Uống gì để giảm cân và mỡ bụng? Gợi ý 14 thức uống tốt nhất cho phái đẹp

Uống gì để giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh nhất là thắc mắc của rất nhiều người khi mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn. Thông qua bài viết ngay sau đây, Đẹp365 sẽ giới thiệu đến bạn những nước uống giảm cân hiệu quả. Hãy cũng theo dõi để biết đó là những thức uống gì nhé!

Uống gì để giảm cân cấp tốc tại nhà? 

1. Cần tây giúp giảm mỡ bụng

Không chỉ tốt cho sức khỏe, cần tây còn là thức uống giúp giảm cân hiệu quả. Bên cạnh cách uống nước ép cần tây giảm cân, chúng còn có tác dụng giúp detox, thải độc và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. 

Cần tây giúp giảm mỡ bụng

>> Xem thêm: Review thực hư bột cần tây giảm cân có thật sự tốt?

2. Nghệ 

Hàm lượng dồi dào curcumin có trong nghệ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng lưu thông máu. Hoạt chất này còn giúp giảm lượng cholesterol trong máu, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Do đó, nước nghệ là đáp án không thể bỏ qua cho câu hỏi uống gì để giảm cân nhanh tại nhà cho nữ

3. Giảm cân an toàn với sinh tố hoa quả

Sinh tố hoa quả chứa rất nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất. Những thành phần này có tác dụng tăng cường trao đổi chất, tạo cảm giác no, góp phần giúp giảm cân nhanh. 

>> Xem thêm: 3 công thức sinh tố chuối giảm cân cực hiệu quả

4. Các loại trà

Trong thành phần nước trà có chứa rất nhiều hoạt chất giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy chất béo, hạn chế tích lũy mỡ thừa, chống oxy hóa… Đó là lý do trà là một trong những thức uống được nhiều người lựa chọn để trả lời cho câu hỏi uống gì để giảm cân

>> Tìm hiểu thêm: Các loại trà detox giúp thải độc và giảm cân

5. Nước ép rau củ – giảm cân đẹp da

Nước ép rau củ là thức uống giảm cân chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và ít calo. Thức uống này giúp giảm cân, kích thích quá trình đào thải, đốt cháy mỡ thừa… 

Uống nước ép rau củ để giảm cân

6. Cà phê giúp giảm cân nhanh chóng

Thành phần cà phê có chứa caffeine, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và tăng mức năng lượng trong cơ thể. Thức uống này còn giúp giảm cảm giác thèm ăn để hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. 

>> Có thể bạn quan tâm: Uống cà phê xanh giảm cân kháng mỡ đúng cách

7. Mật ong

Các thành phần có trong mật ong giúp kích thích trao đổi chất, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Do đó, bạn hãy pha mật ong cùng nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng để sớm có được cân nặng như mong muốn. 

>> Xem thêm: Cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả nhất trong 3 ngày

8. Uống nước lá phù hợp với nhũng người huyết áp thấp

Nước lá cũng là câu trả lời tiếp theo cho thắc mắc uống gì để giảm cân. Thức uống này chứa rất nhiều thành phần giúp giảm béo, giảm cholesterol, ngăn tích lũy mỡ thừa và hỗ trợ điều trị tiểu đường… Một số loại nước lá mà bạn có thể sử dụng như: lá ổi, lá trà xanh, lá sen, lá bạc hà, lá cỏ ngọt… Bạn có thể đọc thêm bài viết: Ăn ổi có giảm cân không để biết cách uống là ổi sao cho đúng.

9. Hạt chia (Thức uống giàu Vitamin)

Hàm lượng chất xơ và sự trương nở của hạt chia giảm cân giúp mang đến cảm giác no lâu. Nhờ đó lượng thức ăn tiêu thụ trong mỗi bữa sẽ giảm đáng kể. Từ đó giúp bạn sớm đạt được hiệu quả giảm cân tại nhà

Uống Hạt chia để giảm cân

>> Xem thêm: Hạt chia có giảm cân được không?

10. Đậu đen

Cách uống nước đậu đen giảm cân vô cùng hiệu quả và nhanh chóng . Thức uống này giúp bổ sung dưỡng chất, giảm cảm giác thèm ăn và chống đói rất tốt. 

11. Nước detox trái cây

Nếu vẫn còn thắc mắc uống gì để giảm cân, thì nước detox trái cây là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Công thức này giúp giảm béo bụng tối ưu và rất được ưa chuộng hiện nay. Thức uống này còn giúp giảm cân cấp tốc, hỗ trợ kiểm soát mỡ thừa và tăng cường thải độc cho cơ thể. 

>> Xem thêm: 5 công thức nước detox giảm cân nhanh trong 1 tuần

11. Uống sữa không đường giảm cân 

Trong thành phần của sữa chứa rất nhiều protein. Giúp tăng cường trao đổi chất, tạo cảm giác no và hỗ trợ giảm mỡ bụng. Thức uống này còn chứa hàm lượng calo thấp và là sự lựa chọn thích hợp cho chế độ ăn giảm cân. 

