? Nếu bạn đã sẵn sàng thì hãy cùng Đẹp 365 theo dõi ngay Thực Đơn Giảm 10kg Trong 1 Tuần (7 ngày) cấp tốc, an toàn ngay thôi nhé!
    Đi Bộ Có Giảm Cân Không? [Kinh nghiệm] Cách đi bộ giảm cân, giảm mỡ bụng đạt hiệu quả nhanh nhất! Đi bộ 30 phút mỗi ngày tiêu hao bao nhiêu calo? Xem bài viết để tham khảo thêm!