01. Vitamin C là gì?

Vitamin C hay còn được gọi là sinh tố C (tên tiếng anh là Acid ascorbic) là một dạng vitamin ở dạng tinh thể trắng, tan được trong nước và tồn tại ở hai dạng chính là L và D. Lượng vitamin C sẽ ngày càng thấp đi ở người trưởng thành hoặc những cô nàng có làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Khi đó da sẽ bị lão hóa nhanh, vết thương kém lành và mất nước.

02. Công dụng của Vitamin C

Vitamin C đóng vai trò như một chất chống oxy hóa, chống viêm và bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Ngoài ra, hoạt chất này còn giúp sản sinh collagen khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình chuyển hóa tế bào, tạo hàng rào lipid tự nhiên cho da, từ đó giúp làm tăng độ đàn hồi. Ngoài ra, chị em có thể bổ sung vitamin C để làm giảm các nếp nhăn và giữ cho làn da khỏe mạnh, đặc biệt có lợi trong việc điều trị mụn trứng cá và bệnh vẩy nến.

Hiện nay, theo một số nghiên cứu cho thấy, việc sử dụng Vitamin C hợp lý có thể được xem là liệu pháp vàng giúp đẩy lùi nguy cơ ung thư phổi, đại tràng và vú và hỗ trợ hệ miễn dịch hiệu quả trong cơ thể. Ngoài ra, một trong những lý do mà Đẹp365 khuyên bạn đọc nên bổ sung vitamin này là vì nó giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, làm giảm nguy cơ bị nhiễm trùng và một số bệnh lý khác.

03. Cách sử dụng Vitamin C

Bạn nên thoa serum vitamin C vào mỗi buổi sáng và tối, nhớ lưu ý thực hiện sau khi rửa sạch mặt và dưỡng da bằng toner trước đó nhé. Tốt nhất nên thoa serum vitamin C cứ sau mỗi 8 giờ hoặc 2 lần mỗi ngày để bảo vệ da tốt nhất.  

Bên cạnh việc thoa serum vitamin C, bạn có thể bổ sung thành phần này bằng việc ăn những loại trái cây và rau quả tươi như cam, bưởi, dâu tây,  cà chua, bông cải xanh, cải xoăn và rau chân vịt. 

Bạn cần bổ sung vitamin C tối thiểu là 75-90mg mỗi ngày để duy trì sức khỏe. Việc tuân thủ liều lượng khuyến cáo hoặc được sự tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng vitamin C ở dạng thuốc là rất quan trọng, vì nếu làm dụng nó sẽ gây ra những tác dụng phụ như đau đầu, buồn nôn và tiêu chảy.

04. Vitamin C thường có ở các thương hiệu, sản phẩm nào?

Hiện nay, vitamin C tồn tại ở nhiều dạng khác nhau như: thực phẩm, dạng lỏng, dạng tiêm, viên nén nhai, viên nang uống,… Nên bạn có thể tùy theo mục đích mà lựa chọn những sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.