 Uống sữa không đường giảm cân

12. Uống thuốc giảm cân cấp tốc

Đây là phương pháp mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Thuốc giảm cân chứa nhiều hoạt chất tạo cảm giác chán ăn, ngăn chặn sự hấp thụ chất béo. Tuy mang lại hiệu quả nhưng việc sử dụng thuốc giảm cân để lại nhiều tác dụng phụ như: nôn, buồn nôn, chướng bụng, suy nhược cơ thể… 

13. Thực phẩm chức năng giúp giảm béo

Các loại thực phẩm chức năng thường chứa ít calo và được khuyên dùng xen giữa các bữa ăn. Sản phẩm giúp giảm cảm giác thèm ăn, kích thích tiêu hóa, tăng khả năng trao đổi chất và đốt cháy calo để giảm béo hiệu quả. Tuy nhiên, dòng sản phẩm này cũng tồn tại những tác dụng phụ đáng lo ngại cho sức khỏe.

Uống các loại nước giảm cân vào các thời điểm là hiệu quả nhất?

Không chỉ quan tâm đến việc uống gì để giảm cân hiệu quả, bạn cần biết thời điểm sử dụng hợp lý để đạt được hiệu quả tốt nhất. Sau đây là những thời điểm phù hợp để uống các loại nước giảm cân:

Trước khi ăn

Uống trước khi ăn giúp tạo cảm giác no lâu. Từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Đồng thời, uống vào thời điểm này còn giúp các dưỡng chất được hấp thu tốt hơn và phát huy hiệu quả giảm cân. 

Trước khi ăn

Sau khi ăn 

Uống nước giảm cân sau khi ăn khoảng 15 phút giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn tốt hơn. Điều này giúp trung hòa chất béo và hạn chế tích tụ mỡ thừa. 

Sau khi tập thể dục 

Sau khi tập thể dục cũng là thời điểm thích hợp để uống nước giảm cân. Uống vào lúc này giúp bổ sung nước và năng lượng để cơ thể tăng cường quá trình chuyển hóa, đào thải mỡ thừa… 

Sau khi tập thể dục

Trước khi đi ngủ, ban đêm

Thưởng thức một ly nước uống giảm cân thay thế cho các món ăn nhiều calo vào ban đêm, trước khi đi ngủ là giải pháp hiệu quả để bạn giảm cân. Chúng vừa giúp mang lại cảm giác no vừa giúp bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể.

>> Xem thêm: Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân có hiệu quả không?

Sáng sớm

Uống vào buổi sáng vừa giúp bổ sung nước cho cơ thể vừa giúp kích thích các cơ quan hoạt động hiệu quả cho một ngày mới. Quá trình đào thải độc tố cũng được tăng cường giúp cơ thể giảm cân hiệu quả. 

Sau khi tập Gym

Uống nước giảm cân sau tập gym giúp bổ sung vitamin, khoáng chất. Từ đó giúp cơ thể tỉnh táo và đỡ mệt mỏi sau quá trình tập luyện. Do đó, đây là thời điểm hợp lý để bạn uống nước giảm cân nhằm kiểm soát cân nặng tốt nhất. 

Qua bài viết trên đây, hẳn bạn đã biết uống gì để giảm cân và mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất rồi đúng không. Đẹp365 chúc bạn áp dụng thành công và sớm sở hữu vóc dáng thon gọn như mong ước.

>> Xem thêm:

Ăn gì để giảm cân

Trà nấm giảm cân có tốt không? Cách sử dụng hiệu quả

  1. Ăn gì để giảm cân cấp tốc?

    Một số loại thực phẩm nên ăn khi muốn giảm cân cấp tốc:
    Thực phẩm chưa ít calo
    Thực phẩm ít tinh bột: khoai lang, khoai tây, bánh mì đen, rau củ quả…
    Thực phẩm giàu chất xơ: rau cải xanh, mặng…
    Thực phẩm giàu protein: cá hồi, cá ngừ, ức gà, trứng gà…

  2. Trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng?

    Các loại nước bạn có thể uống tước khi đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả, đẹp da và giấc ngủ được ngon hơn. Trước hết là các loại nước uống từ mật ong: mật ong pha nước ấm, mật ông chanh, mật ong pha quế… Ngoài ra bạn có có thể uống một cốc nước ấm hoặc sữa tách béo để giảm cân trước khi đi ngủ.

  3. Uống nước gì để giảm cân nhanh nhất?

    Có rất nhiều loại nước uống mang lại hiệu quả giảm cân cao, tuy nhiên một số loại sẽ tác tác dụng giảm cân nhanh nhờ thành phần của loại thực phẩm có trong nước đó. Ví dụ như cà phê giảm cân, nước ép cần tây, nước đậu đen rang… Bạn có thể them khảo thêm các loại nước uống giảm cân qua bài viết này.

Nguồn: Tham khảo L'Officiel

Subscribe

* indicates required
Hiền Trần

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Dáng đẹp Cơ thể

    Ăn thịt gà có béo không? Thực đơn giảm cân hiệu quả với thịt gà chỉ trong 5 ngày

    30/07/2021 1.01 k
    Ăn thịt gà nhiều có tốt không? Ăn thịt gà ban đêm có béo không? Đẹp365 trả lời câu hỏi Ăn Thịt Gà Có Béo Không & thực đơn giảm cân chỉ 5 ngày
    Làm đẹp Da

    Triethanolamine trong mỹ phẩm là gì? Có tác dụng gì đối với làn da?

    30/07/2021 1.02 k
    Triethanolamine trong mỹ phẩm là gì? Có tác dụng gì đối với làn da? Sản phẩm chứa thành phần Triethanolamine. Cùng Đẹp 365 khám phá ngay nhé!
    Làm đẹp Da Xu hướng mới Trang điểm Xu hướng trang điểm Xu hướng làm đẹp

    Tổng hợp xu hướng Skincare 2021 giúp da căng mịn, tràn đầy sức sống

    30/07/2021 1.02 k
    Các xu hướng chăm sóc da 2021 là gì? Cùng Đẹp365 cập nhật ngay những xu hướng Skincare 2021 đem lại làn da căng mịn, rạng rỡ!
    Làm đẹp Da Chống lão hóa

    Thành phần kem dưỡng mắt tốt nhất cho quầng thâm và top kem mắt hiệu quả

    29/07/2021 1.05 k
    Các loại Quầng Thâm Mắt là gì? Cùng điểm qua cách xóa Quầng Thâm Mắt vĩnh viễn và review sản phẩm xóa Quầng Thâm Mắt tốt nhất 2021!
    Làm đẹp Da Chống lão hóa

    Antioxidants là gì? Có thực sự trẻ hóa làn da “như lời đồn”?

    29/07/2021 1.03 k
    Antioxidants là gì? Công dụng của Antioxidants đối với làn da là gì?. Cùng Đẹp 65 tìm hiểu về thành phần làm đẹp giúp trẻ hóa làn da này nhé!
    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Ăn đậu phụ có béo không? 4 cách chế biến đậu phụ giảm cân thần tốc, dễ làm

    29/07/2021 1.06 k
    Đậu phụ chứa nguồn protein dồi dào, và là thực phẩm giảm cân dinh dưỡng. Cùng Đẹp365 học ngay 4 công thức Đậu Phụ Giảm Cân này nhé.!

    Làm đẹp thêm

    Các loại hạt sấy khô giảm cân. Các loại hạt ăn vặt giảm cân. Các Loại Hạt Giảm Cân thần tốc nào không thể thiếu khi ăn kiêng? Khám phá ngay
    Bạn đã biết phương pháp giảm cân bằng nước lọc trong 1 tuần? Phương pháp Uống Nước Không Ăn Có Giảm Cân hiệu quả? Cùng Đẹp365 khám phá nhé!
    Đâu là loại thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh? Ăn Gì Giảm Mỡ Bụng trong 1 tuần? Cùng Đẹp 365 khám phá ngay tuyệt chiêu giảm cân sau đây!
    Các món giảm cân từ khoai tây. Cách Giảm Cân Bằng Khoai Tây sữa chua. Giảm ngay từ 3 đến 5 kg với thực đơn giảm cân sau đây!
    Các loại sinh tố giảm mỡ bụng nhanh. Nên uống sinh tố giảm cân vào lúc nào? Cùng Đẹp365 thực hiện 5 công thức Sinh Tố Giảm Cân dễ làm sau nhé
    Cách dưỡng da mặt tại nhà. Trình tự dưỡng da chuẩn. Các bước chăm sóc da mặt, ban đêm. Cùng Đẹp 365 khám phá "bí kíp" phục hồi da nhé!
    JENNIE BLACKPINK - một trong những nữ idol KPOP đẹp nhất chia sẻ bí quyết dáng đẹp, da mịn như thế nào? Hãy cùng Đẹp365 hé lộ ngay sau nhé!
    Cách ăn Bánh Mì Đen Giảm Cân. Thực đơn ăn Bánh Mì Đen Giảm Cân có hiệu quả không? Cùng Đẹp365 khám phá thực đơn 7 ngày để có dáng thon
    Những món Ăn Vặt Giảm Cân nào cho người ăn kiêng? Cách ăn vặt không tăng cân. Nên mua snack ăn vặt ít calo loại nào? Cùng Đẹp365 khám phá
    Làm sao để có thể xác định được một ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân hiệu quả? Hãy để Đẹp365 giúp bạn giải đáp thắc mắc nhé!
    Tinh bột được xem như "khắc tinh" của các chế độ giảm cân. Vậy Ăn Cơm Có Béo Không? Cùng Đẹp 365 khám phá cách ăn cơm không tăng cân nhé.
    Uống nước ép dứa có giảm mỡ bụng không? Tác dụng của nước ép dứa với phụ nữ. Cùng Đẹp365 khám phá cách làm Nước Ép Dứa Giảm Cân tại nhà